Que Se Passe-t-il Lorsque Vous Arrêtez De Regarder Du Porno? Tout ce que vous devez savoir sur sevrage porno

Révisé par Priyanka Bhattacharjee, la psychologue clinicienne agréée et en exercice.


Points clés à retenir

  • Arrêter le porno peut avoir d’importants avantages pour la santé mentale et améliorer les relations.
  • Les préoccupations éthiques entourant l’industrie du porno sont importantes à prendre en compte.
  • Des symptômes de sevrage peuvent survenir lors de l’abandon de la dépendance au porno, mais c’est un signe de progrès.
  • Gérer le sevrage implique la conscience de soi, la distraction et la recherche du soutien des autres.
  • Embarquez dans le processus de rétablissement en sachant que vous n’êtes pas seul dans ce processus.


Introduction

Arrêter le porno peut avoir d’importants avantages pour la santé mentale et améliorer les relations. Les préoccupations éthiques entourant l’industrie du porno sont importantes à prendre en compte. Des symptômes de sevrage peuvent survenir lors de l’abandon de la dépendance au porno, mais c’est un signe de progrès.

Faire face au sevrage implique la conscience de soi, la distraction et la recherche du soutien des autres. Lancez-vous dans l’aventure du rétablissement en sachant que vous n’êtes pas seul dans ce processus.


Que Se Passe-t-il Lorsque Vous Arrêtez De Regarder Du Porno?

Vous êtes-vous demandé ce qui se passe lorsque vous arrêtez de regarder porno ? Lorsque vous quittez brusquement le porno, même le moindre inconfort peut sembler être un problème sérieux.

Sans notre mécanisme d’adaptation (comportement compulsif), nous avons tendance à réagir de manière excessive et à exploser. Nous serons en colère contre nous-mêmes ; nous serons en colère contre les autres, nous pleurerons, nous aurons peur, nous serons seuls, etc.

Donc, rester dans les premiers stades de la récupération n’est pas toujours amusant. Nous devons accepter la douleur et l’utiliser comme carburant pour le voyage. C’est notre forme de retrait (principalement émotionnelle, pas physique).

Nous savons que si vous traversez ce processus, vous devez parler à un supporter ou vous trouver un groupe de soutien dans lequel les gens comprennent la dépendance au sexe et à la pornographie et le processus de traitement de vos sentiments.

Les symptômes de sevrage incontrôlés conduisent non seulement à la récurrence de la pornographie et de la dépendance sexuelle< /strong>, mais aussi dépression, anxiété, irritabilité et problèmes similaires.


Pourquoi devrais-je arrêter de regarder du porno ?

Avec la facilité d’accès et l’anonymat d’Internet, regarder de la pornographie est devenu de plus en plus courant de nos jours.

L’impact négatif que l’utilisation prolongée de la pornographie peut avoir à la fois sur les personnes et sur la société dans son ensemble doit cependant être pris en compte.

Dans cet section, nous examinerons un certain nombre d’arguments solides pour cesser ou réduire le visionnage de contenus pornographiques.


1. Effet sur la santé mentale

Les effets négatifs possibles de la pornographie sur la santé mentale sont parmi les arguments les plus convaincants contre le fait de continuer à la regarder. La visualisation régulière de matériel graphique peut entraîner une dépendance, une désensibilisation et une compréhension biaisée de ce qui constitue des interactions sexuelles saines.

En raison de leurs attentes exagérées vis-à-vis de leur propre corps et de leurs prouesses sexuelles, les gens peuvent ressentir de l’anxiété, du désespoir et une baisse de l’estime de soi.

De plus, regarder du porno peut transformer les gens en simples objets de désir et provoquer l’objectivation des autres. Cette objectivation peut entraver le développement d’une véritable proximité avec les gens et des relations significatives, ce qui peut augmenter les sentiments de solitude et d’isolement.


2. Les relations sont affectées négativement

Les relations amoureuses peuvent souffrir considérablement de la pornographie. Selon des études, une baisse du bonheur relationnel et de la proximité avec les partenaires a été liée à l’utilisation régulière de la pornographie.

Parce que les partenaires de la vie réelle peuvent ne pas être à la hauteur des performances exagérées montrées à la télévision, les attentes irréalistes décrites dans la pornographie peuvent causer du malheur. Les conflits résultant de cette séparation peuvent éventuellement conduire à la dissolution des relations.

L’utilisation secrète de la pornographie peut également saper la confiance entre les couples et provoquer des émotions de trahison et de malhonnêteté.

Toute bonne relation doit avoir une communication ouverte, qui peut être entravée par le visionnage de porno. Cela peut conduire à une distanciation émotionnelle et entraver la proximité émotionnelle.


3. Questions liées à l’éthique

Au-delà des effets négatifs sur sa propre vie, l’usage de la pornographie soulève des questions éthiques. L’entreprise a été critiquée pour des affaires de traite des êtres humains, d’exploitation et de matériel non consensuel.

Les consommateurs peuvent involontairement encourager ces comportements immoraux en patronnant l’industrie du porno. Prendre position contre la pornographie peut être un moyen de défendre la sécurité des faibles et de faire avancer une vision plus morale de l’intimité et de la sexualité.


4. Effet sur la santé physique

La consommation de porno peut ne pas affecter directement la santé physique, mais elle peut encourager des comportements malsains comme la masturbation excessive qui peuvent être dangereux pour la santé mentale et émotionnelle.

Par exemple, une masturbation répétée au fil du temps peut entraîner des douleurs physiques et même un dysfonctionnement des organes génitaux.


5. Efficacité et productivité

La pornographie peut être assez addictive, ce qui peut entraîner le fait de passer trop de temps à regarder du matériel explicite. Les personnes qui ont du mal à se concentrer sur leurs obligations quotidiennes et leurs objectifs en raison de cette dépendance peuvent être moins productives.

Vous pouvez reprendre le contrôle de votre temps et vous concentrer sur des efforts plus valables en vous débarrassant de cette habitude.


6. Considérations morales et spirituelles

Le choix de certaines personnes d’arrêter de regarder de la pornographie peut être influencé par leurs convictions morales ou spirituelles.

L’utilisation de la pornographie est découragée par de nombreux systèmes religieux et éthiques parce qu’ils croient qu’elle retarde le développement moral et le développement spirituel.

Les personnes qui veulent s’abstenir de pornographie le font en adaptant leur comportement à leurs idéaux, ce qui favorise le contentement et la paix intérieure.


Vais-je ressentir des symptômes de sevrage si j’arrête le porno ?

Lorsque vous commencez à vous demander comment arrêter de regarder du porno, les utilisateurs de porno en période de récupération sont généralement intimidés par la gravité de symptômes de sevrage de la dépendance au porno lorsqu’ils arrêtent de naviguer régulièrement sur leur site porno préféré.

Cela peut être dû à l’angle mort généralisé de s’appuyer sur la fausse convivialité des données en ligne pornographie.

Les symptômes ne sont pas seulement physiques; vous pouvez reprendre vos pensées et votre vision du monde (qui s’annonce sombre). Cependant, beaucoup de ces hommes ont signalé une amélioration significative après s’être débarrassés de la pornographie pendant un certain temps.

arrête de regarder du porno

Certains symptômes de sevrage que vous pouvez ressentir lorsque vous quittez le porno sont :

  • Insomnie et autres troubles du sommeil
  • Anxiété, stress et autres formes de peur
  • Maux de tête et douleurs corporelles
  • Raideur des muscles, des articulations, des dents, des mâchoires, des organes génitaux et d’autres parties du corps
  • Léthargie et faiblesse Dépression, désespoir et autres types d’émotions tristes
  • Agitation
  • Manque d’attention/concentration (brouillard cérébral)
  • Sautes d’humeur
  • Frustration, irritabilité et autres formes de colère


Pourquoi ai-je de tels symptômes lorsque j’arrête le porno ?

Comme nous l’avons déjà dit, vous n’êtes pas seul. Il est réconfortant que d’autres personnes signalent leurs symptômes de sevrage afin que vous sachiez que ce que vous vivez est normal.

Certains utilisateurs de porno signalent plusieurs symptômes de sevrage légers, tandis que d’autres signalent des symptômes graves.

Une fois que vous aurez compris et pris conscience de ce qui se passe lorsque vous arrêtez de regarder du porno, vous pourrez identifier vos symptômes beaucoup plus rapidement.

Les symptômes sont similaires car toutes les dépendances présentent certains modifications neurochimiques et cellulaires qui affectent des zones spécifiques du cerveau. Cela ne signifie pas que toutes les dépendances entraîneront les mêmes changements.

L’alcool ou les substances addictives peuvent endommager ou perturber les informations supplémentaires systèmes de distribution (par exemple, l’utilisation d’opioïdes réduit le niveau de récepteurs opioïdes dans notre corps). Une fois que vous avez arrêté le porno, le centre de récompense génère de nouvelles branches de cellules nerveuses liées à l’envie.

La science moderne a découvert que les symptômes de sevrage peuvent provoquer une série de troubles neurochimiques, notamment :

  • Diminution supplémentaire des niveaux de dopamine
  • Diminution des niveaux d’opioïdes et d’endorphines
  • GABA inférieur, un neurotransmetteur anxiolytique
  • Augmentation du hormone de stress CRF et norépinéphrine
  • L’augmentation des niveaux de dynorphine supprime et affaiblit votre réponse de plaisir après une semaine.

porno

Si vous avez des symptômes de sevrage, il peut s’agir d’une dépendance. Cependant, certains hommes deviennent dépendants et ne présentent aucun symptôme de sevrage évident.

Pour cette raison, les pharmaciens n’incluent pas les symptômes de sevrage dans leurs tests d’addiction.


Comment gérer le sevrage de la dépendance au porno ? Comment gérer le sevrage de la dépendance au porno ?

Même si le sevrage de la dépendance au porno peut être assez difficile, il peut avoir de très bons effets positifs à long terme. N’oubliez pas que le sevrage est la première étape vers la guérison de la dépendance au porno.

Voici quelques conseils pour faire face au sevrage de la dépendance au porno :


1. Réalisez que vous êtes sur la bonne voie

arrête de regarder du porno

Les symptômes de sevrage peuvent vous dire deux choses très importantes sur votre situation :

  • Vous reconnaissez et réalisez que vous êtes accro au porno
  • Vous vous protégez et vous vous défendez.

Les symptômes de sevrage sont la façon dont votre cerveau augmente la colère. Votre cerveau veut de la dopamine et vous venez de couper son alimentation principale.

Lorsque le cerveau est habitué à une surstimulation à long terme, il n’accepte plus que cette surstimulation soit terminée. En conséquence, des changements neurochimiques commencent à se produire dans le cerveau. Par conséquent, de nombreux utilisateurs signalent des symptômes de sevrage.

bannière

Cela peut sembler mauvais, mais c’est vrai. Tout comme un bodybuilder qui aime brûler parce qu’il déchire ses muscles pour devenir plus fort, nous pouvons prévoir et embrasser la douleur de se remettre d’une dépendance sexuelle.

Changer brutalement votre mode de vie peut être frustrant, mais cela signifie simplement que notre cerveau est en train de changer. Ne considérez pas la douleur de sevrage comme un signe de votre état physique, mais comme une guérison douloureuse ou une bonne douleur après l’exercice.


2. Essayez de vous distraire des symptômes

À ce stade, maintenant que vous connaissez les signes de la dépendance au porno, vous pouvez complètement transformer votre cerveau et aider à reconstruire des connexions plus saines. Comme vous le savez, votre cerveau a besoin de dopamine.

Voici donc une question : si vous avez envie de pornographie, par quoi pouvez-vous la remplacer ? Tu peux:

  • Mangez des glucides ou des collations sucrées
  • Entraînement
  • Jouer aux jeux vidéos
  • Dormir
  • Efforcez-vous d’atteindre vos objectifs
  • Appelle un ami
  • Regardez une vidéo pour vous faire rire

Certaines de ces habitudes ne sont pas particulièrement saines. Mais ils sont plus bénéfiques que la dépendance au porno et peuvent vous aider à surmonter les problèmes de sevrage.


3. Entourez-vous de gens

Lorsque vous traversez des symptômes de sevrage, l’isolement peut être votre ennemi. S’entendre avec des personnes saines et actives. Sortez de chez vous. Peut-être aller à un rendez-vous. Faites une promenade avec vos amis. Sortez courir. Aller à l’église.

Lorsque vous luttez contre les symptômes de sevrage de la dépendance au porno, il est facile de vous isoler. Cependant, il est beaucoup plus difficile de retomber dans vos mauvaises habitudes lorsque vous avez autour de vous des personnes en bonne santé qui prennent soin de vous.


Le parcours de rétablissement

La reprise est difficile mais nécessaire. Peu importe à quel point vous aimez votre dépendance ou à quel point vous croyez au rétablissement, cela se produira. Pour certaines personnes, cela peut être aussi simple que d’admettre leurs erreurs et de passer à autre chose. pour d’autres, cela peut signifier devenir sobre et suivre ces plans.

Il existe de nombreux modèles de récupération différents qui peuvent vous aider sur votre chemin. Traitement comme : traitement individuel, programmes de traitement de la dépendance chimique, centres de désintoxication ambulatoires, etc.

Si vous êtes prêt à agir mais que vous ne savez pas par où commencer, ce guide peut vous guider tout au long du processus. .

Le rétablissement est un processus par lequel nous transformons les sentiments et émotions négatifs qui découlent de nos dépendances en quelque chose de positif et d’utile.

Nous commençons ce processus en reconnaissant et en acceptant notre dépendance, puis en travaillant vers un sevrage réussi et modéré (ou une dinde « froide » temporaire) dans une tentative de devenir propre.

Une fois que nous avons réussi à surmonter notre dépendance au porno, nous pouvons nous en sevrer en douceur, nous sentir plus en sécurité, avoir une excellente santé mentale, être heureux et aussi avoir une meilleure vie sexuelle.

La bonne nouvelle est que nous pouvons surmonter n’importe quelle dépendance, même les plus intenses comme la dépendance au porno ou la dépendance au sexe. Cela peut prendre du temps, de la patience et beaucoup de persévérance, mais cela peut être fait.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la récupération, n’hésitez pas à visiter l’un des forums de récupération en ligne ou à prendre le téléphone et à appeler quelques-uns des groupes de support répertoriés ci-dessous. Vous en valez la peine et le voyage est magnifique.


N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul

Vous savez maintenant ce qui se passe lorsque vous arrêtez de regarder du porno. Cette période temporaire de récupération précoce peut être difficile.

Mais vous pouvez vous en sortir. Cependant, les utilisateurs de porno obsessionnels / dépendants chevauchant le nuage rose doivent être conscients que s’ils ne gèrent pas correctement les symptômes de sevrage, leur envie d’utiliser la pornographie reviendra et pourrait devenir plus forte que jamais.

Il est facile de retomber dans la dépendance au porno em> ou croire que quelque chose s’est mal passé dans le processus de guérison, mais qu’il n’est vraiment pas nécessaire de rechuter et qu’il n’y a pas de problème de récupération.

Dans ce processus, les utilisateurs de porno ne rencontreront qu’une forme de retrait différé. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul et que des centaines d’autres hommes traversent cette phase et en sortent plus heureux et en meilleure santé.

Quittez le porno avec la science en utilisant BlockerX
What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
4
+1
0

À propos de BlockerX

BlockerX est une application de blocage de contenu pour adultes pour Android, iOS, ordinateur de bureau et Chrome. En plus de bloquer le contenu pour adultes, BlockerX dispose également d’une solide communauté de 100 000 membres et de cours qui vous aident à résoudre vos problèmes pornographiques, une étape à la fois.

Nos solutions

Quittez le porno et récupérez votre vie

– Améliorez votre relation

– Des orgasmes plus forts et plus intenses, une libido accrue et d’autres améliorations positives

– Mieux se concentrer sur les choses qui comptent

Articles Connexes

À propos de BlockerX

BlockerX est une application de blocage de contenu pour adultes pour Android, iOS, ordinateur de bureau et Chrome. En plus de bloquer le contenu pour adultes, BlockerX dispose également d’une solide communauté de 100 000 membres et de cours qui vous aident à résoudre vos problèmes pornographiques, une étape à la fois.

Nos solutions

Est-ce que tu veux

Quitter le porno ?