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¿Es normal estar viendo porno constantemente?
La vida puede ser difícil. El material pornográfico es fácilmente accesible en Internet, de hecho, la pornografía en Internet es algo real, la gente dice «No puedo detener el consumo de pornografía«. Por lo tanto, generalmente el uso de la pornografía es como un escape sin sentido en lugar de enfrentar sus desafíos.
Sin embargo, esto no significa que esta sea una forma lógica o saludable de distraerse y escapar de la realidad.
Una de las razones más convincentes por las que la gente ve pornografía es que nunca serás rechazado. Siempre habrá felicidad y placer. Siempre habrá alguien que esté dispuesto a decir «sí» a los actos sexuales raros, por imposibles o degradantes que sean.
Muchas personas creen que la pornografía siempre está disponible, se vende como «más sexy que la vida real». Al final del día, es pura fantasía, y los espectadores a menudo se sienten más vacíos y solos después de consumir pornografía.
¡No detengas la pornografía! ¿Por qué mi cerebro dice esto?
Esta es una pregunta muy importante para responder. ¿Sientes que tu cerebro te dice: «¡No pares con la pornografía!».
Tu cerebro está habituado a ver pornografía
Ver pornografía es bastante normal. Solo significa que las personas que ven porno tienen un deseo sexual cableado en general. A veces, el hábito de ver pornografía puede comenzar por accidente cuando te encuentras con anuncios y ventanas emergentes en Internet. Luego, lentamente, comienzas a buscarlo tú mismo y termina convirtiéndose en un hábito de alguna manera.
Cuando desarrollas tal hábito, te vuelves dependiente de él. La pornografía suele verse como un escape de la realidad.
A medida que continúa este ciclo, el espectador puede notar que a medida que sigue viendo más y más porno. También puede parecer que comienzan a sentir emociones negativas como vergüenza y disgusto. Y, sin embargo, de alguna manera, parece que no pueden detenerse. Esto puede incluso perjudicar su vida sexual.
El hecho es que, además de cambiar físicamente y reparar conexiones en las vías cerebrales, la pornografía también puede convertirse en un pilar mental, obligando a los espectadores a regresar más, conectando y paralizando su fuerza de voluntad para mantenerse alejados de ella.
El aburrimiento se apodera de tu vida y te hace ver porno
La decisión de los espectadores de pornografía de continuar interactuando con la pornografía no se debe solo a las emociones negativas.
El bloguero del popular grupo mundial Reddit que ayuda a las personas a superar la adicción a la pornografía dijo: «El aburrimiento suele ser la razón por la que las personas tienden a ver videos explícitos. ¿Por qué? Porque el aburrimiento es incómodo».
Entonces, siempre tratamos de arreglarlo con pornografía. El problema es que el aburrimiento seguirá volviendo a tu vida. Esto se debe a que la pornografía no es una forma confiable de lidiar con los sentimientos incómodos. «
Ver pornografía puede provocar serios problemas físicos, psicológicos y emocionales. Como cualquier otro comportamiento compulsivo, las personas que ven pornografía a menudo descubren que no pueden dejar de hacerlo tanto como sea posible y que es parte del comportamiento sexual compulsivo.
Es un círculo vicioso de querer más y más
Después de la euforia mental mientras ve pornografía, los niveles de dopamina del espectador vuelven a la normalidad; En ese momento, el espectador se da cuenta de que no se le ocurre otra cosa que volver a ese sentimiento sublime, ese impulso increíble, una y otra vez.
Cuanto más difícil se vuelve el «descenso», más aburridas serán las actividades diarias. Al igual que cualquier otro escape poco saludable, ver pornografía generalmente te hace querer más, pero querer más no es necesariamente más divertido.
Esta sobrecarga de dopamina (neurotransmisor) puede hacer que sus receptores se desensibilicen a cantidades regulares de este neurotransmisor. Los estímulos cotidianos pueden parecer mundanos y la única forma de salir de esta rutina es haciendo una desintoxicación de dopamina.
Elimina todos los súper estímulos de tu vida por un período de un mes o más. Evita todo lo que artificialmente te dé un golpe de dopamina, como ver pornografía o masturbarte, navegar por Instagram o incluso comer comida chatarra.
Este método se suele utilizar para restablecer el equilibrio y sentirse vivo de nuevo.
Finalmente, los espectadores necesitan más contenido pornográfico, con más frecuencia y versiones más complejas de la pornografía para obtener el mismo placer. En pocas palabras, esta es la apariencia de ver pornografía compulsivamente, pero cada vez que se le da una dosis mayor de pornografía, hay un colapso mayor.
Este aspecto físico / químico no solo está relacionado con el uso compulsivo de pornografía, sino que los espectadores también pueden ser emocionalmente adictos a la pornografía. La fantasía erótica es que todo se trata de control. Esto le da a la audiencia una falsa sensación de poder.
Puede hacer clic sin cesar para encontrar el «clip perfecto» de su tipo de cuerpo ideal, situación o acto sexual. El mundo de fantasía infinita de la pornografía en Internet oculta el hecho de que no es más que un escape vacío disfrazado de liberación rápida sin efectos secundarios.
Si cree que las cosas no están mejorando, asegúrese de buscar ayuda profesional.
¿Cómo dejar de ver porno?
Debe preguntarse: «¿Cuáles son los https://blockerx.net/blog/side-effects -of-watching-porn/efectos negativos de ver porno?» ¿Interfiere con su trabajo? ¿No puede tener una erección y le preocupa que pueda tener disfunción eréctil, porque se ha vuelto tan insensible al sexo real con su pareja? ¿Dejarás de ver a tus amigos en el último minuto y te quedarás en casa viendo porno? ¿Quieres sentarte y mirar solo 10 minutos pero terminar en sitios pornográficos durante horas?
Si te identificas con estas preguntas, no te preocupes, no estás solo. Ha dado un gran primer paso al leer este artículo hasta ahora. Aquí hay 6 pasos que puede seguir para que pueda dejar de ver pornografía y volver a llevar una vida saludable:
1. Sustituir ver pornografía con un comportamiento similar pero saludable.
La gente suele considerar la pornografía y la masturbación como parte de la regulación emocional. Es por eso que constantemente admiten su adicción y dicen «No puedo dejar de ver porno» y lo convierten en su mal hábito diario. Aunque la masturbación puede reducir el estrés y la ansiedad, también se puede utilizar el ejercicio aeróbico.
¿Necesita averiguar qué otros comportamientos pueden ayudarlo a lograr una respuesta fisiológica similar al orgasmo? En nuestra opinión, en lugar de ver pornografía, puedes hacer algo de ejercicio en casa para liberar endorfinas y otros neurotransmisores que te hagan sentir bien. Esta es la mejor alternativa para dejar tu hábito de la pornografía.
Encuentra alternativas naturales al porno. Empiece a hacer ejercicio oa leer un libro. Siempre tenga cuidado cuando se involucre con algo que se aumenta y más específicamente por placer. Más adelante, cuando participes en actividades con tu pareja sexual, sentirás satisfacción sexual.
2. Instale bloqueadores de pornografía en todos sus dispositivos
Tener una aplicación de bloqueo de pornografía o una aplicación de rendición de cuentas le permite estar siempre bajo control en Internet. Es muy similar a dejar el alcohol. Si no lo tienes en casa, no estarás bebiendo, simple.
Puede descargar una de las mejores aplicaciones para bloquear pornografía, BlockerX, que quita la accesibilidad a la pornografía, al igual que la ausencia de alcohol en la casa dificulta beber. Tienes que levantarte, ir a la tienda de la esquina, comprarlo y volver a casa a beberlo.
Por lo tanto, esto crea una pequeña ventana de tiempo y tendrás que luchar por el contenido pornográfico.
En esta ventana de tiempo, tienes la oportunidad de «montar la ola del deseo». Es poco probable que sus deseos sexuales por la pornografía duren unas pocas horas. Será fuerte solo por unos momentos. Si puedes superarlo, tu ganas de ver porno se debilitará.
3. Únase a un grupo de apoyo en línea / en persona
Los adictos a la pornografía no solo mienten a menudo a los demás, sino que también se «mienten» a sí mismos. Los adictos a la pornografía a menudo repiten los mismos errores habitualmente, poniendo excusas una y otra vez. Cambian constantemente su estilo de vida ideal para apoyar el escape y el placer temporal que brinda la pornografía.
Asumir la responsabilidad en un entorno en el que no hay ningún sentimiento de vergüenza y aceptación puede destruir por completo este patrón. Puede ponerlo en el camino de tomar las decisiones correctas, acercándolo así a la vida que desea.
Puede buscar muchos programas para deshacerse de la adicción a la pornografía en Google (aunque DSMV no reconoce la adicción a la pornografía, es útil buscar estos términos cuando busque un grupo de apoyo).
También puede unirse a comunidades en línea y grupos de apoyo, como el subreddit de adicción a la pornografía. Estos espacios en línea brindan una comunidad donde puede conocer a otras personas de ideas afines que están experimentando las mismas cosas que usted.
4. Sea directo sobre lo que está tratando de eludir.
Por lo general, ver mucho porno no se trata de porno; se trata de otra cosa que está pasando en tu vida a la que vale la pena prestarle atención a largo plazo.
A menudo, la adicción a la pornografía está reemplazando algo, quitando tu compromiso de algo o impidiéndote algo; tal vez tienes adicción al sexo o experimentaste un trauma infantil, o sufres de trastornos mentales.
Cualquier cosa puede ser la causa, lo que significa que está interfiriendo en tu vida o relación. Es posible que deba consultar a un terapeuta sexual.
5. Reconoce tus factores desencadenantes y prevenlos estratégicamente
Mantenga un cuaderno para documentar cada vez que tenga deseos sexuales o desee ver pornografía. Escriba una descripción de la escena antes de que comenzara el antojo, incluida su perspectiva, lo que estaba haciendo y cómo se sintió ese día.
El estrés, la falta de sueño, los amigos que se comprometen o hablan sobre pornografía, o la entrada accesible a la pornografía son posibles desencadenantes. Cuando sea factible, evite los desencadenantes por completo. Si ver anuncios televisivos semieróticos es un desencadenante, deje de ver programas que puedan tener ese tipo de contenido.
Si viaja más allá del campus universitario local, conduzca en otra dirección. Si no puede evitar razonablemente un desencadenante, planee cómo evitará los impactos negativos del desencadenante sobre usted.
Actúe de inmediato
Revelar la verdad sobre tus acciones y pensamientos puede ser vergonzoso. Sin embargo, debe enfrentarse a la realidad para recibir el tratamiento que necesita. Si sigues diciéndote a ti mismo «No puedo dejar de ver porno» y no haces nada al respecto, el problema nunca se resolverá solo.
Con el tratamiento adecuado, puede recuperarse de la adicción a la pornografía durante mucho tiempo. Recuerda, la simplicidad es la clave para un reinicio exitoso. Busque la orientación de un terapeuta sexual o un experto en sexo.
Al exponer su comportamiento compulsivo, puede comenzar a responder algunas preguntas importantes sobre usted. Estas respuestas lo guiarán para encontrar soluciones que lo harán más feliz y harán que su vida sea más estable y productiva.
Pregúntate, ¿por qué recurres al porno?
- ¿Hay algo que te esté molestando?
- ¿Puedes hacer algo por ello?
- ¿Estás contento contigo mismo?
- ¿Estás contento en la vida?
- ¿Qué te hace feliz?
Estas preguntas pueden ayudarlo a comprender algunas cosas que podría necesitar cambiar en su vida. Siempre hay espacio para crecer.
¡Veamos las preguntas más frecuentes!
1. ¿Qué promete la pornografía al observador?
La pornografía, al igual que las drogas, promete placer y alivio (temporal).
2. ¿Qué es exactamente lo que destruye la pornografía en la vida de la persona adicta?
La pornografía destruye las relaciones saludables, la realidad y la autoestima en la vida de la persona adicta.
3. ¿Cuál es la mejor alternativa para dejar el porno?
Mental y Digital Detox son la mejor alternativa para dejar el porno
4. ¿Cómo se comportan los adictos a la pornografía?
Los adictos a la pornografía suelen repetir los mismos errores de forma habitual, poniendo excusas repetidamente.
5. ¿Cómo ayudan las comunidades en línea y los grupos de apoyo a la adicción a la pornografía?
En comunidades en línea y grupos de apoyo, una persona adicta puede conocer a otras personas de ideas afines que experimentan lo mismo que usted.
