Cómo dejar la pornografía para siempre: 7 técnicas que funcionan como magia

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Si actualmente te preguntas cómo dejar la pornografía, déjame asegurarte que no estás solo. La adicción a la pornografía está causando problemas a más personas ahora que nunca. Esta es una forma conductual de adicción. Las personas con esta adicción tienen una necesidad obsesiva de ver material pornográfico constantemente.

Conduce a que las personas se vuelvan extremadamente obsesionadas con sus deseos y pensamientos sexuales. Los efectos de tal adicción conductual son bastante similares a los que experimentan los fumadores con su hábito.

Un estudio reciente afirma que alrededor del 33% de los hombres de entre 16 y 34 años son adictos a la pornografía en Internet de alta velocidad. Y esta cifra aumenta cada día a medida que más y más personas acceden a Internet en todo el mundo.

La principal causa de esto es que la pornografía está en todas partes. El contenido pornográfico ahora es fácilmente accesible a su alcance. Está a solo unos clics de quien lo esté buscando. Esta floreciente industria de la pornografía, en un intento de hacer que la pornografía sea aún más accesible para muchos, ha creado varios anuncios en Internet que lo llevarán a los sitios que ofrecen estos servicios.

Entonces, si está listo para descubrir cómo dejar de ver pornografía, lea los 7 pasos procesables.

Cómo saber si eres adicto a la pornografía

Si estás preocupado y te dices a ti mismo: “No puedo dejar de ver pornografía”, ese es el menor de los problemas.

El uso excesivo de pornografía conduce a ciertos efectos que es el principal problema. Aquí hay algunas cosas a las que debe prestar atención en ese sentido.

  • Letargo y falta de motivación
  • Disfunción crónica de la eyaculación.
  • Disminución del interés en la pareja real
  • Eyaculación retardada
  • Problemas de concentración y niebla mental
  • Ansiedad social y entumecimiento emocional

Todos estos disminuyen significativamente cuando la persona deja de ver pornografía en Internet. La adicción a la pornografía en Internet causa estos síntomas y condiciones porque el consumo crónico de pornografía altera los circuitos de recompensa en el cerebro desde un punto de vista químico y estructural, como explican los neurocientíficos e investigadores modernos que llevan a cabo varios estudios sobre esta adicción.

Todos somos conscientes de que dejar la pornografía puede ser un camino difícil. Hay desencadenantes en todo momento esperando para sabotear sus esfuerzos y tal recaída a menudo amenaza la autoestima y la fe en uno mismo. A veces, la lucha es tan larga e implacable que podría parecer que lo más fácil de hacer es dejar de intentarlo y continuar viviendo la vida como un consumidor crónico de pornografía.

Pero dejar la pornografía no es tan complejo si adoptas el enfoque correcto y te apegas a él.

Con la ejecución y la determinación adecuadas, pronto se encontrará en el camino hacia la superación personal. Así que aquí se explica cómo dejar la pornografía sin tener que lidiar con las recaídas de vez en cuando.

Las 7 cosas que debe hacer si se pregunta cómo dejar la pornografía para siempre

Hay un montón de información sobre este tema que existe en Internet. Pero, la mayoría de la gente acaba leyéndolo en lugar de aplicarlo en su vida.

La verdad es que hacer esto solo te hará las cosas más difíciles. Lo que necesita es un conjunto de técnicas que están garantizadas para funcionar y ayudarlo. Por lo tanto, lea e implemente estos consejos y técnicas con un poco de fe en este proceso, así como en usted mismo.

Creer que puedes romper el hábito es la mitad de la batalla

¿Se pregunta cuánto tiempo lleva dejar la pornografía?

La mejor manera de hacerlo será comenzar a creer que puede hacerlo antes de llegar a los detalles.

La fe es un poderoso motor de cambio. Una gran cantidad de estudios han demostrado que las personas que creen en sí mismas y creen que el cambio es posible, tienen más éxito reemplazando las adicciones y los malos hábitos arraigados que aquellas que no creen que puedan cambiar. Querer renunciar al porno es clave para tener éxito y es el primer paso en este caso. A menudo, puede estar atrapado en la negación, y esto solo obstaculizará su progreso.

Aceptar la adicción y creer que puede darse por vencido le da el espacio para planificar cómo hacerlo, ya que puede enfocar su atención, energía y motivación lejos de la adicción en sí hacia los esfuerzos para romper y combatir la adicción. Recuerde siempre, el cambio es posible. Los seres humanos están diseñados para adaptarse al cambio.

Escribe TU plan sobre cómo dejar la pornografía

Un estudio de Harvard MBA de graduados encontró que aquellos que escribieron sus metas y un plan de acción tuvieron el doble de éxito que aquellos que no escribieron ninguna meta. La sensación de logro cuando marca cada punto de acción aumentará su motivación y lo ayudará a mantenerse encaminado.

Esto puede parecer un pequeño paso, algunos incluso pueden encontrarlo innecesario, pero es una de las acciones más poderosas que puede tomar. Escribirlo no solo te quitará una gran carga del pecho, sino que también te ayudará a ver las cosas en perspectiva. Con solo escribir una lista, comenzará a sentirse en control. Piense en todas las razones por las que decidió iniciar este viaje y planifique cómo va a lograr los resultados que desea.

Recuerde no ser vago, sea lo más específico posible con sus metas y plan de acción. Y siempre considere qué funciona mejor para usted y qué no.

Necesitas deshacerte de toda tu pornografía

A continuación, debe hacer lo que se llama un “barrido completo”. Haz un esfuerzo por deshacerte de cada artículo de pornografía que tengas. Deseche todos los artículos u objetos, cualquier cosa que haya utilizado como pornografía, y limpie su computadora y su unidad. Esto es solo el comienzo, es posible que deba hacer algunos barridos exhaustivos de vez en cuando. Pero recuerde, eso es completamente normal. Cada vez que te encuentres descarriado, simplemente da un paso atrás, lee tus metas y haz otra limpieza.

Bloquear todos los puntos de entrada para contenido pornográfico

Esto significa que debe instalar un bloqueador de pornografía y un software de responsabilidad como BlockerX en su teléfono inteligente, computadora y cualquier otro dispositivo que posea. Anule la suscripción a todos los sitios web de pornografía, a todos los proveedores que conoce. Eres consciente de cómo la pornografía está entrando en tu vida, bloquea todos los canales que podrían traerte contenido comprometido.

A veces, bloquear la pornografía no es suficiente. También es posible que deba evitar los sitios de redes sociales por un tiempo. Para evitar una recaída, no solo debes mantenerte alejado de los sitios web de pornografía. Se encontrará con varios lugares desencadenantes en Internet. Un clic equivocado y todos tus esfuerzos se irán por el desagüe. Por lo tanto, sería mejor que pasara un tiempo alejado de los sitios de redes sociales como Instagram y Twitter.

Meditación de atención plena

La meditación de atención plena es una técnica con un sólido cuerpo de evidencia e investigación que respalda su efectividad. A lo largo de los años, muchos ex usuarios de pornografía dicen que jugó un papel importante en su batalla para deshacerse de la adicción.

La meditación aumenta los niveles de dopamina en un 65%, lo que ayuda a combatir los niveles crónicamente bajos de dopamina que sufren los adictos. Este método de meditación se enfoca en estar en el ahora, te hace consciente de tus pensamientos y sentimientos, ayudándote a aceptar y digerir todo lo que estás sintiendo. Así es como se hace:

Reserva al menos 15 minutos de tu día para sentarte tranquilamente, respirar profundamente, prestando atención a tu cuerpo, observando cómo te sientes. No juzga, pero le permite observarse a sí mismo. La disciplina consiste en vaciar la mente y ser consciente, casi en primer plano, de lo que está haciendo. Separa su mente de su cuerpo y le permite tener una idea de la forma en que se está comportando y su uso de la pornografía.

Hágase responsable

Hágase responsable a diario de un amigo / familiar con respecto a su uso de pornografía. Podría ser cualquier persona con la que se sienta cómodo. Elija un amigo / miembro de la familia en quien confíe y en quien confíe lo suficiente como para mantenerlo bajo control. En cualquier momento durante el proceso de recuperación, si está tentado o tiene impulsos repentinos, esta es la persona a la que debe acudir. Si lo desea, puede sistematizar eso con la función ‘Socio de responsabilidad’ en BlockerX Android.

Las personas que establecen consecuencias en caso de recaída, a menudo lo hacen mejor. Si consume pornografía en cualquier forma de contenido, establezca una consecuencia para usted. Podrías hacer estocadas de piernas, correr 10 vueltas, dejar tu bocadillo favorito o simplemente recoger caca de perro en el parque más cercano durante unas horas. Es completamente su decisión tomarla, solo asegúrese de cumplirla.

Las personas que establecen consecuencias en caso de recaída, a menudo lo hacen mejor. Si consume pornografía en cualquier forma de contenido, establezca una consecuencia para usted. Podrías hacer estocadas de piernas, correr 10 vueltas, dejar tu bocadillo favorito o simplemente recoger caca de perro en el parque más cercano durante unas horas. Es completamente su decisión tomarla, solo asegúrese de cumplirla.

No intentes ser el Sr. Perfecto

Superar una adicción a la pornografía ya es una subida difícil de la montaña, en un camino incierto. El viaje es uno que haces por tu cuenta, con confianza en ti mismo y perseverancia. Es posible que desee hacer todo lo posible en lo que hace, eso es solo un instinto humano común. Nos esforzamos por aprobar todas nuestras clases con las mejores calificaciones, ser los mejores en el equipo y luego nos castigamos cuando no podemos lograrlo todo. Pero esto, la carrera hacia la perfección, a menudo trae más daño que bien.

Solo asegúrate de saber cuál es la situación y cómo lidiar con ella. Saltar al lío y tratar de arreglar todo de una vez te dejará abrumado y estresado.

Esto hace que este viaje sea más difícil de lo que debería ser. Aprenda a aceptar el hecho de que podría recaer, incluso podría fallar la primera vez. Pero sepa eso, eso está completamente bien. Haz el compromiso y sigue adelante hasta el final.

Se pone mejor a partir de aquí …

Pronto comenzarás a desear una vida normal y saludable y también el sexo como parte de tu relación, ya que tu adicción a la pornografía se convierte en una cosa del pasado. Recuerda vivir tu vida en el mundo real y no en el mundo del porno, donde todo se escenifica. ¡Tenga la fuerza de voluntad para hacer el cambio y será más feliz, más exitoso, un mejor amante y una gran persona!

Si personalmente no tienes un problema con la pornografía, espero que este artículo te ayude a verla desde una perspectiva diferente. Además, si alguno de tus amigos se pregunta cómo dejar la pornografía, tú también puedes guiarlo.

La mejor parte será que podrás relacionarte con ellos en cada paso del camino.

La visión de la pornografía de la generación actual parece bastante unidimensional. Para estar en mejor contacto con la realidad, siempre es bueno echar un vistazo al otro lado de las cosas. Así como tratamos de concienciar sobre los inconvenientes de los otros vicios de la sociedad como el alcohol, las drogas y el tabaco. Alentamos a las personas a tomar decisiones mejores y más informadas sobre el uso de estos productos. Del mismo modo, tenemos que empezar a hacer lo mismo con la pornografía.

Incluso si personalmente no tienes un problema con la pornografía, es posible que conozcas a alguien que lo tenga, y si eres un padre, es bueno que los padres hablen abiertamente con sus hijos al respecto, para asegurarse de que no sea algo en lo que caigan sin pensar. a una edad temprana con mentes extremadamente impresionables.

Al final del día, esa debería ser la meta de todos nosotros: Disfrutar la pornografía de manera consciente, con moderación.

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