Dejar la pornografía: Felicitaciones por ganar el desafío de los días de 90


Conclusión clave

Embárcate en un viaje que te cambiará la vida con el desafío de desintoxicación de la pornografía de 90 días. Comprende el poder de la dopamina y su impacto en tu vida. Descubra los numerosos beneficios físicos, que incluyen una mejor salud sexual, mayor energía y mayor productividad.

Experimente ventajas mentales como mayor felicidad, confianza y menor ansiedad.

Adopte la autoaceptación y la espiritualidad mientras disfruta de un mejor sueño y concentración. Toma el control de tu vida con Blocker X para una desintoxicación digital exitosa. Di adiós a la pornografía y dale la bienvenida a un futuro más brillante y saludable.


¿Qué es el desafío de 90 días?

Antes de responder, piensa en esto:

¿Cuántos de vosotros habéis perdido el tiempo masturbándoos viendo vídeos porno?

¿Cuántas veces te has sentido con poca energía debido a la masturbación excesiva? ¿Muchas veces?

¿Alguna vez has sentido si fuera por masturbación excesiva , ¿habría perdido algunas oportunidades?

Entonces, ¿qué pasa si te decimos que hay un desafío que puede cambiar el grado de tu vida y te brinda una perspectiva renovada para alcanzar metas. Y ese desafío se llama desafío de 90 días.

¿90 días sin masturbación?

¿Crees que es imposible hacer eso? Tienes que entender que millones de hombres se beneficiaron del desafío de 90 días.

Reto de 90 días ayude a su cuerpo a recuperarse de la masturbación excesiva haciendo que su nivel de dopamina vuelva a la normalidad. Aumenta su confianza, su enfoque y la estabilidad mental.


¿Por qué 90 días?

La mayoría de las veces, la masturbación es estimulada por viendo porno . Cuando nuestro cerebro consume mucho contenido pornográfico, dañará la mente y el cuerpo.

La pornografía extrema y la masturbación pueden causar muchos más efectos secundarios que pueden conducir a una caída en la vida.

Sin embargo, abstenerse sí parece mejorar la calidad del esperma en personas a las que se les delegó sexo masculino al nacer, según un análisis.

reto de 90 días

El estudio reveló que los períodos de abstinencia de 1 a 4 días mejoraron:

  • magnitud del semen
  • grupo de espermatozoides
  • motilidad
  • enumeración completa de espermatozoides
  • dispersión de ADN espermático

No masturbarse durante 90 días puede ayudarlo a reconfigurar su cerebro y controlar los niveles normales de dopamina en su cuerpo.

El desafío de 90 días es un desafío que las personas asumen para combatir su adicción a la pornografía y deciden no masturbarse y no ver porno durante 90 días. El reto es sencillo:

Sin masturbación. Sin pornografía (que desencadena) 


¿Qué es la dopamina?

Nuestro cuerpo crea un neurotransmisor y nuestro sistema nervioso lo usa para enviar mensajes entre las células nerviosas. Por lo tanto, a veces se le llama mensajero químico y juega un papel importante en darnos placer.

Como se señaló anteriormente, la dopamina es una sustancia química que envía señales y desempeña un papel esencial en el pensamiento, la motivación, las emociones y las adicciones.

La dopamina se descarga cuando su cerebro anticipa una recompensa.

Cuando asocias una acción en particular con placer, la mera anticipación puede ser suficiente para elevar los niveles de dopamina. Podría ser cualquier alimento, sexo, compras o cualquier otra cosa que disfrutes.

dopamina

Por ejemplo, suponga que su comida reconfortante favorita son los panqueques caseros. Su cerebro puede aumentar la dopamina cuando huele panqueques o los ve llegar de la caja de fiambres de su colega.

Cuando los consumes, la alta cantidad de dopamina fortalece este deseo y se concentra en beneficiarlo en el futuro.

Es un proceso de estimulación, bonificación y apoyo.

Suponga que ha estado deseando esos panqueques todo el día, pero sus compañeros de trabajo se los tragaron cuando estaba ocupado en una reunión.

Su insatisfacción podría disminuir su nivel de dopamina y disminuir su estado de ánimo, y también podría amplificar su deseo de comer dos o más panqueques a la vez. Ahora los deseas aún más.

Además de su función para sentirse bien, la dopamina está involucrada en muchas funciones corporales. Éstas incluyen:

  • circulación sanguínea
  • memoria y enfoque
  • humor y emociones
  • pleasure and reward-seeking behavior 
  • dormir
  • respuesta al estrés

Tenga en cuenta que la dopamina no actúa sola. Funciona con otros neurotransmisores y hormonas, como serotonina y adrenalina em>.


¿De qué manera dejar la pornografía puede tener un impacto positivo en tu vida?

Es importante informarse sobre los efectos nocivos de la pornografía y la forma en que está conectado con la explotación sexual. La gravedad de esta adicción varía según los hábitos de visualización.

Dejar la pornografía tiene una variedad de beneficios que también pueden tener un impacto positivo a nivel físico, mental y social. Al dejar la pornografía, las personas pueden notar que sus problemas se resuelven y sus vidas mejoran enormemente.

Pero uno de los mayores cambios se notará en la autoimagen y las relaciones interpersonales. Este artículo reflejará o


¿Qué desafíos puede enfrentar uno al dejar la pornografía?

Hay muchos cambios que uno puede enfrentar psicológica y físicamente una vez que una persona decide dejar la pornografía. El dificultades de abstinencia pueden variar de persona a persona y según la gravedad de la adicción.


Beneficios del desafío de 90 días

Habría muchos beneficios según la encuesta y la investigación, pero a continuación se enumeran los beneficios físicos y mentales más comunes:

Beneficios físicos

1. Nivel de testosterona aumentado

Según el estudio, el desafío de 90 días puede aumentar el nivel de testosterona hasta un 45 % (en el mismo día 7). Si te preguntas qué es la testosterona, es la hormona esencial para un hombre y facilita la evolución de los atributos sexuales secundarios masculinos.

La testosterona regula el deseo sexual, la masa ósea, la distribución de grasa, la masa muscular y la fuerza, y ayuda a producir glóbulos rojos y esperma. Por lo tanto, este desafío creará un nivel natural de testosterona en su cuerpo y, por lo tanto, el cuerpo puede generar el nivel más alto de testosterona cuando acepte este desafío.


2. No más eyaculación precoz

La masturbación excesiva puede causar problemas de eyaculación precoz, lo que significa que cuando un hombre eyacula antes durante las relaciones sexuales de lo que le gustaría a él oa su pareja. Sin embargo, enfrentar este desafío puede ayudarlo a luchar contra esta vergüenza.


3. Mayor productividady

Evitar ver pornografía e involucrarse en masturbación excesiva por autoagradecimiento disminuye la productividad. Por lo tanto, al mantener un desafío durante 90 días de no masturbarse o no ver pornografía, puede canalizar su energía hacia algo productivo.


4. Enfoque y concentración mejorados

Inmediatamente después de la masturbación, pierde interés en hacer cosas. O dormías o te desplazabas por tu teléfono, perdiendo el tiempo. Ya no queda ese entusiasmo por lograr algo.

Si te masturbas con frecuencia, hay más veces que estás en ese estado. En consecuencia, te deprimes y pierdes el enfoque y la concentración. Cuando estás en un desafío de 90 días, tu mente está entrenada para bloquear los pensamientos de pornografía y masturbación.

Los estudios muestran que puede haber un fuerte aumento en su enfoque y concentración, lo que mejora su productividad.


5. Dormir mejor

La mayoría de los adictos se quejan de que no pueden dormir sin ver pornografía y masturbarse, ya que el desafío de 90 días se abstiene de ver porno y elegir una buena noche de sueño, nada de eso. Una noche de mejor sueño puede ayudarlo a tener un buen día productivo para usted. Dormir mejor corrige muchas dolencias.


6. Disfunción eréctil curada

La disfunción eréctil (DE) ocurre cuando alguien con pene no puede mantenerlo o preservar una erección.

El trastorno involucra a alrededor de 30 millones de hombres en los EE. UU. y es más común en personas mayores con problemas de salud como diabetes o presión arterial alta, ansiedad o estrés, tabaquismo, etc. Por lo tanto, abstenerse durante 90 días o más puede curar este problema y ayudar a un hombre. ser más productiva en la cama.


7. Mejora de la calidad del esperma

La disfunción eréctil en hombres jóvenes está aumentando. Casi 1 de cada 8 hombres desarrollará cáncer de próstata, por lo que su salud sexual y de próstata debe ser esencial.

Una forma impredecible en la que puede mejorar su estado físico sexual es a través de la dieta, pero lo que no debemos olvidar como individuos es que abstenerse de la masturbación excesiva durante más de 90 días seguramente mejorará la calidad de su esperma.

beneficios físicos


8. Altos niveles de energía

Si se siente letárgico, tiene problemas para mantenerse despierto o toma varias tazas de café, no está solo. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con la sensación de desmoronamiento y agotamiento al final del día.

Afortunadamente, hay muchas acciones beneficiosas para aliviar la fatiga y expandir tus niveles de energía.

Hacer algunos pequeños cambios en su rutina diaria puede afectar significativamente la energía que se siente y muchos otros aspectos de su salud.

Y abstenerse de la masturbación es una de las principales causas del aumento de los altos niveles de energía de las personas.


9. Mayor resistencia

La resistencia puede representar muchas cosas, pero cuando se trata de sexo, generalmente se refiere a cuánto tiempo puedes prevalecer en la cama. Para los hombres, el tiempo razonable entre las sábanas es de dos a cinco minutos, y para las mujeres es un poco prolongado, unos 20 minutos antes de llegar al orgasmo.

Por lo tanto, no se puede argumentar que la abstinencia puede hacer que tu pareja sea mucho más feliz cuando se trata de dar placer a tu pareja, y este desafío de 90 días te ayudará a lograrlo.

Beneficios mentales


1. Mayor felicidad

¿Qué pasa cuando logras tu objetivo día a día? ¿Serás feliz? La misma es la posibilidad cuando tratas de ganar algo por ti mismo. ¿No te alegrarás si puedes lograr algún hito que no es muy fácil para muchos? Aumentará tu felicidad. Las personas que han tenido éxito en el desafío de los 90 días han afirmado estar más felices que nunca, ya que te brinda muchos más beneficios físicos y mentales.


2. Mayor confianza

Adicción a la pornografía puede tener impactos negativos en el cerebro humano. Un adicto a la pornografía puede enfrentarse a un encogimiento en su fe, ya que siempre hay culpa y vergüenza.

Cuando las personas acepten este desafío, dejarán de sentirse culpables o avergonzados de perder el tiempo viendo pornografía y masturbandose. Por lo tanto, hay un nuevo nivel de confianza para lograr algo con lo que ha luchado y aumentará su nivel de confianza.


3. Mayor motivación y fuerza de voluntad

Todos sabemos que dejar la pornografía y la masturbación durante los días 90 es un gran problema, y uno puede presumir del logro. Al asumir este desafío, te sientes motivado y desarrollas una fuerza de voluntad más sustancial. Una nueva autoestima y fuerza de voluntad te hacen hacer maravillas en tu vida profesional y personal.


4. Autoaceptación

El amor propio y la aceptación son herramientas para el crecimiento de un individuo. Con este desafío, una persona puede saber lo que vale y salir de las emociones negativas y la baja confianza en sí mismo inducida en la mente debido a la adicción a la pornografía. La autoaceptación es una poderosa herramienta para el propio bienestar ya que la calidad ayuda a aumentar la calidad de vida.


5. Actitud mejorada hacia otros sexos

La adicción a la pornografía hará que una cosificar a hombres y mujeres fuerte. Esta objetificación puede hacer que te sientas mal acerca de cómo miras a los demás y piensas en ellos.

Al dejar de ver pornografía, esa objetivación se desvanecerá lentamente y comenzará a adjuntar respeto/dignidad a las personas que te rodean. El reto de 90 días te ayudará a desarrollar una mejor actitud hacia otros sexos.


6. Ansiedad baja

El estrés y la ansiedad son experiencias cotidianas para muchas personas. No dar importancia a la el estrés regular de la vida diaria en la medida de lo posible es perjudicial para la salud en general . Esto se debe a que el estrés crónico daña la salud y aumenta el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas, trastornos de ansiedad y depresión.

Es importante comprender que el enfoque no es lo mismo que los trastornos de salud mental, como la ansiedad y la depresión, que requieren el tratamiento de profesionales médicos. Abstenerse de la pornografía durante 90 días puede disminuir el estrés que enfrentan las personas.


7. Mayor espiritualidad

La meditación espiritual es una experiencia muy individual que puede sentirse muy diferente para cada persona. La meditación espiritual se utiliza en todo el mundo en numerosas religiones y civilizaciones.

Algunos lo usan para la ansiedad y la paz, otros para desconectar sus mentes y algunos para revivir y realzar su relación con algo más importante que ellos mismos. Dejar de fumar por un período tan largo podría empujarlo a un despertar espiritual que tiene múltiples beneficios en sí mismo:

  • un sentido más proporcional de ser
  • paz interior y armonía
  • una disminución del estrés nocivo
  • un aumento de la creatividad
  • un poderoso sentimiento de pertenencia
  • mejora de la autoestima, la confianza en uno mismo y la autoaceptación
  • la transparencia en tu búsqueda de la vida

Su práctica le brindará una comprensión completa de que puede elegir cómo experimenta cada momento de su vida mientras fortalece la conexión mente-cuerpo. Un estudio de 2020 señaló que la meditación espiritual podría ser un tratamiento complementario eficaz para varias afecciones, entre ellas:

  • condiciones de uso de sustancias,
  • desesperación
  • nerviosismo
  • estrés
  • manejo del dolor

The advantages of spiritual meditation are profound and comprehensive. The most significant advantage of spiritual meditation is the pure sense of bliss and confidence in who you are. You feel so blissfully confident that you are doing what you’re supposed to be doing in life. 

beneficios mentales

Un individuo tiene que resistir durante el desafío de los días de 90 es el ganas de ver porno. Ver pornografía hace que una persona no pueda evitar la masturbación y ver pornografía compulsivamente más tarde. Por lo tanto, junto con la desintoxicación física y mental, una desintoxicación digital también es obligatorio.


Desintoxicación digital para el desafío de 90 días: Blocker X

Blocker X es una aplicación que bloquea el contenido para adultos de su dispositivo y lo mantiene a salvo de que vea pornografía. Los bloqueadores de sitios web también se denominan generalmente filtros de Internet en todo el mundo y pueden bloquear sitios web específicos para mí o bloquear una categoría exclusiva de sitios web.

bandera

Puede usar estos bloqueadores para personalizar su acceso a varios dominios e incluso al contenido de la página. Como usted tiene el control, tiene la autoridad para determinar qué sitio web o categoría de sitios web le gustaría eludir y bloquear.

Si el bloqueo parece demasiado excesivo, incluso puede optar por establecer límites de tiempo. Cuando utiliza un sitio web y el límite de tiempo se agota, automáticamente pierde el permiso para acceder al sitio web.

El desafío de 90 días es un nuevo concepto que está surgiendo de manera efectiva y se está investigando mucho.

Abstenerse de la masturbación La abstinencia de la masturbación mejora la calidad del esperma en personas a las que se les asignó un varón al nacer, según a un estudio de 2019 . El estudio mostró que durante la abstinencia, el cuerpo muestra una gran mejora, como por ejemplo,

  • Volumen de esperma
  • Aumento de la concentración de esperma
  • Movilidad de los espermatozoides
  • Recuento total de espermatozoides
  • Fragmentación del ADN espermático

La mayoría de los expertos en salud opinan que la masturbación es saludable y una forma esencial de desarrollo sexual. Algunos de los beneficios para la salud de la masturbación incluyen:

  • Estado de ánimo mejorado
  • Buen sueño
  • Alivio del estrés y la tensión
  • Relief from menstrual cramps   

Para algunos individuos, la masturbación puede ser motivo de remordimiento o arrepentimiento si su civilización considera tabú el acto o si va en contra de sus opiniones espirituales, éticas o incluso políticas.

Un análisis de 2016 encontró que la vergüenza de la masturbación estaba asociada con desesperación psicológica, consternación, ansiedad, un movimiento hacia otros temas sexuales, problemas de relación y tasas más elevadas de consumo de alcohol.

Una investigación de 2020 en la que participaron 1063 partes relacionadas con el celibato por masturbación examinó las bases para abstenerse. Los investigadores encontraron que aquellos más motivados para abstenerse percibían que la masturbación tenía el mayor impacto negativo en sus vidas tenían menos confianza en la ciencia y mayor conservadurismo y religiosidad.


En una nota final

Algunas personas han experimentado una variedad de beneficios debido al desafío de los 90 días. Cualquier desafío que rectifique su interferencia en la vida personal o profesional es bueno.

También puede buscar ayuda profesional para cualquier problema de salud física o mental.

Entonces, ¿ya tomaste el desafío de los 90 días?

 

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Bhanu Shree

Bhanu Shree is a seasoned psychologist with over five years of specialized experience in child and adolescent psychology, particularly in addressing learning difficulties and ADHD. A respected mentor in mental health, she offers transformative guidance to adolescents facing various psychological challenges. Beyond her clinical expertise, Shree is an acclaimed author, contributing insightful perspectives on addiction and youth mental health issues. Her work is widely recognized for treatment in the mental health field.