Las 10 mejores formas de aumentar tu libido

¿Qué es la líbido?

La libido se considera principalmente como el impulso o apetito sexual. La libido de una persona está motivada principalmente por el funcionamiento del cerebro, el comportamiento aprendido y las hormonas, independientemente de su sexo, ya que tiende a fluctuar según el estado mental, el estrés y los cambios hormonales.

Es más probable que las personas anhelen la intimidad sexual y busquen una pareja o a través de la masturbación, con una persona que tiene niveles más altos de libido. Un nivel demasiado alto de libido interfiere con la calidad de vida, lo que puede ser síntoma de desequilibrios hormonales y trastornos neurológicos. Sin embargo, los niveles equilibrados son normales y saludables.

Cuando hay una caída en los niveles de libido, los intereses sexuales desaparecen por completo, lo que genera tensión en sus relaciones íntimas. Ambos extremos se pueden tratar una vez que se realiza una evaluación adecuada y se determina la causa.

Los componentes cerebrales, espinales y periféricos están incluidos en las vías neurales que se mezclan con el deseo sexual, de manera similar tanto para las mujeres como para los hombres. Puede correlacionarse directamente con las respuestas físicas cuando las necesidades sexuales son altas, con sangre que fluye hacia el pene, lo que resulta en una erección que significa deseos sexuales y el agrandamiento de los labios y la lubricación.

erección que significa deseos sexuales

¿Cuáles son los diferentes tipos de libido?

La libido se puede clasificar ampliamente en dos tipos:

  1. Libido demasiado alta
  2. Bajo líbido

Hay segmentos de personas que sufren los escenarios mencionados anteriormente. Vamos a llegar a entender esto en el siguiente segmento.

¿Cuáles son las causas de la libido alta?

Libido demasiado alta:

Hay una diferencia observable entre una libido fuerte y una muy elevada. Aparte de contribuir a una vida sexual satisfactoria, lo primero son los beneficios para la salud que aquí se incluyen:

  • Menos estrés
  • Mejor salud mental
  • Relaciones saludables
  • Confianza aumentada
  • dormir mejor
  • Mas ejercicio

Con un fuerte apetito sexual, parece estar fuera de control interfiriendo con la vida diaria que sería motivo de preocupación.

Síntomas:

Cuando su libido es bastante alta, afectará:

  • Tu vida sexual comienza a impactar tu vida, salud, trabajo y relaciones.
  • Los deseos sexuales se apoderan de tu comportamiento y pensamientos.
  • Puedes usar el sexo como un mecanismo de afrontamiento para desafíos mentales como la ansiedad y la depresión.
  • Su mayor apetito sexual pone en riesgo sus relaciones.
  • Te sientes insatisfecho después de la intimidad sexual.

Es posible que esté pasando por un trastorno hipersexual si enfrenta impulsos sexuales persistentes que lo hacen sentir incómodo o fuera de control.

Causas:

Una libido activamente alta no debería avergonzarse o puede consistir en causas médicas subyacentes, como:

  • Niveles más altos de neuroquímicos que regulan el estado de ánimo, como la serotonina, la dopamina u otros.
  • Algunos medicamentos específicos.
  • Una condición que afecta las regiones del cerebro que afectan el comportamiento sexual, como la demencia o la epilepsia.

Tratamiento:

El tratamiento puede estar dirigido principalmente a manejar el problema una vez que se determina la causa detrás de los niveles demasiado altos de libido.

Una vez que haya identificado la causa, el tratamiento se vuelve más fácil e involucra otras estrategias como el aumento de la actividad física y la psicoterapia.

¿Cuál es la causa de la libido baja?

La desaparición del deseo sexual es bastante común en lugar de que los niveles excesivamente altos de libido tengan causas más poderosas que pueden tratarse fácilmente para restaurar los intereses sexuales.

Bajo líbido:

No hay criterios significativos involucrados para diagnosticar sus niveles más bajos. Hay incluso un mayor grado de variaciones en cómo se experimenta. Los siguientes son los síntomas comúnmente referidos:

  • Sin deseo de pareja
  • Sin interés en la masturbación
  • Pocas o ninguna fantasía sexual.
  • La preocupación o el estrés por la falta de interés sexual.

Causas de los bajos niveles de libido

  • Las personas tienen niveles más bajos de libido debido a factores psicológicos y físicos.
  • Todo afectará el deseo sexual junto con la disminución de la libido, lo que provocará estrés, ansiedad, desequilibrios hormonales, niveles más altos de medicación y falta de actividad física.
  • Los hombres generalmente se enfrentan a una libido baja debido a varios factores. Algunos de estos son factores biológicos como la falta de testosterona, factores sociales, eyaculación precoz y factores psicológicos que aumentan los niveles de estrés. La vejez también puede conducir a la falta de deseos sexuales. Hay una gran cantidad de formas naturales en las que puede tratar la eyaculación precoz y mejorar sus niveles de testosterona.

¿Cómo mejorar tu libido?

¿Te preguntas constantemente cómo aumentar la libido? Las siguientes son algunas formas efectivas y naturales que utilizan todos los hombres para aumentar sus impulsos sexuales:

1. Asegúrese de consumir chocolate todos los días para aumentar la libido o el deseo sexual

¿Tiene algún tipo de conocimiento de que el chocolate puede ayudar a promover la liberación de hormonas como la fenetilamina y la serotonina presentes en el cuerpo? Producen efectos afrodisíacos y también ayudan a mejorar el estado de ánimo.

2. Mejore su confianza en sí mismo para mejorar la baja libido/deseo sexual

Hay una mayor confianza en sí mismos para los hombres que puede ser un refuerzo sexual eficaz. Además, es un hecho en cómo te sientes acerca de tu cuerpo que está directamente relacionado con la forma en que te percibes a ti mismo y al sexo. Asegúrese de modificar su enfoque y mentalidad en los aspectos positivos que mejorarán en gran medida.

Considere hacer una lista de las cosas que mejoraría de usted mismo y tome las medidas necesarias. Esta mayor confianza en sí mismo llegará a un mayor grado.

3. Limitar su consumo de alcohol Aumentar la baja libido/deseo sexual

El consumo de niveles más altos de alcohol cada día conducirá a la pérdida del deseo sexual. Además, provocará disfunción eréctil y dificultará su capacidad para alcanzar el orgasmo. Es por eso que es importante no salirse del tablero con las bebidas. Asegúrese de evitar Viagra después de consumir alcohol si desea aumentar su libido.

Baja libido/deseo sexual

Trate de tomar sorbos lentos de su bebida colocando el vaso hacia abajo después de cada trago. Esto te ayudará a reducir el consumo de alcohol.

4. Nunca comprometa su sueño para mejorar la baja libido/deseo sexual

¿Alguna vez te preguntaste acerca de aumentar tu interés sexual? Se considera ideal para mejorar su deseo sexual al obtener suficiente sueño. Asegúrese de obtener al menos 8 horas de sueño profundo, ya que ayudará a aumentar sus niveles de energía y funcionará como un gran potenciador.

5. Pasa tiempo con tu relación para aumentar tu deseo sexual

Una poderosa razón para los problemas en las relaciones sexuales son los problemas no resueltos. Si alguna vez te preguntas sobre la forma de aumentar tu impulso sexual, es importante que te concentres en generar confianza. También ayudará a mejorar su comunicación y a prevenir resentimientos en sus relaciones.

Ábrete a tu media naranja sobre cómo te sientes, ya que la comunicación es una excelente manera de abordar estos problemas.

6. La meditación es una excelente manera de aumentar la libido 

El estrés se considera el factor importante que conduce a la reducción de la libido. Trate de hacer de la meditación un ritual si está buscando formas en las que pueda aliviar su estrés. Te ayudará a aumentar tus niveles de energía y a calmarte. Por lo tanto, ayudará a mejorar su impulso sexual.

aumentar la libido

7. Pruebe las hierbas esenciales para aumentar su deseo sexual

¿Estás en busca de alimentos que te ayuden a aumentar tu libido? Prueba a añadir un poco de albahaca y ajo a tus platos y comprueba las maravillas que aporta. Se considera que el ajo es rico en alicina para aumentar en gran medida el flujo sanguíneo, ya que es un alimento ideal para elevar los deseos sexuales en los hombres.

Los sentidos se estimulan a través de Basil. Estas hierbas también ayudan en el tratamiento de la disfunción eréctil en los hombres.

Prueba a preparar pesto fresco con albahaca en casa. Se adapta bien a platos cotidianos como sándwiches y ensaladas.

8. Come frutas afrodisíacas

Puedes aumentar tu libido consumiendo frutas afrodisíacas; también puede aumentar su instinto sexual, ya que ayuda a mejorar sus deseos sexuales al instante.

No hay nada de malo en intentarlo, aunque muy poca evidencia respalda su efectividad. Algunos de estos incluyen higos, aguacates y plátanos. Estos son algunos de los mejores alimentos para hombres para aumentar la libido.

9. Ofrezca importancia a los juegos previos

¿Todavía te preguntas cómo mejorar la libido masculina? Apunta más a los juegos previos que pueden mejorar tus experiencias sexuales. Es por eso que es importante darle mucha importancia.

Además, ¡trate de experimentar con juguetes sexuales y agregue un poco de sabor a la cama!

10. Deja de fumar ahora

Una buena función sexual es el resultado de una buena salud del corazón. Los cigarrillos impactan negativamente en el sistema cardiovascular de las personas. Es la razón por la que dejar de fumar actúa como un refuerzo de la libido para los hombres. Fumar también causa disfunción eréctil que reduce el deseo sexual de un hombre.

Considere probar la terapia de reemplazo de nicotina si fuma regularmente.

Conclusión:

Es ist ein ziemlich heikles Thema, wenn es um sexuelles Verlangen geht. Es kann Ihnen unangenehm sein, darüber nachzudenken oder sogar mit Ihrem Partner oder einem Arzt darüber zu sprechen, ob Sie eine Libido erleben, die sich anfühlt, als wäre sie auf Hochtouren, oder Sie haben praktisch kein Verlangen nach sexueller Intimität. Es gibt Therapeuten und Gesundheitsdienstleister, die sich auf den Umgang mit sexuellen Problemen spezialisiert haben und immer für Sie da sind!

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