Je ne peux pas arrêter de regarder du porno: vous pourrez après ça
A boy is engrossed in watching porn

Est-il normal de regarder du porno en permanence ?

La vie peut être difficile. Le contenu pour adultes est facilement accessible sur Internet, les gens disent « Je ne peux pas arrêter de regarder du porno ». Par conséquent, ils l’utilisent généralement comme une évasion insensée au lieu de faire face à leurs défis. Cependant, cela ne signifie pas qu’il s’agit d’un moyen logique ou sain de vous distraire et d’échapper à la réalité.

L’une des promesses les plus convaincantes du porno est que vous ne serez jamais rejeté. Il y aura toujours du bonheur et du plaisir. Il y aura toujours quelqu’un qui sera prêt à dire « oui » à des actes sexuels trop étranges, aussi impossibles ou dégradants soient-ils.

Beaucoup de gens croient que le porno est toujours disponible, il se vend comme « plus sexy que la vraie vie ». En fin de compte, c’est de la pure fantaisie, et les téléspectateurs se sentent souvent plus vides et plus seuls après avoir regardé du porno.

Pourquoi ai-je envie de regarder du porno tout le temps ?

C’est une question très importante à laquelle il faut répondre.

Votre cerveau est habitué à regarder du porno

Regarder du porno est en fait tout à fait normal. Cela signifie simplement que les personnes qui regardent du porno ont en général une libido câblée. Parfois, l’habitude de regarder du porno peut commencer par accident lorsque vous tombez sur des publicités et des pop-ups sur Internet. Puis lentement, vous commencez à le chercher vous-même et cela finit par devenir une habitude d’une manière ou d’une autre.

Lorsque vous développez une telle habitude, vous en devenez dépendant. Le porno est généralement considéré comme une évasion de la réalité. Au fur et à mesure que ce cycle se poursuit, le spectateur peut le remarquer alors qu’il continue de regarder de plus en plus de porno. Ils peuvent également sembler commencer à ressentir des émotions négatives telles que la honte et le dégoût. Et pourtant, d’une manière ou d’une autre, ils ne semblent tout simplement pas s’arrêter.

Le fait est qu’en plus de changer physiquement et de réparer les connexions dans les voies cérébrales, la pornographie peut également devenir un pilier mental, obligeant les téléspectateurs à revenir davantage, se connectant et paralysant leur volonté de s’en éloigner.

Pensez-y de cette façon : lorsque les gens vivent des émotions négatives (stress, colère, douleur ou solitude), notre cerveau ne les aime pas. Bien sûr, nous sommes programmés pour découvrir ce qui nous rend heureux et ce qui nous rend heureux et quelque chose qui ne cause ni inconfort ni douleur.

La pornographie, tout comme la drogue ou d’autres comportements nocifs/addictifs, promettent du plaisir et un soulagement (temporaire). Lorsque vous regardez du porno, votre cerveau sera submergé par les produits chimiques du bonheur tels que la dopamine. Ces produits chimiques bloqueront temporairement les émotions négatives, mais ils ne dureront pas longtemps.

While watching porn, the brain is overly stimulated. This heightened stimulus can be from the novelty and thrill of watching porn. People who watch porn actively seek new genres over time to keep up with this novelty factor; always finding something new.

Porn these days is easily accessible, it is practically everywhere! This ease is another reason why people fall so easily into it. There is no human interaction required and the brain realizes that this can bring you pleasure with less effort. The brain carves it, even seeks it.

Now do you understand why porn can be so addictive. The porn industry has only grown larger by its many followers who fall prey to their tactics.

L’ennui envahit votre vie et vous pousse à regarder du porno

https://youtu.be/qvLRhfxwygg

La décision des téléspectateurs de continuer à s’intéresser à la pornographie n’est pas uniquement due à des émotions négatives. Le blogueur du groupe mondial populaire Reddit qui aide les gens à surmonter la dépendance au porno a déclaré : « L’ennui est généralement la raison pour laquelle regarder du porno. Pourquoi ? Parce que l’ennui est inconfortable. Nous essayons donc toujours de le réparer avec de la pornographie. Le problème est que l’ennui va continuez à revenir dans votre vie. C’est parce que la pornographie n’est pas un moyen fiable de gérer des sentiments inconfortables. « 

Regarder de la pornographie peut entraîner de graves problèmes physiques, psychologiques et émotionnels. Comme tout autre comportement compulsif, les personnes qui regardent de la pornographie constatent souvent qu’elles ne peuvent pas arrêter de le faire autant que possible.

Cependant, les recherches montrent que cela ne fera que rendre les téléspectateurs plus agités, frustrés, anxieux et incontrôlables à tout moment. Essentiellement, le porno n’est qu’une source inépuisable de mensonges.

If boredom becomes the main reason behind watching pornography then it is time to rethink a few things.

Find out what your interests are- Clearly you have free time on your hands but you are unable to use it in better ways. Try different hobbies like painting, skating or baking. This will help you to learn more about yourself and finally figure out the things that make you happy.

Grow your interests- Once you’ve found something that you like, then try to perfect it. Learn new skills that help you get better. Achieve smaller goals so eventually you can look forward towards the bigger ones. Maybe, you can even monetize this interest of yours, only if you wish to.

More opportunities arise every day. It is not like it used to be. Now you can find more creative and interesting career opportunities that may fit right into your interests.

If it makes you happy, stick to it- If you have finally found something that you like then continue on with it by growing your interest through hard work and experience. If it makes you happy you should do it. It doesn’t have to be perfect. But make sure to keep yourself occupied. If you don’t stay busy, you will get bored and end up watching porn.

La passion pour la pornographie est la recette parfaite pour détruire les relations saines, la réalité et l’estime de soi. Indépendamment du sentiment d’évasion temporaire, ne le regardez pas à nouveau car cela n’en vaut tout simplement pas la peine

C’est un cercle vicieux de vouloir de plus en plus

Après l’euphorie mentale en regardant du porno, les niveaux de dopamine du spectateur reviennent à la normale ; À ce moment-là, le spectateur se rend compte qu’il ne pouvait penser à rien d’autre qu’à revenir à ce sentiment sublime, à cette incroyable impulsion, encore et encore.

Plus la « descente » devient difficile, plus les activités quotidiennes seront ennuyeuses. Comme toute autre évasion malsaine, regarder du porno donne généralement envie de plus, mais en vouloir plus n’est pas nécessairement plus amusant.

This overload of Dopamine (neurotransmitter) can cause your receptors to be desensitized to regular amounts of this neurotransmitter. Everyday stimuli may seem mundane and the only way to get out of this rut is by doing a Dopamine detox.

Remove all super stimuli from your life for a period of a month or more. Avoid everything that artificially gives you a hit of dopamine, like watching porn or masturbating, scrolling through Instagram or even eating junk food. This method is usually used to restore balance and feel alive again.

Enfin, les téléspectateurs ont besoin de plus de contenu pornographique, plus fréquemment, et de versions plus complexes du porno pour obtenir le même plaisir. En termes simples, c’est l’aspect et la convivialité du visionnage compulsif de porno, mais chaque fois qu’une dose plus importante de porno vous est donnée, il y a un crash plus important.

Cet aspect physique/chimique n’est pas seulement lié à l’utilisation compulsive de pornographie, mais les téléspectateurs peuvent également être émotionnellement dépendants de la pornographie. Le fantasme érotique est que tout est une question de contrôle. Cela donne au public un faux sentiment de pouvoir.

Vous pouvez simplement cliquer à l’infini pour trouver le « clip parfait » de votre type de corps, de votre situation ou d’un acte sexuel idéal. Le monde fantastique infini de la pornographie sur Internet cache le fait qu’il ne s’agit que d’une évasion vide déguisée en une libération rapide sans effets secondaires.

If you believe that things are not getting better then make sure to seek professional help.

Do you wish to stop consuming porn? Here’s what you can do.

Vous devez vous demander : « Quels sont les effets négatifs de regarder du porno ? » Cela interfère-t-il avec votre travail ? Êtes-vous incapable d’avoir une érection parce que vous êtes devenu tellement insensible au vrai sexe avec votre partenaire ? Arrêterez-vous de voir vos amis à la dernière minute et resterez-vous à la maison à regarder du porno ? Voulez-vous vous asseoir et regarder pendant seulement 10 minutes, mais finir par être sur des sites pornographiques pendant des heures ?

Si vous vous rapportez à ces questions, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Vous avez fait un très bon premier pas en lisant cet article jusqu’ici. Voici 6 étapes que vous pouvez suivre pour arrêter de regarder du porno et mener à nouveau une vie saine :

Remplacez le visionnage de porno par un comportement similaire mais sain

Les gens considèrent souvent la pornographie et la masturbation comme faisant partie de la régulation émotionnelle. C’est pourquoi ils admettent constamment leur dépendance et déclarent « Je ne peux pas arrêter de regarder du porno » et en font leur habitude quotidienne. Bien que la masturbation puisse réduire le stress et l’anxiété, l’exercice aérobique peut également être utilisé.

Avez-vous besoin de découvrir quels autres comportements peuvent vous aider à obtenir une réponse physiologique similaire à l’orgasme ? À notre avis, au lieu de regarder du porno, vous pouvez faire de l’exercice à la maison pour libérer des endorphines et d’autres neurotransmetteurs qui vous font vous sentir bien. C’est la meilleure alternative pour arrêter votre habitude porno

Find natural alternatives to porn. Start exercising or reading a book. Always be careful when you get involved with something that is augmented and more specifically for pleasure. Later on, when you engage in activities with your sexual partner you will feel sexual satisfaction.

Installez un bloqueur de porno sur tous vos appareils

Avoir une application de blocage du porno ou une application de responsabilité vous permet de toujours garder le contrôle sur Internet. C’est très similaire à l’arrêt de l’alcool. Si vous n’en avez pas à la maison, vous ne boirez pas, c’est simple.

Vous pouvez télécharger l’une des meilleures applications de blocage du porno, BlockerX, qui supprime l’accessibilité du porno, tout comme l’absence d’alcool dans la maison rend la consommation difficile. Il faut se lever, aller au dépanneur, l’acheter et rentrer chez soi pour le boire. Par conséquent, cela crée une petite fenêtre de temps et vous devrez vous battre pour le contenu pornographique.

Dans cette fenêtre temporelle, vous avez la possibilité de « surfer sur la vague du désir ». Il est peu probable que votre désir de porno dure quelques heures. Il ne sera fort que quelques instants. Si vous pouvez le surmonter, votre envie de regarder du porno sera affaiblie.

Rejoignez un groupe de soutien en ligne/en personne

Non seulement les accros au porno mentent souvent aux autres, mais ils se « mentent » aussi souvent à eux-mêmes. Les accros au porno répètent souvent les mêmes erreurs habituellement, en trouvant des excuses encore et encore. Ils changent constamment leur mode de vie idéal pour favoriser l’évasion et le plaisir temporaire qu’apporte le porno.

Prendre ses responsabilités dans un environnement où il n’y a aucun sentiment de honte et d’acceptation peut complètement détruire ce modèle. Cela peut vous mettre sur la voie de faire les bons choix, vous rapprochant ainsi de la vie que vous désirez.

Vous pouvez rechercher de nombreux programmes pour vous débarrasser de la dépendance au porno sur Google (bien que DSMV ne reconnaisse pas la dépendance au porno, il est utile de rechercher ces termes lorsque vous recherchez un groupe de soutien).

Vous pouvez également rejoindre des communautés en ligne et des groupes de soutien, tels que le subreddit Porn Addiction. Ces espaces en ligne offrent une communauté où vous pouvez rencontrer d’autres personnes partageant les mêmes idées qui vivent les mêmes choses que vous.

Agir immédiatement

Révéler la vérité sur vos actions et vos pensées peut être embarrassant. Cependant, vous devez faire face à la réalité pour recevoir le traitement dont vous avez besoin. Si vous continuez à vous dire "Je ne peux pas arrêter de regarder du porno" et que vous ne faites rien, le problème ne se résoudra jamais de lui-même. Avec le bon traitement, vous pouvez vous remettre de la dépendance au porno pendant longtemps. N'oubliez pas que la simplicité est la clé d'un redémarrage réussi.

 
Community Verified icon

En exposant votre comportement compulsif, vous pouvez commencer à répondre à certaines questions importantes sur vous-même. Ces réponses vous guideront pour trouver des solutions qui vous rendront plus heureux et rendront votre vie plus stable et productive.

Ask yourself, why do you turn to porn?

Is there something that is bothering you?

Can you do something about it?

Are you happy with yourself?

Are you content in life?

What makes you happy?

These questions might help you understand some things you might need to change in your life. There’s always room to grow.

Facebook
Twitter
Tumblr
Pinterest
Reddit