Sommige mensen hebben gemerkt dat ze steeds vaker online video’s bekijken en sociale media gebruiken, soms zelfs zo erg dat ze het gevoel hebben dat ze een YouTube-verslaving hebben. Informeel geeft de uitdrukking aan dat het kijkgedrag van YouTube buitensporig kan zijn. Maar in andere omstandigheden kan dit gedrag wijzen op een ernstiger probleem. Hoewel sommige deskundigen beweren dat internetverslaving moet worden geclassificeerd als een ziekte in de DSM-5, de gids die door medische professionals wordt gebruikt om psychische stoornissen te diagnosticeren, is YouTube-verslaving geen uniek probleem voor de geestelijke gezondheid. Dus als je wilt weten hoe je kunt stoppen met het kijken naar YouTube, dan is dit wat je moet weten.

Tekenen van YouTube-verslaving

Er zijn geen specifieke diagnostische normen voor YouTube-verslaving omdat het geen erkende ziekte is. Er zijn echter specifieke aanwijzingen dat uw internetvideo-consumptie buitensporig kan zijn. Een van de tekenen van een probleem zijn:

• Je besteedt de meeste tijd aan het nadenken over, voorbereiden of bekijken van video’s op YouTube.
• De indruk hebben dat het bekijken van webvideo’s noodzakelijk is om je gelukkig te voelen.
• Ondanks de schadelijke effecten van de activiteit, blijf je YouTube-video’s kijken.
• Het gevoel hebben dat u ondanks uw inspanningen het televisiekijken niet kunt verminderen.
• Het negeren van essentiële verantwoordelijkheden die verband houden met uw werk, gezin, opleiding of andere gebieden van uw leven.

Oplossingen om te stoppen met YouTube kijken

Blokkeer YouTube in Chrome

De eenvoudigste en meest efficiënte manier om dit probleem op te lossen, is door YouTube te verbieden. U kunt dit doen op uw computer, telefoon en zowel op de website als in de app. Op internet zijn er talloze toepassingen en extensies die nuttig kunnen zijn.

• Start op uw laptop of desktop de Chrome-onlineshop en typ ‘websiteblokkering’ in.
• Websiteblokkers zijn overal op de markt verkrijgbaar. Bekijk ze allemaal en kies degene die je het leukst vindt. We raden Block site en BlockerX aan als twee uitstekende opties.
• Het enige dat u hoeft te doen om de blocker te installeren, is op de knop “Toevoegen aan Chrome” te klikken; er zou dan een pop-upvenster moeten verschijnen. Selecteer eenvoudig ‘Extensie toevoegen’. Uw computer zal de extensie installeren.
• Het extensiepictogram verschijnt in de rechterbovenhoek van de Chrome-pagina nadat het is geïnstalleerd.
• Klik op het extensiesymbool om de pagina te openen.
• Plak vervolgens de YouTube-URL en druk op Enter om deze in de applicatie te verbieden.

De 5-secondenregel

Tel tot vijf voordat je op YouTube klikt wanneer je de jeuk of de drang krijgt. Dit zal je geest klaar hebben om te kiezen tussen doen wat je moet doen en YouTube kijken. Handel daarna en richt je energie op wat je wilt bereiken. Als je na die vijf seconden je aandacht niet verandert, zullen je hersenen waarschijnlijk bezwijken voor de noodzaak om YouTube te kijken. Je hebt vijf seconden om te beslissen of je jezelf verantwoordelijk wilt houden voor het bereiken van je doelstellingen of dat je puur, voorbijgaand plezier wilt beleven.

Zoek iets anders om te doen

Kies ervoor om de tijd die je zou hebben besteed aan het bekijken van YouTube-video’s aan iets anders te besteden, zoals een hobby, een passie of een interesse. Uiteindelijk is onze tijd op deze planeet eindig. Hoewel er maar 24 uur per dag zijn, hebben we de vrijheid om te kiezen hoe we onze tijd besteden. Het spreekt voor zich dat het bekijken van YouTube-video’s om te ontspannen acceptabel is, maar te veel tijd op de site doorbrengen kan je ontwikkeling in andere aspecten van je leven belemmeren. Stel je voor dat je ervoor had gekozen om die uren op YouTube door te brengen op zoek naar iets dat je interesse wekte en het potentieel had om zich te ontwikkelen. Dit zijn enkele van de antwoorden op hoe te stoppen met het kijken naar YouTube.

Conclusie

De prevalentie van sociale-mediaplatforms heeft bijgedragen aan een stijgende aandoening die bekend staat als YouTube-verslaving. YouTube onderscheidt zich in veel opzichten van conventionele media, wat heeft bijgedragen aan zijn populariteit. De belangrijkste drijfveren voor YouTube-verslaving zijn inhoud, sociaal, proces en technologisch plezier.