대부분의 사람들은 음란물을 많이 시청하며 부정적인 결과 없이 이를 수행할 수 있습니다. 당신이 독신이든 건전한 관계를 맺고 있든 그 점을 높이 평가할 것입니다. 당신은 성적 쾌락에 또 다른 차원을 추가하거나 파트너와의 커뮤니케이션 라인을 열 수 있습니다.
다른 사람들에게는 음란물 사용이 관계를 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 한 사람이 음란물에 관심이 있어서 다른 한 사람이 완전히 반대하거나, 한 사람이 음란물에 관심이 있는데 반대는 도저히 용납할 수 없는 경우입니다.
과도한 음란물 사용은 일반적으로 성적 기대와 비현실적인 신체 이미지 문제를 초래할 수 있습니다.
포르노 중독은 개인이 과도한 포르노 소비에 빠져 일상 활동, 관계 및 기타 측면을 방해하는 상태를 나타냅니다. 어떤 것이 중독이 되면 습관이 됩니다.
그리고 모두가 개선을 위해 해로운 습관을 멈추는 것이 중요합니다. 당신이 이것을 읽고 있다면 당신이나 당신이 아는 누군가가 포르노를 끊고 필요한 모든 도움을 구하려고 시도하고 있습니다. 대부분의 경우 포르노 중독을 치료하기 위해 큰 비용이 드는 재활원은 필요하지 않습니다.
포르노 종료의 세부 사항
포르노를 끊는 것은 거의 모든 다른 나쁜 습관을 포기하는 것과 같습니다. 담배를 피우거나 탄산음료를 마시거나 음란물을 사용하는 습관을 바꿀 때마다 마법의 총알은 없습니다. 습관을 바꾸는 데는 시간, 훈련, 헌신이 필요하며 그 과정은 개인마다 조금씩 다릅니다.
선형적이지도 않습니다.
어떤 주에는 나쁜 습관을 버리고 새로운 습관으로 바꾸는 길에 있는 것처럼 느낄 것이며, 다른 주에는 끔찍하다고 느끼게 만드는 좌절을 겪게 될 것입니다. 그것은 정상입니다. 핵심은 하지 않는 것입니다. 백핸드에 뒹굴지 만 먼지를 털어내고 뒤로 물러나십시오. 습관을 들이는 데 있어 유일한 “비밀”은 의도를 완수하도록 재촉하는 것입니다.
하지만.
포르노를 끊기 위한 노력을 향상시킬 수 있는 확실한 방법이 있습니다. 당신은 얼마나 자주 사람들과 이야기를 나누기 위해 외출합니까? 당신은 외향적인 사람입니까? 전자 기기를 멀리하고 당신이 사랑하고 감사하는 사람들과 저녁 식사를 하러 가십니까? 파티에 가거나 집에서 포르노를 보기 위해 더 하고 싶은 일은 무엇입니까?
포르노와 사교 활동은 대조적으로 흥미로운 방식으로 연결되어 있습니다.
사회화가 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것처럼, 다른 사람들과 접촉하지 않는 것은 종종 해로운 것으로 간주됩니다. 연구에 따르면 사회적 고립은 비만, 고압수 및 흡연과 마찬가지로 건강 문제 및/또는 조기 사망의 지속적인 위험을 수반합니다.
장기간에 걸쳐 우리 몸은 많은 스트레스와 염증을 경험하며, 이는 뇌와 함께 모든 신체 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다.
사회적 상호 작용의 지속적인 결핍은 또한 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 다른 사람들은 스트레스의 부정적인 영향을 줄이는 것을 촉진하고 개인이 삶의 중심에 있다고 느끼도록 도울 수 있습니다. 가족 및 친구와 중요한 관계를 가진 사람들은 건강 문제가 적고 수명이 더 길다는 생각을 뒷받침하는 과학적 증거가 충분합니다. 사교 활동의 영향을 과소평가해서는 안 됩니다.
포르노를 끊기 위해 사회적 기술을 향상시키는 7가지 방법
긍정적인 신체적, 정신적 건강상의 이점은 스트레스 수준을 낮추고 심혈관 건강을 높이는 것과 함께 상당합니다. 우호적인 관계만큼 쉬운 것이 인생의 긍정적인 결과에 그렇게 큰 영향을 미친다는 것은 놀라운 일입니다. 종합적이고 건강한 생활 방식을 찾고 있다면 스마트한 식이요법과 운동 그 이상을 수용해야 합니다.
다른 피상적인 것보다 인간 관계를 소중히!
당신의 문제에 대해 사람들과 이야기하기
당신의 투쟁에 대해 다른 사람에게 알리고 당신이 그만두려고 하는 것을 말해야 합니다. 이 사람은 친구, 배우자, 성직자, 인생 코치 또는 12단계 그룹 사람이 될 수 있습니다. 당신이 자유로워지고 유지하려면 누군가가 당신의 음란물 사용에 대한 현실을 이해해야 합니다.
당신이 누구인지 알게 된 다른 사람들의 이야기를 듣는 것은 이 전쟁에서 당신이 혼자가 아니라는 것을 상기시키는 보람 있는 일입니다. 이러한 도전을 공유하는 유명하고 성공한 사람들도 나쁘지 않습니다.
정상 궤도에 오르도록 도와줄 친구가 있어야 합니다.
신뢰할 수 있는 책임 파트너에게 귀하의 전투에 대해 알리고 문제를 공유하십시오. 이것은 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로 포르노를 보고 싶은 충동을 제어하고 흡연과 같은 다른 나쁜 습관을 끊는 데 도움이 됩니다.
대부분의 경우 습관에서 벗어나 다른 사람이 담배를 끊도록 도우려고 할 수 있습니다. 그들에게 재발을 유발하는 것은 절망과 외로움의 상황입니다. 당신이 취할 수 있는 가장 강력한 행동은 진정한 친구처럼 그들을 사랑하는 것입니다.
그러나 재발에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 자신의 행동에 대해 전적으로 책임을 져야 합니다. 그러나 그것은 그들이 가치 있고 선을 행할 수 있다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 그들을 지지한다는 것을 그들이 깨닫도록 도와주십시오.
새로운 것을 기꺼이 시도하라
또한 포르노에 관한 일상을 통제하고 금연에 도움이 될 수 있습니다. 이전에 해보지 않은 일에 기꺼이 노력해야 합니다.
계속 같은 방식으로 종료하면 다시 실패할 수 있습니다. 담배를 끊으려면 당신이 한 일을 포기해야 합니다. 포르노도 마찬가지입니다. 많은 사람들과 함께 금연을 시도하고 전자 기기를 멀리하십시오.
새로운 친구를
유아기에 전통적인 사회적 역학에 노출되지 않았거나, 불안이나 우울증과 같은 정신 질환으로 고생했거나, 어렸을 때 여러 역할 모델이 없었다면 사회적 기술을 배우는 것이 힘든 경우가 많습니다. 젊은이들은 자신의 감정을 관리하는 방법을 찾고, 다른 사람의 감정을 인정하고, 사교를 통해 효과적으로 관리하는 경향이 있습니다.
이것이 어린 시절에 단순히 개발한 기술이 아니더라도 걱정하지 마십시오. 당신은 혼자가 아니며 항상 그들을 데리러 갈 수 있습니다. 그에 대한 올바른 사고방식만 있으면 됩니다.
게으르지 마십시오
게으른 마음은 악마의 작업장임을 기억하십시오.
사랑하는 사람들과 새로운 활동을 시도하고 새로운 기술을 배우십시오. 신문이나 책을 읽거나 여행을 하면서 새로운 스포츠 활동을 공부하거나 집에서 식물에 물을 줄 수도 있습니다. 가만히 앉아서 벽을 쳐다보는 대신 무언가에 몰두하십시오. 가만히 앉아 있으면 마음이 계속해서 당신을 지배하고 감각을 잃습니다.
아무데도 없는 곳에 갇힌 순간 무의식적으로 지나치게 생각하기 시작합니다. 이것은 당신의 마음을 취하게 하고 또한 정신적으로 그리고 어느 정도는 육체적으로도 피곤합니다.
고립을 피하십시오
처음 10일 동안은 방이나 집에 혼자 있지 않도록 하십시오. 혼자 사교 활동을 하거나 단순히 산책을 나가서 이를 수행할 수 있습니다. 간단한 영상 통화라도 믿을 수 있는 사람들에게 연락하세요. 클럽에 가입하고, 이벤트에 참여하거나, 새로운 사람들이 있는 곳이면 어디든 가십시오. 군중으로부터 자신을 분리하는 것을 방해하는 모든 것을 시도하십시오. 활동에 참여하고 다른 사람들과 대화하십시오.
고 다른 사람들과 대화하십시오.
즐거운 여행을 떠나세요
사회적 불안으로 고통받는 사람들에게는 어떤 여행을 하기 전에 실제 계획과 정신적 준비가 중요합니다. 대부분의 사람들은 새로운 문화와 장소를 실험하기 위해 휴가를 갑니다. 이것은 당신이 중독에서 벗어나는 데 도움이 될 뿐만 아니라 진정한 자유를 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 여행은 사회적 불안을 억제하고 정신적으로 자신을 탐색하기 위해 가장 권장되는 활동 중 하나입니다.
사회화는 나쁜 습관과 경험에서 벗어날 수 있습니다. 감성 지능을 개발하는 데 도움이 됩니다.
사교 활동은 외로움을 예방할 뿐만 아니라 기억력과 인지 능력을 향상시키고 행복과 웰빙을 증가시키며 장수하는 데에도 도움이 됩니다. 다른 사람들과 시간을 보내는 것은 유익한 경험을 하고 우리의 존재에 추가적인 목적이 있다는 것을 촉진합니다. 할 일이 있고, 갈 곳이 있고, 누군가가 우리를 의지할 때 기분이 좋습니다.
사회적인 존재는 존재를 더욱 만족스럽게 만듭니다. 다른 사람들이 우리를 기대하면 우리는 우리 자신에게 주의를 기울이고 가능한 한 오랫동안 건강하게 살 가능성이 훨씬 더 높습니다. 사교 활동을 통해 얻을 수 있는 이점을 결정하는 것은 관계의 수가 아니라 관계의 질임을 기억하십시오. 유익한 것은 덜 심오한 일시적인 관계가 아니라 가장 깊고 가장 효과적인 관계입니다. 당신은 사교를 잘하고 관계를 심화하기 위한 조치를 취합니다.
다른 사람들을 위해 일을 하고 그들이 보답할 것인지 확인하십시오. 투자와 관련된 관계를 추구하고 그렇지 않은 관계는 피하십시오.
몇 가지 생각
어떤 종류의 압도감을 피하기 위해 한 번에 한 단계씩 수행하십시오. 진정한 우정이 되려면 관계가 상호적이어야 합니다. 주고 받는 것이 중요합니다.
많은 네트워킹이 목표를 지향합니다. 애인, 친구, 직업, 공급자 또는 제품 등 존재를 위해 무언가가 필요하고 출구와 커뮤니티가 필요합니다. 그러나 목표 지향 네트워킹보다 존재하는 것이 더 있습니다. 때때로 단순히 인간과 함께하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 사회화는 서로 다른 인간 존재와 함께 존재하고 그 일부가 되는 것을 수반합니다. 그들의 회사에 참여하고, 그들에게 속마음을 털어놓거나, 그들이 당신에게 마음의 내용을 누설하게 하고, 공동의 목표를 향해 집단적으로 운영합니다. 교회에 가는 것, 회원 또는 그룹의 일원이 되는 것, 온라인 채팅, 전화로 친구에게 전화를 걸거나 친구와 사귀는 것은 모두 사회화의 방식입니다.
외로움의 감정을 추방하고 인간이 안정감을 경험할 수 있도록 하는 안도감, 소속감, 여가를 파는 스포츠입니다.
