É normal estar assistindo pornografia constantemente?

A vida pode ser difícil. O material pornográfico é facilmente acessível na internet, de fato, a pornografia na internet é uma coisa real, as pessoas dizem “Não consigo parar de consumir pornografia”. Portanto, geralmente o uso de pornografia é uma fuga irracional, em vez de enfrentar seus desafios. No entanto, isso não significa que essa seja uma forma lógica ou saudável de se distrair e fugir da realidade.

Uma das razões mais convincentes pelas quais as pessoas assistem pornografia é que você nunca será rejeitado. Sempre haverá felicidade e prazer. Sempre haverá alguém disposto a dizer “sim” a estranhos atos sexuais, por mais impossíveis ou degradantes que sejam.

Muitas pessoas acreditam que a pornografia está sempre disponível, ela se vende como “mais sexy que a vida real”. No final das contas, é pura fantasia, e os espectadores geralmente se sentem mais vazios e solitários após o consumo de pornografia.

Não pare a pornografia! Por que meu cérebro diz isso?

Não pare a pornografia! Por que meu cérebro diz isso?

Seu cérebro está habituado a ver pornografia

Assistir pornografia é na verdade bastante normal. Significa apenas que as pessoas que assistem pornografia têm um desejo sexual fisicamente conectado em geral. Às vezes, o hábito de ver pornografia pode começar por acidente quando você encontra anúncios e pop-ups na internet. Então, aos poucos, você começa a procurar por ele mesmo e acaba se tornando um hábito de alguma forma.

Quando você desenvolve tal hábito, você se torna dependente dele. A pornografia costuma ser vista como uma fuga da realidade. À medida que esse ciclo continua, o espectador pode perceber que, à medida que continue assistindo mais e mais pornografia. Eles também podem começar a sentir emoções negativas, como vergonha e nojo. E, no entanto, de alguma forma, eles simplesmente não conseguem parar. Isso pode até prejudicar sua vida sexual.

O fato é que além de alterar fisicamente e reparar conexões nas vias cerebrais, a pornografia também pode se tornar um pilar mental, obrigando o espectador a voltar mais, conectando e paralisando sua força de vontade para ficar longe dela.

O tédio tomando conta de sua vida e fazendo com que você assista pornografia

A decisão dos espectadores de pornografia de continuar a se envolver com pornografia não é apenas por causa de emoções negativas. O blogueiro do popular grupo Reddit global que ajuda as pessoas a superar o vício em pornografia disse: “O tédio geralmente é o motivo pelo qual as pessoas tendem a assistir a vídeos explícitos. Por quê? Porque o tédio é desconfortável.

Então, sempre tentamos consertar com pornografia. O problema é que o tédio continuará voltando em sua vida. Isso ocorre porque a pornografia não é uma maneira confiável de lidar com sentimentos desconfortáveis. “

Assistir pornografia pode levar a sérios problemas físicos, psicológicos e emocionais. Como qualquer outro comportamento compulsivo, as pessoas que assistem a pornografia geralmente descobrem que não conseguem parar de fazê-lo tanto quanto possível e isso faz parte do comportamento sexual compulsivo.

É um ciclo vicioso de querer mais e mais

Após a euforia mental ao assistir pornografia, os níveis de dopamina do espectador voltam ao normal; Naquele momento, o espectador se dá conta de que não conseguia pensar em mais nada, a não ser em voltar aquela sensação sublime, aquele impulso incrível, sempre e sempre.

Quanto mais difícil for a “descida”, mais enfadonhas serão as atividades diárias. Como qualquer outra fuga doentia, assistir pornografia geralmente faz você querer mais, mas querer mais não é necessariamente mais divertido.

Essa sobrecarga de dopamina (neurotransmissor) pode fazer com que seus receptores sejam dessensibilizados a quantidades regulares desse neurotransmissor. Os estímulos cotidianos podem parecer mundanos e a única maneira de sair dessa rotina é fazendo uma desintoxicação de dopamina.

Remova todos os superestímulos de sua vida por um período de um mês ou mais. Evite tudo o que artificialmente lhe dá uma dose de dopamina, como assistir pornografia ou se masturbar, navegar pelo Instagram ou até mesmo comer junk food. Esse método geralmente é usado para restaurar o equilíbrio e se sentir vivo novamente.

Por fim, os telespectadores precisam de mais conteúdo pornográfico, com mais frequência, e de versões mais complexas de pornografia para obter o mesmo prazer. Simplificando, esta é a aparência e sensação de ver pornografia compulsiva, mas cada vez que uma dose maior de pornografia é dada a você, há um crash maior.

Este aspecto físico / químico não está apenas relacionado ao uso compulsivo de pornografia, mas os espectadores também podem ser emocionalmente viciados em pornografia. A fantasia erótica é que tudo gira em torno do controle. Isso dá ao público uma falsa sensação de poder.

Você pode simplesmente clicar sem parar para encontrar o “clipe perfeito” do seu tipo de corpo, situação ou ato sexual ideal. O mundo de fantasia infinita da pornografia na internet esconde o fato de que nada mais é do que uma fuga vazia disfarçada de liberação rápida.

Se você acredita que as coisas não estão melhorando, procure ajuda profissional.

Como parar de assistir pornografia?

Você precisa se perguntar: “Quais são os https://blockerx.net/blog/side-effects -of-watching-porn/efeitos negativos de assistir pornografia?” Isso interfere no seu trabalho? Você não consegue ter uma ereção e está preocupado com a possibilidade de ter disfunção erétil, porque se tornou tão insensível ao sexo real com seu parceiro? Você vai parar de ver seus amigos no último minuto e ficar em casa assistindo pornografia? Você quer sentar e assistir por apenas 10 minutos, mas acaba ficando em sites pornográficos por horas?

Se você se identifica com essas questões, não se preocupe, você não está sozinho. Você deu um ótimo primeiro passo ao ler este artigo até agora. Aqui estão 6 passos que você pode seguir para que você possa parar de assistir pornografia e levar uma vida saudável novamente:

Substitua assistir pornografia por um comportamento semelhante, mas saudável

As pessoas geralmente consideram a pornografia e a masturbação como parte da regulação emocional. É por isso que eles constantemente admitem o vício e afirmam “Não consigo parar de assistir pornografia” e fazem disso seu mau hábito diário. Embora a masturbação possa reduzir o estresse e a ansiedade, exercícios aeróbicos também podem ser usados.

Você precisa descobrir quais outros comportamentos podem ajudá-lo a obter uma resposta fisiológica semelhante ao orgasmo? Em nossa opinião, em vez de assistir pornografia, você pode fazer alguns exercícios em casa para liberar endorfinas e outros neurotransmissores que fazem você se sentir bem. Esta é a melhor alternativa para abandonar o seu hábito pornográfico

Encontre alternativas naturais à pornografia. Comece a se exercitar ou a ler um livro. Tenha sempre cuidado ao se envolver com algo que seja engrandecido e mais especificamente para o prazer. Mais tarde, quando você se envolver em atividades sexuais com seu parceiro sexual, sentirá satisfação sexual.

2. Instale bloqueadores de pornografia em todos os seus dispositivos

Ter um aplicativo de bloqueio de pornografia ou aplicativo de responsabilidade permite que você sempre fique sob controle na Internet. É muito semelhante a parar de beber. Se não tiver em casa, não vai beber, simples.

You can download one of the best porn blocking apps, BlockerX, which takes away the accessibility of porn, just like how the absence of alcohol in the house makes drinking difficult. You have to get up, go to the corner store, buy it, and go back home to drink it. Therefore, this creates a small window of time and you will have to fight for pornographic content.

Nesta janela de tempo, você tem a oportunidade de “pegar na onda do desejo”. É improvável que seus desejos sexuais por pornografia durem algumas horas. Será forte apenas por alguns momentos. Se você conseguir superá-lo, seu desejo de assistir pornografia será enfraquecido.

Junte-se a um grupo de apoio online / presencial

Os viciados em pornografia não apenas costumam mentir para os outros, como também costumam “mentir” para si mesmos. Os viciados em pornografia costumam repetir os mesmos erros habitualmente, dando desculpas repetidamente. Eles mudam constantemente seu estilo de vida ideal para apoiar a fuga e o prazer temporário que a pornografia traz.

Assumir a responsabilidade em um ambiente onde não há sentimento de vergonha e aceitação pode destruir completamente esse padrão. Pode colocá-lo no caminho de fazer as escolhas certas, aproximando-o assim da vida que deseja.

Você pode pesquisar muitos programas para se livrar do vício em pornografia no Google (embora o DSMV não reconheça o vício em pornografia, é útil procurar esses termos ao procurar um grupo de apoio).

Você também pode ingressar em comunidades online e grupos de apoio, como o subreddit Porn Addiction. Esses espaços online fornecem uma comunidade onde você pode encontrar outras pessoas que pensam como você e que estão vivenciando as mesmas coisas que você.

4. Seja direto sobre o que você está tentando evitar.

Normalmente, assistir muita pornografia não tem a ver com pornografia; é sobre outra coisa que está acontecendo em sua vida que vale a pena prestar atenção a longo prazo. Freqüentemente, o vício em pornografia está substituindo algo, tirando seu envolvimento de algo ou impedindo você de algo; talvez você seja viciado em sexo ou tenha sofrido traumas na infância ou sofra de transtornos mentais. Qualquer coisa pode ser a causa, o que significa que está atrapalhando sua vida ou relacionamento. Você pode precisar consultar um terapeuta sexual.

5. Reconheça seus gatilhos e evite-os estrategicamente

Mantenha um caderno para anotar sempre que tiver desejos sexuais ou desejar pornografia ou assisti-la. Escreva um retrato da cena antes do início do desejo, incluindo sua perspectiva, o que você estava fazendo e como se sentiu naquele dia.

Estresse, falta de sono, amigos que prometem ou falam sobre pornografia ou acesso acessível à pornografia são possíveis gatilhos. Quando possível, evite os gatilhos completamente. Se ver anúncios de TV semi-eróticos é um gatilho, evite assistir a programas que possam ter esse tipo de conteúdo. Se você passar pelo campus da faculdade local, dirija por outro caminho. Se você não puder evitar razoavelmente um gatilho, planeje como evitará os impactos negativos do gatilho em você.

Aja imediatamente

Revelar a verdade sobre suas ações e pensamentos pode ser embaraçoso. No entanto, você deve enfrentar a realidade para receber o tratamento de que precisa. Se você continuar dizendo a si mesmo “Não consigo parar de assistir pornografia” e não fizer nada a respeito, o problema nunca se resolverá. Com o tratamento certo, você pode se recuperar do vício em pornografia por muito tempo. Lembre-se, simplicidade é a chave para uma reinicialização bem-sucedida. Procure a orientação de um terapeuta sexual ou especialista em sexo.

Ao expor seu comportamento compulsivo, você pode começar a responder a algumas perguntas importantes sobre você. Essas respostas irão guiá-lo para encontrar soluções que o deixarão mais feliz e tornarão sua vida mais estável e produtiva.

Pergunte a si mesmo, por que você recorre à pornografia?

• Existe algo que está te incomodando?
• Você pode fazer algo sobre isso?
• Você está feliz consigo mesmo?
• Você está contente na vida?y com você mesmo?
• O que te faz feliz?

Essas perguntas podem ajudá-lo a entender algumas coisas que você pode precisar mudar em sua vida. Sempre há espaço para crescer.

Vamos ver as perguntas mais frequentes!

1. O que a pornografia promete ao observador?

A pornografia, assim como as drogas, promete prazer e alívio (temporário).

2. O que exatamente a pornografia destrói na vida do viciado?

A pornografia destrói relacionamentos saudáveis, realidade e auto-estima na vida da pessoa viciada.

3. Qual é a melhor alternativa para parar de pornografia?

Detox mental e digital são a melhor alternativa para parar de pornografia

4. Como os viciados em pornografia se comportam?

Os viciados em pornografia costumam repetir os mesmos erros habitualmente, dando desculpas repetidamente.

5. Como comunidades online e grupos de apoio ajudam o vício em pornografia?

Em comunidades online e grupos de apoio, uma pessoa viciada pode conhecer outras pessoas que pensam da mesma forma que você.