No puedo dejar de ver pornografía: podrás hacerlo después de esto

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¿Es normal ver pornografía constantemente?

La vida puede resultar complicada. El contenido para adultos es fácilmente accesible en Internet, la gente dice «No puedo dejar de ver pornografía». Por lo tanto, generalmente lo usan como un escape sin sentido en lugar de enfrentar sus desafíos. Sin embargo, esto no significa que sea una forma lógica o saludable de distraerse y escapar de la realidad.

Una de las promesas más convincentes del porno es que nunca te rechazarán. Siempre habrá felicidad y placer. Siempre habrá alguien que esté dispuesto a decir «sí» actos sexuales demasiado extraños, por imposible o degradante que sea.

Mucha gente cree que la pornografía siempre está disponible, se vende a sí misma como «más sexy que la vida real». Al final del día, es pura fantasía y los espectadores a menudo se sienten más vacíos y solitarios después de ver pornografía.

¿Por qué tengo ganas de ver pornografía todo el tiempo?

Esta es una pregunta muy importante para responder.

Tu cerebro está habituado a ver pornografía

Ver pornografía es bastante normal. Solo significa que las personas que ven porno tienen un deseo sexual cableado en general. A veces, el hábito de ver pornografía puede comenzar por accidente cuando te encuentras con anuncios y ventanas emergentes en Internet. Luego, lentamente, comienzas a buscarlo tú mismo y termina convirtiéndose en un hábito de alguna manera.

Cuando desarrollas tal hábito, te vuelves dependiente de él. La pornografía suele verse como un escape de la realidad. A medida que este ciclo continúa, el espectador puede notarlo a medida que sigue viendo más y más pornografía. También puede parecer que comienzan a sentir emociones negativas como vergüenza y disgusto. Y, sin embargo, de alguna manera, parece que no pueden detenerse.

El hecho es que, además de cambiar físicamente y reparar conexiones en las vías cerebrales, la pornografía también puede convertirse en un pilar mental, obligando a los espectadores a regresar más, conectando y paralizando su fuerza de voluntad para mantenerse alejados de ella.

Piénselo de esta manera: cuando las personas experimentan emociones negativas (estrés, ira, dolor o soledad), a nuestro cerebro no le agradan. Por supuesto, estamos programados para descubrir qué nos hace felices y qué nos hace felices y algo que no causa malestar ni dolor.

La pornografía, al igual que las drogas u otros comportamientos dañinos o adictivos, promete placer y alivio (temporal). Cuando miras pornografía, tu cerebro se verá abrumado por sustancias químicas de la felicidad como la dopamina. Estos químicos bloquearán temporalmente las emociones negativas, pero no durarán mucho.

El aburrimiento se apodera de tu vida y te hace ver porno

La decisión de los espectadores de continuar involucrándose con la pornografía no se debe solo a emociones negativas. El bloguero del popular grupo mundial Reddit que ayuda a las personas a superar la adicción a la pornografía dijo: «El aburrimiento suele ser la razón para ver pornografía. ¿Por qué? Porque el aburrimiento es incómodo. Por lo tanto, siempre tratamos de solucionarlo con pornografía. El problema es que el aburrimiento vuelve a aparecer en tu vida. Esto se debe a que la pornografía no es una forma confiable de lidiar con los sentimientos incómodos «.

Mirar pornografía puede provocar graves problemas físicos, psicológicos y emocionales. Como cualquier otro comportamiento compulsivo, las personas que ven pornografía a menudo descubren que no pueden dejar de hacerlo tanto como sea posible.

Sin embargo, las investigaciones muestran que esto solo hará que los espectadores estén más agitados, frustrados, ansiosos y fuera de control en todo momento. Esencialmente, la pornografía es solo una fuente inagotable de mentiras.

La pasión por la pornografía es la receta perfecta para destruir relaciones saludables, la realidad y la autoestima. Independientemente de la sensación de escape temporal, no lo mires de nuevo, ya que simplemente no vale la pena.

Es un círculo vicioso de querer más y más

Después de la euforia mental mientras ve pornografía, los niveles de dopamina del espectador vuelven a la normalidad; En ese momento, el espectador se da cuenta de que no se le ocurre otra cosa que volver a ese sentimiento sublime, ese impulso increíble, una y otra vez.

Cuanto más difícil se vuelve el «descenso», más aburridas serán las actividades diarias. Como cualquier otro escape poco saludable, ver pornografía generalmente te hace querer más, pero querer más no es necesariamente más divertido.

Finalmente, los espectadores necesitan más contenido pornográfico, con más frecuencia y versiones más complejas de la pornografía para obtener el mismo placer. En pocas palabras, esta es la apariencia de ver pornografía compulsivamente, pero cada vez que se le da una dosis mayor de pornografía, hay un colapso mayor.

Este aspecto físico / químico no solo está relacionado con el uso compulsivo de pornografía, sino que los espectadores también pueden ser emocionalmente adictos a la pornografía. La fantasía erótica es que todo se trata de control. Esto le da a la audiencia una falsa sensación de poder.

Puede hacer clic sin cesar para encontrar el «clip perfecto» de su tipo de cuerpo ideal, situación o acto sexual. El mundo de fantasía infinita de la pornografía en Internet oculta el hecho de que no es más que un escape vacío disfrazado de liberación rápida sin efectos secundarios.

No puedo dejar de ver pornografía, ¿qué hago?

Debe preguntarse: «¿Cuáles son los efectos negativos de ver pornografía?» ¿Interfiere con tu trabajo? ¿No puede tener una erección porque se ha vuelto tan insensible al sexo real con su pareja? ¿Dejarás de ver a tus amigos en el último minuto y te quedarás en casa viendo porno? ¿Quieres sentarte y mirar solo 10 minutos pero terminas en sitios pornográficos durante horas?

Si te identificas con estas preguntas, no te preocupes, no estás solo. Ha dado un gran primer paso al leer este artículo hasta ahora. Aquí hay 6 pasos que puede seguir para que pueda dejar de ver pornografía y volver a llevar una vida saludable:

Sustituir ver pornografía con un comportamiento similar pero saludable.

La gente suele considerar la pornografía y la masturbación como parte de la regulación emocional. Es por eso que admiten constantemente su adicción y dicen «No puedo dejar de ver pornografía» y lo convierten en su hábito diario. Aunque la masturbación puede reducir el estrés y la ansiedad, también se puede utilizar el ejercicio aeróbico.

¿Necesita averiguar qué otros comportamientos pueden ayudarlo a lograr una respuesta fisiológica similar al orgasmo? En nuestra opinión, en lugar de ver pornografía, puedes hacer algo de ejercicio en casa para liberar endorfinas y otros neurotransmisores que te hagan sentir bien. Esta es la mejor alternativa para dejar tu hábito de la pornografía.

Instale un bloqueador de pornografía en todos sus dispositivos

Tener una aplicación de bloqueo de pornografía o una aplicación de responsabilidad le permite estar siempre bajo control en Internet. Es muy similar a dejar el alcohol. Si no lo tiene en casa, no estará bebiendo, simple.

Puede descargar una de las mejores aplicaciones de bloqueo de pornografía, BlockerX, que elimina la accesibilidad de la pornografía, al igual que la ausencia de alcohol en la casa dificulta la bebida. Tienes que levantarte, ir a la tienda de la esquina, comprarlo y volver a casa para beberlo. Por lo tanto, esto crea una pequeña ventana de tiempo y tendrás que luchar por el contenido pornográfico.

En esta ventana de tiempo, tienes la oportunidad de «montar la ola del deseo». Es poco probable que su deseo por la pornografía dure unas pocas horas. Será fuerte solo por unos momentos. Si puedes superarlo, tus ganas de ver pornografía se debilitarán.

Únase a un grupo de apoyo en línea / en persona

Los adictos a la pornografía no solo mienten a menudo a los demás, sino que también se «mienten» a sí mismos. Los adictos a la pornografía suelen repetir los mismos errores habitualmente, poniendo excusas una y otra vez. Cambian constantemente su estilo de vida ideal para apoyar el escape y el placer temporal que brinda la pornografía.

Asumir la responsabilidad en un entorno en el que no hay ningún sentimiento de vergüenza y aceptación puede destruir por completo este patrón. Puede ponerlo en el camino de tomar las decisiones correctas, acercándolo así a la vida que desea.

Puede buscar muchos programas para deshacerse de la adicción a la pornografía en Google (aunque DSMV no reconoce la adicción a la pornografía, es útil buscar estos términos cuando busque un grupo de apoyo).

También puede unirse a comunidades en línea y grupos de apoyo, como el subreddit de adicción a la pornografía. Estos espacios en línea brindan una comunidad donde puede conocer a otras personas de ideas afines que están experimentando las mismas cosas que usted.

Actúe de inmediato

Revelar la verdad sobre sus acciones y pensamientos puede ser vergonzoso. Sin embargo, debes afrontar la realidad para recibir el tratamiento que necesitas. Si sigues diciéndote a ti mismo «No puedo dejar de ver pornografía» y no haces nada al respecto, el problema nunca se resolverá por sí solo. Con el tratamiento adecuado, puede recuperarse de la adicción a la pornografía durante mucho tiempo. Recuerde, la simplicidad es la clave para un reinicio exitoso.

Al exponer su comportamiento compulsivo, puede comenzar a responder algunas preguntas importantes sobre usted. Estas respuestas lo guiarán para encontrar soluciones que lo harán más feliz y harán que su vida sea más estable y productiva.

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