Want to Quit Porn? Work on Improving Your Social Skills

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Personajes de personas con ilustración de emoticonos positivos.

La mayoría de las personas ven contenido pornográfico y, muchas veces, puedes hacerlo sin consecuencias negativas. Lo apreciará tanto si es soltero como si tiene una relación sana. Puedes agregar otra dimensión al placer sexual o abrir las líneas de comunicación con tu pareja.

Para otros, el uso de pornografía puede obstaculizar las relaciones. Por ejemplo, si uno de ustedes está interesado en la pornografía y, por lo tanto, el otro está completamente en contra de ella, o si uno de ustedes está interesado en alguna forma de pornografía, y el contrario simplemente no puede tolerarlo.

El uso abundante de pornografía generalmente puede resultar en expectativas sexuales y problemas de imagen corporal poco realistas.

La adicción a la pornografía se refiere a la condición en la que un individuo se engancha al consumo excesivo de pornografía que interfiere con sus actividades de la vida diaria, sus relaciones y otros aspectos. Una vez que algo se convierte en adicción, se convierte en hábito.

Y es vital que todos pongan fin a los hábitos perjudiciales para mejorar. Si estás leyendo esto, tú o alguien que reconoces está intentando dejar la pornografía y buscando toda la ayuda que necesitan. En la mayoría de los casos, no necesitas una rehabilitación costosa para curar la adicción a la pornografía.

Los detalles de dejar la pornografía

En algunas semanas te sentirás en camino de dejar el mal hábito y reemplazarlo por uno nuevo, y en otras semanas tendrás contratiempos que te harán sentir fatal, eso es normal. La clave es no hacerlo. revolcarse en su revés, pero desempolvarse y dar un paso atrás. El único «secreto» para establecer hábitos es estar dispuesto a instar a que sus intenciones se cumplan.

Sin embargo.

En algunas semanas te sentirás en camino de dejar el mal hábito y reemplazarlo por uno nuevo, y en otras semanas tendrás contratiempos que te harán sentir fatal, eso es normal. La clave es no hacerlo. revolcarse en su revés, pero desempolvarse y dar un paso atrás. El único «secreto» para establecer hábitos es estar dispuesto a instar a que sus intenciones se cumplan.

Sin embargo.

Hay una forma infalible de cómo puedes mejorar tus esfuerzos para dejar la pornografía. ¿Con qué frecuencia sales a hablar con la gente? ¿Eres extrovertido? ¿Mantiene sus dispositivos electrónicos alejados y sale a cenar con las personas que ama y aprecia? ¿Qué te gusta hacer más: salir de fiesta o quedarte en casa a ver porno?

La pornografía y la socialización están conectados de manera contrastante de maneras interesantes.

Así como la socialización puede tener efectos positivos para la salud, mantenerse fuera del contacto con los demás a menudo se considera perjudicial. Los estudios muestran que el aislamiento social conlleva un riesgo constante de problemas de salud y / o muerte prematura, al igual que la obesidad, los niveles de alta presión y el tabaquismo.

Durante períodos de tiempo más prolongados, nuestros cuerpos experimentan mucho estrés e inflamación, lo que impacta negativamente en todos los sistemas del cuerpo, junto con el cerebro.

Un déficit persistente en la interacción social también puede afectar nuestra salud mental. otros pueden facilitar reducir los efectos negativos del estrés y ayudar a las personas a sentirse más centradas en la vida. Existe una amplia prueba científica que respalda la idea de que las personas que tienen relaciones importantes con familiares y amigos tienden a tener menos problemas de salud e incluso a vivir más tiempo. No debe subestimar el impacto de socializar.

7 formas en las que socializar puede ayudarte a superar la pornografía

Las ventajas positivas para la salud física y mental son considerables, junto con la reducción de los niveles de estrés y la mejora de la salud cardiovascular. Es maravilloso que algo tan fácil como una relación amistosa tenga un impacto tan grande en los resultados positivos de la vida. Una vez que busca un estilo de vida holístico y saludable, debe adoptar algo más que una dieta inteligente y ejercicio.

¡Valora la conexión humana por encima de otras cosas superficiales!

Hablar con la gente sobre sus problemas

Debe informar a otra persona sobre su lucha y decirle lo que está tratando de dejar. Esta persona podría ser un amigo, su cónyuge, un clérigo, un entrenador de vida o una persona de grupo de 12 pasos. Alguien tiene que comprender la realidad sobre su uso de la pornografía para que usted sea y se mantenga libre.

Escuchar historias de otras personas que han aprendido quién eres puede ser un recordatorio gratificante de que no estás solo en esta batalla. Tampoco está de más que sean personas famosas y exitosas que comparten estos desafíos.

Tenga un amigo que le ayude a mantener el rumbo

Informe a su socio de responsabilidad de confianza sobre sus batallas y comparta sus problemas con él. Esto puede ayudarlo a aliviar un poco el estrés, lo que lo ayudará a controlar su compulsión por ver pornografía e incluso a dejar otros malos hábitos como fumar.

La mayoría de las veces, puede suceder que usted deje su hábito y esté tratando de ayudar a otra persona a dejarlo. Para ellos, son las situaciones de desesperación y soledad las que desencadenan una recaída. La acción más poderosa que puedes tomar es amarlos como a un verdadero amigo.

Pero nunca se culpe por su recaída, debe asumir la plena responsabilidad de sus acciones. Pero puede ayudarlos a sentir que tienen valor y pueden hacer el bien. Ayúdalos a darse cuenta de que los apoyas.

Estar dispuesto a probar cosas nuevas.

También puede controlar su rutina con respecto a la pornografía y ayudarlo a dejar de fumar. tienes que estar dispuesto a intentar cosas que no has hecho antes.

Si aún deja de fumar de la misma manera, aparentemente puede volver a fallar. para dejar de fumar, debes renunciar a lo que hiciste, lo mismo ocurre con la pornografía. Intente dejar de fumar con un grupo grande de personas y manténgase alejado de los dispositivos electrónicos.

Hacer nuevos amigos

Aprender habilidades sociales a menudo es difícil si no estuvo expuesto a las dinámicas sociales tradicionales cuando era niño, si luchó con una enfermedad mental como ansiedad o depresión, o si no tuvo varios modelos a seguir cuando era niño. Los jóvenes tienden a encontrar formas de manejar sus propias emociones, reconocer las de otras personas y manejarlas de manera efectiva a través de la socialización.

Si estas no fueron habilidades que simplemente desarrolló en su infancia, no se preocupe. No estás solo y siempre puedes recogerlos. Solo tienes que tener la mentalidad adecuada para ello.

No te quedes inactivo

Recuerde que una mente ociosa es el taller del diablo.

Pruebe nuevas actividades con sus seres queridos y aprenda nuevas habilidades. Ya sea estudiando un periódico o un libro, estudiando nuevas actividades deportivas durante una excursión o tal vez regando plantas en casa. Participe en algo en lugar de permanecer inactivo y mirar fijamente una pared. Cuando estás inactivo, tu mente se apodera de ti continuamente y pierdes los sentidos.

En el momento en que te atrapan en algún lugar entre la nada, sin darte cuenta, empiezas a pensar demasiado. Esto intoxica tu mente y, además, te deja cansado emocionalmente y, en cierta medida, también corporalmente.

Evitar el aislamiento

Asegúrese de no estar solo en su habitación o en casa durante los primeros 10 días. Puede hacer esto socializando por su cuenta o simplemente saliendo a caminar. Comuníquese con personas en las que confía, incluso si es solo una simple videollamada. Únase a clubes, asista a eventos o vaya a cualquier lugar donde haya gente nueva con la que pueda intentar interactuar. Intente hacer cualquier cosa que le impida separarse de la multitud. Participe en actividades y conversaciones con otras personas.

Haz viajes divertidos

Para las personas que sufren de ansiedad social, la preparación mental con una planificación real es importante antes de cualquier viaje. La mayoría de la gente se va de vacaciones para experimentar con nuevas culturas y lugares. Esto no solo lo ayudará a salir de su adicción, sino que también lo ayudará a sentir una verdadera libertad. Viajar es una de las actividades más recomendadas para frenar la ansiedad social y explorarte mentalmente.

La socialización puede liberarte de tus malos hábitos y experiencias. Te ayuda a desarrollar la inteligencia emocional.

Socializar no solo previene los sentimientos de soledad, sino que también agudiza la memoria y las habilidades cognitivas, aumenta su felicidad y bienestar e incluso puede ayudarlo a vivir más tiempo. Pasar tiempo con los demás nos facilita la experiencia beneficiosa y que nuestra existencia tenga un propósito extra. Cuando tenemos algo que hacer, un lugar adonde ir y una persona que confía en nosotros, se siente bien.

Ser social hace que la existencia sea más satisfactoria. Cuando otros esperan de nosotros, es mucho más probable que nos ocupemos de nosotros mismos y vivamos de manera saludable durante el mayor tiempo posible. Recuerde, es la calidad de sus relaciones, no su número, lo que determina los beneficios que obtendrá al socializar. Son las relaciones más profundas y eficaces las que resultan beneficiosas, no las menos profundas, temporales. Eres bueno socializando y tomando medidas para profundizar tus relaciones.

Haga cosas por otras personas y vea si son recíprocas. Siga las relaciones que acompañan a su inversión y evite las que no lo hagan.

Algunos pensamientos

Haga esto paso a paso para evitar cualquier tipo de sentimiento abrumador. Las relaciones deben ser mutuas para convertirse en verdaderas amistades. Dar y recibir es importante.

Gran parte de la creación de redes está dirigida a objetivos. Necesitas algo para tu existencia, y también tu salida y comunidad para localizar esa cosa, ya sea un amante, un amigo, un trabajo, un proveedor o un producto. Sin embargo, hay más en la existencia que la creación de redes dirigidas a objetivos. Asimismo, es fundamental estar simplemente con seres humanos a veces. La socialización implica estar con diferentes seres humanos y ser parte de ellos; participando en su empresa, confiando en ellos o permitiéndoles divulgarle el contenido del corazón, y operando colectivamente en la dirección de objetivos compartidos. Ir a la iglesia, convertirse en miembro de membresías o grupos, chatear en línea, llamar a un amigo por teléfono o ponerse en contacto con amigos son todas formas de socialización.

Estos son los deportes que desterran las emociones de soledad y venden la sensación de seguridad, pertenencia y ocio que facilita al ser humano experimentar la seguridad.

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