Vuoi smettere di porno? Lavora per migliorare le tue abilità sociali

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La maggior parte delle persone guarda contenuti pornografici e molte volte puoi farlo senza conseguenze negative. Lo apprezzerai se sei single o in una relazione sana. Puoi aggiungere un’altra dimensione al piacere sessuale o aprire le linee di comunicazione con il tuo partner.

Per altri, l’uso della pornografia può ostacolare le relazioni. Ad esempio, se uno di voi è interessato alla pornografia e quindi l’altro è completamente contrario, o se uno di voi è interessato a qualche forma di pornografia e l’opposto semplicemente non può tollerarlo.

L’uso abbondante della pornografia può generalmente comportare aspettative sessuali e problemi di immagine corporea irrealistici.

La dipendenza da porno si riferisce alla condizione in cui un individuo diventa agganciato a un consumo pornografico eccessivo che interferisce con le attività, le relazioni e altri aspetti della vita quotidiana. Una volta che qualcosa diventa una dipendenza, diventa un’abitudine.

Ed è fondamentale che tutti pongano fine alle abitudini dannose per il miglioramento. Se stai leggendo questo, tu o qualcuno che riconosci state facendo un tentativo di lasciare il porno e cercando tutto l’aiuto di cui hanno bisogno. Nella maggior parte dei casi, non è necessaria una riabilitazione di alto livello per curare la dipendenza dal porno.

Le specifiche di smettere di porno

Smettere di porno è come rinunciare a quasi ogni altra cattiva abitudine. Ricorda, ogni volta che cambi un’abitudine, che si tratti di fumare, bere bibite o usare la pornografia, non esiste una bacchetta magica. Cambiare le abitudini richiede tempo, disciplina e impegno e il processo sarà leggermente diverso per ogni individuo.

Non è nemmeno lineare.

In alcune settimane ti sentirai sulla buona strada per abbandonare la cattiva abitudine e sostituirla con una nuova, e in altre settimane avrai battute d’arresto che ti faranno sentire malissimo, è normale. La chiave è non farlo. sguazza sul rovescio, ma rispolverati e torna indietro. L’unico “segreto” nella creazione di abitudini è essere disposti a sollecitare le tue intenzioni a compimento.

Tuttavia.

C’è un modo infallibile per migliorare i tuoi sforzi per abbandonare il porno. Quanto spesso esci per parlare con le persone? Sei un estroverso? Tenere lontani i dispositivi elettronici e uscire a cena con le persone che ami e apprezzi? Cosa ti piace fare di più: uscire per una festa o stare a casa a guardare il porno?

Il porno e la socializzazione sono connessi in modo contrastante in modi interessanti.

Proprio come la socializzazione può avere effetti positivi sulla salute, rimanere fuori dal contatto con gli altri è spesso considerato dannoso. Gli studi dimostrano che l’isolamento sociale comporta un rischio costante di problemi di salute e/o morte prematura, come l’obesità, l’ipertensione e il fumo.

Per periodi di tempo più lunghi, i nostri corpi sperimentano molto stress e infiammazione, che hanno un impatto negativo su tutti i sistemi del corpo, insieme al cervello.

Anche un deficit persistente nell’interazione sociale può avere un effetto sulla nostra salute mentale. altri possono facilitare la riduzione degli effetti negativi dello stress e aiutare le persone a sentirsi più centrate nella vita. ci sono ampie prove scientifiche a sostegno del pensiero che le persone che hanno relazioni importanti con la famiglia e gli amici tendono ad avere meno problemi di salute e persino a vivere più a lungo. Non dovresti sottovalutare l’impatto della socializzazione.

7 modi in cui socializzare può aiutarti a superare il porno

I vantaggi positivi per la salute fisica e mentale sono considerevoli, insieme alla riduzione dei livelli di stress e alla salute cardiovascolare. È meraviglioso che una cosa semplice come una relazione amichevole abbia un impatto così grande sui risultati positivi della vita. una volta che cerchi uno stile di vita olistico e sano, devi abbracciare più di una semplice dieta ed esercizio fisico

Dai valore alla connessione umana rispetto ad altre cose superficiali!

Parlare con le persone dei tuoi problemi

Devi informare un’altra persona riguardo alla tua lotta e dire loro cosa stai cercando di smettere. Questa persona potrebbe essere un amico, il tuo coniuge, un clero, un life coach o una persona di un gruppo di 12 passi. Qualcuno deve comprendere la realtà del tuo uso della pornografia in modo che tu possa diventare e rimanere libero.

Ascoltare storie da altre persone che hanno imparato chi sei può essere un promemoria gratificante che non sei solo in questa battaglia. Non guasta nemmeno che siano persone famose e di successo che condividono queste sfide.

Avere un amico per aiutarti a rimanere in pista

Fai conoscere al tuo partner responsabile di fiducia le tue battaglie e condividi i tuoi problemi con loro. Questo può aiutarti ad alleviare lo stress, aiutandoti così a controllare la tua compulsione a guardare il porno e persino a smettere di altre cattive abitudini come il fumo

Molto spesso, può succedere che perdi la tua abitudine e stai cercando di aiutare qualcun altro a smettere. Per loro sono le situazioni di disperazione e solitudine che innescano una ricaduta. L’azione più potente che puoi intraprendere è amarli come un vero amico.

Ma non incolpare mai te stesso per la tua ricaduta, devi assumerti la piena responsabilità delle tue azioni. Ma può aiutarli a sentire che hanno valore e possono fare del bene. Aiutali a capire che li sostieni.

Sii disposto a provare cose nuove

Può anche controllare la tua routine riguardo al porno e aiutarti a smettere di fumare. devi essere disposto a provare a fare cose che non hai mai fatto prima.

Se smetti ancora allo stesso modo, potresti apparentemente fallire di nuovo. per smettere di fumare, devi rinunciare a quello che hai fatto, lo stesso vale per il porno. Tenta di smettere con un gruppo numeroso di individui e stai lontano dai dispositivi elettronici.

Fare nuovi amici

Imparare le abilità sociali è spesso difficile se non sei stato esposto alle dinamiche sociali tradizionali da bambino, se hai lottato con una malattia mentale come l’ansia o la depressione, o se non hai avuto diversi modelli di ruolo da bambino. I giovani tendono a trovare modi per gestire le proprie emozioni, riconoscere quelle degli altri e gestirle efficacemente attraverso la socializzazione.

Se queste non erano abilità che hai semplicemente sviluppato nella tua infanzia, non preoccuparti. Non sei solo e puoi sempre prenderli. Devi solo avere la mentalità giusta per questo.

Non restare inattivo

Ricorda che una mente oziosa è l’officina del diavolo.

Prova nuove attività con i tuoi cari e impara nuove abilità. Che si tratti di studiare un giornale o un libro, studiare nuove attività sportive durante un’escursione o magari annaffiare le piante a casa. Impegnati in qualcosa invece di restare inattivo e fissare un muro. Quando sei seduto inattivo, la tua mente ti prende continuamente e perdi i sensi.

Nel momento in cui vieni catturato da qualche parte nel nulla, inconsapevolmente, inizi a pensare troppo. Questo intossica la tua mente, e inoltre, rimani stanco emotivamente e, in una certa misura, anche fisicamente.

Evita l’isolamento

Assicurati di non essere solo nella tua stanza o in casa durante i primi 10 giorni. Puoi farlo socializzando da solo o semplicemente uscendo a fare una passeggiata. Rivolgiti alle persone di cui ti fidi, anche se è solo una semplice videochiamata. Unisciti ai club, partecipa agli eventi o vai in qualsiasi posto dove ci sono nuove persone con cui puoi provare a interagire. Cerca solo di fare qualsiasi cosa che ti impedisca di separarti dalla massa. Partecipa ad attività e conversazioni con altre persone.

Fai viaggi divertenti

Per le persone che soffrono di ansia sociale, la preparazione mentale con una vera pianificazione è importante prima di qualsiasi viaggio. La maggior parte delle persone si prende una vacanza per sperimentare nuove culture e luoghi. Questo non solo ti aiuterà a uscire dalla tua dipendenza, ma ti aiuterà anche a sentire la vera libertà. Viaggiare è una delle attività più consigliate per frenare l’ansia sociale ed esplorare te stesso mentalmente.

La socializzazione può liberarti dalle tue cattive abitudini ed esperienze. Ti aiuta a sviluppare l’intelligenza emotiva.

Socializzare non solo previene i sentimenti di solitudine, ma affina anche la memoria e le capacità cognitive, aumenta la tua felicità e il tuo benessere e può persino aiutarti a vivere più a lungo. Trascorrere del tempo con gli altri ci facilita un’esperienza benefica e che la nostra esistenza ha uno scopo in più. Quando abbiamo qualcosa da fare, un posto dove andare e una persona che fa affidamento su di noi, ci si sente bene.

Essere sociali rende l’esistenza più appagante. Quando gli altri ci aspettano, è molto più probabile che ci prendiamo cura di noi stessi e viviamo in salute il più a lungo possibile. Ricorda, è la qualità delle tue relazioni, non il loro numero, che determina i benefici che otterrai dalla socializzazione. Sono le relazioni più profonde ed efficaci che sono benefiche, non quelle temporanee meno profonde. Sei bravo a socializzare e ad adottare misure per approfondire le tue relazioni.

Fai le cose per le altre persone e vedi se ricambieranno. Persegui le relazioni che vanno con il tuo investimento ed evita quelle che non lo fanno.

Alcuni pensieri

Fai questo un passo alla volta per evitare qualsiasi tipo di sensazione opprimente. Le relazioni devono essere reciproche per diventare vere amicizie. Dare e ricevere è importante.

Molte reti sono mirate. Hai bisogno di qualcosa per la tua esistenza, e anche la tua uscita e la tua comunità per individuare quella cosa, che si tratti di un amante, un amico, un lavoro, un fornitore o un prodotto. Tuttavia, c’è qualcosa in più nell’esistenza rispetto al networking mirato. Allo stesso modo è fondamentale stare semplicemente con gli esseri umani a volte. La socializzazione implica l’essere con e parte di diversi esseri umani; partecipando alla loro compagnia, confidando in loro o permettendo loro di divulgarvi i contenuti del cuore, e operando collettivamente in direzione di obiettivi condivisi. Andare in chiesa, diventare membro di associazioni o gruppi, chattare online, chiamare un amico al telefono o uscire con gli amici sono tutti modi di socializzazione.

Questi sono gli sport che bandiscono le emozioni della solitudine e vendono la sensazione di sicurezza, appartenenza e svago che facilita gli esseri umani a sperimentare la sicurezza.

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