Quer Sair da Pornografia? Trabalhe para melhorar suas habilidades sociais

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A maioria das pessoas assiste a conteúdo pornográfico e, muitas vezes, você pode fazer isso sem quaisquer consequências negativas. Você vai gostar de estar solteiro ou em um relacionamento saudável. Você pode adicionar outra dimensão ao prazer sexual ou abrir as linhas de comunicação com seu parceiro.

Para outros, o uso de pornografia pode atrapalhar relacionamentos. Por exemplo, se um de vocês está interessado em pornografia e, portanto, o outro é totalmente contra, ou se um de vocês está interessado em alguma forma de pornografia e o oposto simplesmente não consegue tolerar isso.

O uso abundante de pornografia geralmente pode resultar em expectativas sexuais e problemas de imagem corporal irrealistas.

O vício em pornografia se refere à condição em que um indivíduo fica preso ao consumo excessivo de pornografia, o que interfere em suas atividades de vida diária, relacionamentos e outros aspectos. Uma vez que algo se torna um vício, torna-se um hábito.

E é vital que todos acabem com hábitos prejudiciais para a melhoria. Se você está lendo isso, você ou alguém que você conhece está tentando parar de pornografia e procurando toda a ajuda de que precisam. Na maioria dos casos, você não precisa de uma grande reabilitação para curar o vício em pornografia.

As especificidades de parar de pornografia

Desistir da pornografia é como desistir de quase qualquer outro mau hábito. Lembre-se, sempre que você muda um hábito, seja fumar, beber refrigerante ou usar pornografia, não há solução mágica. Mudar hábitos exige tempo, disciplina e comprometimento, e o processo será ligeiramente diferente para cada indivíduo.

Também não é linear.

Em algumas semanas você sentirá que está prestes a abandonar o mau hábito e substituí-lo por um novo, e em outras semanas você terá contratempos que o fazem se sentir péssimo, isso é normal. A chave é não. chafurde em seu backhand, mas sacuda a poeira e dê um passo para trás. O único “segredo” na criação de hábitos é estar disposto a exigir que suas intenções sejam cumpridas.

Contudo.

Existe uma maneira infalível de como você pode melhorar seus esforços para parar de pornografia. Com que frequência você sai para falar com as pessoas? Você é extrovertido? Manter seus aparelhos eletrônicos longe e sair para jantar com pessoas que você ama e aprecia? O que você mais gosta de fazer: sair para uma festa ou ficar em casa vendo pornografia?

A pornografia e a socialização estão, de maneira contrastante, conectadas de maneiras interessantes.

Assim como a socialização pode ter efeitos positivos para a saúde, ficar fora do contato com outras pessoas costuma ser considerado prejudicial. Estudos mostram que o isolamento social traz um risco constante de problemas de saúde e / ou morte prematura, assim como a obesidade, hipertensão e tabagismo.

Durante longos períodos de tempo, nossos corpos experimentam muito estresse e inflamação, que afeta negativamente todos os sistemas do corpo, juntamente com o cérebro.

Um déficit persistente na interação social também pode afetar nossa saúde mental. outros podem facilitar a redução dos efeitos negativos do estresse e ajudar as pessoas a se sentirem mais centradas na vida. há ampla prova científica para apoiar a ideia de que indivíduos que têm relacionamentos importantes com a família e amigos tendem a ter menos problemas de saúde e até viver mais. Você não deve subestimar o impacto da socialização.

7 maneiras de socializar podem ajudá-lo a superar a pornografia

As vantagens positivas para a saúde física e mental são consideráveis, juntamente com a redução dos níveis de estresse e aumento da saúde cardiovascular. É maravilhoso que algo tão fácil quanto um relacionamento amigável tenha um impacto tão grande nos resultados positivos da vida. ao buscar um estilo de vida holístico e saudável, você deve abraçar mais do que apenas uma dieta inteligente e exercícios.

Valorize a conexão humana acima de outras coisas superficiais!

Falar com as pessoas sobre seus problemas

Você precisa informar alguma outra pessoa sobre sua luta e dizer-lhes do que está tentando parar. Essa pessoa pode ser um amigo, seu cônjuge, um clérigo, um coach de vida ou uma pessoa do grupo de 12 passos. Alguém tem que apreender a realidade sobre o uso que você faz da pornografia para que você se torne e se mantenha livre.

Ouvir histórias de outras pessoas que aprenderam quem você é pode ser um lembrete gratificante de que você não está sozinho nesta batalha. Também não faz mal que eles sejam pessoas famosas e bem-sucedidas que compartilham esses desafios.

Tenha um amigo para ajudá-lo a permanecer no caminho certo

Deixe seu parceiro de responsabilidade de confiança saber sobre suas batalhas e compartilhe seus problemas com ele. Isso pode ajudá-lo a aliviar um pouco o estresse, ajudando-o a controlar sua compulsão por assistir pornografia e até mesmo a abandonar outros hábitos ruins, como fumar.

Na maioria das vezes, pode acontecer que você abandone o hábito e esteja tentando ajudar outra pessoa a desistir. Para eles, são as situações de desespero e solidão que desencadeiam uma recaída. A ação mais poderosa que você pode realizar é amá-los como um verdadeiro amigo.

Mas nunca se culpe por sua recaída; você deve assumir total responsabilidade por suas ações. Mas pode ajudá-los a sentir que têm valor e podem fazer o bem. Ajude-os a perceber que você os apóia.

Esteja disposto a experimentar coisas novas

Ele também pode controlar sua rotina em relação à pornografia e ajudá-lo a parar de fumar. você tem que estar disposto a tentar coisas que nunca fez antes.

Se você ainda desistir da mesma forma, pode parecer que fracassará novamente. pra parar de fumar tem que desistir do que fez, o mesmo vale para o pornô. Tente parar com um grande grupo de indivíduos e fique longe de dispositivos eletrônicos.

Fazer novos amigos

Aprender habilidades sociais costuma ser difícil se você não foi exposto à dinâmica social tradicional quando era criança, se lutou contra uma doença mental como ansiedade ou depressão ou se não teve vários modelos de comportamento quando criança. Os jovens tendem a descobrir maneiras de controlar suas próprias emoções, reconhecer as das outras pessoas e gerenciá-las de maneira eficaz por meio da socialização.

Se essas não foram habilidades que você simplesmente desenvolveu na infância, não se preocupe. Você não está sozinho e você sempre pode pegá-los. Você apenas tem que ter a mentalidade certa para isso.

Não fique ocioso

Lembre-se de que uma mente ociosa é uma oficina do diabo.

Experimente novas atividades com seus entes queridos e aprenda novas habilidades. Seja estudando um jornal ou um livro, estudando novas atividades esportivas durante uma excursão ou talvez regando plantas em casa. Envolva-se em algo em vez de ficar sentado olhando para a parede. Quando você está sentado ocioso, sua mente continuamente assume o controle e você perde seus sentidos.

No segundo em que você é pego em algum lugar no meio do nada, inconscientemente, você começa a pensar demais. Isso intoxica sua mente e, também, você fica cansado emocionalmente e, em certa medida, fisicamente também.

Evite o isolamento

Não fique sozinho no quarto ou em casa durante os primeiros 10 dias. Você pode fazer isso socializando por conta própria ou simplesmente saindo para uma caminhada. Alcance pessoas em quem você confia, mesmo que seja apenas uma simples videochamada. Participe de clubes, participe de eventos ou vá a qualquer lugar onde haja novas pessoas com quem você possa experimentar e interagir. Apenas tente fazer qualquer coisa que o impeça de se separar da multidão. Envolva-se em atividades e conversas com outras pessoas.

Faça viagens divertidas

Para pessoas que sofrem de ansiedade social, a preparação mental com planejamento real é importante antes de qualquer viagem. A maioria das pessoas tira férias para experimentar novas culturas e locais. Isso não apenas o ajudará a sair do vício, mas também o ajudará a sentir a verdadeira liberdade. Viajar é uma das atividades mais recomendadas para conter a ansiedade social e explorar-se mentalmente.

A socialização pode libertar você de seus maus hábitos e experiências. Ajuda a desenvolver inteligência emocional.

Socializar não apenas evita sentimentos de solidão, mas também aguça a memória e as habilidades cognitivas, aumenta sua felicidade e bem-estar e pode até mesmo ajudá-lo a viver mais. Passar tempo com outras pessoas nos facilita experiências benéficas e que nossa existência tem um propósito extra. Quando temos algo para fazer, um lugar para ir e uma pessoa que conta conosco, é uma sensação boa.

Ser social torna a existência mais gratificante. Quando os outros nos esperam, é muito mais provável que cuidemos de nós mesmos e vivamos com saúde pelo tempo que pudermos. Lembre-se de que é a qualidade de seus relacionamentos, não o número, que determina os benefícios que você obterá com a socialização. São os relacionamentos mais profundos e eficazes que são benéficos, não os temporários menos profundos. Você é bom em socializar e tomar medidas para aprofundar seus relacionamentos.

Faça coisas pelas outras pessoas e veja se elas retribuem. Busque os relacionamentos que acompanham seu investimento e evite os que não acompanham.

Alguns pensamentos

Faça um passo de cada vez para evitar qualquer tipo de sentimento opressor. Os relacionamentos têm que ser mútuos para se tornarem amizades verdadeiras. Dar e receber é importante.

 Muitas redes são direcionadas ao objetivo. Você precisa de algo para sua existência, e também de sua saída e comunidade para localizar essa coisa, seja um amante, um amigo, um emprego, um fornecedor ou um produto. No entanto, há mais na existência do que uma rede direcionada a um objetivo. Da mesma forma, é fundamental simplesmente estar com seres humanos às vezes. Socialização implica estar com e fazer parte de diferentes seres humanos; participar na empresa deles, confiar neles ou permitir que divulguem os conteúdos do coração para você, e atuando coletivamente na direção de objetivos comuns. Ir à igreja, tornar-se membro de membros ou grupos, conversar online, ligar para um amigo no telefone ou bater-se com amigos são formas de socialização.

São os esportes que banem as emoções de solidão e vendem a sensação de segurança, pertencimento e lazer que facilita o ser humano a vivenciar a segurança.

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