Não consigo parar de assistir pornografia: você poderá depois disso

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É normal assistir pornografia constantemente?

A vida pode ser difícil. O conteúdo adulto é facilmente acessível na internet, as pessoas dizem “Não consigo parar de assistir pornografia”. Conseqüentemente, eles geralmente usam isso como uma fuga estúpida em vez de enfrentar seus desafios. No entanto, isso não significa que seja uma forma lógica ou saudável de se distrair e escapar da realidade.

Uma das promessas mais convincentes na pornografia é que você nunca será rejeitado. Sempre haverá felicidade e prazer. Sempre haverá alguém disposto a dizer “sim” a atos sexuais estranhos demais, por mais impossível ou degradante que seja.

Muitas pessoas acreditam que a pornografia está sempre disponível, ela se vende como “mais sexy que a vida real”. No final do dia, é pura fantasia, e os espectadores muitas vezes se sentem mais vazios e solitários depois de assistir a pornografia.

Por que sinto vontade de assistir pornografia o tempo todo?

Esta é uma pergunta muito importante para responder.

Seu cérebro está habituado a ver pornografia

Assistir pornografia é na verdade bastante normal. Significa apenas que as pessoas que assistem pornografia têm um desejo sexual fisicamente conectado em geral. Às vezes, o hábito de ver pornografia pode começar por acidente quando você encontra anúncios e pop-ups na internet. Então, aos poucos, você começa a procurar por ele mesmo e acaba se tornando um hábito de alguma forma.

Quando você desenvolve tal hábito, você se torna dependente dele. A pornografia geralmente é vista como uma fuga da realidade. À medida que este ciclo continua, o espectador pode perceber isso conforme continua assistindo mais e mais pornografia. Eles também podem começar a sentir emoções negativas, como vergonha e nojo. E, no entanto, de alguma forma, eles simplesmente não conseguem parar.

O fato é que além de alterar fisicamente e reparar conexões nas vias cerebrais, a pornografia também pode se tornar um pilar mental, obrigando o espectador a voltar mais, conectando e paralisando sua força de vontade para ficar longe dela.

Pense da seguinte maneira: quando as pessoas experimentam emoções negativas (estresse, raiva, dor ou solidão), nosso cérebro não gosta delas. Claro, somos programados para descobrir o que nos faz felizes e o que nos faz felizes e algo que não cause desconforto ou dor.

A pornografia, assim como as drogas ou outros comportamentos prejudiciais / viciantes, prometem prazer e alívio (temporário). Quando você assiste pornografia, seu cérebro é dominado por substâncias químicas da felicidade, como a dopamina. Esses produtos químicos bloquearão temporariamente as emoções negativas, mas não durarão muito.

O tédio tomando conta de sua vida e fazendo com que você assista pornografia

A decisão dos espectadores de pornografia de continuar a se envolver com pornografia não se deve apenas a emoções negativas. O blogueiro do popular grupo Reddit global que ajuda as pessoas a superar o vício em pornografia disse: “O tédio geralmente é a razão de assistir pornografia. Por quê? Porque o tédio é desconfortável. Portanto, sempre tentamos consertá-lo com pornografia. O problema é que o tédio também continue voltando na sua vida. Isso porque a pornografia não é uma forma confiável de lidar com sentimentos desagradáveis. “

Assistir a pornografia pode causar sérios problemas físicos, psicológicos e emocionais. Como qualquer outro comportamento compulsivo, as pessoas que assistem pornografia muitas vezes descobrem que não conseguem parar de fazer isso tanto quanto possível.

No entanto, pesquisas mostram que isso só deixará os espectadores mais agitados, frustrados, ansiosos e fora de controle o tempo todo. Essencialmente, a pornografia é apenas uma fonte infinita de mentiras.

A paixão pela pornografia é a receita perfeita para destruir relacionamentos saudáveis, a realidade e a auto-estima. Independentemente da sensação de fuga temporária, não olhe para ela novamente, pois simplesmente não vale a pena

É um ciclo vicioso de querer mais e mais

Após a euforia mental ao assistir pornografia, os níveis de dopamina do espectador voltam ao normal; Naquele momento, o espectador se dá conta de que não conseguia pensar em mais nada, a não ser em voltar aquela sensação sublime, aquele impulso incrível, sempre e sempre.

Quanto mais difícil para a “descida”, mais enfadonhas será como atividades diárias. Como qualquer outra fuga doentia, assistir pornografia geralmente faz você querer mais, mas querer mais não é necessariamente mais divertido.

Por fim, os telespectadores precisam de mais conteúdo pornográfico, com mais frequência, e de versões mais complexas de pornografia para obter o mesmo prazer. Simplificando, esta é a aparência e sensação de ver pornografia compulsiva, mas cada vez que uma dose maior de pornografia é dada a você, há um crash maior.

Este aspecto físico / químico não está apenas relacionado ao uso compulsivo de pornografia, mas os espectadores também podem ser emocionalmente viciados em pornografia. A fantasia erótica é que tudo gira em torno do controle. Isso dá ao público uma falsa sensação de poder.

Você pode clicar indefinidamente para encontrar o “clipe perfeito” do seu tipo de corpo, situação ou ato sexual ideal. O infinito mundo de fantasia da pornografia na Internet esconde o fato de que não é nada mais do que uma fuga vazia disfarçada como uma liberação rápida sem efeitos colaterais.

Não consigo parar de assistir pornografia, o que eu faço?

Você precisa se perguntar: “Quais são os efeitos negativos de assistir pornografia?” Isso interfere no seu trabalho? Você não consegue ter uma ereção porque se tornou insensível ao sexo real com seu parceiro? Você vai parar de ver seus amigos no último minuto e ficar em casa assistindo pornografia? Você quer sentar e assistir por apenas 10 minutos, mas acaba ficando em sites pornôs por horas?

Se você se identifica com essas questões, não se preocupe, você não está sozinho. Você deu um ótimo primeiro passo ao ler este artigo até agora. Aqui estão 6 passos que você pode seguir para que você possa parar de assistir pornografia e levar uma vida saudável novamente:

Substitua assistir pornografia por um comportamento semelhante, mas saudável

Muitas vezes as pessoas consideram a pornografia e a masturbação como parte da regulação emocional. É por isso que eles constantemente admitem o vício e afirmam “Não consigo parar de assistir a pornografia” e fazem disso um hábito diário. Embora a masturbação possa reduzir o estresse e a ansiedade, exercícios aeróbicos também podem ser usados.

Você precisa descobrir quais outros comportamentos podem ajudá-lo a obter uma resposta fisiológica semelhante ao orgasmo? Em nossa opinião, em vez de assistir pornografia, você pode fazer alguns exercícios em casa para liberar endorfinas e outros neurotransmissores que fazem você se sentir bem. Esta é a melhor alternativa para abandonar o seu hábito pornográfico

Instale um bloqueador de pornografia em todos os seus dispositivos

Ter um aplicativo de bloqueio de pornografia ou aplicativo de responsabilidade permite que você esteja sempre sob controle na Internet. É muito semelhante a parar de beber. Se você não tiver em casa, você não vai beber, simples.

Você pode baixar um dos melhores aplicativos de bloqueio de pornografia, BlockerX, que tira a acessibilidade da pornografia, assim como a ausência de álcool em casa torna difícil beber. Você tem que se levantar, ir na loja da esquina, comprar e voltar para casa para beber. Portanto, isso cria uma pequena janela de tempo e você terá que lutar pelo conteúdo pornográfico.

Nesta janela de tempo, você tem a oportunidade de “aproveitar a onda do desejo”. É improvável que seu desejo por pornografia dure algumas horas. Será forte apenas por alguns momentos. Se você conseguir superar isso, sua necessidade de assistir a pornografia será enfraquecida.

Junte-se a um grupo de apoio online / presencial

Os viciados em pornografia não apenas mentem para os outros, mas também “mentem” para si mesmos. Viciados em pornografia costumam repetir os mesmos erros habitualmente, dando desculpas indefinidamente. Eles mudam constantemente seu estilo de vida ideal para apoiar a fuga e o prazer temporário que a pornografia traz.

Assumir a responsabilidade em um ambiente onde não há sentimento de vergonha e aceitação pode destruir completamente esse padrão. Pode colocá-lo no caminho de fazer as escolhas certas, aproximando-o assim da vida que deseja.

Você pode pesquisar muitos programas para se livrar do vício em pornografia no Google (embora o DSMV não reconheça o vício em pornografia, é útil procurar esses termos ao procurar um grupo de apoio).

Você também pode ingressar em comunidades online e grupos de apoio, como o subreddit Porn Addiction. Esses espaços online fornecem uma comunidade onde você pode encontrar outras pessoas que pensam como você e que estão vivenciando as mesmas coisas que você.

Aja imediatamente

Revelar a verdade sobre suas ações e pensamentos pode ser constrangedor. Porém, você deve enfrentar a realidade para receber o tratamento de que necessita. Se você continuar dizendo a si mesmo “Não consigo parar de assistir a pornografia” e não fizer nada a respeito, o problema nunca se resolverá. Com o tratamento certo, você pode se recuperar do vício em pornografia por um longo tempo. Lembre-se de que a simplicidade é a chave para uma reinicialização bem-sucedida.

Ao expor seu comportamento compulsivo, você pode começar a responder a algumas perguntas importantes sobre você. Essas respostas irão guiá-lo para encontrar soluções que o deixarão mais feliz e tornarão sua vida mais estável e produtiva.

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