Co to jest subreddit No Fap?
NoFap to prawdopodobnie coś, o czym słyszałeś, ale nigdy nie widziałeś, podobnie jak pornografia internetowa. Zasugerowała to inna osoba; słyszałeś o tym od kogoś, kogo spróbował tego przyjaciel. W pełni rozumiemy. NoFap to grupa internetowa, która działa na rzecz naprawienia szkód, których doświadczyło wielu mężczyzn z powodu ich uzależnienia od pornografii i masturbacji (i niektórych kobiet). Chociaż grupy internetowe mogą mieć silne opinie, profesjonaliści nie są jeszcze przekonani. Co naprawdę ma znaczenie w uzależnieniu od masturbacji, uzależnieniu od pornografii i ich negatywnych konsekwencjach dla twojego szczęścia i zdrowia?
Dla wielu specjalistów jest to złożony temat. Szczerze mówiąc, podobnie jak koncepcja nadmiernej masturbacji, Internet i niekończąca się podaż pornografii są stosunkowo nowymi obszarami badawczymi dla społeczności medycznej i zdrowia psychicznego. Jak masturbacja może wpłynąć na Twoje samopoczucie psychiczne? Jaką rolę odgrywa w zdrowiu twojego ciała? Społeczność reddit NoFap czuje się kompetentna. Dodatkowo wierzą, że mają rozwiązanie.
Co to jest bez fap?
Dla wielu specjalistów jest to złożony temat. Szczerze mówiąc, podobnie jak koncepcja nadmiernej masturbacji, Internet i niekończąca się podaż pornografii są stosunkowo nowymi obszarami badawczymi dla społeczności medycznej i zdrowia psychicznego. Jak masturbacja może wpłynąć na Twoje samopoczucie psychiczne? Jaką rolę odgrywa w zdrowiu twojego ciała? Społeczność NoFap czuje się kompetentna. Dodatkowo wierzą, że mają rozwiązanie.
Unikanie pornografii internetowej jest niezbędne dla zdrowia psychicznego, ponieważ uszkadza mózg. Unikanie masturbacji jest korzystne dla zdrowia psychicznego i fizycznego, ponieważ zazwyczaj jest niezdrowe (szczególnie, gdy jest wykonywane w nadmiarze). Na pozór obecne podejście do abstynencji może wydawać się nieszkodliwe, a nawet zasługujące na pochwałę, ale establishment medyczny nie jest tak przekonany. Grupa jest znana jako krytyka pornografii ze względu na skojarzenia z religijnymi i konserwatywnymi postawami dotyczącymi masturbacji i pornografii. A ponieważ są one częścią początków ruchu, NoFap ma trudności z zerwaniem tych więzi.
Niemniej jednak ta grupa nabiera rozpędu. Redditorzy to rosnąca społeczność internetowa z blisko milionem użytkowników i wykonują godną szacunku pracę, aby ich wiadomości były proste i pozbawione osądów. Podstawową zasadą NoFap jest traktowanie zarówno masturbacji, jak i pornografii jako uzależnień. Uzależnienie od pornografii wiąże się z uzależnieniem seksualnym, dysfunkcjami seksualnymi, niską samooceną, obniżonym libido, brakiem motywacji, zakłopotaniem, mgłą mózgową, wyczerpaniem, niższym poziomem testosteronu i kilkoma innymi objawami depresyjnymi. W ich książce porno zastępuje rzeczywistość.
Kto zaczął NoFap?
Po przeczytaniu posta na Reddicie o chińskim badaniu z 2003 r., w którym stwierdzono, że mężczyźni powstrzymują się od masturbacji dla siedem dni obserwuje się wzrost poziomu testosteronu o 145,7% siódmego dnia, twórca stron internetowych z Pittsburgha Alexander Rhodes opracował NoFap w czerwcu 2011 roku. który po raz pierwszy pojawił się w komiksie internetowym Sexy L z 1999 roku. Strona internetowa stwierdza, że niektórzy uczestnicy NoFap dążą do „poprawy swoich relacji międzyludzkich”, podejmując „wyzwanie siły woli – przejąć kontrolę nad swoją seksualnością i przekształcić ją w supermoce”, ale zawsze z celem bycia w stanie „powstrzymać się od PMO (porno / masturbacja).
W ciągu zaledwie dwóch lat liczba użytkowników na subreddicie NoFap wzrosła ponad trzykrotnie, co skłoniło Rhodesa do uruchomienia forum poza Reddit na NoFap.com i rozpoczęcia dodatkowych inicjatyw, aby lepiej zaspokoić szybko rozwijające się frakcje witryny w Chinach, Niemczech i Brazylii . NoFap.com to strona internetowa w stylu dyskusji, na której osoby, które zobowiązały się do powstrzymania się od pornografii i / lub masturbacji przez pewien czas, mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i brać udział w wyzwaniach, aby pomóc w ich wyzdrowieniu. Reddit hostowana przez społeczność NoFap strona internetowa nosi nazwę NoFap.com .
Korzyści z NoFap
Ulepszona samokontrola
NoFap jest trudną przeszkodą, szczególnie dla większości mężczyzn. Seksualna natura mężczyzn (i niektórych kobiet) jest głęboka. Potrzeba uwolnienia seksualnego jest dość znacząca. Większość osób nie zdaje sobie sprawy z intensywności tych impulsów, dopóki nie spróbują chwilowo przestać angażować się w zachowania autostymulacyjne. Ci, którym udaje się samozaparcie seksualne, często zgłaszają dyscyplinę w innych sferach swojego życia. Niektóre z korzyści obejmują zwiększoną produktywność w pracy i zwiększoną kontrolę emocji. Wydaje się rozsądne, że rozwijanie samodyscypliny lub samokontroli w jednej sferze życia może przynieść pewne korzyści, które można przenieść w innej.
Samodoskonalenie: mądrzejszy, szybszy, szczuplejszy
Liczni uczestnicy programu NoFap powiedzieli, że uzyskali wiele mentalnych i fizycznych korzyści przez dłuższy czas bez „fapowania”. Mężczyźni rzekomo czuli się szczęśliwsi, bardziej energiczni i bardziej pewni siebie. Niektórzy twierdzą, że udział w NoFap dał im pozory supermocy. Inne zalety podobno obejmowały naturalny wzrost mięśni, lepszy sen, mniejsze napięcie i niepokój, a nawet przebudzoną duchowość. Chociaż żadne badania naukowe nie potwierdzają tych ulepszonych męskich cech, nigdy nie uważano za coś złego, aby czuć się piękniejszym i lepszym ze sobą.
Odnoszenie się do zachowań dotyczących zachowań
Czynności seksualne znacznej części uczestników NoFap w jakiś sposób im przeszkadzają. Niektórzy, choć nie wszyscy, postrzegają to jako kwestię moralną lub religijną. Uczestnicy na ogół mają poczucie kontroli, niezależnie od moralności. Ich zdaniem niemożność uregulowania własnego ciała jest niezdrowa. Niektórzy nawet spekulacyjnie wyrażają możliwość uzależnienia od seksu. Ważne jest, aby zastanowić się, czy zachowanie, które dana osoba chce zmienić, powinno być traktowane w jakiś sposób, jeśli nie jest w stanie nim zarządzać. Warto ocenić nasze zachowanie, aby zrozumieć, jaki ma ono wpływ zarówno na innych ludzi, jak i na nas. Zarządzanie niepożądanymi nawykami w jednej dziedzinie życia ułatwia zarządzanie nimi w innych obszarach.
Warto ocenić nasze działania, aby określić, jak wpływają one na nas i innych. Po raz kolejny radzenie sobie z niepożądanymi zachowaniami w jednej dziedzinie życia może ułatwić radzenie sobie z nimi w innych obszarach. Często o wiele łatwiej jest przejść przez życie bez uczciwego patrzenia na siebie. Jednak przyznanie, na czym stoimy, jest pierwszym krokiem w kierunku poprawy.
Konfrontacja z „uzależnieniem”
Środowisko psychologiczne godzi się z faktem, że uzależnienia mogą występować w niemal każdym aspekcie życia. Wszystko może stać się dla nas uzależnieniem, w tym jedzenie, hobby i zatrudnienie. Często mamy do czynienia z nałogami innymi niż narkotyki i alkohol. Wyrażenie „uzależnienie od seksu” jest również źle widziane przez wielu specjalistów od zdrowia psychicznego i ogólnego. Trudność wynika częściowo z faktu, że popęd i ekspresja seksualna mogą się znacznie różnić w zależności od osoby.
Czy diagnozujemy kogoś z wyjątkowo niskim pragnieniem seksu, jeśli na jednym końcu kontinuum libido nazwiemy kogoś „uzależnionym od seksu”? Może „przewlekły abstynent”? Niezależnie od tego, czy mieli uzależnienie, kilku członków grupy NoFap odkryło, że ich obsesja na punkcie pornografii i masturbacji miała negatywny wpływ na ich życie. Mogli zostać zwolnieni za oglądanie porno w pracy lub ich partner mógł się dowiedzieć, niszcząc ich związek.
Inni w grupie uważali, że oglądanie pornografii zabiera im zbyt dużo wolnego czasu i woleli wykorzystać ten czas na inne, bardziej wartościowe zajęcia. Lub byli zaniepokojeni konsekwencjami regularnej problematycznej konsumpcji pornografii na dłuższą metę. NoFap był przyjemną, prywatną i pomocną odpowiedzią dla kilku z tych osób, które czuły się nadmiernie kontrolowane przez POM. Osoby te chciały pozbyć się tego, co uważały za nałóg.
NoFap zapewnia społeczność dla wielu, którym jej brakuje
Dlaczego ludzie wspierają profesjonalną drużynę sportową, która składa się z obcych ludzi? Fani sportu mogą zainwestować dużo czasu i pieniędzy, aby utożsamić się z konkretnym klubem. Psychologicznie często sprowadza się to do naszej wrodzonej potrzeby przynależności do większej całości. Wszyscy potrzebujemy poczucia przynależności do wpływowej, bardziej prominentnej grupy. Wiele osób może dołączyć do bezpiecznej, podobnie myślącej grupy z NoFap. Dodatkowo oferuje niezrównany poziom otwartości, ponieważ zajmuje się ukrytymi zachowaniami seksualnymi.
Poza grupą taką jak NoFap znalezienie tego rodzaju przezroczystości może często być trudne. Przecież większość z nas nie podejdzie do kogoś w pracy, przy różnych okazjach towarzyskich, w kręgach rodzinnych i znajomych i nie poinformuje ich o naszych zajęciach POM. Dzielenie się tymi zakazanymi tematami z grupą NoFap, coś, czego nigdy nie zrobią z nikim innym, wydaje się wyzwalające dla wielu uczestników. Osoba może nawiązać znaczące więzi z ludźmi, kiedy może wyrazić najbardziej wrażliwe aspekty tego, kim jest, bez obawy o osąd. Trudno polemizować z taką otwartością i głębią rozmowy bez potępienia, które byłoby w jakiś sposób korzystne.
Reguły NoFap (co dzieje się w sub-Reddit Nofap)
Witryna NoFap stwierdza, że tak naprawdę nie ma żadnych wyraźnych ograniczeń. Grupa PMO (porno / masturbacja / orgazm) zachęca członków do powstrzymania się od używania pornografii, masturbacji i potencjalnego uprawiania seksu partnerskiego przez z góry określony czas. Niektórzy uczestnicy próbują również powstrzymać się od „krawędzi”, które jest aktem doprowadzenia się do punktu orgazmu przed zatrzymaniem. Niektórzy członkowie grupy uważają, że jest to masturbacja bez orgazmu.
Wielu uczestników uważa również, że pornografia to wszystko, co sprawia, że chcą się masturbować. Dlatego powinien być wystarczająco prowokujący seksualnie, aby wywołać silne podniecenie; nagość nie jest potrzebą. Powiedziawszy to, NoFap woli zachować elastyczność swoich wytycznych. Każdy ma unikalne cele i siły napędowe, które nasza społeczność ma nadzieję wspierać. Według NoFap głównym celem jest zresetowanie mózgu. Zasadniczo chcą pomóc osobom dotkniętym chorobą w zresetowaniu ich obwodów neurologicznych, aby przymus seksu nie był tak pociągający. Sugerowany czas na ponowne uruchomienie to 90 dni. Jednak NoFap ponownie pozostawia to do interpretacji uczestników.
Każdego dnia grupa mężczyzn i kobiet z całego świata gromadzi się w społeczności NoFap Reddit, aby rozmawiać głównie o nie masturbacji. Tak, podobnie jak w znanym odcinku Seinfelda „The Contest”, w którym Jerry i grupa postawili 100 dolarów na to, kto przetrwa najdłużej jako „pan ich królestwa”. NoFap to nazwa grupy i ma własne przekonania, ideologie i systemy wsparcia. Internetowy slang na praktykowanie miłości własnej to „fap”. Początkowo był używany do opisania przyjemnego brzmienia postaci w komiksie internetowym Sexy Losers z 1999 roku. Według UrbanDictionary „NoFap” to „onomatopeiczny obraz masturbacji”. W rezultacie brzmi dokładnie tak, jak jest. Obecnie społeczność ta liczy ponad 81 000 członków. Nazywają siebie „fapstronautami” i przypisują praktyce różne znaczące korzyści życiowe, w tym poprawę libido, popędu, skupienia, a nawet powiększenia penisa. Inni postrzegają to jako sposób na wzmocnienie silniejszych relacji. Dla niektórych jest to sposób na rozwianie obaw związanych z przyjmowaniem pornografii.
Post na Reddicie z czerwca 2011 r. odnosił się do badań National Institutes of Health. Główny wniosek badania jest prosty: poziom testosteronu u mężczyzn wzrasta o 45,7% po tygodniu bez masturbacji. Redditorowie traktowali to jako wyzwanie przez tydzień, a jeden z nich ostatecznie zasugerował, że „fapstinence” może być skutecznym motywatorem. Od tego momentu sytuacja się pogorszyła. Rok po utworzeniu oficjalnego subreddita NoFap, NoFap.org stał się niezależną stroną internetową. Użytkownicy mieli teraz forum, na którym mogli gromadzić się, rozmawiać i rejestrować wszelkie zmiany, które przypisali NoFap i ich liczne metody konsekwentnego nie masturbacji.
Wniosek
NoFappers przypisują swojej stalowej samodyscyplinie szeroki zakres zalet. Mimo to nie przeprowadzono wielu badań naukowych dotyczących zalet unikania POM. Przyszłe badania prawdopodobnie zostaną przeprowadzone w celu potwierdzenia lub obalenia zalet. Czy powinieneś w międzyczasie dołączyć do mody NoFap? W zależności od twoich celów. Jest mało prawdopodobne, że Twój udział w jakikolwiek sposób wpłynie na Ciebie. I trudno zignorować dobre wieści, jakie donosi ta rozwijająca się organizacja wsparcia. Pomysł, że seks powinien być odpowiednio uprawiany, podziela nawet NoFap. Aby nacisnąć przycisk „reset”, społeczność po prostu zaleca przez chwilę moderację i równowagę.
