È normale guardare porno costantemente?

La vita può essere difficile. I contenuti per adulti sono facilmente accessibili su Internet, la gente dice “Non riesco a smettere di guardare il porno”. Quindi, di solito lo usano come una fuga senza cervello invece di affrontare le loro sfide. Tuttavia, questo non significa che questo sia un modo logico o salutare per distrarsi e sfuggire alla realtà.

Una delle promesse più convincenti nel porno è che non sarai mai rifiutato. Ci sarà sempre felicità e piacere. Ci sarà sempre qualcuno disposto a dire “sì” ad atti sessuali troppo strani, non importa quanto siano impossibili o degradanti.

Molte persone credono che il porno sia sempre disponibile, si spaccia come “più sexy della vita reale”. Alla fine della giornata, è pura fantasia e gli spettatori spesso si sentono più vuoti e soli dopo aver visto il porno.

Non fermare il porno! Perché il mio cervello dice questo?

Questa è una domanda molto importante a cui rispondere.

Il tuo cervello è abituato a guardare il porno

Guardare il porno è in realtà abbastanza normale. Significa solo che le persone che guardano il porno hanno un desiderio sessuale cablato in generale. A volte, l’abitudine di guardare il porno può iniziare per caso quando ti imbatti in pubblicità e pop-up su Internet. Poi, lentamente, inizi a cercarlo da solo e finisce per diventare in qualche modo un’abitudine.

Quando sviluppi una tale abitudine, diventi dipendente da essa. Il porno è generalmente visto come una fuga dalla realtà. Mentre questo ciclo continua, lo spettatore potrebbe notare che mentre continua a guardare sempre più porno. Potrebbe anche sembrare che inizino a provare emozioni negative come vergogna e disgusto. Eppure, in qualche modo, sembra che non riescano a fermarsi.

Il fatto è che oltre a cambiare fisicamente e riparare le connessioni nei percorsi cerebrali, la pornografia può anche diventare un pilastro mentale, costringendo gli spettatori a tornare di più, connettendo e paralizzando la loro forza di volontà per starne lontano.

La noia prende il sopravvento sulla tua vita e ti fa guardare il porno

La decisione degli spettatori di pornografia di continuare a interagire con il porno non è solo a causa di emozioni negative. Il blogger del famoso gruppo globale Reddit che aiuta le persone a superare la dipendenza dal porno ha dichiarato: “La noia è solitamente la ragione per cui le persone tendono a guardare video espliciti. Perché? Perché la noia è scomoda.

Quindi, cerchiamo sempre di rimediare con la pornografia. Il problema è che la noia continuerà a tornare nella tua vita. Questo perché la pornografia non è un modo affidabile per affrontare i sentimenti spiacevoli. “

Guardare la pornografia può portare a seri problemi fisici, psicologici ed emotivi. Come qualsiasi altro comportamento compulsivo, le persone che guardano la pornografia spesso scoprono di non poter smettere di farlo il più possibile e fa parte del comportamento sessuale compulsivo.

È un circolo vizioso di volere sempre di più

Dopo l’euforia mentale durante la visione del porno, i livelli di dopamina dello spettatore tornano alla normalità; In quel momento, lo spettatore si rende conto che non gli viene in mente nulla se non tornare a quella sensazione sublime, a quell’incredibile impulso, ancora e ancora.

Più difficile diventa la “discesa”, più noiose saranno le attività quotidiane. Come qualsiasi altra fuga malsana, guardare il porno di solito ti fa desiderare di più, ma volere di più non è necessariamente più divertente.

Questo sovraccarico di dopamina (neurotrasmettitore) può causare la desensibilizzazione dei recettori a quantità regolari di questo neurotrasmettitore. Gli stimoli quotidiani possono sembrare banali e l’unico modo per uscire da questa routine è fare una disintossicazione dalla dopamina.

Remove all super stimuli from your life for a period of a month or more. Avoid everything that artificially gives you a hit of dopamine, like watching porn or masturbating, scrolling through Instagram or evenRimuovi tutti i super stimoli dalla tua vita per un periodo di un mese o più. Evita tutto ciò che ti dà artificialmente un colpo di dopamina, come guardare porno o masturbarsi, scorrere Instagram o persino mangiare cibo spazzatura. Questo metodo viene solitamente utilizzato per ripristinare l’equilibrio e sentirsi di nuovo vivi. eating junk food. This method is usually used to restore balance and feel alive again.

Infine, gli spettatori hanno bisogno di più contenuti pornografici, più frequentemente e versioni più complesse del porno per ottenere lo stesso piacere. In poche parole, questo è l’aspetto e la sensazione della visione compulsiva del porno, ma ogni volta che ti viene data una dose maggiore di porno, c’è un incidente più grande.

Questo aspetto fisico/chimico non è solo correlato all’uso compulsivo della pornografia, ma gli spettatori possono anche essere emotivamente dipendenti dalla pornografia. La fantasia erotica è che tutto riguardi il controllo. Questo dà al pubblico un falso senso di potere.

Puoi semplicemente fare clic all’infinito per trovare la “clip perfetta” del tuo tipo di corpo ideale, situazione o atto sessuale. L’infinito mondo fantastico del porno su Internet nasconde il fatto che non è altro che una fuga vuota mascherata da un rilascio rapido senza effetti collaterali.

Se ritieni che le cose non stiano migliorando, assicurati di cercare un aiuto professionale.

Come smettere di guardare il porno?

Devi chiederti: “Quali sono gli effetti negativi del guardare il porno?” Interferisce con il tuo lavoro? Non riesci ad avere un’erezione perché sei diventato così desensibilizzato al sesso reale con il tuo partner? Smetterai di vedere i tuoi amici all’ultimo minuto e rimarrai a casa a guardare il porno? Vuoi sederti e guardare solo per 10 minuti ma finire per essere su siti porno per ore?

Se ti relazioni a queste domande, non preoccuparti, non sei solo. Hai fatto davvero un ottimo primo passo leggendo questo articolo fino a questo punto. Ecco 6 passaggi che puoi seguire in modo da poter smettere di guardare il porno e condurre di nuovo una vita sana:

Sostituisci la visione del porno con un comportamento simile ma salutare

Le persone spesso considerano la pornografia e la masturbazione come parte della regolazione emotiva. Ecco perché ammettono costantemente la dipendenza e affermano “Non riesco a smettere di guardare il porno” e ne fanno la loro abitudine quotidiana. Sebbene la masturbazione possa ridurre lo stress e l’ansia, è possibile utilizzare anche l’esercizio aerobico.

Hai bisogno di capire quali altri comportamenti possono aiutarti a ottenere una risposta fisiologica simile all’orgasmo? Secondo noi, invece di guardare il porno, puoi fare qualche esercizio a casa per rilasciare endorfine e altri neurotrasmettitori che ti fanno sentire bene. Questa è la migliore alternativa per abbandonare la tua abitudine al porno

Trova alternative naturali al porno. Inizia a fare esercizio o a leggere un libro. Fai sempre attenzione quando vieni coinvolto in qualcosa che è aumentato e più specificamente per piacere. Più tardi, quando ti impegni in attività con il tuo partner sessuale, sentirai soddisfazione sessuale.

2. Installa i porno bloccanti su tutti i tuoi dispositivi

Avere un’app di blocco del porno o un’applicazione di responsabilità ti consente di rimanere sempre sotto controllo su Internet. È molto simile a smettere di bere alcolici. Se non ce l’hai a casa, non berrai, semplice.

Puoi scaricare una delle migliori app per bloccare il porno, BlockerX, che toglie l’accessibilità al porno, proprio come l’assenza di alcol in casa rende difficile bere. Devi alzarti, andare al negozio all’angolo, comprarlo e tornare a casa a berlo. Pertanto, questo crea una piccola finestra temporale e dovrai lottare per contenuti pornografici.

In questa finestra temporale, hai l’opportunità di “cavalcare l’onda del desiderio”. È improbabile che il tuo desiderio per il porno duri per poche ore. Sarà forte solo per pochi istanti. Se riesci a superarlo, la tua voglia di guardare il porno sarà indebolita.

Unisciti a un gruppo di supporto online/di persona

Non solo i tossicodipendenti mentono spesso agli altri, ma spesso “mentono” anche a se stessi. I tossicodipendenti spesso ripetono gli stessi errori abitualmente, inventando scuse più e più volte. Cambiano costantemente il loro stile di vita ideale per supportare la fuga e il piacere temporaneo che il porno porta.

Assumersi la responsabilità in un ambiente in cui non c’è senso di vergogna e accettazione può distruggere completamente questo schema. Può metterti sulla strada per fare le scelte giuste, avvicinandoti così alla vita che desideri.

Puoi cercare molti programmi per sbarazzarti della dipendenza da pornografia su Google (sebbene DSMV non riconosca la dipendenza da pornografia, è utile cercare questi termini quando si cerca un gruppo di supporto).

Puoi anche unirti a comunità online e gruppi di supporto, come il subreddit Porn Addiction. Questi spazi online forniscono una comunità in cui puoi incontrare altre persone che la pensano allo stesso modo che stanno vivendo le tue stesse cose.

4. Sii diretto su ciò che stai cercando di eludere.

Di solito, guardare molto porno non riguarda il porno; si tratta di qualcos’altro che sta accadendo nella tua vita a cui vale la pena prestare attenzione a lungo termine. Spesso, la dipendenza dalla pornografia sta sostituendo qualcosa, togliendo il tuo impegno da qualcosa o impedendoti di fare qualcosa; forse hai una dipendenza dal sesso o hai subito traumi infantili o soffri di disturbi mentali. Qualsiasi cosa può essere la causa, il che significa che sta raggiungendo il modo in cui la tua vita o relazione. Potrebbe essere necessario consultare un sessuologo.

5.Riconosci le tue cause scatenanti e previenile strategicamente

Tieni un taccuino per documentare ogni volta che hai desideri sessuali o desideri pornografia o guardala. Scrivi una rappresentazione della scena prima che iniziasse il desiderio, inclusa la tua prospettiva, cosa stavi facendo e come ti sei sentito quel giorno.

Lo stress, la mancanza di sonno, gli amici che si impegnano o parlano di pornografia o l’accesso accessibile alla pornografia sono tutti possibili fattori scatenanti. Quando possibile, evita del tutto i trigger. Se vedere annunci TV semi-erotici è un fattore scatenante, evita di guardare programmi che potrebbero avere quel tipo di contenuto. Se passi davanti al campus universitario locale, guida in un altro modo. Se non puoi ragionevolmente evitare un fattore scatenante, pianifica come evitare gli impatti negativi del fattore scatenante su di te.

Agire immediatamente

Rivelare la verità sulle tue azioni e sui tuoi pensieri può essere imbarazzante. Tuttavia, devi affrontare la realtà per ricevere il trattamento di cui hai bisogno. Se continui a ripeterti “Non riesco a smettere di guardare il porno” e non fai nulla al riguardo, il problema non si risolverà mai da solo. Con il giusto trattamento, puoi riprenderti dalla dipendenza dal porno per molto tempo. Ricorda, la semplicità è la chiave per un riavvio riuscito.

Esponendo il tuo comportamento compulsivo, puoi iniziare a rispondere ad alcune importanti domande su di te. Queste risposte ti guideranno a trovare soluzioni che ti renderanno più felice e renderanno la tua vita più stabile e produttiva.

Ask yourself, why do you turn to porn?

• C’è qualcosa che ti dà fastidio?
• Puoi fare qualcosa al riguardo?
• Sei felice con te stesso?
• Sei contento della vita?
• Cosa ti rende felice?

Queste domande potrebbero aiutarti a capire alcune cose che potresti aver bisogno di cambiare nella tua vita. C’è sempre spazio per crescere.

Esaminiamo le domande più frequenti!

1. Cosa promette la pornografia all’osservatore?

La pornografia, proprio come la droga, promette piacere e sollievo (temporaneo).

2. Quale pornografia distrugge esattamente nella vita della persona dipendente?

La pornografia distrugge le relazioni sane, la realtà e l’autostima nella vita della persona dipendente.

3. Qual è la migliore alternativa per abbandonare il porno?

Mental e Digital Detox sono la migliore alternativa per abbandonare il porno

4. Come si comportano i pornodipendenti?

I pornodipendenti spesso ripetono abitualmente gli stessi errori, trovando ripetutamente scuse.

5. In che modo le comunità online e i gruppi di supporto aiutano la dipendenza dal porno?

Nelle comunità online e nei gruppi di supporto, una persona dipendente può incontrare altre persone che la pensano allo stesso modo che sperimentano le tue stesse cose.