Is het normaal om constant naar porno te kijken?
Het leven kan moeilijk zijn. Pornografisch materiaal is gemakkelijk toegankelijk op internet, in feite is internetpornografie echt iets, mensen zeggen: “Ik kan de consumptie van pornografie niet stoppen”. Daarom is het gebruik van porno meestal een hersenloze ontsnapping in plaats van hun uitdagingen aan te gaan. Dit betekent echter niet dat dit een logische of gezonde manier is om jezelf af te leiden en aan de realiteit te ontsnappen.
Een van de meest dwingende redenen waarom mensen porno kijken, is dat je nooit afgewezen zult worden. Er zal altijd geluk en plezier zijn. Er zal altijd wel iemand zijn die bereid is “ja” te zeggen tegen rare seksuele handelingen, hoe onmogelijk of vernederend het ook is.
Veel mensen geloven dat porno altijd beschikbaar is, het verkoopt zichzelf als “sexier dan het echte leven”. Uiteindelijk is het pure fantasie en voelen kijkers zich na pornoconsumptie vaak leger en eenzamer.
Stop niet met porno! Waarom vertelt mijn brein dit?
Dit is een zeer belangrijke vraag om te beantwoorden. Heb je het gevoel dat je hersenen je vertellen: “Stop niet met porno!”.
Je hersenen zijn gewend aan het kijken naar porno
Porno kijken is eigenlijk heel normaal. Het betekent alleen dat mensen die porno kijken over het algemeen een bedrade seksuele drang hebben. Soms kan de gewoonte om porno te kijken per ongeluk beginnen wanneer je advertenties en pop-ups op internet tegenkomt. Dan begin je er langzaam zelf naar te zoeken en het wordt op de een of andere manier een gewoonte.
Als je zo’n gewoonte ontwikkelt, word je er afhankelijk van. Porno wordt meestal gezien als een vlucht uit de realiteit. Terwijl deze cyclus doorgaat, kan de kijker merken dat als ze blijf meer en meer porno kijken. Het kan ook lijken alsof ze negatieve emoties beginnen te voelen, zoals schaamte en walging. En toch lijken ze op de een of andere manier gewoon niet te kunnen stoppen. Dit kan zelfs uw seksleven schaden.
Feit is dat pornografie niet alleen fysiek de verbindingen in de hersenbanen verandert en herstelt, maar ook een mentale pijler kan worden, waardoor kijkers gedwongen worden meer terug te keren, hun wilskracht verbinden en verlammen om er vanaf te blijven.
Verveling die je leven inhaalt waardoor je porno kijkt
De beslissing van pornokijkers om zich met porno te blijven bezighouden, is niet alleen vanwege negatieve emoties. De blogger van de wereldwijd populaire Reddit-groep die mensen helpt pornoverslaving te overwinnen, zei: “Verveling is meestal de reden waarom mensen de neiging hebben om naar expliciete video’s te kijken. Waarom? Omdat verveling ongemakkelijk is.
Dus proberen we het altijd op te lossen met pornografie. Het probleem is dat verveling steeds terugkomt in je leven. Dit komt omdat pornografie geen betrouwbare manier is om met ongemakkelijke gevoelens om te gaan. “
Het kijken naar pornografie kan leiden tot ernstige lichamelijke, psychische en emotionele problemen. Net als elk ander dwangmatig gedrag merken mensen die naar pornografie kijken vaak dat ze er niet zoveel mogelijk mee kunnen stoppen en dat het een onderdeel is van dwangmatig seksueel gedrag.
Het is een vicieuze cirkel van steeds meer willen
Na de mentale euforie tijdens het kijken naar porno, worden de dopamineniveaus van de kijker weer normaal; Op dat moment realiseert de kijker zich dat hij niets anders kon bedenken dan steeds weer terug te keren naar dat sublieme gevoel, die ongelooflijke impuls.
Hoe moeilijker de “afdaling” wordt, hoe saaier de dagelijkse bezigheden zullen zijn. Net als elke andere ongezonde ontsnapping, zorgt het kijken naar porno er meestal voor dat je meer wilt, maar meer willen is niet noodzakelijkerwijs leuker.
Deze overbelasting van Dopamine (neurotransmitter) kan ervoor zorgen dat uw receptoren ongevoelig worden voor regelmatige hoeveelheden van deze neurotransmitter. Alledaagse prikkels lijken misschien alledaags en de enige manier om uit deze sleur te komen, is door een Dopamine-detox te doen.
Verwijder voor een periode van een maand of langer alle superprikkels uit je leven. Vermijd alles wat je kunstmatig een dosis dopamine geeft, zoals porno kijken of masturberen, door Instagram scrollen of zelfs junkfood eten. Deze methode wordt meestal gebruikt om de balans te herstellen en weer levend te voelen.
Ten slotte hebben kijkers meer pornografische inhoud, vaker en complexere versies van porno nodig om hetzelfde plezier te beleven. Simpel gezegd, dit is het uiterlijk en het gevoel van dwangmatig kijken naar porno, maar elke keer dat je een grotere dosis porno krijgt, is er een grotere crash.
Dit fysiek/chemische aspect houdt niet alleen verband met dwangmatig pornografiegebruik, maar kijkers kunnen ook emotioneel verslaafd zijn aan pornografie. De erotische fantasie is dat alles draait om controle. Dit geeft het publiek een vals gevoel van macht.
U kunt gewoon eindeloos klikken om de “perfecte clip” van uw ideale lichaamstype, situatie of een seksuele handeling te vinden. De oneindige fantasiewereld van internetporno verbergt het feit dat het niets meer is dan een lege ontsnapping vermomd als een snelle release.
Als je denkt dat het er niet beter op wordt, zoek dan professionele hulp.
Hoe stop je met het kijken naar porno?
Je moet jezelf afvragen: “Wat zijn de https://blockerx.net/blog/side-effects -of-watching-porn/negatieve effecten van het kijken naar porno?” Belemmert het je werk? Kunt u geen erectie krijgen en bent u bang dat u een erectiestoornis heeft, omdat u zo ongevoelig bent geworden voor echte seks met uw partner? Wil je op het laatste moment stoppen met het zien van je vrienden en thuis blijven en porno kijken? Wil je slechts 10 minuten zitten kijken, maar uiteindelijk urenlang op pornosites zijn?
Als u zich met deze vragen herkent, hoeft u zich geen zorgen te maken, u bent niet de enige. Je hebt een geweldige eerste stap gezet door dit artikel tot nu toe te lezen. Hier zijn 6 stappen die je kunt volgen, zodat je kunt stoppen met het kijken naar porno en weer een gezond leven kunt leiden:
Vervang het kijken naar porno met een soortgelijk maar gezond gedrag
Mensen beschouwen pornografie en masturbatie vaak als onderdeel van emotionele regulering. Daarom geven ze constant toe dat ze verslaafd zijn en zeggen ze “Ik kan niet stoppen met porno kijken” en maken er hun dagelijkse slechte gewoonte van. Hoewel masturbatie stress en angst kan verminderen, kan aerobe oefening ook worden gebruikt.
Moet je uitzoeken welk ander gedrag je kan helpen een fysiologische reactie te bereiken die lijkt op een orgasme? Naar onze mening kun je, in plaats van porno te kijken, thuis wat sporten om endorfine en andere neurotransmitters vrij te maken die je een goed gevoel geven. Dit is het beste alternatief om te stoppen met je porno-gewoonte
Vind natuurlijke alternatieven voor porno. Ga sporten of een boek lezen. Wees altijd voorzichtig als je betrokken raakt bij iets dat vergroot is en meer specifiek voor je plezier. Later, wanneer u seksuele activiteiten met uw seksuele partner aangaat, zult u seksuele bevrediging voelen.
2. Installeer pornoblokkers op al je apparaten
Als je een app voor het blokkeren van porno of een accountability-app hebt, kun je altijd het internet onder controle houden. Het lijkt erg op stoppen met alcohol. Als je het niet in huis hebt, drink je niet, simpel.
Je kunt een van de beste apps voor het blokkeren van porno downloaden, BlockerX, wat de toegankelijkheid van porno wegneemt, net zoals de afwezigheid van alcohol in huis het drinken bemoeilijkt. Je moet opstaan, naar de winkel op de hoek gaan, het kopen en terug naar huis gaan om het te drinken. Dit creëert dus een klein tijdsbestek en je zult moeten vechten voor pornografische inhoud.
In dit tijdvenster heb je de mogelijkheid om “op de golf van verlangen te rijden”. Het is onwaarschijnlijk dat je seksuele verlangens naar porno een paar uur aanhouden. Het zal slechts enkele ogenblikken sterk zijn. Als je het kunt overwinnen, zal je drang om porno te kijken afnemen.
Word lid van een online/persoonlijke steungroep
Niet alleen liegen pornoverslaafden vaak tegen anderen, ze ‘liegen’ ook vaak tegen zichzelf. Pornoverslaafden herhalen vaak dezelfde fouten en verzinnen keer op keer excuses. Ze veranderen voortdurend hun ideale levensstijl om de ontsnapping en het tijdelijke plezier dat porno met zich meebrengt te ondersteunen.
Verantwoordelijkheid nemen in een omgeving waar geen schaamte en acceptatie is, kan dit patroon volledig vernietigen. Het kan je op het pad zetten om de juiste keuzes te maken, waardoor je dichter bij het leven komt dat je wilt.
Je kunt op Google naar veel programma’s zoeken om van pornoverslaving af te komen (hoewel DSMV pornoverslaving niet herkent, is het handig om naar deze termen te zoeken wanneer je een steungroep zoekt).
Je kunt ook lid worden van online communities en steungroepen, zoals de subreddit Porn Addiction. Deze online ruimtes bieden een community waar je andere gelijkgestemde mensen kunt ontmoeten die dezelfde dingen meemaken als jij.
Meestal gaat het kijken naar veel porno niet over porno; het gaat om iets anders dat gaande is in je leven dat op de lange termijn de moeite waard is om aandacht aan te besteden. Vaak is pornoverslaving iets vervangen, je verloving van iets afpakken of je ergens van weerhouden; misschien heb je een seksverslaving of heb je een jeugdtrauma meegemaakt, of lijd je aan psychische stoornissen. Alles kan de oorzaak zijn, wat betekent dat het je leven of relatie in de weg staat. Mogelijk moet u een seksuoloog raadplegen.
5.Herken uw triggers en voorkom ze strategisch
Houd een notitieboekje bij om op te schrijven wanneer je seksuele verlangens hebt of naar pornografie verlangt of ernaar kijkt. Schrijf een weergave op van de scène voordat de hunkering begon, inclusief jouw perspectief, wat je aan het doen was en hoe je je die dag voelde.
Stress, gebrek aan slaap, vrienden die beloven of praten over porno, of toegankelijke toegang tot pornografie zijn allemaal mogelijke triggers. Vermijd, indien mogelijk, triggers helemaal. Als het zien van semi-erotische tv-advertenties een trigger is, kijk dan niet naar programma’s met dat soort inhoud. Als je langs de plaatselijke universiteitscampus pendelt, rijd dan een andere kant op. Als u een trigger redelijkerwijs niet kunt vermijden, plan dan hoe u de negatieve gevolgen van de trigger voor u kunt afwenden.
Onderneem onmiddellijk actie
De waarheid onthullen over je acties en gedachten kan beschamend zijn. U moet echter de realiteit onder ogen zien om de behandeling te krijgen die u nodig heeft. Als je tegen jezelf blijft zeggen “Ik kan niet stoppen met porno kijken” en er niets aan doet, lost het probleem zichzelf nooit op. Met de juiste behandeling kun je lang herstellen van pornoverslaving. Onthoud dat eenvoud de sleutel is tot een succesvolle herstart. Zoek begeleiding bij een seksuoloog of een seksdeskundige.
Door uw dwangmatige gedrag bloot te leggen, kunt u beginnen met het beantwoorden van enkele belangrijke vragen over uzelf. Deze antwoorden zullen je helpen om oplossingen te vinden die je gelukkiger maken en je leven stabieler en productiever maken.
Vraag jezelf af, waarom wend je je tot porno?
- Is er iets dat je dwars zit?
- Kan je er iets aan doen?
- Ben je blij met jezelf?
- Ben je tevreden in het leven?
- Wat maakt je blij?
Deze vragen kunnen u helpen sommige dingen te begrijpen die u misschien in uw leven moet veranderen. Er is altijd ruimte om te groeien.
Laten we eens kijken naar de meest gestelde vragen!
1. Wat belooft pornografie de kijker?
Pornografie belooft, net als drugs, plezier en (tijdelijke) verlichting.
2. Welke pornografie maakt precies kapot in het leven van de verslaafde?
Pornografie vernietigt gezonde relaties, realiteit en eigenwaarde in het leven van de verslaafde persoon.
3. Wat is het beste alternatief om met porno te stoppen?
Mental en Digital Detox zijn het beste alternatief voor het stoppen met porno
4. Hoe gedragen pornoverslaafden zich?
Pornoverslaafden herhalen vaak dezelfde fouten en verzinnen herhaaldelijk excuses.
5. Hoe helpen online communities en steungroepen pornoverslaving?
In online communities en steungroepen kan een verslaafde andere gelijkgestemde mensen ontmoeten die dezelfde dingen ervaren als jij.
