Jak rzucić porno na zawsze – techniki 7, które działają jak magia

Share on reddit
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
Share on twitter
Share on facebook

Jeśli obecnie zastanawiasz się, jak rzucić porno, zapewniam cię, że nie jesteś sam. Uzależnienie od pornografii powoduje teraz problemy dla większej liczby ludzi niż kiedykolwiek wcześniej. Jest to behawioralna forma uzależnienia. Osoby z tym nałogiem mają obsesyjną potrzebę ciągłego oglądania materiałów pornograficznych.

Prowadzi to do tego, że ludzie stają się niezwykle obsesyjni na punkcie swoich seksualnych pragnień i myśli. Skutki takiego uzależnienia behawioralnego są bardzo podobne do tego, czego palacze doświadczają ze swoim nałogiem.

Niedawne badanie stwierdza, że około 33% mężczyzn w wieku od 16 do 34 lat jest uzależnionych od pornografii internetowej o dużej szybkości. A liczba ta rośnie każdego dnia, ponieważ coraz więcej osób uzyskuje dostęp do Internetu na całym świecie.

Główną przyczyną tego jest to, że porno jest wszędzie, gdzie spojrzysz. Treści pornograficzne są teraz łatwo dostępne na wyciągnięcie ręki. To tylko kilka kliknięć od tego, kto ich szuka. Ta dynamicznie rozwijająca się branża pornograficzna, próbując uczynić pornografię jeszcze bardziej dostępną dla wielu, umieściła w Internecie kilka reklam, które będą prowadzić do witryn oferujących te usługi.

Jeśli więc jesteś gotowy, aby dowiedzieć się, jak rzucić oglądanie porno, przeczytaj dalej 7 praktycznych kroków.

Jak się dowiedzieć, czy jesteś uzależniony od porno

Jeśli martwisz się i mówisz sobie – „Nie mogę przestać oglądać porno”, to jest to najmniejszy z problemów.

Nadmierne korzystanie z pornografii prowadzi do pewnych efektów, które są głównym problemem. Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę w tym względzie.

  • Letarg i brak motywacji
  • Przewlekłe zaburzenia wytrysku
  • Spadające zainteresowanie prawdziwym partnerem
  • Opóźniony wytrysk
  • Mgła mózgowa i problemy z koncentracją
  • Lęk społeczny i odrętwienie emocjonalne

Wszystkie te są znacznie zmniejszone, gdy osoba przestaje oglądać pornografię internetową. Uzależnienie od pornografii internetowej powoduje te objawy i stany, ponieważ chroniczne spożywanie pornografii zmienia obwody nagrody w mózgu z chemicznego i strukturalnego punktu widzenia, jak wyjaśniają współcześni neuronaukowcy i badacze prowadzący różne badania nad tym uzależnieniem.

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że rzucenie pornografii może być trudną drogą. Na każdym kroku są wyzwalacze, które czekają, aby sabotować twoje wysiłki, a taki nawrót często zagraża poczuciu własnej wartości i wierze w siebie. Czasami walka jest po prostu tak długa i nieustępliwa, że może się wydawać, że najłatwiejszą rzeczą do zrobienia jest po prostu rzucenie prób i kontynuowanie życia jako chroniczny konsument porno.

Ale rzucenie porno nie jest takie skomplikowane, jeśli zastosujesz właściwe podejście i będziesz się go trzymać.

Przy odpowiednim wykonaniu i determinacji wkrótce znajdziesz się na drodze do samodoskonalenia. Oto jak rzucić porno bez konieczności radzenia sobie z nawrotami od czasu do czasu.

7 rzeczy do zrobienia, jeśli zastanawiasz się, jak na zawsze rzucić porno

W Internecie jest mnóstwo informacji na ten temat. Ale większość ludzi po prostu ją czyta, zamiast faktycznie stosować ją w swoim życiu.

Prawda jest taka, że zrobienie tego tylko utrudni ci sprawę. To, czego potrzebujesz, to zestaw technik, które z pewnością zadziałają i pomogą ci. Dlatego czytaj dalej i wdrażaj te wskazówki i techniki z dużą wiarą w ten proces, a także w siebie.

Wiara w to, że możesz zerwać z nałogiem, to połowa sukcesu

Zastanawiasz się, ile czasu zajmuje rzucenie porno?

Lepszym sposobem na zrobienie tego będzie przekonanie się, że możesz to zrobić, zanim przejdziesz do szczegółów.

Wiara jest potężnym motorem zmian. Wiele badań wykazało, że ludzie, którzy wierzą w siebie i wierzą, że zmiana jest możliwa, odnoszą większy sukces w zastępowaniu nałogów i utrwalonych złych nawyków niż ci, którzy nie wierzą, że mogą się zmienić. Chęć rezygnacji z pornografii jest kluczem do sukcesu i jest to pierwszy krok w tym przypadku. Często możesz utknąć w zaprzeczaniu, a to tylko utrudni twoje postępy.

Zaakceptowanie nałogu i wiara w to, że możesz się poddać, daje ci przestrzeń do zaplanowania, jak się poddać, ponieważ możesz skupić swoją uwagę, energię i motywację z dala od samego uzależnienia, na wysiłki mające na celu przerwanie i walkę z nałogiem. Zawsze pamiętaj, zmiana jest możliwa. Ludzie są przystosowani do zmian.

Zapisz SWÓJ plan, jak rzucić porno

Studium MBA na Uniwersytecie Harvarda przeprowadzone na absolwentach wykazało, że ci, którzy zapisali swoje cele i plan działania, odnosili dwa razy większe sukcesy niż ci, którzy nie zapisali żadnych celów. Poczucie osiągnięcia, gdy odhaczysz każdy punkt akcji, zwiększy Twoją motywację i pomoże Ci utrzymać się na właściwej drodze.

Może się to wydawać małym krokiem, niektórzy mogą nawet uznać to za niepotrzebne, ale jest to jedno z najpotężniejszych działań, jakie możesz podjąć. Zapisanie go nie tylko zdejmie ogromny ciężar z klatki piersiowej, ale także pomoże ci spojrzeć na sprawy z perspektywy. Wystarczy napisać listę, aby poczuć, że masz kontrolę. Pomyśl o wszystkich powodach, dla których zdecydowałeś się rozpocząć tę podróż i zaplanuj, w jaki sposób zamierzasz osiągnąć pożądane wyniki.

Pamiętaj, aby nie być niejasnym, bądź jak najbardziej precyzyjny w swoich celach i planie działania. Zawsze zastanów się, co działa najlepiej, a co nie.

Musisz pozbyć się całego swojego porno

Następnie musisz wykonać to, co nazywa się „dokładnym przeszukaniem”. Postaraj się pozbyć każdego artykułu pornograficznego, który masz. Wyrzuć każdy artykuł lub obiekt, wszystko, co wykorzystałeś jako pornografię, i wyczyść komputer i dysk. To dopiero początek, od czasu do czasu może być konieczne wykonanie kilku dokładnych pomiarów. Ale pamiętaj, to zupełnie normalne. Za każdym razem, gdy zbłądzisz, po prostu cofnij się o krok, przeczytaj swoje cele i zrób kolejny porządek w domu.

Blokuj wszystkie punkty wejścia dla treści pornograficznych

Oznacza to, że musisz zainstalować oprogramowanie blokujące pornografię i oprogramowanie odpowiedzialne za kontrolę, takie jak BlockerX na swoim smartfonie, komputerze i każdym innym posiadanym urządzeniu. Zrezygnuj z subskrypcji wszystkich witryn pornograficznych, każdego dostawcy, którego znasz. Jesteś świadomy tego, jak porno wkracza w Twoje życie, blokuj każdy kanał, który może przynieść Ci kompromitujące treści.

Czasami samo blokowanie pornografii nie wystarczy. Być może będziesz musiał przez jakiś czas unikać witryn mediów społecznościowych. Aby uniknąć nawrotu, musisz trzymać się z daleka nie tylko od stron pornograficznych. W całym Internecie natkniesz się na kilka miejsc wyzwalających. Jedno złe kliknięcie i wszystkie twoje wysiłki pójdą na marne. Dlatego najlepiej byłoby spędzić trochę czasu z dala od serwisów społecznościowych, takich jak Instagram i Twitter.

Medytacja uważności

Medytacja uważności jest techniką opartą na solidnych dowodach i badaniach potwierdzających jej skuteczność. Przez lata wielu byłych użytkowników porno twierdzi, że odegrało to znaczącą rolę w ich walce o pozbycie się nałogu.

Medytacja zwiększa poziom dopaminy o 65%, co pomaga zwalczyć chronicznie niski poziom dopaminy, na który cierpią uzależnieni. Ta metoda medytacji koncentruje się na byciu teraz, uświadamia ci swoje myśli i uczucia, pomaga ci zaakceptować i przetrawić wszystko, co czujesz. Oto jak to robisz:

Poświęć co najmniej 15 minut swojego dnia na spokojne siedzenie, głębokie oddychanie, zwracanie uwagi na swoje ciało i obserwowanie, jak się czujesz. Nie ocenia, ale pozwala obserwować siebie. Dyscyplina polega na oczyszczeniu umysłu i byciu świadomym, prawie na pierwszym planie, co robisz. Oddziela umysł od ciała i umożliwia wgląd w sposób, w jaki się zachowujesz i jak korzystasz z pornografii.

Bądź odpowiedzialny

Codziennie odpowiadaj przed przyjacielem / członkiem rodziny za wykorzystanie pornografii. Może to być każdy, z kim czujesz się komfortowo. Wybierz przyjaciela / członka rodziny, któremu powierzysz, i zaufaj na tyle, aby utrzymać cię w ryzach. W każdym momencie procesu rekonwalescencji, jeśli masz ochotę lub nagłe pragnienia, to jest osoba, do której się zwracasz. Jeśli chcesz, możesz to usystematyzować za pomocą funkcji „Odpowiedzialność Partner” w BlockerX Android.

Osoby, które ustalają konsekwencje w przypadku nawrotu, często radzą sobie lepiej. Jeśli konsumujesz pornografię w jakiejkolwiek formie, ustaw dla siebie konsekwencje. Możesz zmusić się do robienia wypadów na nogi, przebiec 10 okrążeń, zrezygnować z ulubionej przekąski lub po prostu odebrać psią kupę w najbliższym parku na kilka godzin. Decyzja należy do Ciebie, po prostu upewnij się, że jej przestrzegasz.

Cokolwiek by to nie było, rozmowa z innymi ludźmi o swoim problemie może naprawdę bardzo ci pomóc. Wszystko to ułatwi ci podróż, jeśli możesz po prostu zdecydować się udostępnić.

Nie staraj się być Panem Idealnym

Pokonanie uzależnienia od porno to już trudna wspinaczka na górę, na niepewnej ścieżce. Podróż to podróż, którą odbywasz samodzielnie, z wiarą w siebie i wytrwałością. Możesz robić wszystko, co w twojej mocy, co robisz, to tylko powszechny ludzki instynkt. Staramy się zdać wszystkie nasze zajęcia z najlepszymi ocenami, być najlepszymi w zespole, a potem pobić się, gdy nie jesteśmy w stanie tego wszystkiego osiągnąć. Ale to dążenie do doskonałości często przynosi więcej szkody niż pożytku.

Upewnij się tylko, że wiesz, jaka jest sytuacja i jak sobie z nią poradzić. Wskoczenie do bałaganu i próba naprawienia wszystkiego na raz sprawi, że będziesz przytłoczony i zestresowany.

To sprawia, że ta podróż jest trudniejsza, niż musi być. Naucz się akceptować fakt, że możesz nawrócić, możesz nawet zawieść za pierwszym razem. Ale wiedz, że to jest całkowicie w porządku. Podejmij zobowiązanie i przejdź do samego końca.

Stąd będzie lepiej …

Wkrótce zaczniesz pragnąć normalnego, zdrowego życia, a także seksu jako części twojego związku, ponieważ twoje uzależnienie od porno stanie się przeszłością. Pamiętaj, aby żyć w prawdziwym świecie, a nie w świecie porno, gdzie wszystko jest inscenizowane. Miej siłę woli, aby dokonać zmiany, a będziesz szczęśliwszy, odnoszący większe sukcesy, lepszym kochankiem i wspaniałą osobą!

Jeśli osobiście nie masz problemu z pornografią, mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci spojrzeć na to z innej perspektywy. Ponadto, jeśli któryś z twoich znajomych zastanawia się, jak rzucić pornografię, możesz go również pokierować.

Najlepsze będzie to, że będziesz mógł odnosić się do nich na każdym kroku.

Postrzeganie pornografii przez obecne pokolenie wydaje się dość jednowymiarowe. Aby mieć lepszy kontakt z rzeczywistością, zawsze dobrze jest spojrzeć na drugą stronę rzeczy. Tak jak staramy się szerzyć świadomość dotyczącą wad innych wad w społeczeństwie, takich jak alkohol, narkotyki i tytoń. Zachęcamy ludzi do dokonywania lepszych i bardziej świadomych wyborów dotyczących korzystania z tych produktów. Podobnie musimy zacząć robić to samo z pornografią.

Nawet jeśli osobiście nie masz problemu z pornografią, możesz znać kogoś, kto to robi, a jeśli jesteś rodzicem, dobrze jest, aby rodzice otwarcie rozmawiali o tym ze swoimi dziećmi, aby upewnić się, że nie jest to coś, w co bezmyślnie wpadają w młodym wieku z niezwykle wrażliwymi umysłami.

Ostatecznie taki powinien być cel każdego z nas: uważne, z umiarem, cieszenie się pornografią.

Share on reddit
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
Share on twitter
Share on facebook

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Powiązane Posty

Copyright © 2021 Atmana Innovations (dawniej FunSwitch Technologies). Wszelkie prawa zastrzeżone.

이 기사가 마음에 드십니까?

친구들과 공유함으로써 친구들을 돕지 않겠습니까?

Share on reddit
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
Share on twitter
Share on facebook

Really want to quit Porn?

BlockerX Premium is what you need. Use code ‘PROMO5‘ at checkout for 

5% Off.