Millones de personas en todo el mundo son actualmente adictas a la pornografía en Internet. El consumo excesivo de pornografía en Internet ha provocado un auge en la industria del porno. Como resultado de esto, la pornografía está actualmente en todas partes en Internet. Es posible que esté leyendo un artículo en Internet y una ventana emergente inapropiada puede atraerlo en segundos.
Muchos se han dado cuenta del impacto negativo que la pornografía puede tener en la salud física y mental. A esto se suman las formas poco éticas en que funciona la industria del porno. Estas razones han animado a muchos a tomar medidas y cortar el consumo de pornografía. Dejar la pornografía puede ser difícil, especialmente si intentas dejarla de golpe, puede ser muy difícil. Recuperarse de una adicción a la pornografía es un proceso elaborado y no debe apresurarse. Los factores desencadenantes están dispuestos en todo Internet para atraerlo. Es por eso que uno debe tener mucho cuidado y tomar algunas medidas extremas para recuperarse con éxito de esta adicción.
¿Dejar la pornografía es la respuesta a todos tus problemas?
Una gran cantidad de personas que actualmente enfrentan este problema creen que dejar la pornografía resolverá todos los problemas de su vida. Permítanos asegurarle que esto no es cierto. Por ejemplo, tome dos escenarios. Uno en el que un niño se deprime después de consumir pornografía y masturbarse y otro en el que un niño consume contenido pornográfico en exceso como resultado de la depresión. En el primer caso, dejar la pornografía seguramente puede ayudar a mejorar la vida del niño de una manera excelente, principalmente porque la pornografía parece ser un desencadenante importante. Pero, en el segundo escenario, la pornografía por sí sola no es el problema. Sin embargo, parece que se suma a un conjunto mayor de problemas. En el segundo caso, dejar la pornografía solo toca la punta del problema. Pero sí, es un comienzo.
No podemos negar que, sin duda, superar una adicción puede ayudar y hacer que sea más fácil lidiar con los demás desafíos de la vida. Teniendo en cuenta la adicción a la pornografía, una vez que su cerebro deja de anhelar contenido pornográfico, se vuelve más equilibrado y su capacidad de pensamiento se vuelve más flexible. Comenzará a disfrutar de la vida nuevamente y comenzará a gustarle usted mismo y la compañía de los demás a su alrededor. Pero, esto solo es posible si te recuperas por completo y la adicción a la pornografía es la causa principal de todos tus problemas en la vida. Que rara vez es el caso.
Recuperación y recaída
La recuperación de la adicción a la pornografía puede ser un camino difícil. En nuestra sociedad, donde actualmente el sexo se usa para vender todo, los factores desencadenantes están atados a cada paso que das. Una persona lidiando con una adicción como mucha fuerza de voluntad. La positividad y el apoyo de amigos / familiares también ayudan.
Sin embargo, creer que dejar la pornografía resolverá todos tus problemas no es el enfoque que deseas adoptar. Como sabe, el proceso de recuperación es tan difícil como lo es. Agregar a eso la presión adicional de resolver todo su proceso solo terminará obstaculizando su progreso.
Cuando comienzas tu viaje hacia la recuperación, es importante que sigas adelante sin ninguna otra expectativa, aparte de detener tu consumo excesivo de pornografía. Debes entender que, a través del proceso de recuperación de cualquier adicción, tu mente y tu cuerpo se encuentran en un estado muy frágil y son extremadamente sensibles. ¡No necesitan presiones adicionales ahora mismo!
Muchos ex adictos han declarado que son las expectativas que tenían del proceso de recuperación lo que los agobiaba y, a menudo, los conducía a recaídas. Al recuperarse de cualquier forma de adicción, es un hecho que pueden ocurrir recaídas. No puede eliminar por completo las recaídas de su viaje, pero el objetivo es minimizarlas tanto como sea posible.
Aquí hay 4 consejos para ayudarlo con esto:
1. No subestime los desafíos de la recuperación
La recuperación no va a ser un paseo por el parque. Debes aceptar este hecho y preparar tu mente y tu cuerpo para este viaje. Puede haber días o semanas en los que te vaya bien y te sientas muy orgulloso de ti mismo, pero también habrá días en los que tu fuerza de voluntad no será suficiente. Durante este período, debe recordar constantemente por qué comenzó este viaje en primer lugar. ¿Cuáles fueron tus razones? Anote estas razones en una hoja de papel y péguela en su escritorio, para que pueda ser un pequeño recordatorio para cualquier momento en el que sienta que su fuerza de voluntad disminuye y las tentaciones aumentan. También puede anotarlo en su teléfono si lo desea.
2. La recuperación no tiene un cronograma establecido
Después de leer algunos artículos en línea, muchos comienzan a creer que pueden recuperarse de su adicción en un período determinado, que a menudo es bastante corto. La recuperación no funciona de esa manera, no te recuperarás repentinamente de tu adicción a la pornografía aceptando un desafío de 90 días de restringirte a ti mismo para ver pornografía y masturbación. Tu ansia de contenido pornográfico no desaparecerá mágicamente con solo negarte a mirarlo durante un período de tiempo específico, los pensamientos de la pornografía y las imágenes explícitas seguirán acechando en la parte posterior de tu cabeza.
Esta duración fija establecida para un reinicio, solo aumenta la presión en lugar de quitarla de la mente. La presión adicional le recordará constantemente su adicción, lo que a su vez aumentará sus impulsos y antojos, aumentando las posibilidades de una recaída. Lo más probable es que, si intenta acelerar el proceso de recuperación, podría engañarlo haciéndole pensar que se está recuperando más rápido. Pero, en realidad, te estás cavando un hoyo más profundo.
La mejor manera de reiniciar es tener en cuenta que la recuperación no tiene un cronograma fijo. Déjate respirar y disfruta del periodo de recuperación sin fijar un periodo de tiempo fijo, obligándote a recuperarte.
3. Cambia tu rutina diaria
Para muchos adictos a la pornografía, el problema a menudo está relacionado con estar en una rutina. Esto generalmente es en forma de una rutina diaria que es predecible de principio a fin. Y tan predecible como es, con una rutina así, el día inevitablemente terminará contigo frente a la pantalla de tu computadora, abriendo un sitio porno.
No importa en qué rutina se encuentre actualmente, deje de usarla como excusa para victimizarse. Esto solo terminará llevándote directamente a PornHub y, por lo tanto, comenzará el círculo vicioso de intentar reiniciar cada pocos meses. Así que, en cambio, tómate un tiempo para cambiar tu rutina diaria. Incluso si es solo una cosa que puede cambiar en toda su rutina, créame, marcará una gran diferencia.
4. No intentes ser el Sr. Perfecto
Este viaje es uno que haces por tu cuenta, con confianza en ti mismo y perseverancia. Es posible que desee hacer todo lo posible en lo que hace, eso es solo un instinto humano común. Nos esforzamos por aprobar todas nuestras clases con las mejores calificaciones, ser los mejores en el equipo y luego nos castigamos cuando no podemos lograrlo todo. Esta carrera hacia la perfección, a menudo trae más daño que bien.
Ser el Sr. Perfeccionista hará que este viaje sea más largo y más difícil de lo necesario. Saltarse al lío y tratar de arreglar todo a la vez lo dejará abrumado y estresado, lo que hace que este viaje sea más difícil de lo que debe ser. Aprenda a aceptar el hecho de que podría recaer, incluso podría fallar la primera vez. Pero sepa eso, eso está completamente bien. Comprométete y avanza hasta el final.
Esperamos que este artículo le haya resultado útil y le deseamos toda la suerte en su viaje. Comuníquese con nosotros con sus historias de recuperación, ¡siempre estamos interesados en aprender más sobre nuestros lectores y experiencias!
