¿Qué es el subreddit No Fap?
NoFap es probablemente algo de lo que ha oído hablar pero nunca lo ha visto, similar a la pornografía en Internet. Otra persona lo sugirió; se enteró por alguien cuyo amigo lo había probado. Comprendemos completamente. NoFap es un grupo en línea que trabaja para reparar el daño que muchos hombres han experimentado debido a su adicción a la pornografía y la masturbación (y algunas mujeres). Aunque los grupos en línea pueden tener opiniones firmes, los profesionales aún no están convencidos. ¿Qué importa realmente sobre la adicción a la masturbación, la adicción a la pornografía y sus respectivas consecuencias negativas en tu felicidad y salud?
Este es un tema complejo de responder para muchos especialistas. Para ser honesto, al igual que el concepto de masturbación excesiva, Internet y el suministro interminable de pornografía son áreas de investigación relativamente nuevas para la comunidad médica y de salud mental. ¿Cómo puede la masturbación afectar tu bienestar mental? ¿Qué papel juega en el bienestar de su cuerpo? La comunidad reddit de NoFap se siente bien informada. Además, creen que tienen una solución.
¿Qué es No Fap?
Este es un tema complejo de responder para muchos especialistas. Para ser honesto, al igual que el concepto de masturbación excesiva, Internet y el suministro interminable de pornografía son áreas de investigación relativamente nuevas para la comunidad médica y de salud mental. ¿Cómo puede la masturbación afectar tu bienestar mental? ¿Qué papel juega en el bienestar de su cuerpo? La comunidad NoFap se siente bien informada. Además, creen que tienen una solución.
Evitar la pornografía en Internet es esencial para tu salud mental, ya que daña tu cerebro. Evitar la masturbación es beneficioso para tu salud mental y física porque generalmente no es saludable (especialmente cuando se hace en exceso). En la superficie, el enfoque actual de la abstinencia puede parecer inocuo e incluso digno de elogio, pero el establecimiento médico no está tan convencido. El grupo es conocido como crítico de la pornografía debido a asociaciones con actitudes religiosas y conservadoras sobre la masturbación y la pornografía. Y debido a que son parte de los orígenes del movimiento, a NoFap le resulta difícil deshacerse de esos lazos.
Sin embargo, este grupo está ganando impulso. Los Redditors son una comunidad en línea en crecimiento con cerca de un millón de usuarios, y hacen un trabajo respetable al mantener sus mensajes directos y libres de juicios. El principio central de NoFap es abordar tanto la masturbación como la pornografía como adicciones. La adicción a la pornografía se ha relacionado con la adicción sexual, la disfunción sexual, la baja autoestima, la disminución de la libido, la falta de motivación, la vergüenza, la confusión mental, el agotamiento, los niveles más bajos de testosterona y algunos otros síntomas depresivos. En su libro, el porno reemplaza a la realidad.
¿Quién comenzó NoFap?
Después de leer una publicación de Reddit sobre un estudio chino de 2003 que indicó que los hombres que se abstienen de masturbarse durante siete días muestran un aumento del 145,7 % en los niveles de testosterona en el séptimo día, el desarrollador web de Pittsburgh, Alexander Rhodes, desarrolló NoFap en junio de 2011. La frase «fap» es un término onomatopéyico de la jerga de Internet para la masturbación masculina. que apareció por primera vez en el webcomic Sexy L de 1999. El sitio web afirma que algunos participantes de NoFap tienen como objetivo «mejorar sus relaciones interpersonales» hacer un «desafío de fuerza de voluntad: tomar el control de su sexualidad y convertirla en superpoderes», pero siempre con el objetivo de poder «abstenerse de PMO (pornografía/masturbación).
En solo dos años, la cantidad de usuarios en el subreddit NoFap se triplicó con creces, lo que llevó a Rhodes a lanzar un foro fuera de Reddit en NoFap.com e iniciar iniciativas adicionales para atender mejor a las facciones en rápida expansión del sitio web en China, Alemania y Brasil. . NoFap.com es un sitio web de discusión donde las personas que se han comprometido a abstenerse de la pornografía y/o la masturbación durante un período de tiempo pueden compartir sus experiencias y participar en desafíos para ayudarlos en su recuperación. El sitio web hermano de la comunidad NoFap alojado en Reddit se llama NoFap.com .
Beneficios de NoFap
Autocontrol mejorado
NoFap es un obstáculo difícil, particularmente para la mayoría de los hombres. La naturaleza sexual de los hombres (y algunas mujeres) es profunda. La necesidad de tener liberación sexual es bastante significativa. La mayoría de las personas no son conscientes de la intensidad de estos impulsos hasta que intentan dejar de participar temporalmente en conductas autoestimulantes. Aquellos que tienen éxito en la abnegación sexual frecuentemente reportan disciplina en otras partes de sus vidas. Algunos de los beneficios incluyen una mayor productividad en el trabajo y un mayor control de las emociones. Parece sensato que desarrollar autodisciplina o autocontrol en un área de la vida puede tener algunos beneficios transferibles en otra.
Superación personal: más inteligente, más rápido, más delgado
Numerosos participantes en la agenda NoFap dijeron que obtuvieron numerosas ventajas mentales y físicas durante largos períodos de tiempo sin «fapping». Los hombres supuestamente se sentían más felices, con más energía y más seguros. Algunos afirman que participar en NoFap les ha dado una apariencia de superpoderes. Según los informes, otras ventajas incluían el crecimiento muscular natural, la mejora del sueño, menos tensión y ansiedad, e incluso una espiritualidad más despierta. Aunque no hay estudios científicos que respalden estas cualidades masculinas mejoradas, nunca se ha pensado que sea algo malo sentirse más bello y mejor con uno mismo.
Abordar los comportamientos concernientes
Las actividades sexuales de una parte significativa de los participantes de NoFap los molestan de alguna manera. Algunas personas, aunque no todas, lo ven como una cuestión moral o religiosa. Los participantes generalmente tienen cierta sensación de tener el control, aparte de la moral. Ser incapaz de regular el propio cuerpo, en su opinión, no es saludable. Algunos incluso expresan especulativamente la posibilidad de la adicción al sexo. Es importante considerar si un comportamiento que una persona desea modificar debe manejarse de alguna manera si no puede manejarlo. Es beneficioso evaluar nuestra conducta para comprender cómo nos afecta tanto a otras personas como a nosotros. Manejar hábitos indeseables en un área de la vida hace que sea más sencillo manejarlos en otras áreas.
Es beneficioso evaluar nuestras acciones para determinar cómo nos impactan a nosotros mismos ya los demás. Una vez más, lidiar con comportamientos indeseables en un área de la vida puede hacer que sea más sencillo lidiar con ellos en otras áreas. A menudo es mucho más sencillo moverse por la vida sin mirarnos honestamente a nosotros mismos. Sin embargo, reconocer nuestra posición es el primer paso hacia la mejora.
Enfrentando la ‘Adicción’
La comunidad psicológica está aceptando el hecho de que las adicciones pueden ocurrir en casi todos los aspectos de la vida. Cualquier cosa puede convertirse en una adicción para nosotros, incluida la comida, los pasatiempos y el trabajo. Frecuentemente tenemos que lidiar con adicciones distintas a las de las drogas y el alcohol. La frase «adicción al sexo» también está mal vista por muchos especialistas en salud mental y general. La dificultad se debe en parte al hecho de que el impulso y la expresión sexuales pueden diferir significativamente de una persona a otra.
¿Diagnosticamos a alguien con un deseo sexual excepcionalmente bajo si etiquetamos a alguien en un extremo del continuo de la libido como «adicto al sexo»? ¿’Abstemio crónico’, tal vez? Ya sea que tuvieran o no una adicción, varios miembros del grupo NoFap descubrieron que su obsesión con la pornografía y la masturbación tenía una influencia negativa en su vida. Podrían haber sido despedidos por ver pornografía en el trabajo, o su pareja podría haberse enterado, dañando su relación.
Otros en el grupo sintieron que mirar pornografía ocupaba demasiado de su tiempo libre y preferían usar ese tiempo para otras actividades más valiosas. O estaban preocupados por las consecuencias del consumo regular de pornografía problemática a largo plazo. NoFap fue una respuesta agradable, privada y útil para varias de estas personas que se sentían demasiado controladas por POM. Estos individuos deseaban deshacerse de lo que veían como una adicción.
NoFap proporciona una comunidad para muchos que carecen de ella
¿Por qué las personas apoyan a un equipo deportivo profesional formado por extraños? Los fanáticos del deporte pueden invertir mucho tiempo y dinero para identificarse con un club en particular. Psicológicamente, con frecuencia se reduce a nuestra necesidad innata de pertenecer a un todo mayor. Todos necesitamos algún sentido de pertenencia a un grupo influyente y más prominente. Muchas personas pueden unirse a un grupo seguro y de ideas afines con NoFap. Además, ofrece un nivel inigualable de apertura, ya que se ocupa de los comportamientos sexuales encubiertos.
Fuera de un grupo como NoFap, encontrar ese tipo de transparencia con frecuencia puede ser difícil. Después de todo, la mayoría de nosotros no nos acercamos a alguien en el trabajo, en varias ocasiones sociales o entre nuestros círculos familiares y de amigos para informarles sobre nuestras rutinas POM. Compartir estos temas prohibidos con el grupo NoFap, algo que quizás nunca hagan con nadie más, se siente liberador para muchos participantes. Una persona puede forjar conexiones significativas con otras personas cuando pueden expresar los aspectos más vulnerables de quienes son sin temor a ser juzgadas. Es difícil argumentar en contra de tal apertura y profundidad de conversación sin que la condena sea beneficiosa de alguna manera.
Reglas de NoFap (lo que sucede dentro de Nofap sub-Reddit)
El sitio web de NoFap afirma que en realidad no hay restricciones claras. El grupo PMO (pornografía/masturbación/orgasmo) alienta a los miembros a abstenerse de usar pornografía, masturbarse y, potencialmente, participar en relaciones sexuales en pareja durante un período de tiempo predeterminado. Algunos participantes también intentan abstenerse de «bordear», que es el acto de llegar hasta el orgasmo antes de detenerse. Algunos miembros del grupo creen que se trata de una masturbación sin orgasmo.
Muchos participantes también piensan que la pornografía es cualquier cosa que los hace querer masturbarse. Por lo tanto, solo debe ser lo suficientemente provocativo sexualmente para provocar una fuerte excitación; la desnudez no es una necesidad. Habiendo dicho eso, NoFap prefiere mantener sus pautas flexibles. Todos tienen objetivos únicos y fuerzas motrices que nuestra comunidad espera apoyar. Según NoFap, el objetivo principal es restablecer el cerebro. Esencialmente, quieren ayudar a las personas afectadas a restablecer sus circuitos neurológicos para que la compulsión sexual no sea tan atractiva. El marco de tiempo sugerido para este reinicio es de 90 días. Sin embargo, NoFap nuevamente deja esto a la interpretación de los participantes.
Todos los días, un grupo de hombres y mujeres de todo el mundo se reúnen en la comunidad NoFap Reddit para hablar principalmente sobre no masturbarse. Sí, al igual que el conocido episodio de Seinfeld «The Contest», en el que Jerry y el grupo apostaron $100 sobre quién duraría más tiempo como «señor de su reino». NoFap es el nombre del grupo y tiene sus propias creencias, ideologías y sistemas de apoyo. La jerga de Internet para la práctica del amor propio es «fap». Inicialmente se usó para describir el sonido placentero de un personaje en el cómic web de 1999 Sexy Losers. Según UrbanDictionary, «NoFap» es la «representación onomatopéyica de la masturbación». Como resultado, suena exactamente como lo que es. Actualmente, esta comunidad cuenta con más de 81.000 miembros. Se refieren a sí mismos como «fapstronautas» y atribuyen a la práctica varios beneficios significativos para la vida, incluida la mejora de la libido, el impulso, el enfoque e incluso el agrandamiento del pene. Otros lo ven como una forma de fomentar relaciones más sólidas. Para algunos, es una forma de abordar las preocupaciones sobre su consumo de pornografía.
Una publicación de Reddit de junio de 2011 hizo referencia a una investigación de los Institutos Nacionales de Salud. El principal hallazgo del estudio es sencillo: los niveles de testosterona de los hombres aumentan en un 45,7 % después de una semana sin masturbarse. Los usuarios de Reddit tomaron esto como un desafío durante una semana, y uno de ellos finalmente sugirió que la «fapstinencia» puede ser un motivador efectivo. La situación empeoró a partir de ahí. Un año después de la creación del subreddit oficial de NoFap, NoFap.org se convirtió en un sitio web independiente. Los usuarios ahora tenían un foro para reunirse, hablar y registrar cualquier cambio que acreditaran a NoFap y sus numerosos métodos para no masturbarse constantemente.
Conclusión
Los NoFappers dan crédito a su férrea autodisciplina por una amplia gama de ventajas. A pesar de esto, no ha habido muchos estudios de investigación sobre las ventajas de evitar la POM. Probablemente se llevarán a cabo investigaciones futuras para confirmar o refutar las ventajas. ¿Deberías unirte al carro de NoFap mientras tanto? Dependiendo de tus objetivos. Es improbable que su participación le afecte de alguna manera. Y es difícil ignorar las buenas noticias que informa esta organización de apoyo en expansión. Incluso NoFap comparte la idea de que el sexo debe disfrutarse adecuadamente. Para presionar el «botón de reinicio», la comunidad simplemente aboga por la moderación y el equilibrio por un tiempo.
