Qu’est-ce que le subreddit No Fap ?

NoFap est probablement quelque chose dont vous avez entendu parler mais que vous n’avez jamais vu, semblable à la pornographie sur Internet. Une autre personne l’a suggéré; vous en avez entendu parler par quelqu’un dont un ami l’avait essayé. Nous comprenons parfaitement. NoFap est un groupe en ligne qui s’efforce de réparer les dommages subis par de nombreux hommes en raison de leur dépendance au porno et à la masturbation (et certaines femmes). Bien que les groupes en ligne puissent avoir des opinions bien arrêtées, les professionnels ne sont pas encore convaincus. Qu’est-ce qui compte vraiment dans la dépendance à la masturbation, la dépendance à la pornographie et leurs conséquences négatives respectives sur votre bonheur et votre santé ?

C’est un sujet complexe à répondre pour de nombreux spécialistes. Pour être honnête, tout comme le concept de masturbation excessive, Internet et l’offre incessante de pornographie sont des domaines de recherche relativement nouveaux pour la communauté médicale et de la santé mentale. Comment la masturbation peut-elle affecter votre bien-être mental ? Quel rôle joue-t-il dans le bien-être de votre corps ? La communauté Reddit NoFap se sent bien informée. De plus, ils croient qu’ils ont une solution.

Qu’est-ce que No Fap?

C’est un sujet complexe à répondre pour de nombreux spécialistes. Pour être honnête, tout comme le concept de masturbation excessive, Internet et l’offre incessante de pornographie sont des domaines de recherche relativement nouveaux pour la communauté médicale et de la santé mentale. Comment la masturbation peut-elle affecter votre bien-être mental ? Quel rôle joue-t-il dans le bien-être de votre corps ? La communauté NoFap se sent bien informée. De plus, ils croient qu’ils ont une solution.

Éviter la pornographie sur Internet est essentiel pour votre santé mentale car cela endommage votre cerveau. Éviter la masturbation est bénéfique pour votre santé mentale et physique car elle est généralement malsaine (surtout lorsqu’elle est pratiquée en excès). En surface, l’approche actuelle de l’abstinence peut sembler anodine et même digne d’éloges, mais l’establishment médical n’est pas si convaincu. Le groupe est connu comme critique du porno en raison d’associations avec des attitudes religieuses et conservatrices sur la masturbation et la pornographie. Et parce qu’ils font partie des origines du mouvement, NoFap a du mal à rompre ces liens.

Néanmoins, ce groupe prend de l’ampleur. Les Redditors sont une communauté en ligne en pleine croissance avec près d’un million d’utilisateurs, et ils font un travail respectable en gardant leurs messages simples et sans jugement. Le principe de base de NoFap est d’aborder à la fois la masturbation et la pornographie comme des dépendances. La dépendance au porno a été liée à la dépendance sexuelle, au dysfonctionnement sexuel, à une faible estime de soi, à une baisse de la libido, au manque de motivation, à l’embarras, au brouillard cérébral, à l’épuisement, à la baisse des niveaux de testostérone et à quelques autres symptômes dépressifs. Dans leur livre, le porno remplace la réalité.

Qui a lancé NoFap ?

Après avoir lu un article de Reddit sur une étude chinoise de 2003 indiquant que les hommes s’abstiennent de se masturber pendant sept jours voient une augmentation de 145,7 % des niveaux de testostérone le septième jour, le développeur Web de Pittsburgh Alexander Rhodes a développé NoFap en juin 2011. L’expression « fap » est un terme d’argot Internet onomatopéique pour la masturbation masculine qui est apparu pour la première fois dans le webcomic Sexy L de 1999. Le site Web indique que certains participants de NoFap visent à « améliorer leurs relations interpersonnelles » en faisant un « défi de volonté – pour prendre le contrôle de votre sexualité et la transformer en superpuissances », mais toujours avec le but de pouvoir « s’abstenir de PMO (porn/masturbate).

En seulement deux ans, le nombre d’utilisateurs sur le subreddit NoFap a plus que triplé, incitant Rhodes à lancer un forum hors Reddit sur NoFap.com et à lancer des initiatives supplémentaires pour mieux répondre aux factions en expansion rapide du site Web en Chine, en Allemagne et au Brésil. . NoFap.com est un site Web de style discussion où les personnes qui se sont engagées à s’abstenir de pornographie et/ou de masturbation pendant un certain temps peuvent partager leurs expériences et participer à des défis pour les aider à se rétablir. Le site Web frère de la communauté NoFap hébergé par Reddit s’appelle NoFap.com .

Avantages de NoFap

Amélioration de la maîtrise de soi

NoFap est un obstacle difficile, en particulier pour la majorité des hommes. La nature sexuelle des hommes (et de certaines femmes) est profonde. Le besoin d’avoir une libération sexuelle est assez important. La plupart des individus ne sont pas conscients de l’intensité de ces impulsions jusqu’à ce qu’ils tentent d’arrêter temporairement de s’engager dans des comportements d’autostimulation. Ceux qui réussissent à s’abstenir sexuellement rapportent fréquemment de la discipline dans d’autres parties de leur vie. Certains des avantages comprennent une productivité accrue au travail et un contrôle accru des émotions. Il semble logique que le développement de l’autodiscipline ou de la maîtrise de soi dans un domaine de la vie puisse avoir des avantages transférables dans un autre.

Auto-amélioration : plus intelligent, plus rapide, plus efficace

De nombreux participants à l’agenda NoFap ont déclaré avoir acquis de nombreux avantages mentaux et physiques sur de longues périodes sans « fapping ». Les hommes se sentiraient plus heureux, plus énergiques et plus confiants. Certains affirment que la participation à NoFap leur a donné un semblant de superpuissances. D’autres avantages auraient inclus une croissance musculaire naturelle, un sommeil amélioré, moins de tension et d’anxiété, et même une spiritualité éveillée. Bien qu’aucune étude scientifique ne soutienne ces qualités masculines améliorées, il n’a jamais été considéré comme une mauvaise chose de se sentir plus belle et mieux dans sa peau.

Aborder les comportements

Les activités sexuelles d’une partie importante des participants NoFap les dérangent d’une manière ou d’une autre. Certaines personnes, mais pas toutes, y voient une question morale ou religieuse. Les participants ont généralement le sentiment d’avoir le contrôle, la morale à part. Être incapable de réguler son propre corps, à leur avis, est malsain. Certains expriment même de manière spéculative la possibilité d’une dépendance sexuelle. Il est important de se demander si un comportement qu’une personne souhaite modifier doit être géré d’une manière ou d’une autre s’il est incapable de le gérer. Il est avantageux d’évaluer notre conduite pour comprendre son impact sur les autres et sur nous. La gestion des habitudes indésirables dans un domaine de la vie facilite leur gestion dans d’autres domaines.

Il est avantageux d’évaluer nos actions pour déterminer leur impact sur nous-mêmes et sur les autres. Une fois de plus, faire face à des comportements indésirables dans un domaine de la vie peut faciliter leur traitement dans d’autres domaines. Il est souvent beaucoup plus simple de traverser la vie sans se regarder honnêtement. Cependant, reconnaître où nous en sommes est la première étape vers l’amélioration.

Faire face à la « dépendance »

La communauté psychologique accepte le fait que les dépendances peuvent survenir dans presque tous les aspects de la vie. Tout peut devenir une dépendance pour nous, y compris la nourriture, les loisirs et l’emploi. Nous devons souvent faire face à des dépendances autres que celles à la drogue et à l’alcool. L’expression «dépendance sexuelle» est également mal vue par de nombreux spécialistes de la santé mentale et générale. La difficulté provient en partie du fait que la pulsion et l’expression sexuelles peuvent différer considérablement d’une personne à l’autre.

Diagnostiquons-nous quelqu’un avec un désir sexuel exceptionnellement faible si nous étiquetons quelqu’un à une extrémité du continuum de la libido comme un « accro au sexe » ? « Abstention chronique », peut-être ? Qu’ils aient ou non une dépendance, plusieurs membres du groupe NoFap ont découvert que leur obsession du porno et de la masturbation avait une influence négative sur leur vie. Ils auraient pu être licenciés pour avoir regardé de la pornographie au travail, ou leur partenaire aurait pu le découvrir, ce qui aurait nui à leur relation.

D’autres membres du groupe ont estimé que regarder de la pornographie occupait trop de leur temps libre et préféraient utiliser ce temps pour d’autres activités plus précieuses. Ou ils étaient préoccupés par les conséquences d’une consommation régulière de porno problématique à long terme. NoFap était une réponse agréable, privée et utile pour plusieurs de ces personnes qui se sentaient trop contrôlées par POM. Ces personnes souhaitaient se débarrasser de ce qu’elles considéraient comme une dépendance.

NoFap fournit une communauté à ceux qui en manquent

Pourquoi des individus soutiennent-ils une équipe sportive professionnelle composée d’inconnus ? Les amateurs de sport peuvent investir beaucoup de temps et d’argent pour s’identifier à un club en particulier. Psychologiquement, cela se résume souvent à notre besoin inné d’appartenir à un ensemble plus grand. Nous avons tous besoin d’un certain sentiment d’appartenance à un groupe influent et plus important. De nombreuses personnes peuvent rejoindre un groupe sûr et partageant les mêmes idées avec NoFap. De plus, il offre un niveau d’ouverture inégalé puisqu’il traite des comportements sexuels cachés.

En dehors d’un groupe comme NoFap, trouver ce type de transparence peut souvent être difficile. Après tout, la plupart d’entre nous n’approcherons pas quelqu’un au travail, à diverses occasions sociales ou parmi nos cercles familiaux et amicaux pour les informer de nos routines POM. Partager ces sujets interdits avec le groupe NoFap, quelque chose qu’ils ne pourraient jamais faire avec quelqu’un d’autre, est libérateur pour de nombreux participants. Une personne peut forger des liens significatifs avec d’autres personnes lorsqu’elle peut exprimer les aspects les plus vulnérables de qui elle est sans craindre d’être jugée. Il est difficile d’argumenter contre une telle ouverture et une telle profondeur de conversation sans que la condamnation soit bénéfique d’une certaine manière.

Règles NoFap (ce qui se passe dans le sous-Reddit Nofap)

Le site Web de NoFap indique qu’il n’y a pas vraiment de restrictions claires. Le groupe PMO (porno/masturbation/orgasme) encourage les membres à s’abstenir d’utiliser de la pornographie, de se masturber et potentiellement d’avoir des relations sexuelles avec un partenaire pendant une période de temps prédéterminée. Certains participants essaient également de s’abstenir de « l’érection », qui est l’acte de s’amener jusqu’au point d’orgasme avant de s’arrêter. Certains membres du groupe pensent qu’il s’agit d’une masturbation sans orgasme.

De nombreux participants pensent également que la pornographie est tout ce qui leur donne envie de se masturber. Par conséquent, il ne devrait être suffisamment provocateur sexuellement que pour provoquer une forte excitation; la nudité n’est pas un besoin. Cela dit, NoFap préfère garder ses directives flexibles. Chacun a des objectifs et des forces motrices uniques, que notre communauté espère soutenir. Selon NoFap, l’objectif principal est de réinitialiser le cerveau. Essentiellement, ils veulent aider les personnes touchées à réinitialiser leurs circuits neurologiques afin que la compulsion sexuelle ne soit pas aussi séduisante. Le délai suggéré pour ce redémarrage est de 90 jours. Cependant, NoFap laisse à nouveau cela à l’interprétation des participants.

Chaque jour, un groupe d’hommes et de femmes du monde entier se réunit sur la communauté NoFap Reddit pour parler principalement de ne pas se masturber. Oui, tout comme le célèbre épisode de Seinfeld « The Contest », dans lequel Jerry et le groupe ont placé un pari de 100 $ sur qui durerait le plus longtemps en tant que « seigneur de leur royaume ». NoFap est le nom du groupe et a ses propres croyances, idéologies et systèmes de soutien. L’argot Internet pour la pratique de l’amour de soi est « fap ». Il a d’abord été utilisé pour décrire le son d’auto-plaisir d’un personnage dans la bande dessinée Web Sexy Losers de 1999. Selon UrbanDictionary, « NoFap » est la « représentation onomatopée de la masturbation ». En conséquence, cela ressemble exactement à ce que c’est. Actuellement, cette communauté compte plus de 81 000 membres. Ils se désignent eux-mêmes comme des « fapstronautes » et attribuent à la pratique divers avantages significatifs pour la vie, notamment une amélioration de la libido, de la motivation, de la concentration et même de l’agrandissement du pénis. D’autres y voient un moyen de favoriser des relations plus solides. Pour certains, c’est un moyen de répondre aux inquiétudes concernant leur consommation de porno.

Un article de Reddit de juin 2011 faisait référence à une recherche des National Institutes of Health. La principale conclusion de l’étude est simple : le taux de testostérone des hommes augmente de 45,7 % après une semaine sans masturbation. Les Redditors ont pris cela comme un défi pendant une semaine, et l’un d’eux a finalement suggéré que la « fapstinence » pourrait être un facteur de motivation efficace. La situation s’est aggravée à partir de là. Un an après la création du subreddit officiel NoFap, NoFap.org est devenu un site Web indépendant. Les utilisateurs disposaient désormais d’un forum pour se rassembler, parler et enregistrer tous les changements qu’ils attribuaient à NoFap et leurs nombreuses méthodes pour ne pas se masturber systématiquement.

Conclusion

Les NoFappers attribuent à leur autodiscipline d’acier un large éventail d’avantages. Malgré cela, il n’y a pas eu beaucoup d’études de recherche sur les avantages d’éviter le POM. Des recherches futures seront probablement menées pour confirmer ou infirmer les avantages. Devriez-vous rejoindre le train en marche NoFap dans l’intervalle ? En fonction de vos objectifs. Il est peu probable que votre participation vous affecte de quelque manière que ce soit. Et il est difficile d’ignorer les bonnes nouvelles annoncées par cette organisation de soutien en pleine expansion. L’idée que le sexe doit être apprécié de manière appropriée est partagée même par NoFap. Pour appuyer sur le « bouton de réinitialisation », la communauté prône simplement la modération et l’équilibre pendant un certain temps.