Algunas personas han notado que ven videos en línea y usan las redes sociales en un número cada vez mayor de ocasiones, a veces hasta el punto en que sienten que tienen una adicción a YouTube. De manera informal, la frase denota que los hábitos de visualización de YouTube pueden ser excesivos. Pero en otras circunstancias, esta conducta puede indicar un problema más grave. Aunque algunos expertos argumentan que la adicción a Internet debería clasificarse como una enfermedad en el DSM-5, la guía utilizada por los profesionales médicos para diagnosticar los trastornos mentales, la adicción a YouTube no es un problema exclusivo de salud mental. Entonces, si quieres saber cómo dejar de ver YouTube, esto es lo que necesitas saber.
Signos de adicción a YouTube
No existen estándares de diagnóstico particulares para la adicción a YouTube porque no es una enfermedad reconocida. Sin embargo, hay indicios específicos de que su consumo de videos en Internet puede ser excesivo. Entre los signos de un problema están:
- You spend most of your time thinking about, preparing, or viewing videos on YouTube.
- Having the impression that watching web videos is necessary for feeling happy.
- Despite the harmful effects of the activity, you keep watching YouTube videos.
- Feeling that despite your best efforts, you cannot reduce your television watching.
- Neglecting essential responsibilities connected to your job, family, education, or other areas of your life.
Remedios para dejar de ver youtube
Bloquear YouTube en Chrome
La forma más simple y eficiente de resolver este problema es prohibir YouTube. Puede hacer esto en su computadora, teléfono y tanto en el sitio web como en la aplicación. En Internet, hay un montón de aplicaciones y extensiones que pueden ser útiles.
- On your laptop or desktop, launch the Chrome online shop and type in «website blocker.»
- Website blockers are widely available on the market. Look through them all and pick the one you like most. We’d suggest Block site and BlockerX as two excellent options.
- All you have to do to install the blocker is click the «Add to Chrome» button; a pop-up window should then appear. Simply select «Add extension.» Your computer will install the extension.
- The extension icon will appear in the upper right corner of the Chrome page after it has been installed.
- To access the page, click the extension symbol.
- Next, kindly paste the YouTube URL and press Enter to ban it in the application.
La regla de los 5 segundos
Cuente hasta cinco antes de hacer clic en YouTube cuando sienta la picazón o la urgencia. Esto tendrá tu mente lista para elegir entre hacer lo que tienes que hacer y mirar YouTube. Después de eso, actúa y dirige tus energías hacia lo que quieres lograr. Después de esos cinco segundos, si no cambias la dirección de tu atención, tu cerebro probablemente sucumbirá a la necesidad de mirar YouTube. Tienes cinco segundos para decidir si quieres hacerte responsable de lograr tus objetivos o participar en un disfrute puro y transitorio.
Encuentra algo más que hacer
Elige dedicar el tiempo que hubieras dedicado a ver videos de YouTube a otra cosa, como un pasatiempo, una pasión o un interés. Al final, nuestro tiempo en este planeta es finito. Aunque solo hay 24 horas al día, tenemos la libertad de elegir cómo usamos nuestro tiempo. No hace falta decir que ver videos de YouTube para relajarse es aceptable, pero pasar demasiado tiempo en el sitio podría impedir su desarrollo en otros aspectos de su vida. Imagínese si hubiera elegido pasar esas horas en YouTube buscando algo que despertara su interés y tuviera el potencial de desarrollarse. Estas son algunas de las respuestas sobre cómo dejar de ver youtube.
Conclusión
El predominio de las plataformas de redes sociales ha contribuido a una condición creciente conocida como adicción a YouTube. YouTube se diferencia de los medios convencionales en muchos aspectos, lo que ha contribuido a su popularidad. Los principales motivadores de la adicción a YouTube son el contenido, lo social, el proceso y el placer tecnológico.
