5 consejos para detener las ganas de ver pornografía

Share on reddit
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
Share on twitter
Share on facebook

Con el auge de los dispositivos de teléfonos inteligentes y su fácil acceso, combinado con las velocidades vertiginosas de Wi-Fi, hoy en día, todos en todo el mundo tienen acceso instantáneo a millones de horas de sexo.

Si está leyendo esto actualmente, existe una gran posibilidad de que haya visto pornografía en varias ocasiones. Mientras que para algunos, proporciona la sensación más estimulante de poder ver a su estrella porno favorita una y otra vez. Para muchos otros, el uso excesivo de pornografía ha llevado a una espiral descendente deliberada de depresión. La lista de problemas de salud mental relacionados con la pornografía continúa.

¿Por qué uno anhela la pornografía (¡no el sexo!)?

Lo que debes entender es que la adicción a la pornografía es mucho más que la simple necesidad de mirar fotos y videos de desnudos todo el día y la noche. Está profundamente conectado con las sustancias químicas de nuestro cerebro y con el funcionamiento de nuestra mente. La reacción del cerebro de un individuo al consumo de pornografía es un proceso complicado.

Nuestros cuerpos están conectados de tal manera que cualquier actividad sexual produce grandes cantidades de dopamina. Cualquier forma de uso del sexo, la masturbación y la pornografía hará que nuestros cerebros produzcan dopamina y, en última instancia, terminarán haciéndonos desear más. Esta es precisamente la razón por la que las personas se vuelven adictas a la pornografía. Debido a lo accesible que es, hace que sea muy fácil para cualquiera satisfacer su ansia de contenido pornográfico. El consumo de este tipo pronto crea un círculo vicioso, en el que en un intento por aumentar sus niveles de dopamina, se encontrará constantemente buscando contenido pornográfico, lo que aumentará la adicción.

Es posible que esté intentando romper este círculo vicioso desde hace bastante tiempo, pero el hecho de que PornHub esté a solo un dedo de distancia podría no ayudar. El primer paso en este proceso sería descargar un bloqueador de pornografía como BlockerX en todos sus dispositivos. Sin embargo, a veces esto puede no ser suficiente. Aunque es posible que no estés viendo pornografía de ninguna forma, es posible que aún sea un pensamiento que persista en la parte posterior de tu cabeza. Tales pensamientos solo obstaculizarán su progreso.

Aquí hay 5 consejos que puede usar para ayudar a desviar su mente de pensar en ver pornografía:

Comience su día expresando sus intenciones

Todos los días, lo primero que te despiertas, haz el compromiso de mantenerte sobrio y conectado con tus objetivos durante todo el día. La recuperación nunca ocurre por accidente, requiere acción de su parte. Antes de que comience el día, recuérdese por qué está eligiendo hacer esto y, a lo largo de los días, si surge la idea de la pornografía, vuelva a las razones que declaró y utilícelas como una forma de desviar su atención.

Evite estar solo durante períodos de tiempo prolongados

Es más fácil ceder a las tentaciones cuando está solo. A lo largo del día, esfuércese por rodearse de la compañía que disfruta. En lugar de almorzar / cenar solo en su habitación, siéntese a la mesa del comedor para comer con su familia y amigos. Dé un paseo y sienta la brisa fresca en su piel y observe cómo algunos perros juegan en el parque. Pequeñas cosas como estas realmente pueden ayudarte a mantenerte distraído y te ayudarán mucho con tu progreso.

Limite su uso de Internet

Por un tiempo, limítese a usar Internet solo en las habitaciones familiares de su casa, en lugar de en su habitación privada. Esto te da una oportunidad menos de hacer trampa y tirar tu recuperación por el desagüe. Limite su uso de Internet para fines laborales o de emergencia, por un período corto si sus pensamientos sobre la pornografía se vuelven demasiado excesivos. Si te apetece ver una película en línea, ¡invita a un amigo a que se una y te haga compañía!

Meditar

Muchos investigadores, médicos y expertos en diversos campos han apoyado la eficacia de la meditación. A lo largo de los años, muchos ex usuarios de pornografía dicen que jugó un papel importante en su batalla para deshacerse de la adicción. Este tipo de meditación aumenta los niveles de dopamina en un 65%, lo que ayuda a combatir los niveles crónicamente bajos de dopamina que sufren los adictos.

Cada vez que descubra que sus pensamientos se desvían, dedique 15 minutos de su día a hacer algunos ejercicios de meditación. Puede seguir un video informativo de YouTube o incluso descargar una aplicación que puede ayudarlo a meditar.

Reemplazar el comportamiento sexual con alternativas más saludables

Intentar reemplazar la pornografía o los deseos y comportamientos sexuales con otra actividad que se considere convencionalmente aceptable y saludable no es una buena apuesta. No hay muchas alternativas saludables que puedan reemplazar el “subidón” que se obtiene con el sexo o la masturbación. Aceptar esto es una gran parte de la recuperación. Sin embargo, lo que puede hacer es llenar su día con actividades y tareas que normalmente disfruta, en intervalos espaciados. Esto ayudará a producir dopamina en su cuerpo a lo largo del día y reducirá su asociación con la pornografía.

Conclusión

Recuerde siempre que tiene el poder de cambiar su actitud mental, ajustar su forma de pensar y crear un futuro mejor. La decisión es tuya. Puede que durante algún tiempo te sientas desesperado, pero debes mantener tu fuerza de voluntad. Esperamos que los consejos mencionados anteriormente lo ayuden a construir una vida mejor. Espero que te ayude a comprender la psicología detrás de tu adicción. Esto resultará en que superes la obsesión que te impide alcanzar la grandeza. Si este artículo le resultó útil, háganoslo saber en los comentarios a continuación. Eso nos ayudará a publicar contenido más similar a este.

Esto dará como resultado que superes la obsesión que te impide alcanzar la grandeza. Si este artículo le resultó útil, háganoslo saber en los comentarios a continuación. Eso nos ayudará a publicar contenido más similar a este.

Share on reddit
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
Share on twitter
Share on facebook

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Artículos Relacionados

Copyright © 2021 Atmana Innovations (anteriormente FunSwitch Technologies). Todos los derechos reservados.

¿Le gusta este artículo?

¿Por qué no ayudas a tus amigos compartiendo esto con ellos?

Share on reddit
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
Share on twitter
Share on facebook

Really want to quit Porn?

BlockerX Premium is what you need. Use code ‘PROMO5‘ at checkout for 

5% Off.