¿Qué pasa cuando dejas de ver porno? 6 Cosas que debes saber

Avaliado por Priyanka Bhattacharjee, a psicóloga clínica licenciada e praticante.


Conclusiones clave

  • Dejar la pornografía puede tener importantes beneficios para la salud mental y mejorar las relaciones.
  • Es importante tener en cuenta las preocupaciones éticas que rodean a la industria del porno.
  • Pueden surgir síntomas de abstinencia al dejar la adicción a la pornografía, pero es una señal de progreso.
  • Lidiar con la abstinencia implica autoconciencia, distracción y buscar el apoyo de los demás.
  • Embárquese en el camino de la recuperación sabiendo que no está solo en este proceso.


Qué pasa cuando dejas de ver porno?

¿Te has preguntado qué sucede cuando dejas de mirar? porno? Cuando abandonas abruptamente la pornografía, incluso la más mínima molestia puede parecer un problema grave. Sin nuestro mecanismo de afrontamiento (comportamiento compulsivo), tendemos a reaccionar exageradamente y explotar.

Estaremos enojados con nosotros mismos; estaremos enojados con los demás, lloraremos, tendremos miedo, nos sentiremos solos, etc.

Por lo tanto, quedarse en las primeras etapas de la recuperación no siempre es divertido. Debemos aceptar el dolor y usarlo como combustible para el viaje. Esta es nuestra forma de abstinencia (principalmente emocional, no física).

Sabemos que si está pasando por este proceso, necesita hablar con un simpatizante o encontrar un grupo de apoyo en el que las personas entiendan la adicción al sexo y la pornografía y el proceso de tratamiento de sus sentimientos. Los síntomas de abstinencia no controlados no solo conducen a la recurrencia de la pornografía y la adicción al sexo< /strong>, pero también depresión, ansiedad, irritabilidad y problemas similares.


¿Por qué debo dejar de ver pornografía?

Con la facilidad de acceso y el anonimato de Internet, ver pornografía se ha vuelto cada vez más común en la actualidad. Sin embargo, se debe tener en cuenta el impacto negativo que el uso extendido de la pornografía puede tener tanto en las personas como en la sociedad en su conjunto.

En este artículo, veremos una serie de argumentos sólidos para cesar o reducir la visualización de pornografía.


1. Efecto sobre la salud mental

Los posibles efectos negativos de la pornografía en la salud mental se encuentran entre los argumentos más convincentes en contra de seguir viéndola. Ver material gráfico regularmente puede causar adicción, desensibilización y una comprensión sesgada de lo que constituye interacciones sexuales saludables.

Debido a sus expectativas infladas de sus propios cuerpos y proezas sexuales, las personas pueden sentir ansiedad, desesperación y una caída en la autoestima.

Además, ver pornografía puede convertir a las personas en simples objetos de deseo y provocar la cosificación de los demás. Esta objetivación puede obstruir el desarrollo de una verdadera cercanía con las personas y relaciones significativas, lo que puede aumentar los sentimientos de soledad y aislamiento.


2. Las relaciones se ven afectadas negativamente

Las relaciones románticas pueden sufrir considerablemente por la pornografía. Según los estudios, se ha relacionado una caída en la felicidad de las relaciones y la cercanía con las parejas con el uso regular de pornografía.

Debido a que las parejas de la vida real pueden no estar a la altura de las actuaciones exageradas que se muestran en la televisión, las expectativas poco realistas representadas en la pornografía pueden causar infelicidad. Los conflictos resultantes de esta separación pueden eventualmente conducir a la disolución de las relaciones.

El uso secreto de la pornografía también puede socavar la confianza entre las parejas y provocar emociones de traición y deshonestidad. Cualquier buena relación debe tener una comunicación abierta, que puede verse obstaculizada por ver pornografía.

Esto puede conducir a un distanciamiento emocional e impedir la cercanía emocional.

Más allá de los efectos negativos en la propia vida, el uso de la pornografía plantea cuestiones éticas. El negocio ha sido criticado por casos de trata de personas, explotación y material no consentido. Los consumidores pueden alentar involuntariamente estos comportamientos inmorales al patrocinar el negocio de la pornografía.

Tomar una posición en contra de la pornografía puede ser un medio para defender la seguridad de los débiles y promover una visión más moral de la intimidad y la sexualidad.


4. Efecto sobre la salud física

Es posible que el consumo de pornografía no afecte directamente la salud física de una persona, pero puede fomentar conductas poco saludables, como la masturbación excesiva, que pueden ser peligrosas para la salud mental y emocional de una persona.

Por ejemplo, la masturbación repetida a lo largo del tiempo puede provocar dolor físico e incluso un mal funcionamiento de los órganos genitales.


5. Eficiencia y Productividad

La pornografía puede ser bastante adictiva, lo que puede resultar en pasar demasiado tiempo viendo material explícito. Las personas que luchan por concentrarse en sus obligaciones diarias y objetivos como consecuencia de esta adicción pueden ser menos productivas.

Puede recuperar el control de su tiempo y dirigir su atención hacia esfuerzos más valiosos si deja este hábito.


6. Consideraciones morales y espirituales

La decisión de algunas personas de dejar de ver pornografía puede estar influenciada por sus convicciones morales o espirituales. Muchos sistemas religiosos y éticos desaconsejan el uso de la pornografía porque creen que impide el desarrollo moral y espiritual de una persona.

Las personas que quieren abstenerse de la pornografía lo hacen haciendo coincidir su comportamiento con sus ideales, lo que promueve la satisfacción y la paz interior.


¿Experimentaré síntomas de abstinencia si dejo la pornografía?

Cuando comienza a preguntarse cómo dejar de ver pornografía, los usuarios de pornografía en su período de recuperación generalmente se sienten intimidados por la gravedad de abstinencia a la adicción a la pornografía síntomas cuando dejan de navegar regularmente por su sitio porno favorito.

Esto puede deberse al punto ciego generalizado de confiar en la falsa amabilidad de los datos en línea pornografía.

Los síntomas no son solo físicos; puede hacerse cargo de sus pensamientos y de su visión del mundo (que parece sombrío). Sin embargo, muchos de estos hombres informaron una mejora significativa después de deshacerse de la pornografía durante un período de tiempo.

pare de assistir pornô

Algunos síntomas de abstinencia que puede experimentar al dejar la pornografía son:

  • Insônia e outros distúrbios do sono
  • Ansiedade, estresse e outras formas de medo
  • Dores de cabeça e dores no corpo
  • Rigidez nos músculos, articulações, dentes, mandíbulas, órgãos genitais e outras partes do corpo
  • Letargia e Fraqueza Depressão, desespero e outros tipos de emoções tristes
  • Agitação
  • Falta de atención/enfoque (niebla mental)
  • Mudanças de humor
  • Frustração, irritabilidade e outras formas de raiva


¿Por qué tengo esos síntomas cuando dejo la pornografía?

Como dijimos antes, no estás solo. Es reconfortante cuando otras personas reportan sus síntomas de abstinencia para que sepas que lo que estás experimentando es normal. Algunos usuarios de pornografía informan múltiples síntomas leves de abstinencia, mientras que otros informan síntomas graves.

Una vez que comprenda y se dé cuenta de lo que sucede cuando deja de ver pornografía, podrá identificar sus síntomas mucho más rápido.

Los síntomas son similares porque todas las adicciones tienen ciertos cambios neuroquímicos y celulares que afectan áreas específicas del cerebro. Esto no significa que todas las dependencias provocarán los mismos cambios.

El alcohol o las sustancias adictivas pueden dañar o interrumpir la información adicional sistemas de entrega (por ejemplo, el uso de opioides reduce el nivel de receptores de opioides en nuestro cuerpo). Una vez que dejas la pornografía, el centro de recompensa genera nuevas ramas de células nerviosas que están relacionadas con el deseo.

La ciencia moderna ha descubierto que los síntomas de abstinencia pueden causar una serie de trastornos neuroquímicos, que incluyen:

  • Diminuição adicional nos níveis de dopamina
  • Declínio nos níveis de opioides e endorfinas
  • GABA inferior, um neurotransmissor ansiolítico
  • Aumento en la hormona del estrés CRF y norepinefrina
  • Níveis aumentados de dinorfina suprimem e enfraquecem sua resposta de prazer após uma semana.
Qué pasa cuando dejas de ver porno

Si tiene síntomas de abstinencia, puede ser una adicción. Sin embargo, algunos hombres se vuelven adictos y no tienen síntomas evidentes de abstinencia. Por esta razón, los farmacéuticos no incluyen los síntomas de abstinencia en sus pruebas de adicción.


¿Cómo puedo lidiar con la abstinencia de la adicción a la pornografía?

Aunque la abstinencia de la adicción a la pornografía puede ser bastante difícil, puede tener efectos positivos a largo plazo realmente buenos. Recuerda que la abstinencia es el primer paso hacia la recuperación de la adicción a la pornografía.

Aquí hay algunos consejos para que usted pueda lidiar con la abstinencia de la adicción a la pornografía:


1. Date cuenta de que estás en el camino correcto

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Los síntomas de abstinencia pueden decirle dos cosas muy importantes sobre su situación:

  • Você reconhece e percebe que é viciado em pornografia
  • Você está se protegendo e lutando contra isso.

Los síntomas de abstinencia son la forma en que su cerebro aumenta la ira. Su cerebro quiere dopamina y acaba de cortar su suministro principal.

Cuando el cerebro está acostumbrado a la sobreestimulación a largo plazo, ya no acepta que esta sobreestimulación ha terminado. Como resultado, comienzan a ocurrir cambios neuroquímicos en el cerebro. Por lo tanto, muchos usuarios reportan síntomas de abstinencia.

bandera

Puede sonar mal, pero es cierto. Al igual que un culturista al que le encanta quemar porque está desgarrando sus músculos para volverse más fuerte, podemos prever y abrazar el dolor de recuperación de la adicción al sexo.

Cambiar abruptamente su estilo de vida puede ser frustrante, pero solo significa que nuestro cerebro está cambiando. No piense en el dolor por abstinencia como un signo de lo mala que es su condición física, sino como una curación dolorosa o un dolor bueno después del ejercicio.


2. Trate de distraerse de los síntomas

En esta etapa, ahora que conoce los signos de la adicción a la pornografía, puede transformar completamente su cerebro y ayudar a reconstruir conexiones más saludables. Como sabes, tu cerebro necesita dopamina. Así que aquí hay una pregunta: si anhelas la pornografía, ¿con qué puedes reemplazarla? Puede:

  • Coma carboidratos ou lanches açucarados
  • Dar certo
  • Jogar videogames
  • Dormir
  • Esforce-se para alcançar seus objetivos
  • Chama um amigo
  • Assista a um vídeo para fazer você rir

Algunos de estos hábitos no son particularmente saludables. Pero son más beneficiosos que la adicción a la pornografía y pueden ayudarlo a superar los problemas de abstinencia.


3. Rodéate de gente

Cuando atraviesa los síntomas de abstinencia, el aislamiento puede ser su enemigo. Llevarse bien con personas sanas y activas. Sal de tu casa. Quizás ir a una cita. Sal a caminar con tus amigos. Sal a correr. Ir a la iglesia.

Cuando estás luchando con los síntomas de abstinencia de la adicción a la pornografía, es fácil aislarte. Sin embargo, es mucho más difícil volver a caer en los malos hábitos cuando tienes personas saludables a tu alrededor que te cuidan.


El viaje de recuperación

La recuperación es difícil pero necesaria. Independientemente de cuánto ames tu adicción o cuánto creas en la recuperación, sucederá. Para algunas personas, puede ser tan fácil como admitir sus errores y seguir adelante; para otros, puede significar estar sobrios y seguir adelante con esos planes.

Hay muchos modelos diferentes de recuperación que pueden ayudarte en tu camino. Tratamiento como: tratamiento individual, programas de tratamiento de dependencia química, instalaciones de rehabilitación de drogas para pacientes ambulatorios, etc. Si está listo para tomar medidas pero no sabe por dónde empezar, esta guía puede guiarlo a través del proceso. .

A recuperação é um processo pelo qual transformamos os sentimentos e emoções negativas decorrentes de nossos vícios em algo positivo e útil. Começamos esse processo reconhecendo e aceitando nosso vício e, em seguida, trabalhando para uma abstinência bem-sucedida e moderada (ou peru “frio” temporário) na tentativa de ficar limpo.

Una vez que hemos logrado superar nuestra adicción a la pornografía, podemos dejarla poco a poco, sentirnos más seguros, tener una excelente salud mental, ser felices y también tener una mejor vida sexual. La buena noticia es que podemos superar cualquier adicción, incluso las más intensas como la adicción a la pornografía o la adicción al sexo. Puede tomar tiempo, paciencia y mucha perseverancia, pero se puede lograr.

Se você estiver interessado em aprender mais sobre recuperação, sinta-se à vontade para visitar qualquer um dos fóruns de recuperação on-line ou pegar o telefone e ligar para alguns dos grupos de suporte listados abaixo. Você vale a pena e a jornada é linda.


Recuerde, no está solo

Ahora ya sabes lo que sucede cuando dejas de ver pornografía. Este período de recuperación temprana temporal puede ser difícil. Pero puedes superarlo. Sin embargo, los usuarios obsesivos/adictos a la pornografía que viajan en la nube rosa deben ser conscientes de que si no hacen frente a los síntomas de abstinencia correctamente, su necesidad de usar pornografía regresará y puede volverse más fuerte que nunca.

Es fácil recaer en la adicción a la pornografía em> o cree que algo salió mal en el proceso de curación pero realmente no hay necesidad de recaer, y no hay problema en la recuperación. En este proceso, los usuarios de pornografía solo encontrarán una forma retrasada de retiro. Recuerda, no estás solo y cientos de otros hombres pasan por esta fase y salen más felices y saludables.

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