Jeśli czytasz ten artykuł, ty lub ktoś, kogo znasz, próbujesz rzucić porno i poprosić o pomoc. Dobra wiadomość jest taka: w większości przypadków nie ma potrzeby kosztownej rehabilitacji ani rekolekcji, aby pozbyć się pornografii ze swojego życia.

Za każdym razem, gdy zmieniasz swoje nawyki, niezależnie od tego, czy chodzi o palenie, napoje gazowane czy pornografię, ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że nie ma magicznej mantry. Zmiana nawyków wymaga czasu, dyscypliny i poświęcenia, a każdy proces będzie nieco inny. Postęp też nie jest liniowy.

W niektóre tygodnie poczujesz, że rezygnujesz z tego nawyku i zastępujesz go nowym, podczas gdy w innych doświadczysz niepowodzeń, które sprawią, że poczujesz się źle. W porządku. Kluczem nie jest leżenie na plecach, ale wytarcie z siebie kurzu i ponowne wstanie.

Chodzi o WŁAŚCIWE CELE

Czy kiedykolwiek czułeś się, jakbyś po prostu lunatykował, nie wiedząc, dlaczego tak naprawdę chcesz rzucić porno? Może dokładnie wiesz, co chcesz osiągnąć, ale nie wiesz, jak to osiągnąć.

Tutaj w grę wchodzi wyznaczanie celów. Cele to cele, w które celujesz strzałą i strzelasz w dziesiątkę, aby na dobre rzucić porno. Z dobrymi intencjami i wszystkim, są to wspólne cele, które ludzie wyznaczają w tym scenariuszu.

Ale chodzi o to, że po prostu nie działają tak, jak się tego oczekuje.

Możesz się wyleczyć, po prostu trzymając się z dala od porno

W większości przypadków korzystanie z pornografii wykracza poza samą pornografię. Może obejmować takie aspekty, jak niska samoocena w okresie dojrzewania, a nawet traumatyczne wydarzenia w dzieciństwie. Niezależnie od tego, czy będzie to rok, czy cztery lata, jeśli nie zajmiemy się podstawową przyczyną pornografii, pornografia nieuchronnie pojawi się ponownie w twoim życiu.

Uzależnienie niektórych mężczyzn od porno wykracza daleko poza uzależnienie od seksu, a nawet spełnia ich fantazje na temat wolontariuszy i niepożądanych uczestników. Nie zadzieraj ze swoim zdrowieniem. Musisz zmienić osobę, w którą zmieniło Cię porno.

Próbujesz wszystko naprawić  na raz

Powiedzmy, że masz problemy w związku, jesteś uzależniony od seksu, cierpisz na zaburzenia erekcji, a także masz depresję. Próba wydostania się z chaosu i próba rozwiązania wszystkich problemów na raz sprawi, że będziesz sfrustrowany i zdenerwowany, co sprawia, że ta podróż jest trudniejsza niż wcześniej.

Prostym rozwiązaniem jest rozwiązywanie jednego problemu na raz. Musisz dowiedzieć się, jaki jest największy problem i najpierw nad tym popracować. Jak możesz rozwiązać ten problem? Przeprowadź bardzo szczegółową analizę każdego nawrotu, który masz

WŁAŚCIWE CELE do wyznaczenia, jeśli chcesz rzucić porno

Zamiast tego spróbuj ustawić swoje cele w tych wierszach.

Odzyskaj swoją produktywność

Kiedy jesteś w fazie zdrowienia, nie ustawiaj swojego jedynego celu na próbie rzucenia pornografii. Spróbuj skupić się na innych rzeczach w swoim życiu, które musisz zrobić lub na rzeczach, które cię uszczęśliwiają. Znajdź nowe hobby, porozmawiaj z nowymi ludźmi lub spróbuj ponownie rozpocząć romans ze swoim partnerem.

Kiedy już zaczniesz koncentrować się na wszystkim innym niż porno, jesteś już na dobrej drodze, aby zrezygnować. Zawsze staraj się być zajęty rzeczami, które sprawiają, że czujesz się produktywny. Świetnym pomysłem jest wyjście na siłownię i uwolnienie całego stresu podczas ćwiczeń.

Żyj uczciwym i wolnym od poczucia winy życiem

Możesz teraz zdać sobie sprawę, że pornografia jest czasochłonna . Czas jest cenny; używaj go do tworzenia trwałych wspomnień, powiedz „nie” tym obrazom, które znikają jednym kliknięciem i po prostu sprawiają, że później czujesz się źle 

Wiemy, że słyszałeś o „przejrzystości post orzechowej”. Po zakończeniu oglądania porno zaczynasz czuć się winny i nie doceniać siebie. Możesz ustalić powody, dla których przestaniesz oglądać pornografię – być wiernym sobie i prowadzić lepsze życie ze swoim partnerem i sobą.

Dlaczego właściwe cele będą lepiej służyć?

Jeśli Twoim celem jest rzucenie pornografii, stawka jest dość wysoka. Chcesz odzyskać pewność siebie i zaufanie, które utraciłeś z czasem. Nie tylko ty możesz skorzystać na swojej decyzji, ale także twoje relacje z rodziną i bliskimi w życiu. Wyznaczenie namacalnego celu może pomóc ci zrobić krok naprzód o jeden szczęśliwy krok na raz.

Zanim przejdziesz do rozwiązania, musisz zadać sobie dwa bardzo ważne pytania, ponieważ jest to niezbędne dla przyszłego sukcesu.

Dlaczego miałbym się tym przejmować?

Dlaczego chcesz rzucić porno? Skupienie się na odpowiedzi na to pytanie może pokazać, jak bardzo cenisz sobie to zaangażowanie i jak ostatecznie odniesiesz sukces. Możesz zrezygnować z pornografii, aby poprawić swoje relacje z żoną i stać się lepszym ojcem dla swojej rodziny.

Może jesteś zmęczony marnowaniem czasu na negatywne obrazy i jesteś gotowy skupić się na tworzeniu pozytywnych rzeczy. Powodów jest wiele, ale poświęć chwilę, aby dowiedzieć się, co sprawia, że chcesz rzucić porno.

Istoty ludzkie są na ogół przystosowane do ucieczki od bólu do przyjemności. Powrót do zdrowia na początku może być bolesny, ale jeśli będziesz sobie przypominał, dlaczego to robisz, możesz odnieść sukces. Osoba, która rozumie motywację swoich decyzji, czy to w związkach, czy w celu poprawy zdrowia psychicznego i funkcjonowania mózgu, może wziąć pod uwagę te korzyści podczas dążenia do celu.

Co chcę osiągnąć?

Poznaj szczegóły swojego celu i dostosuj go do swoich potrzeb. Jeśli codziennie oglądasz pornografię, Twoje cele mogą nieznacznie różnić się od celów osób, które oglądają porno tylko bez oglądania ich ze współmałżonkiem.

Pamiętaj, że lepszą strategią jest jak najdokładniejsze określenie swoich celów, a nie niejasne strategie, takie jak „Chcę rzucić porno”. Możesz zastąpić oglądanie pornografii innymi zajęciami raz w tygodniu i zwiększać tę ilość co miesiąc.

Pamiętaj tylko, aby nie trzymać się celu, aby dowiedzieć się, ile dni możesz żyć bez pornografii, ponieważ całkowicie niszczy to cel, dla którego próbujesz rzucić palenie. Czas zaplanować, a będziesz o krok do przodu.

Zmiana z codziennego odwiedzania stron pornograficznych na rok zimnego indyka jest kluczem do porażki, a nie sukcesu. Jak wspomniano powyżej, zacznij od czegoś, z czym łatwo sobie poradzisz, na przykład zastąp to inną czynnością co tydzień, a następnie zbuduj. Chcesz skupić się na długofalowych zmianach, które wymagają czasu, cierpliwości i stopniowego rozwoju.

Rola, jaką może tu odegrać pozytywne myślenie

Przyjęcie pozytywnego podejścia mentalnego, w którym będziesz odpowiedzialny za zachęcanie siebie, jest drogą do zrobienia. Jakbyś nie zrobił kroku, aby się zachęcić, niewiele osób się do tego zgłosi.

Złoty Trójkąt

Chcesz raz na zawsze pozbyć się pomysłu szukania porno? Pozytywne myślenie może z natury pomóc w wyeliminowaniu myśli pornograficznych. W rzeczywistości nasza energia podąży za nami, aby skupić się na wszystkim, na czym nam zależy.

To, jak dbasz o swoje ciało, jest związane z Twoim życiem myślowym. Jeśli napotkasz negatywne lub pornograficzne treści w filmach, telewizji, a nawet w komentarzach znajomych, zawsze pozostaną one w Twojej głowie.

Zwróć uwagę na złoty trójkąt osobistej troski: ćwiczenia, dieta i sen. Brak którejkolwiek z tych substancji utrudni mózgowi zdolność jasnego myślenia. Istnieje bardzo bliski związek między ciałem a umysłem. Szanuj tę relację.

Pozytywne wzmocnienie

Twoja opinia o sobie staje się pozytywną afirmacją, tak jak Sherpa prowadzi Cię na Mount Everest. Ma moc wzmacniania pozytywności. Może całkowicie wzmocnić twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości . Dobre pozytywne stwierdzenie nie może być stwierdzeniem, które wzmacnia normalne (normatywne) zachowanie, ani nie może być słabe. Musisz nauczyć się myśleć pozytywnie. 

Jak w przypadku każdego uzależnienia, trudno jest rzucić porno, ale gdy zdecydujesz się zanurzyć w pozytywnych myślach, zaczniesz dostrzegać pozytywne efekty. Kiedy twoja energia seksualna jest zrównoważona, poczujesz się bardziej skoncentrowany i aktywny w swoim życiu. Poprawi się z twoimi partnerami. Wtedy będziesz miał prawdziwą intymność w swoim związku.

Zobowiązanie się do powrotu do zdrowia

Pamiętaj, że Twoje osiągnięcia w życiu mogą być ważną częścią zmiany zdania. Uzależnienie często sprawia, że ludzie są podejrzliwi wobec wydajności. Osoby uzależnione to ludzie, którzy uważają się za bezwartościowych lub niewiele osiągnęli. Nauka poświęcania czasu na refleksję nad pozytywnymi postępami, które poczyniłeś, może pomóc w pozbyciu się negatywnych myśli, które spowodowały nawrót.

Zaangażuj się w czuwanie każdego dnia po przebudzeniu i pozostań w kontakcie ze swoją trzeźwością przez cały dzień. Przewiduj zagrożenia, z którymi możesz się spotkać i narzędzia, których użyjesz, aby ich uniknąć. Świadomie pokonaj swoją trzeźwość. Odzyskiwanie nie dzieje się przypadkowo. Na co dzień wymaga wielu pozytywnych działań. Czy jest lepszy sposób na kierowanie myślami i działaniami jak świetny trener?

Wniosek

Jeśli zaczniesz zmieniać swój sposób myślenia, zaczniesz zmieniać swoje życie. Ale jak każda umiejętność wymaga praktyki. Takie podejście zaczyna się od wizji. Jaki jest twój cel? Ustalenie „dlaczego” dla każdego planu działania w twoim życiu ułatwi ci znalezienie „jak”. Połącz się z „dlaczego” i ułatw to poprzez „jak”.

Kiedy planujesz rozpocząć swoją podróż do rzucenia porno na dobre ? Odpowiedź na to pytanie musi brzmieć „już teraz”, ponieważ odkładanie dobrych rzeczy nigdy nie jest dobrym początkiem. Jak planujesz wdrożyć swoją drogę do wyzdrowienia? Czy przyjmiesz sugestię wymienioną w tym artykule? Skomentuj poniżej w sekcji komentarzy na temat Twojego procesu i postępów.