Atrás quedaron los días en los que nos preocupaba cómo uno podía volverse adicto a la forma recién inventada de entretenimiento y tecnología: ‘La Televisión’.
Hoy en día, tenemos adicciones más nuevas y prominentes de las que preocuparnos en el campo del entretenimiento y la tecnología. En la parte superior de esta lista está YouTube.
YouTube es actualmente uno de los sitios web de transmisión número uno del mundo y está disponible en casi todos los países.
Si bien es el sitio de transmisión de videos más famoso y accesible, tiene una buena cantidad de desventajas. En la parte superior de esta lista de desventajas, está el problema de la adicción que acompaña a YouTube.
Todos los días, los usuarios de YouTube miran más de mil millones de horas de contenido en conjunto. Para ponerlo en perspectiva, esto se convierte en más de un millón de años de vida por día.
Cotidiano.
No podemos negar que YouTube se ha convertido en una parte esencial de nuestra vida. Desde niños pequeños hasta personas en hogares de ancianos, todos recurren a YouTube para obtener información y tecnología.
YouTube se ha asegurado un lugar en nuestra rutina diaria.
Lo que no sorprende en absoluto.
Teniendo en cuenta cómo en YouTube puedes aprender cosas nuevas, educarte, mantenerte entretenido, además de ser parte de una comunidad y seguir la vida de los creadores de contenido que te han gustado a lo largo de los años.
El infame algoritmo de Youtube
Aparte de la multitud de contenidos que hay disponible en esta plataforma, otra cosa que funciona a su favor es su algoritmo de recomendación.
Nunca deja de mostrar contenido de video que capta su interés una y otra vez.
Youtube ha descubierto una forma de proporcionar contenido personalizado a sus miles de millones de espectadores cada segundo del día. Lo ha hecho mediante el uso de un modelo de aprendizaje profundo de dos pasos para recomendar sus videos. La siguiente imagen explica cómo funciona el algoritmo de Youtube.
Primero, se encuentran buenos candidatos para videos y se clasifican en orden. Generalmente, se da prioridad a videos más grandes y largos. Estos candidatos se colocan en una lista y se les asigna una puntuación a partir de la cual un algoritmo de regresión elige los videos mejor clasificados.
Los videos con mayor probabilidad de ser elegidos son los recomendados. Estos son los videos que tú y yo vemos en nuestra sección «recomendados».
El problema de la adicción
Para que algo se pueda clasificar como adicción, es necesario que existan algunos síntomas comunes que sean válidos para casi todas las adicciones.
Son una naturaleza de obsesión, una incapacidad para dejar de consumir, usar la adicción como un mecanismo de afrontamiento y efectos negativos para la salud como resultado de la adicción.
El contenido en forma de video puede ser adictivo porque es informativo y requiere menos tiempo. La nueva información es como una droga para el cerebro.
Nuestro cerebro ve la nueva información como una recompensa que a su vez conduce a una respuesta de dopamina. . Una vez mientras anticipa las recompensas y una vez después de consumirlo.
YouTube encaja perfectamente con todas las categorías requeridas de una adicción. Tiene mucha información y sabe exactamente cómo presentarla a sus espectadores.
Es por eso que “solo un video más” es normalmente una rutina para la hora de dormir para la mayoría de nosotros. Después de cierto tiempo, este hábito puede volverse extremadamente dañino y adictivo. Tiende a afectar tanto los niveles de productividad como los patrones de sueño en general.
Puede restarle importancia a otras tareas importantes y hacer que pierda el tiempo viendo «Cómo peinar 1 vestido de 6 maneras diferentes».
Hoy vivimos en un mundo altamente dinámico y competitivo. Dedicar más tiempo a las cosas del necesario o necesario no es una opción.
No se puede negar que merecemos un descanso de vez en cuando.
Pero se sabe que esos descansos que se toman a menudo, combinados con el funcionamiento del algoritmo de Youtube, crean reacciones altamente adictivas.
Aunque no hay nada de malo en tener uno o dos placeres culpables, es importante asegurarse de que estos placeres culpables no dañen excesivamente nuestro estilo de vida de ninguna manera.
Eso sería contraproducente.
Cómo lidiar con una adicción a Youtube
Reconoce que tienes un problema
El primer paso para vencer cualquier adicción es reconocer y aceptar que tienes un problema.
Primero, averigüe cómo es la adicción. Ver algunos videos durante su descanso en el trabajo no constituye una adicción. Sin embargo, lo sería si este hábito estuviera afectando negativamente su trabajo.
Una adicción a YouTube comúnmente parece una rutina diaria de escabullirse en el tiempo para ver videos cuando está muy claro que se supone que no debes mirarlos. Si eres adicto al contenido de YouTube, seguirás mirándolo compulsivamente.
Incluso cuando no esté interesado. En este proceso, incluso terminarás olvidándote de los plazos y otros compromisos.
Si su vida diaria consiste en pasar una cantidad de tiempo poco saludable en YouTube, entonces reconozca el problema. Acepte que tiene un problema y esté preparado para tomar las medidas necesarias para solucionarlo.
Bloquear YouTube (al menos temporalmente …)
La solución más fácil y eficaz a este problema es bloquear Youtube. Puede bloquear tanto el sitio web como la aplicación tanto en su teléfono como en su computadora.
Hay toneladas de aplicaciones y extensiones disponibles en Internet que pueden ayudar con esto.
Cómo bloquear Youtube en Chrome
- Abra la tienda web de Chrome en su computadora portátil / computadora de escritorio y busque «bloqueador de sitios web».
- Hay muchos bloqueadores de sitios web disponibles en el mercado. Navegue y elija uno según su gusto. Block site y BlockerX son dos buenos que recomendamos.
- Para instalar el bloqueador, todo lo que necesita hacer es hacer clic en el botón «Agregar a Chrome» y debería aparecer una ventana emergente. Haga clic en «Agregar extensión» y la extensión se instalará en su computadora.
- Una vez que esté instalada, el icono de la extensión se mostrará en la esquina superior derecha de la página de Chrome.
- Haga clic en el icono de la extensión para abrir la página.
- A continuación, en el espacio correspondiente, copie y pegue la URL de Youtube y haga clic en Entrar para bloquearla. ¡Es tan fácil como eso!
Cómo bloquear Youtube en Android
- En su teléfono inteligente, abra Google Play Store y escriba «Bloqueador de sitios web». Habrá una gran cantidad de opciones disponibles, elija cualquiera de su agrado. Simplemente haga clic en el botón ‘Instalar’ para descargar la aplicación en su teléfono.
- Una vez descargada la aplicación, puede crear una cuenta con sus datos.
- A continuación, puede consultar la lista de aplicaciones disponibles en su teléfono y hacer clic en el icono de Youtube para bloquearlo.
- Para bloquear el sitio web, en el espacio apropiado, copie y pegue la URL de Youtube y haga clic en Enter para bloquearlo. ¡Hecho!
Para obtener más información sobre los bloqueadores de sitios web y cómo usarlos en diferentes plataformas, consulte este artículo .
Eliminar la aplicación
En los teléfonos inteligentes, también tenemos el lujo de elegir qué aplicaciones nos gustaría conservar y qué eliminar.
Si cree que el simple hecho de bloquear la aplicación no lo ayudará y está seguro de que no necesitará YouTube para ningún otro trabajo importante, simplemente puede eliminarlo de su teléfono.
De esta manera, ya no tendrá que preocuparse por ceder a sus impulsos en el corto plazo. Si le preocupa que acabe reinstalando la aplicación, le sugerimos que cierre sesión en las tiendas de aplicaciones.
Recuerde, siempre hay una solución.
Elige un nuevo pasatiempo
Encuentra alternativas que puedan reemplazar ese “subidón” que sientes cuando miras Youtube.
Hay una gran cantidad de opciones para explorar. Solo asegúrate de terminar eligiendo una alternativa saludable.
Llene su día con actividades y tareas que normalmente disfruta, a intervalos espaciados. Esto ayudará a producir dopamina en su cuerpo a lo largo del día y reducirá su asociación con horas de contenido en YouTube.
Apaga tu WiFi
En general, limite su uso de Internet a lo largo del día. Úselo solo cuando sea necesario y no ceda a sus tentaciones.
Pero, lo que es más importante, siempre apague su WiFi antes de acostarse.
Las estadísticas muestran que en esta época es cuando Youtube registra su mayor número de visitas.
Para asegurarse de no ceder a sus tentaciones y sumergirse en el abismo interminable de videos en Youtube, apague su conexión WiFi antes de ir a la cama.
Conclusión
Recuerde siempre que tiene el poder de cambiar su actitud mental, ajustar su forma de pensar y crear un futuro mejor.
La decisión es tuya.
Esperamos que los consejos mencionados anteriormente lo ayuden a construir una vida mejor, a comprender la psicología detrás de su adicción y, finalmente, a superar la obsesión que le impide alcanzar la grandeza.
