Como parar de pornografia Sempre – 7 técnicas em como vencer a pornografia


Principal vantagem

Para reconhecer e lidar com o vício em pornografia, você precisa acreditar em si mesmo, fazer um plano, parar de ter acesso à pornografia e buscar ajuda.

As pessoas podem superar o vício em pornografia e fazer boas mudanças em suas vidas se souberem como isso afeta o cérebro, entenderem o que o causa, descobrirem como vencer a pornografia e então experimentar mudanças positivas em suas vidas.


Introdução

Você está preocupado com o seu consumo de pornografia? As coisas podem sair do controle às vezes. Aqui estão alguns métodos para ajudá-lo a lutar. Vamos mostrar algumas dicas rápidas sobre como vencer a pornografia.

Como diz o ditado, o primeiro passo para a recuperação é admitir que você tem um problema. Quebrar um vício é difícil. Porém, com o suporte certo e com o tempo, fica mais fácil.

Você pode se sentir ansioso e assustado quando pensa sobre como vencer a pornografia para sempre e levar uma vida feliz. No entanto, tenha certeza de que essa fase não durará para sempre. Continue lendo para saber mais sobre como sair do vício e o que está por vir quando você conseguir fazer isso.


Como saber se alguém é viciado em pornografia?

Reconhecer o vício pode ser um assunto delicado e pessoal, e é importante abordá-lo com cuidado e compreensão. Estou aqui para oferecer orientação.

Se você acredita que você ou alguém que você conhece pode estar lutando contra o vício. O melhor é procurar ajuda profissional. Consulte um profissional de saúde qualificado para garantir que você obtenha a ajuda de que precisa.

Quando se trata de determinar se alguém é viciado em pornografia, há vários sinais e sintomas a serem considerados. É fundamental lembrar que os sinais podem não significar necessariamente vício. No entanto, eles podem mostrar um comportamento que requer atenção.

  • Obsessão: a obsessão por pornografia pode ser um sinal de vício. Pode levar uma quantidade significativa de tempo, dificultando o foco em outros aspectos da vida.
  • Perda de controle: a perda de controle é um sinal de vício. Se você não consegue parar de consumir pornografia, mesmo que isso resulte em consequências negativas, isso pode ser um sinal. As consequências negativas incluem negligenciar responsabilidades ou prejudicar relacionamentos.
  • Agravamento: o vício pode piorar com o tempo. As pessoas podem começar a exigir material mais explícito ou extremo para atingir o mesmo nível de satisfação.
  • Abstinência:Sentir desejos intensos ou inquietação ao tentar reduzir ou parar de usar pornografia pode sugerir uma dependência dela.
  • Impacto negativo: o consumo de pornografia pode se tornar um vício. Sinais disso incluem impactos negativos nas relações pessoais, no trabalho ou no desempenho escolar e no bem-estar geral.
  • Falha na tentativa de sair: tentativas anteriores de sair falharam. Isso pode ser um sinal de vício. Se você tentou reduzir ou parar de assistir pornografia, mas não teve sucesso, isso pode ser um sinal de alerta.

O autodiagnóstico nem sempre é preciso. Portanto, é essencial consultar um profissional de saúde ou um terapeuta para obter mais orientações. Aqueles especializados em terapia de aceitação e compromisso e dependência são os mais adequados para isso. Se você tiver alguma dúvida, não hesite em entrar em contato.


Dicas rápidas sobre como parar de pornografia

  • Acreditar que você pode quebrar o hábito é metade da batalha
  • Anote seu plano de como você vai parar de pornografia
  • Você precisa se livrar de toda a sua pornografia
  • Bloquear todos os pontos de entrada para conteúdo pornográfico
  • Bloqueie todos os pontos de entrada de conteúdo pornográfico
  • meditação consciente
  • Não pretenda ser perfeito

Isso leva os indivíduos a ficarem extremamente obcecados com seus desejos sexuais e pensamentos. Os efeitos desse vício sexual são bastante semelhantes aos que os fumantes experimentam com seu hábito.

Um estudo recente afirma que cerca de 33% dos homens com idade entre 16 e 34 anos são viciados em pornografia de alta velocidade na Internet.

E esse número está crescendo a cada dia, à medida que mais e mais pessoas têm acesso à Internet em todo o mundo.

A principal causa disso é que a pornografia está em todos os lugares que você olha. O conteúdo pornográfico agora está prontamente acessível na ponta dos seus dedos. Está apenas a alguns cliques de quem o procura.

Esta indústria pornográfica em expansão, na tentativa de tornar a pornografia ainda mais acessível para muitos, criou vários anúncios na Internet que o levarão aos sites que oferecem esses serviços.

Portanto, se você está pronto para descobrir como parar de assistir pornografia ou pelo menos reduzir a pornografia, leia as 7 etapas práticas.


Como saber se você é viciado em pornografia

como parar de pornografia

Se você está preocupado e dizendo para si mesmo – ‘Não consigo parar de assistir pornografia’, esse é o menor dos problemas. Tudo o que você precisa é obter um sistema eficaz como o BlockerX – O melhor bloqueador de pornografia.

O uso excessivo de pornografia leva a certos efeitos que são o principal problema. Aqui estão algumas coisas a que você deve prestar atenção a esse respeito.

  1. Letargia e falta de motivação
  2. Disfunção ejaculatória crônica
  3. Declínio do interesse no parceiro real
  4. Liberação retardada
  5. Névoa cerebral e problemas de concentração
  6. Ansiedade social e dormência emocional

Tudo isso diminui significativamente quando a pessoa para de assistir a pornografia na Internet.

O vício em pornografia na Internet causa esses sintomas e condições porque o consumo crônico de pornografia altera os circuitos de recompensa no cérebro de um ponto de vista químico e estrutural, conforme explicado por neurocientistas modernos e pesquisadores que realizaram vários estudos sobre esse vício.

Todos sabemos que parar de pornô pode ser difícil estrada para descer. Existem gatilhos a todo momento esperando para sabotar seus esforços e essa recaída geralmente ameaça a auto-estima e a crença em si mesmo.

Às vezes, a luta é tão longa e implacável que pode parecer que a coisa mais fácil a fazer é simplesmente parar de tentar e continuar a viver a vida como um consumidor crônico de pornografia.

bandeira

Mas, abandonar a pornografia não é tão complexo se você adotar a abordagem certa e segui-la.

Com execução adequada e determinação, você logo se encontrará no caminho do autoaperfeiçoamento. Então, veja como parar de pornografia sem ter que lidar com recaídas de vez em quando.


As 7 coisas a fazer se você estiver se perguntando como sair da pornografia para sempre

Existem muitas informações sobre este assunto na Internet. Mas, a maioria das pessoas acaba lendo em vez de aplicá-lo em suas vidas.

A verdade é que isso só tornará as coisas mais difíceis para você. O que você precisa é de um conjunto de técnicas que com certeza irão funcionar e te ajudar.

Então leia e implemente algumas dicas e técnicas com um pouco de fé nesse processo, assim como em você mesmo.

pare de pornografia para sempre


1) Acreditar que você pode quebrar o hábito é metade da batalha

A melhor maneira de fazer isso é começar a acreditar que você pode fazer isso antes de entrar nos detalhes.

A crença é um poderoso motor de mudança. Um grande número de estudos mostrou que as pessoas que acreditam em si mesmas e acreditam que a mudança é possível, têm mais sucesso substituindo vícios e maus hábitos arraigados do que aquelas que não acreditam que podem mudar.

Querer desistir da pornografia é a chave para o sucesso e é o primeiro passo neste caso. Freqüentemente, você pode ficar preso na negação e isso só atrapalhará seu progresso.

A autoconfiança é uma das coisas mais importantes que você pode ter como indivíduo. Pode fazer toda a diferença em sua vida quando se trata de sua auto-estima, motivação e visão geral do mundo.

Afinal, como disse William Arthur Ward: “Nenhum homem é tão pequeno quanto pensa que é ou tão grande quanto pensa que poderia ser”.

A autoconfiança é muito parecida com esse ditado; se pensarmos que somos capazes de mais do que somos atualmente, é provável que acabemos atingindo todo o nosso potencial.

Aceitar o vício e acreditar que você pode desistir lhe dá espaço para planejar como vencer a pornografia, pois você pode concentrar sua atenção, energia e motivação longe do vício em si, em esforços para romper e combater o vício.

Lembre-se sempre, a mudança é possível. Os humanos são projetados para se adaptar às mudanças.

https://blockerx.net/blog/a-guide-to-nofap-flatline/


2) Escreva seu plano sobre como você abandonará a pornografia

Um estudo de MBA de Harvard com graduados descobriu que aqueles que escreveram suas metas e um plano de ação foram duas vezes mais bem-sucedidos do que aqueles que não escreveram nenhuma meta.

A sensação de realização quando você assinala cada ponto de ação aumentará sua motivação e ajudará a mantê-lo no caminho certo.

Imagine-se alcançando esse objetivo e como seria atingir todo o seu potencial. Essa visualização pode ser um grande impulso para a auto-estima de quem a faz e pode ter um grande impacto em suas vidas.

Isso pode parecer um pequeno passo, alguns podem até achar que é desnecessário, mas é uma das ações mais poderosas que você pode realizar. Anotá-lo não apenas tirará um enorme fardo de seu peito, mas também o ajudará a ver as coisas em perspectiva.

Apenas escrevendo uma lista, você começará a se sentir no controle. Pense em todas as razões pelas quais você decidiu começar esta jornada e planeje como você vai alcançar os resultados que deseja.

Lembre-se de não ser vago, seja o mais específico possível com seus objetivos e plano de ação. E sempre considere o que funciona melhor para você e o que não funciona.


3) Você precisa se livrar de toda a sua pornografia

Em seguida, você deve fazer o que é chamado de “varredura completa”. Faça um esforço para se livrar de todos os artigos pornográficos que você tiver.

Jogue fora todos os artigos ou objetos, qualquer coisa que você tenha usado como pornografia na Internet e limpe seu computador e unidade.

Este é apenas um começo, você pode ter que fazer algumas varreduras completas de vez em quando. Mas lembre-se, isso é completamente normal. Sempre que você se perder, dê um passo para trás, leia seus objetivos e faça outra limpeza.


4) Bloquear todos os pontos de entrada para conteúdo pornográfico

Isso significa que você precisa instalar um bloqueador de pornografia e um software de responsabilidade como o BlockerX em seu smartphone, computador e qualquer outro dispositivo que você possua.

Cancele a assinatura de todos os sites pornográficos, de todos os provedores que você conhece. Você está ciente de como a pornografia está entrando em sua vida, bloqueie todos os canais que possam trazer conteúdo comprometedor.

Às vezes, apenas bloquear pornografia não é suficiente. Você também pode precisar evitar sites de mídia social por um tempo. Para evitar uma recaída, não é apenas de sites pornográficos que você precisa ficar longe.

Você encontrará vários locais de gatilhos em toda a Internet. Um clique errado e todos os seus esforços irão pelo ralo. Portanto, seria melhor se você passasse algum tempo longe de atividades sociais e sites de relacionamento como Instagram e Twitter.


5) Meditação consciente

A meditação mindfulness é uma técnica com um forte corpo de evidências e pesquisas para comprovar sua eficácia. Ao longo dos anos, muitos ex-usuários de pornografia dizem que isso desempenhou um papel significativo em sua batalha para se livrar do vício.

A meditação aumenta os níveis de dopamina em 65%, o que pode ajudá a combater os níveis cronicamente baixos de dopamina dos quais os viciados sofrem.

Este método de meditação se concentra em estar no agora, torna-o consciente de seus pensamentos e sentimentos, ajudando-o a aceitar e digerir tudo o que está sentindo. É assim que você faz: Reserve pelo menos 15 minutos do seu dia para sentar-se calmamente, respirar profundamente, prestando atenção ao seu corpo, observando como se sente.

Não julga, mas permite que você observe a si mesmo. A disciplina consiste em esvaziar a mente e estar atento, quase para primeiro plano o que você está fazendo.

Ele separa sua mente de seu corpo e permite que você tenha uma visão sobre a maneira como está se comportando e como usa a pornografia.


6) Assuma a responsabilidade e também peça ajuda

Responsabilize-se diariamente perante um amigo/membro da família no que diz respeito ao uso de pornografia. Pode ser qualquer pessoa com quem você se sinta confortável. Escolha um amigo/membro da família em quem confie e confie o suficiente para mantê-lo sob controle.

A qualquer momento durante o processo de recuperação, se você se sentir tentado ou tiver vontade repentina de assistir, essa é a pessoa a quem você deve recorrer. Se você quiser, pode sistematizar isso com o ‘Accountability Partner ‘ recurso em BlockerX Android.

Pessoas que estabelecem consequências em caso de recaída geralmente se saem melhor. Se você consome pornografia em qualquer forma de conteúdo, defina uma consequência para si mesmo.

Você pode se obrigar a fazer estocadas nas pernas, correr 10 voltas, desistir do seu lanche favorito ou apenas pegar cocô de cachorro no parque mais próximo por algumas horas. A decisão é sua, apenas certifique-se de cumpri-la.

Seja qual for o caso, falar com outras pessoas sobre o seu problema pode realmente ajudá-lo bastante. Tudo o que vai fazer é tornar a jornada mais fácil para você se você decidir compartilhar.


7) Não pretenda ser o Sr. Perfeito

Superar o vício em pornografia já é uma subida difícil na montanha, em um caminho incerto. A jornada é aquela que você faz por conta própria, com autoconfiança e perseverança. Você pode querer fazer o seu melhor no que faz, mas isso é apenas um instinto humano comum.

Nós nos esforçamos para passar em todas as nossas aulas com as melhores notas, ser o melhor da equipe e depois nos punir quando não conseguimos fazer tudo. Mas isso, correr para a perfeição, muitas vezes traz mais mal do que bem.

Apenas certifique-se de saber qual é a situação e como lidar com ela. Entrar na bagunça e tentar consertar tudo de uma vez vai deixar você sobrecarregado e estressado.

Isso torna essa jornada mais difícil do que deveria ser. Aprenda a aceitar o fato de que você pode ter uma recaída, pode até mesmo falhar na primeira vez. Mas, saiba disso, está tudo bem. Assuma o compromisso e prossiga até o fim.


Vai ficar melhor daqui ..

Você logo começará a desejar uma vida normal e saudável e também sexo como parte de seu relacionamento, pois seu vício em pornografia se torna uma coisa do passado. Lembre-se de viver sua vida no mundo real e não no mundo do pornô, onde tudo é encenado.

Tenha a força de vontade para fazer a mudança e você será mais feliz, mais bem-sucedido, um amante melhor e uma ótima pessoa!

Mudar sua vida e ingressar em um programa de recuperação é um grande passo, mas não precisa ser o único passo. Você também pode começar dando pequenos passos para mudar sua situação e iniciar sua recuperação.

Com cada uma dessas etapas, você pode criar impulso e progredir enquanto trabalha em direção a seus objetivos e encontra um modo de vida melhor

Se você não tem problemas pessoais com pornografia, espero que este artigo o tenha ajudado a olhar para isso de uma perspectiva diferente. Além disso, se algum de seus amigos estiver se perguntando como parar de pornografia, você também pode orientá-lo.

A melhor parte será isso, você será capaz de se relacionar com eles a cada passo do caminho.

A visão da geração atual sobre a pornografia parece bastante unidimensional. Para ter um contato maior com a realidade, é sempre bom olhar o outro lado das coisas. Assim como tentamos divulgar as desvantagens de outros vícios da sociedade, como álcool< /a>, drogas e tabaco.

Incentivamos as pessoas a fazer escolhas melhores e mais informadas sobre o uso desses produtos. Da mesma forma, precisamos começar a fazer o mesmo com a pornografia.

Mesmo que você pessoalmente não tenha problemas com pornografia, talvez conheça alguém que tenha, e se você for pai, é bom que os pais falem abertamente com seus filhos sobre isso, para garantir que não seja algo em que eles caiam sem pensar. em uma idade jovem com mentes extremamente impressionáveis.

No final do dia, esse deveria ser o objetivo para todos nós: Desfrutar da pornografia de forma consciente e com moderação.

Não importa o quanto você queira sair do vício, é importante lembrar que isso levará tempo e paciência. Também é importante lembrar que você não está fazendo isso sozinho.

É importante lembrar que existem milhões de pessoas que lutam contra o vício em pornografia e milhões de pessoas que encontraram uma maneira de superá-lo.

Existem programas, serviços e pessoas que podem ajudá-lo em sua jornada de recuperação. Se você sente que precisa de ajuda com seu vício, não hesite em procurá-la. Existem pessoas que podem ajudá-lo a superar seu vício e voltar ao caminho para uma vida melhor e ficar livre da pornografia.


Bloquear pornografia no IOS usando BlockerX

  1. Acesse a App Store em seu dispositivo iOS e procure por “BlockerX – Porn Blocker.”. Baixe e instale o aplicativo em seu dispositivo.

2. Quando a instalação estiver concluída, abra o BlockerX no seu dispositivo iOS.

3. Crie uma nova conta com seu endereço de e-mail. Como alternativa, faça login usando o Google ou com uma conta da apple ou e-mail.

4. Toque na opção “Bloqueio”, onde você obtém vários prompts sobre bloqueio de pornografia, chave de pânico, etc.

5. Se você deseja bloquear sites adicionais e quaisquer sites específicos, selecione adicionar categoria de site e adicione o URL do site.

6. Na categoria de site bloqueado, você pode verificar todos os sites bloqueados

O BlockerX agora começará a bloquear conteúdo pornográfico com base nas configurações que você escolheu. Sempre que alguém tentar acessar conteúdo explícito, será redirecionado para uma página bloqueada ou receberá uma mensagem de aviso.


Bloquear pornografia no Android usando BlockerX

  1. Comece baixando o BlockerX
  2. Inicie o BlockerX
  3. Crie sua conta fazendo login ou fazendo login em uma conta existente.

4. Ative o recurso de acessibilidade

5. Faça do Blockerx o administrador do dispositivo

6. Forneça permissão ao BlockerX para assumir o controle total do seu dispositivo

7. Modificar as opções de filtro (opcional)

8. Categoria estrita

9. Tenha uma experiência de pesquisa segura


Vamos ver as perguntas mais frequentes!

1.Qual é a principal causa do vício em pornografia?

O conteúdo pornográfico agora está prontamente acessível ao nosso alcance, o que é a principal causa do vício em pornografia.

2. O que causa o uso excessivo de pornografia?

Letargia e falta de motivação, Disfunção crônica da ejaculação, Declínio do interesse em um parceiro real, etc.

3. Como a pornografia afeta o cérebro?

Porn consumption alters the reward circuits in the brain from a chemical and structural standpoint.

4. Quem é mais bem-sucedido em abandonar a pornografia, de acordo com um estudo?

As pessoas que escreveram seus objetivos e tinham um plano de ação foram duas vezes mais bem-sucedidas que as outras.

5. O que é meditação consciente?

A meditação consciente é uma técnica com um forte corpo de evidências e pesquisas para apoiar sua eficácia.


Conclusão

Concluindo, embarcar na jornada para abandonar a pornografia é uma decisão profundamente pessoal e corajosa. Requer auto-reflexão, determinação e um compromisso com o seu próprio bem-estar. Lembre-se de que a mudança é um processo e é importante ser paciente e compassivo consigo mesmo ao longo do caminho.

Estabeleça metas realistas, busque apoio de amigos ou profissionais de confiança e considere a adoção de mecanismos de enfrentamento saudáveis para substituir o tempo e a energia gastos anteriormente com pornografia.

Adote práticas de autocuidado, como exercícios, atenção plena e hobbies significativos, para ajudar a preencher o vazio deixado pela pornografia. Lembre-se de que as recaídas podem acontecer, mas não definem seu progresso. Cada revés pode servir como uma oportunidade de crescimento e aprendizado.

Mantenha o foco nos seus objetivos, comemore as pequenas vitórias e acredite na sua capacidade de superar esse desafio. Com dedicação e perseverança, você pode recuperar o controle sobre sua vida, restaurar relacionamentos saudáveis e cultivar um futuro gratificante livre das garras da pornografia.

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