6 sposobów na to, jak prostota jest kluczem do udanego ponownego uruchomienia

Use BlockerX for free and get out of porn addiction.

Table of Contents

Nadmierna ekspozycja na treści pornograficzne może powodować długoterminowe negatywne skutki dla mózgu. Może prowadzić do różnych negatywnych skutków ubocznych w życiu jednostki. Niektóre z efektów ubocznych to uzależnienie, problemy w związku, zaburzenia erekcji i wiele innych powiązanych problemów. Dlatego eksperci zalecają, aby takie treści spożywać z umiarem. Jeśli ciągle pragniesz pornografii, może to oznaczać, że masz lekkie uzależnienie od pornografii. Im więcej pornografii konsumujesz, tym bardziej twój mózg kojarzy ją z dopaminą. Zwiększa to twoje pragnienie tego, a tym samym rozpoczyna błędne koło uzależnienia od pornografii. 

Pierwszym krokiem w takim scenariuszu byłoby zaakceptowanie faktu, że masz nałóg. Pamiętaj jednak, że to nie koniec drogi. Nałóg porno można wyleczyć , to jednak trochę wysiłku, ale nie jest to nieodwracalne nałóg. Osoby z całego świata z powodzeniem wyzdrowiały z takiego nałogu. Badania pokazują, że większość z nich zawdzięcza swoje odzyskanie procesowi zwanemu ponownym uruchomieniem. 

Co to jest ponowne uruchomienie?

Ponowne uruchamianie to termin wymyślony w celu wyzdrowienia z uzależnienia od pornografii i podobnych powiązanych objawów. Odnosi się do procesu powstrzymywania się od wszelkich form pornografii przez wystarczający czas, aby wyleczyć się z negatywnych skutków uzależnienia od pornografii. Ponowne uruchomienie może czasami obejmować również abstynencję od masturbacji, a nawet wszelkie formy orgazmu przez długi czas.  

Jednak ze względu na nadmiar informacji w Internecie proces ponownego uruchamiania jest często nadmiernie skomplikowany. Ze względu na brak sprawdzania faktów, duża liczba artykułów, na które natrafiasz w Internecie, jest pełna mitów. Szanse są takie, że w prawdziwym życiu, gdy uzależniony natknie się na te artykuły na temat „Planów ponownego uruchamiania”, może to całkiem prawdopodobnie zastraszyć ich i odstraszyć.   

W rzeczywistości proces ponownego uruchamiania jest dość prosty. Istnieje tylko po to, by prowadzić osobę w drodze do wyzdrowienia. Ale komplikowanie go liczbami i statystykami, które mogą się różnić w zależności od osoby, może zniechęcić jednostkę. Decyzja o rozpoczęciu ponownego uruchamiania i pracy nad powrotem do zdrowia jest już trudna. Nie potrzebuje dodatkowej presji obłudy i nadmiernie skomplikowanego naukowego rozumowania. 

Jeśli zdecydowałeś się rozpocząć podróż z ponownym uruchomieniem, najpierw gratulacje! To godne pochwały, że zdecydowałeś się przejąć inicjatywę. Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak w procesie ponownego uruchamiania kluczem jest prostota! 

Oto dlaczego nie powinieneś nadmiernie komplikować procesu ponownego uruchamiania z pornografii:

1. Odzyskiwanie nie ma ustalonego harmonogramu

Po przejrzeniu kilku artykułów w Internecie wielu zaczyna wierzyć, że w określonym czasie mogą wyzdrowieć z nałogu. Okres ten często jest dość krótki. Odzyskiwanie nie działa w ten sposób. Nie wyzdrowiejesz nagle z uzależnienia od pornografii, podejmując wyzwanie 90-Days polegające na ograniczeniu się do oglądania porno. Twoje pragnienie treści pornograficznych nie zniknie magicznie tylko wtedy, gdy odmówisz im oglądania przez określony czas. Myśli o porno i wyraźnych obrazach nadal będą czaić się z tyłu głowy. 

Ten stały czas trwania, ustawiony na ponowne uruchomienie, tylko zwiększa presję, zamiast usuwać ją z głowy. Dodatkowa presja będzie stale przypominać ci o twoim uzależnieniu. To z kolei zwiększy twoje pragnienia i łaknienie, zwiększając szanse na nawrót. Jeśli spróbujesz przyspieszyć proces odzyskiwania, może to skłonić Cię do myślenia, że ​​wracasz do zdrowia szybciej. Ale w rzeczywistości kopiesz sobie głębszą dziurę. 

Najlepszym sposobem na ponowne uruchomienie jest pamiętanie, że odzyskiwanie nie ma ustalonej osi czasu. Pozwól sobie odetchnąć i ciesz się okresem regeneracji bez ustalania ustalonego czasu, zmuszając się do regeneracji. 

2. Nie zostań ćpunem samodoskonalenia

Wystarczy jedno wyszukiwanie, a w ciągu kilku sekund Twój ekran zostanie wypełniony tonami artykułów i raportów dotyczących samodoskonalenia. Natkniesz się na wielu „guru samodoskonalenia”, twierdzących, że znają wszystkie odpowiedzi dotyczące życia. Nie rozumieją, że każda istota ludzka jest wyjątkowa, nie ma dwóch ludzi połączonych w ten sam sposób. To, co działa w przypadku jednego, niekoniecznie musi działać w przypadku drugiego. 

Zanurzając się w tę otchłań samodoskonalenia, tracisz koncentrację i kwestionujesz swój proces i postępy. Pomyślisz: „Dlaczego nie jestem w stanie tego osiągnąć w 30 dni, kiedy mógł to zrobić Czad z Minnesoty?” Nie jesteś świadomy stylu życia Czadu, on też nie jest świadomy twojego. Skoncentruj się na swojej osobistej podróży i nie porównuj jej z innymi!

3. Problemy w związku

Jeśli jesteś w związku, możliwe, że twoje uzależnienie wpłynęłoby na niego w taki czy inny sposób. Często możesz się tak zagubić w tym procesie, że nie zauważasz tego, co dzieje się wokół ciebie. Niektóre z tych programów do ponownego uruchamiania koncentrują się wyłącznie na uzależnieniu od pornografii. W rezultacie nie zauważasz, jak wpływasz na ludzi wokół ciebie. Nawet nie bierzesz pod uwagę tego, jak na ciebie wpływają.

Czasami problemy w twoich osobistych związkach mogą powstrzymywać cię przed wyzdrowieniem. Zamiast skupiać się wyłącznie na zasadach restartu, rozejrzyj się i podejmuj lepsze decyzje, aby poprawić swój styl życia. 

4. Przestań wiktymizować siebie

Często niektóre z tych programów do ponownego uruchamiania mogą zaszczepić w tobie nastawienie ciężkiej ofiary. Nie mówimy, że żal jest sobie. Przestać wiktymizować siebie nie oznacza utonąć w poczuciu winy. Zamiast tego oznacza to, że stajesz się odpowiedzialny za rzeczy, które możesz zmienić. Oprócz świadomości, że tylko Ty możesz naprawdę zmienić siebie. 

W rzeczywistości jest to całkiem proste, powrót do zdrowia całkowicie zależy od twojego procesu myślowego. Zamiast skupiać się na tym, co mówi internet o tym, jak działa restart, podejmuj decyzje i wybory, które pasują do Twojej rzeczywistości. Ty znasz siebie najlepiej. Pamiętaj tylko, aby zachować realistycznie pozytywne nastawienie.

5. Abstynencja 

Ponowne uruchomienie może często sprawiać wrażenie, że pełne wyzdrowienie będzie wymagało od Ciebie abstynencji na całe życie. To, co zrozumiałe, odstrasza wiele osób. Ale zapewniam, że tak nie jest! 

Żaden ekspert nie zaleca abstynencji jako stałego stylu życia. Niektóre z tych „świętszych niż ty” w Internecie mogą sprawić, że poczujesz się winny nawet za masturbację. Nie pozwól, aby tego typu treści do Ciebie dotarły. Masturbowanie się i angażowanie się w czynności seksualne jest w porządku. Po prostu ważne jest, abyś pamiętał, że umiar jest kluczem do wszystkiego w życiu!

6. Nawroty są normalne

Musisz zrozumieć, że raz na jakiś czas będziesz musiał ulegać swoim pragnieniom i pokusom. Ale to nie znaczy, że jeden mały promień zwalniający i w końcu rezygnujesz z całego procesu. 

Jeśli ktoś powie ci, że nie starasz się wystarczająco mocno, jeśli doświadczysz choćby jednego nawrotu. Są niepoprawne. Nawroty są całkowicie normalne w każdym procesie zdrowienia. Za każdym razem, gdy natkniesz się na nawrót, przypomnij sobie o swoich celach. Przypomnij sobie powody, dla których jesteś zmotywowany. 

Nie istnieje tylko jeden skuteczny sposób na ponowne uruchomienie, bardzo rzadko zdarza się, aby dwie osoby miały dokładnie takie samo ponowne uruchomienie. To nie działa w ten sposób. Zamiast tego skup się na własnych postępach, zamiast porównywać je z innymi w Internecie. Krótko mówiąc, pozostań zmotywowany i zaufaj swojemu procesowi!

Facebook
Twitter
Tumblr
Pinterest
Reddit
More to explorer
masturbation-is-healthy-meaning
Czy Masturbacja Jest Dla Mnie Zdrowa?

Masturbacja jest fizjologicznie naturalnym i nieszkodliwym wyrazem seksualności zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Nie powoduje szkód fizycznych ani psychicznych i można go