Większość ludzi ogląda treści pornograficzne i wiele razy, możesz to zrobić bez żadnych negatywnych konsekwencji. Docenisz to, niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy w zdrowym związku. Możesz dodać kolejny wymiar przyjemności seksualnej lub otworzyć linie komunikacji ze swoim partnerem.
Dla innych wykorzystywanie pornografii może utrudniać relacje. Na przykład, jeśli jedno z was interesuje się pornografią, a zatem drugie jest całkowicie przeciwne lub jeśli jedno z was interesuje się jakąś formą pornografii, a przeciwna po prostu nie może jej tolerować.
Obfite wykorzystywanie pornografii może ogólnie skutkować oczekiwaniami seksualnymi i nierealistycznymi problemami z obrazem ciała.
Uzależnienie od pornografii odnosi się do stanu, w którym dana osoba uzależnia się od nadmiernej konsumpcji pornografii, która zakłóca jej codzienne czynności, relacje i inne aspekty. Kiedy coś staje się uzależnieniem, staje się nawykiem.
I ważne jest, aby wszyscy położyli kres szkodliwym nawykom na rzecz poprawy. Jeśli to czytasz, ty lub ktoś, kogo znasz, próbujesz rzucić porno i szuka wszelkiej potrzebnej pomocy. W większości przypadków nie potrzebujesz dużego odwyku, aby wyleczyć uzależnienie od pornografii.
Specyfika rzucania porno
Rzucenie porno to jak rezygnacja z prawie każdego innego złego nawyku. Pamiętaj, że za każdym razem, gdy zmienisz nawyk, czy to palenie, picie napojów gazowanych, czy używanie pornografii, nie ma magicznej kuli. Zmiana nawyków wymaga czasu, dyscypliny i zaangażowania, a proces będzie nieco inny dla każdej osoby.
To też nie jest liniowe.
W niektóre tygodnie poczujesz się, jakbyś był na dobrej drodze do porzucenia złego nawyku i zastąpienia go nowym, a w innych będziesz mieć niepowodzenia, które sprawią, że poczujesz się okropnie, to normalne. Kluczem nie jest. tarzaj się na swojej ręce, ale odkurz się i wejdź z powrotem. Jedyną „tajemnicą” w tworzeniu nawyków jest chęć ponaglenia swoich intencji.
Jednakże.
Jest jeden pewny sposób, w jaki sposób możesz poprawić swoje wysiłki, aby rzucić porno. Jak często wychodzisz porozmawiać z ludźmi? Czy jesteś ekstrawertykiem? Trzymaj urządzenia elektroniczne z dala i chodź na kolację z ludźmi, których kochasz i cenisz? Co bardziej lubisz robić: wyjść na imprezę czy zostać w domu, żeby oglądać porno?
Pornografia i kontakty towarzyskie są kontrastowo połączone w interesujący sposób.
Tak jak socjalizacja może mieć pozytywne skutki zdrowotne, pozostawanie poza kontaktem z innymi jest często uważane za szkodliwe. Badania pokazują, że izolacja społeczna niesie ze sobą stałe ryzyko problemów zdrowotnych i/lub przedwczesnej śmierci, podobnie jak otyłość, wysokie ciśnienie i palenie.
Przez dłuższy czas nasze ciała doświadczają wielu stresów i stanów zapalnych, które negatywnie wpływają na wszystkie układy organizmu, łącznie z mózgiem.
Utrzymujący się deficyt interakcji społecznych również może mieć wpływ na nasze zdrowie psychiczne. inne mogą ułatwić zmniejszenie negatywnych skutków stresu i pomóc jednostkom poczuć się bardziej skoncentrowanymi w życiu. istnieje wiele dowodów naukowych na poparcie poglądu, że osoby, które mają ważne relacje z rodziną i przyjaciółmi, mają mniej problemów zdrowotnych, a nawet żyją dłużej. Nie należy lekceważyć wpływu spotkań towarzyskich.
7 sposobów, w jakie kontakty towarzyskie mogą pomóc Ci przezwyciężyć porno
Pozytywne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego są znaczne, wraz z obniżeniem poziomu stresu i poprawą zdrowia układu krążenia. To cudowne, że jedna rzecz, tak łatwa jak przyjacielski związek, będzie miała tak duży wpływ na pozytywne wyniki w życiu. szukając holistycznego, zdrowego stylu życia, musisz przyjąć coś więcej niż tylko mądrą dietę i ćwiczenia.
Ceń ludzkie połączenie ponad inne powierzchowne rzeczy!
Rozmawianie z ludźmi o swoich problemach
Musisz poinformować inną osobę o swojej walce i powiedzieć jej, z czego próbujesz rzucić. Ta osoba może być przyjacielem, współmałżonkiem, duchownym, trenerem życiowym lub grupą 12 kroków. Ktoś musi zrozumieć rzeczywistość dotyczącą korzystania z pornografii, aby stać się i pozostać wolnym.
Słuchanie historii od innych ludzi, którzy dowiedzieli się, kim jesteś, może być satysfakcjonującym przypomnieniem, że nie jesteś sam w tej bitwie. Nie zaszkodzi też to, że są sławnymi i odnoszącymi sukcesy ludźmi, którzy dzielą te wyzwania.
Miej przyjaciela, który pomoże ci pozostać na dobrej drodze
Poinformuj swojego zaufanego partnera odpowiedzialnego za odpowiedzialności o twoich bitwach i podziel się z nim swoimi problemami. Może to pomóc ci złagodzić stres, pomagając w ten sposób kontrolować przymus oglądania pornografii, a nawet rzucić inne złe nawyki, takie jak palenie.
Najczęściej może się tak zdarzyć, że wyzbywasz się nałogu i próbujesz pomóc komuś rzucić palenie. Dla nich to sytuacje rozpaczy i samotności wywołują nawrót. Najsilniejszym działaniem, jakie możesz podjąć, jest pokochanie ich jak prawdziwego przyjaciela.
Ale nigdy nie obwiniaj się za swój nawrót, musisz wziąć pełną odpowiedzialność za swoje czyny. Ale może pomóc im poczuć, że mają wartość i mogą czynić dobro. Pomóż im uświadomić sobie, że ich wspierasz.
Bądź gotów próbować nowych rzeczy
Może również kontrolować twoją rutynę dotyczącą pornografii i pomóc rzucić palenie. musisz chcieć próbować robić rzeczy, których nie robiłeś wcześniej
Jeśli nadal rezygnujesz w ten sam sposób, możesz pozornie znowu ponieść porażkę. aby rzucić palenie, musisz zrezygnować z tego, co zrobiłeś, to samo dotyczy porno. Staraj się zrezygnować z dużej grupy osób i trzymaj się z dala od urządzeń elektronicznych.
Zdobywać nowych przyjaciół
Nauka umiejętności społecznych jest często trudna, jeśli nie byłeś narażony na tradycyjną dynamikę społeczną jako małe dziecko, jeśli zmagałeś się z chorobą psychiczną, taką jak lęk lub depresja, lub jeśli jako dziecko nie miałeś kilku wzorów do naśladowania. Młodzi ludzie mają tendencję do szukania sposobów zarządzania własnymi emocjami, uznawania emocji innych ludzi i skutecznego zarządzania nimi poprzez kontakty towarzyskie.
Jeśli nie były to umiejętności, które rozwinąłeś po prostu w dzieciństwie, nie martw się. Nie jesteś sam i zawsze możesz je odebrać. Musisz tylko mieć do tego odpowiednie nastawienie.
Nie bądź bezczynny
Pamiętaj, że bezczynny umysł to warsztat diabła.
Wypróbuj nowe zajęcia z najbliższymi i naucz się nowych umiejętności. Czy to studiowanie gazety lub książki, studiowanie nowych zajęć sportowych podczas wycieczki, czy może podlewanie roślin w domu. Zaangażuj się w coś zamiast siedzieć bezczynnie i wpatrywać się w ścianę. Kiedy siedzisz bezczynnie, twój umysł nieustannie przejmuje nad tobą kontrolę i tracisz zmysły.
W chwili, gdy zostaniesz złapany gdzieś nigdzie, nieświadomie zaczynasz się nadmiernie zastanawiać. To odurza twój umysł, a także jesteś zmęczony emocjonalnie i do pewnego stopnia także fizycznie.
Unikaj izolacji
Upewnij się, że nie jesteś sam w swoim pokoju lub domu przez pierwsze 10 dni. Możesz to zrobić, nawiązując kontakty towarzyskie lub po prostu wychodząc na spacer. Dotrzyj do osób, którym ufasz, nawet jeśli jest to tylko zwykła rozmowa wideo. Dołącz do klubów, chodź na wydarzenia lub udaj się do dowolnego miejsca, w którym pojawiają się nowi ludzie, z którymi możesz spróbować wejść w interakcję. Po prostu spróbuj zrobić wszystko, co uniemożliwi ci oddzielenie się od tłumu. Angażuj się w zajęcia i rozmowy z innymi ludźmi.
Wybierz się na zabawne wycieczki
Dla osób cierpiących na lęk społeczny przed każdą podróżą ważne jest przygotowanie psychiczne z prawdziwym planowaniem. Większość ludzi wyjeżdża na wakacje, aby eksperymentować z nowymi kulturami i lokalizacjami. To nie tylko pomoże ci wyjść z nałogu, ale także pomoże ci poczuć prawdziwą wolność. Podróżowanie jest jedną z najbardziej zalecanych czynności, które pozwalają ograniczyć lęk społeczny i odkrywać siebie psychicznie.
Socjalizacja może uwolnić Cię od złych nawyków i doświadczeń. Pomaga rozwinąć inteligencję emocjonalną.
Kontakty towarzyskie nie tylko zapobiegają poczuciu samotności, ale także poprawiają pamięć i zdolności poznawcze, zwiększają szczęście i samopoczucie, a nawet mogą pomóc ci żyć dłużej. Spędzanie czasu z innymi ułatwia nam doznanie dobroczynne i że nasza egzystencja ma dodatkowy cel. Kiedy mamy coś do zrobienia, dokąd pójść i osoba na nas polega, czujemy się dobrze.
Bycie społecznym sprawia, że
Rób rzeczy dla innych ludzi i zobacz, czy się odwzajemnią. Kontynuuj relacje, które pasują do Twojej inwestycji i unikaj tych, które nie pasują.
Kilka myśli
Rób to krok po kroku, aby uniknąć przytłaczającego uczucia. Relacje muszą być wzajemne, aby mogły stać się prawdziwymi przyjaźniami. Dawanie i otrzymywanie jest ważne.
Wiele networkingu jest ukierunkowanych na cel. Potrzebujesz czegoś do swojej egzystencji, a także swojego wyjścia i społeczności, aby zlokalizować tę rzecz, czy to kochanka, kumpla, praca, dostawca lub produkt. Istnieje jednak coś więcej do istnienia niż sieciowanie ukierunkowane na cel. Podobnie ważne jest, aby czasami po prostu przebywać z ludźmi. Socjalizacja pociąga za sobą bycie z różnymi ludźmi i ich częścią; branie udziału w ich towarzystwie, zwierzanie się im lub pozwalanie na wyjawienie Ci treści serca oraz wspólne działanie w kierunku wspólnych celów. Chodzenie do kościoła, członkostwo lub członkostwo w grupie, czatowanie online, dzwonienie do kumpla przez telefon lub spotykanie się z kumplami to wszystkie sposoby na socjalizację.
Są to sporty, które odpędzają emocje samotności i sprzedają poczucie bezpieczeństwa, przynależności i wypoczynku, które ułatwiają ludziom doświadczanie bezpieczeństwa.
