Rzuć uzależnienie od youtube – Jak przestać oglądać youtube?

Niektóre osoby zauważyły, że coraz częściej oglądają filmy online i korzystają z mediów społecznościowych, czasami do tego stopnia, że czują się uzależnione od YouTube. Nieformalnie wyrażenie to oznacza, że nawyki oglądania YouTube mogą być nadmierne. Ale w innych okolicznościach takie zachowanie może wskazywać na poważniejszy problem. Chociaż niektórzy eksperci twierdzą, że uzależnienie od Internetu powinno być klasyfikowane jako choroba w DSM-5, przewodniku używanym przez lekarzy do diagnozowania zaburzeń psychicznych, uzależnienie od YouTube nie jest wyjątkowym problemem zdrowia psychicznego. Więc jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać oglądać youtube, musisz wiedzieć.

Oznaki uzależnienia od YouTube

Nie ma określonych standardów diagnostycznych dotyczących uzależnienia od YouTube, ponieważ nie jest to uznana choroba. Istnieją jednak pewne oznaki, że konsumpcja wideo w Internecie może być nadmierna. Wśród oznak problemu są:

  • Większość czasu spędzasz na myśleniu, przygotowywaniu lub oglądaniu filmów w YouTube.
  • Odnoszenie wrażenia, że oglądanie filmów w sieci jest niezbędne, aby czuć się szczęśliwym.
  • Pomimo szkodliwych skutków tej aktywności, wciąż oglądasz filmy na YouTube.
  • Czując, że pomimo najlepszych starań nie możesz ograniczyć oglądania telewizji.
  • Zaniedbywanie podstawowych obowiązków związanych z pracą, rodziną, edukacją lub innymi obszarami życia.
uzależnienie od youtube

Środki zaradcze, jak przestać oglądać youtube

Zablokuj YouTube w Chrome

Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem rozwiązania tego problemu jest zablokowanie YouTube. Możesz to zrobić na swoim komputerze, telefonie oraz zarówno na stronie internetowej, jak i w aplikacji. W Internecie jest mnóstwo aplikacji i rozszerzeń, które mogą być pomocne.

  • Na laptopie lub komputerze stacjonarnym uruchom sklep internetowy Chrome i wpisz „blokowanie witryn”.
  • Blokowanie witrynsą powszechnie dostępne na rynku. Przejrzyj je wszystkie i wybierz tę, która najbardziej Ci się podoba. Sugerujemy Block site i BlockerX jako dwie doskonałe opcje.
  • Wszystko, co musisz zrobić, aby zainstalować bloker, to kliknąć przycisk „Dodaj do Chrome”; powinno pojawić się wyskakujące okienko. Po prostu wybierz „Dodaj rozszerzenie”. Twój komputer zainstaluje rozszerzenie.
  • Ikona rozszerzenia pojawi się w prawym górnym rogu strony Chrome po jej zainstalowaniu.
  • Aby uzyskać dostęp do strony, kliknij symbol rozszerzenia.
  • Następnie wklej URL YouTube i naciśnij Enter, aby zablokować go w aplikacji.
uzależnienie od youtube

Zasada 5 sekund

Policz do pięciu, zanim klikniesz na YouTube, gdy poczujesz swędzenie lub chęć. Dzięki temu Twój umysł będzie gotowy do wyboru między robieniem tego, co musisz, a oglądaniem YouTube. Następnie działaj i kieruj swoją energię na to, co chcesz osiągnąć. Po tych pięciu sekundach, jeśli nie zmienisz kierunku swojej uwagi, Twój mózg prawdopodobnie ulegnie konieczności oglądania YouTube. Masz pięć sekund, aby zdecydować, czy chcesz ponosić odpowiedzialność za osiągnięcie swoich celów, czy angażować się w czystą, przejściową przyjemność.

Znajdź coś innego do zrobienia

Poświęć czas, który spędziłbyś na oglądaniu filmów z YouTube, na coś innego, na przykład hobby, pasję lub zainteresowania. W końcu nasz czas na tej planecie jest skończony. Chociaż na dobę mamy tylko 24 godziny, mamy swobodę wyboru sposobu spędzania czasu. Nie trzeba dodawać, że oglądanie filmów z YouTube w celu odprężenia się jest dopuszczalne, ale spędzanie zbyt dużej ilości czasu w witrynie może utrudnić rozwój w innych aspektach życia. Wyobraź sobie, że zdecydowałeś się spędzić te godziny w YouTube, szukając czegoś, co wzbudziło Twoje zainteresowanie i ma potencjał do rozwoju. Oto niektóre z odpowiedzi, jak przestać oglądać youtube.

uzależnienie od youtube

Wniosek

Rozpowszechnienie platform mediów społecznościowych przyczyniło się do rosnącego stanu znanego jako uzależnienie od YouTube. YouTube różni się od konwencjonalnych mediów pod wieloma względami, co przyczyniło się do jego popularności. Głównymi czynnikami motywującymi uzależnienie od YouTube są treści, przyjemność społeczna, procesowa i technologiczna.

Facebook
Twitter
Tumblr
Pinterest
Reddit