Czy normalne jest ciągłe oglądanie porno?

Życie może być trudne. Treści dla dorosłych są łatwo dostępne w Internecie, ludzie mówią „nie mogę przestać oglądać porno”. Dlatego zwykle używają go jako bezmyślnej ucieczki zamiast stawiania czoła wyzwaniom. Nie oznacza to jednak, że jest to logiczny lub zdrowy sposób na odwrócenie uwagi i ucieczkę od rzeczywistości.

Jedną z najbardziej przekonujących obietnic w porno jest to, że nigdy nie zostaniesz odrzucony. Zawsze będzie szczęście i przyjemność. Zawsze znajdzie się ktoś, kto zechce powiedzieć „tak” zbyt dziwne akty seksualne, bez względu na to, jak niemożliwe lub poniżające są.

Wiele osób uważa, że ​​porno jest zawsze dostępne, sprzedaje się jako „seksowniejsze niż prawdziwe życie”. W końcu to czysta fantazja, a widzowie często czują się bardziej puści i samotni po obejrzeniu porno.

Dlaczego mam ochotę cały czas oglądać porno?

To bardzo ważne pytanie, na które należy odpowiedzieć.

Twój mózg jest przyzwyczajony do oglądania porno

Oglądanie porno jest całkiem normalne. Oznacza to po prostu, że ludzie, którzy oglądają porno, mają ogólnie popęd seksualny. Czasami zwyczaj oglądania pornografii może zacząć się przypadkowo, gdy natkniesz się na reklamy i wyskakujące okienka w Internecie. Potem powoli zaczynasz sam tego szukać, a to w jakiś sposób staje się nawykiem.

Kiedy rozwijasz taki nawyk, stajesz się od niego zależny. Pornografia jest zwykle postrzegana jako ucieczka od rzeczywistości. W miarę kontynuowania tego cyklu widz może to zauważyć, oglądając coraz więcej porno. Mogą również wydawać się, że zaczynają odczuwać negatywne emocje, takie jak wstyd i obrzydzenie. A jednak jakoś po prostu nie mogą przestać.

Faktem jest, że oprócz fizycznej zmiany i naprawy połączeń w ścieżkach mózgowych, pornografia może również stać się filarem mentalnym, zmuszającym widzów do większego powrotu, łącząc i paraliżując ich siłę woli, aby trzymać się od niej z daleka.

Pomyśl o tym w ten sposób: kiedy ludzie doświadczają negatywnych emocji (stresu, złości, bólu lub samotności), nasz mózg ich nie lubi. Oczywiście jesteśmy zaprogramowani, aby dowiedzieć się, co nas uszczęśliwia, a co nas uszczęśliwia, a także coś, co nie powoduje dyskomfortu ani bólu.

Pornografia, podobnie jak narkotyki lub inne szkodliwe/uzależniające zachowania, obiecują przyjemność i (tymczasową) ulgę. Kiedy oglądasz porno, twój mózg zostanie przytłoczony chemikaliami szczęścia, takimi jak dopamina. Te chemikalia będą tymczasowo blokować negatywne emocje, ale nie będą trwać długo.

While watching porn, the brain is overly stimulated. This heightened stimulus can be from the novelty and thrill of watching porn. People who watch porn actively seek new genres over time to keep up with this novelty factor; always finding something new.

Porn these days is easily accessible, it is practically everywhere! This ease is another reason why people fall so easily into it. There is no human interaction required and the brain realizes that this can bring you pleasure with less effort. The brain carves it, even seeks it.

Now do you understand why porn can be so addictive. The porn industry has only grown larger by its many followers who fall prey to their tactics.

Nuda ogarnia Twoje życie, która powoduje, że oglądasz porno

Decyzja widzów porno o dalszym angażowaniu się w porno nie wynika tylko z negatywnych emocji. Bloger popularnej na całym świecie grupy Reddit, która pomaga ludziom przezwyciężyć uzależnienie od pornografii, powiedział: „Nuda jest zwykle powodem oglądania porno. Dlaczego? Ponieważ nuda jest niewygodna. Dlatego zawsze staramy się to naprawić za pomocą pornografii. Problem w tym, że nuda będzie wracaj do swojego życia. Dzieje się tak, ponieważ pornografia nie jest niezawodnym sposobem radzenia sobie z nieprzyjemnymi uczuciami”.

Oglądanie pornografii może prowadzić do poważnych problemów fizycznych, psychicznych i emocjonalnych. Jak każde inne kompulsywne zachowanie, ludzie, którzy oglądają pornografię, często stwierdzają, że nie mogą przestać robić tego tak często, jak to możliwe.

Jednak badania pokazują, że to tylko sprawi, że widzowie będą przez cały czas bardziej poruszeni, sfrustrowani, niespokojni i poza kontrolą. Zasadniczo porno jest po prostu niekończącym się źródłem kłamstw.

If boredom becomes the main reason behind watching pornography then it is time to rethink a few things.

Find out what your interests are- Clearly you have free time on your hands but you are unable to use it in better ways. Try different hobbies like painting, skating or baking. This will help you to learn more about yourself and finally figure out the things that make you happy.

Grow your interests- Once you’ve found something that you like, then try to perfect it. Learn new skills that help you get better. Achieve smaller goals so eventually you can look forward towards the bigger ones. Maybe, you can even monetize this interest of yours, only if you wish to.

More opportunities arise every day. It is not like it used to be. Now you can find more creative and interesting career opportunities that may fit right into your interests.

If it makes you happy, stick to it- If you have finally found something that you like then continue on with it by growing your interest through hard work and experience. If it makes you happy you should do it. It doesn’t have to be perfect. But make sure to keep yourself occupied. If you don’t stay busy, you will get bored and end up watching porn.

Pasja do pornografii to idealna recepta na niszczenie zdrowych relacji, rzeczywistości i poczucia własnej wartości. Niezależnie od uczucia chwilowej ucieczki, nie patrz na to ponownie, bo po prostu nie jest tego warte

To błędne koło pragnienia więcej i więcej

Po mentalnej euforii podczas oglądania porno, poziom dopaminy widza wraca do normy; W tym momencie widz uświadamia sobie, że nie mógł myśleć o niczym innym, jak tylko o tym, by wciąż na nowo powracać do tego wzniosłego uczucia, do tego niesamowitego impulsu.

Im trudniejsze staje się „zejście”, tym nudniejsze będą codzienne czynności. Jak każda inna niezdrowa ucieczka, oglądanie porno zwykle sprawia, że ​​chcesz więcej, ale pragnienie więcej niekoniecznie jest fajniejsze.

This overload of Dopamine (neurotransmitter) can cause your receptors to be desensitized to regular amounts of this neurotransmitter. Everyday stimuli may seem mundane and the only way to get out of this rut is by doing a Dopamine detox.

Remove all super stimuli from your life for a period of a month or more. Avoid everything that artificially gives you a hit of dopamine, like watching porn or masturbating, scrolling through Instagram or even eating junk food. This method is usually used to restore balance and feel alive again.

Wreszcie, widzowie potrzebują więcej treści pornograficznych, częściej i bardziej złożonych wersji porno, aby czerpać taką samą przyjemność. Mówiąc najprościej, jest to wygląd kompulsywnego oglądania pornografii, ale za każdym razem, gdy otrzymujesz większą dawkę pornografii, następuje większa awaria.

Ten fizyczny/chemiczny aspekt jest związany nie tylko z kompulsywnym używaniem pornografii, ale widzowie mogą być również emocjonalnie uzależnieni od pornografii. Erotyczna fantazja polega na tym, że wszystko dotyczy kontroli. Daje to widzom fałszywe poczucie władzy.

Możesz po prostu klikać w nieskończoność, aby znaleźć „idealny klips” idealnego typu ciała, sytuacji lub aktu seksualnego. Nieskończony świat fantazji internetowej pornografii skrywa w sobie fakt, że to nic innego jak pusta ucieczka w przebraniu szybkiego wydania bez skutków ubocznych.

If you believe that things are not getting better then make sure to seek professional help.

Do you wish to stop consuming porn? Here’s what you can do.

Musisz zadać sobie pytanie: „Jakie są negatywne skutki oglądania porno?” Czy to przeszkadza w Twojej pracy? Czy nie jesteś w stanie uzyskać erekcji, ponieważ stałeś się tak znieczulony na prawdziwy seks ze swoją partnerką? Czy w ostatniej chwili przestaniesz spotykać się ze znajomymi i zostaniesz w domu i będziesz oglądać porno? Czy chcesz usiąść i oglądać tylko 10 minut, ale skończyć na stronach pornograficznych godzinami?

Jeśli odnosisz się do tych pytań, nie martw się, nie jesteś sam. Zrobiłeś naprawdę świetny pierwszy krok, czytając ten artykuł do tej pory. Oto 6 kroków, które możesz wykonać, aby przestać oglądać porno i ponownie prowadzić zdrowe życie:

Zastąp oglądanie porno podobnym, ale zdrowym zachowaniem

Ludzie często uważają pornografię i masturbację za część regulacji emocjonalnej. Dlatego nieustannie przyznają się do uzależnienia i twierdzą, że „nie mogę przestać oglądać porno” i robią z tego codzienny nawyk. Chociaż masturbacja może zmniejszyć stres i niepokój, można również stosować ćwiczenia aerobowe.

Czy musisz dowiedzieć się, jakie inne zachowania mogą pomóc w osiągnięciu fizjologicznej reakcji podobnej do orgazmu? Naszym zdaniem zamiast oglądać porno, możesz poćwiczyć w domu, aby uwolnić endorfiny i inne neuroprzekaźniki, które sprawiają, że czujesz się dobrze. To najlepsza alternatywa, aby porzucić nałóg porno

Find natural alternatives to porn. Start exercising or reading a book. Always be careful when you get involved with something that is augmented and more specifically for pleasure. Later on, when you engage in activities with your sexual partner you will feel sexual satisfaction.

Zainstaluj bloker pornografii na wszystkich swoich urządzeniach

Posiadanie aplikacji blokującej pornografię lub aplikacji do rozliczania się z pornografią pozwala zawsze zachować kontrolę w Internecie. Jest to bardzo podobne do rzucenia alkoholu. Jeśli nie masz go w domu, nie będziesz pił, po prostu.

Możesz pobrać jedną z najlepszych aplikacji blokujących pornografię, BlockerX, która odbiera pornografię, podobnie jak brak alkoholu w domu utrudnia picie. Musisz wstać, iść do sklepu na rogu, kupić i wrócić do domu, żeby się napić. Dlatego tworzy to małe okno czasowe i będziesz musiał walczyć o treści pornograficzne.

W tym oknie czasowym masz możliwość „unoszenia się na fali pożądania”. Twoje pragnienie pornografii prawdopodobnie nie potrwa kilka godzin. Będzie silna tylko przez kilka chwil. Jeśli zdołasz to przezwyciężyć, Twoja chęć do oglądania pornografii zostanie osłabiona.

Dołącz do internetowej/osobistej grupy wsparcia

Osoby uzależnione od pornografii nie tylko często okłamują innych, ale także często „kłamią” siebie. Osoby uzależnione od pornografii często powtarzają te same błędy, nieustannie szukając wymówek. Nieustannie zmieniają swój idealny styl życia, aby wesprzeć ucieczkę i chwilową przyjemność, jaką przynosi porno.

Wzięcie odpowiedzialności w środowisku, w którym nie ma poczucia wstydu i akceptacji, może całkowicie zniszczyć ten wzorzec. Może skierować Cię na ścieżkę dokonywania właściwych wyborów, przybliżając w ten sposób życie, którego pragniesz.

W Google możesz wyszukać wiele programów do pozbycia się uzależnienia od pornografii (chociaż DSMV nie rozpoznaje uzależnienia od pornografii, przy szukaniu grupy wsparcia warto szukać tych terminów).

Możesz także dołączyć do społeczności internetowych i grup wsparcia, takich jak subreddit Porn Addiction. Te przestrzenie online zapewniają społeczność, w której możesz spotkać innych podobnie myślących ludzi, którzy doświadczają tego samego, co Ty.

Podejmij działanie natychmiast

Ujawnienie prawdy o swoich działaniach i myślach może być krępujące. Musisz jednak zmierzyć się z rzeczywistością, aby otrzymać leczenie, którego potrzebujesz. Jeśli ciągle powtarzasz sobie „Nie mogę przestać oglądać porno” i nic z tym nie robisz, problem nigdy nie rozwiąże się sam. Przy odpowiednim leczeniu możesz przez długi czas wyzdrowieć z uzależnienia od pornografii. Pamiętaj, że prostota jest kluczem do udanego ponownego uruchomienia.

Ujawniając swoje kompulsywne zachowanie, możesz zacząć odpowiadać na kilka ważnych pytań na swój temat. Te odpowiedzi pomogą Ci znaleźć rozwiązania, które sprawią, że będziesz szczęśliwszy, a Twoje życie będzie bardziej stabilne i produktywne.

Ask yourself, why do you turn to porn?

Is there something that is bothering you?

Can you do something about it?

Are you happy with yourself?

Are you content in life?

What makes you happy?

These questions might help you understand some things you might need to change in your life. There’s always room to grow.