ポルノをやめたいですか? あなたの社会的スキルの向上に取り組む

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ほとんどの人はポルノコンテンツを何度も見ていますが、悪影響を与えることなくこれを行うことができます。あなたは独身であろうと健全な関係であろうとそれを高く評価するでしょう。あなたは性的快楽に別の次元を加えるか、あなたのパートナーとのコミュニケーションの線を開くことができます。

他の人にとって、ポルノの使用は関係を妨げる可能性があります。たとえば、あなたの1人がポルノに興味があり、したがってもう1人が完全にポルノに反対している場合、または1人が何らかの形のポルノに興味があり、反対側が単にそれを容認できない場合です。

ポルノを大量に使用すると、一般的に性的な期待や非現実的な身体イメージの問題が発生する可能性があります。

ポルノ依存症とは、個人が過度のポルノ消費に夢中になり、日常生活の活動、人間関係、およびその他の側面を妨げる状態を指します。何かが中毒になると、それは習慣になります。

そして、誰もが改善のために有害な習慣をやめることが重要です。あなたがこれを読んでいるなら、あなたまたはあなたが認識している誰かがポルノをやめようとし、彼らが必要とするすべての助けを探しています。ほとんどの場合、ポルノ依存症を治すために高額なリハビリは必要ありません。

ポルノをやめることの詳細

ポルノをやめることは、他のほとんどすべての悪い習慣をあきらめるようなものです。喫煙、ソーダの飲用、ポルノの使用など、習慣を変えるときはいつでも、魔法の弾丸はありません。習慣を変えるには、時間、規律、そしてコミットメントが必要であり、プロセスは個人ごとにわずかに異なります。

線形でもありません。

ある週には、悪い習慣をあきらめて新しい習慣に取り替えようとしているように感じるでしょう。また、他の週には、ひどい気分にさせる挫折がありますが、それは正常なことです。重要なのはそうしないことです。あなたのバックハンドでうろたえます、しかしあなた自身をほこりを払い、そして戻ってください。習慣を設定する際の唯一の「秘密」は、あなたの意図を実行するように促すことです。

でも。

ポルノをやめるための努力をどのように改善できるかについては、確実な方法が1つあります。人と話すためにどれくらいの頻度で出かけますか?あなたは外向的ですか?あなたの電子機器を遠ざけて、あなたが愛し、感謝している人々と夕食に出かけますか?あなたはもっと何をしたいですか:パーティーに出かけるか、ポルノを見るために家にいますか?

ポルノと社交は対照的に興味深い方法でつながっています。

社会化が健康に良い影響を与える可能性があるのと同じように、他の人と接触しないことはしばしば有害であると考えられています。研究によると、社会的孤立は、肥満、高圧レベル、喫煙と同じように、健康上の問題や早死のリスクを常に伴うことが示されています。

長期間にわたって、私たちの体は多くのストレスと炎症を経験し、それは脳と一緒にすべての体のシステムに悪影響を及ぼします。

社会的相互作用の持続的な不足も、私たちのメンタルヘルスに影響を与える可能性があります。他の人はストレスの悪影響を減らすのを容易にし、個人が人生にもっと集中していると感じるのを助けることができます。家族や友人と重要な関係を持っている個人は、健康上の問題が少なく、長生きする傾向があるという考えを裏付ける十分な科学的証拠があります。社会化の影響を過小評価してはなりません。

ソーシャル化がポルノを克服するのに役立つ7つの方法

ストレスレベルを減らし、心臓血管の健康を向上させるとともに、身体的および精神的な健康上のプラスの利点はかなりのものです。友好的な関係と同じくらい簡単なことが、人生の前向きな結果に大きな影響を与えることは素晴らしいことです。全体的で健康的なライフスタイルを探したら、賢い食事と運動以上のものを受け入れる必要があります。

他の表面的なものよりも人間のつながりを大切にしましょう!

あなたの問題について人々と話す

あなたは自分の闘いについて他の人に知らせ、あなたがやめようとしていることを彼らに伝える必要があります。この人は、友人、あなたの配偶者、聖職者、ライフコーチ、または12ステップのグループの人である可能性があります。あなたが自由になり、自由を保つために、誰かがあなたのポルノの使用についての現実を理解しなければなりません。

あなたが誰であるかを学んだ他の人々からの話を聞くことは、あなたがこの戦いで一人ではないことを思い出させるやりがいのある思い出にすることができます。彼らがこれらの課題を共有する有名で成功した人々であることも害はありません。

あなたが軌道に乗るのを手伝ってくれる友達がいます

信頼できる説明責任パートナーにあなたの戦いについて知らせ、あなたの問題を彼らと共有してください。これはあなたがいくらかのストレスを和らげるのを助け、それによってあなたがポルノを見たいというあなたの衝動をコントロールするのを助け、そして喫煙のような他の悪い習慣をやめるのを助けるかもしれません。

ほとんどの場合、あなたが自分の習慣から抜け出し、他の誰かがやめるのを手伝おうとしていることが起こるかもしれません。彼らにとって、再発を引き起こすのは絶望と孤独の状況です。あなたが取ることができる最も強力な行動は、本当の友達のように彼らを愛することです。

しかし、あなたの再発について自分を責めることは決してありません。あなたは自分の行動に全責任を負わなければなりません。しかし、それは彼らが価値があり、良いことをすることができると彼らが感じるのを助けることができます。あなたが彼らをサポートしていることを彼らが理解するのを手伝ってください。

新しいことを進んで試してみてください

それはまたポルノに関するあなたのルーチンを制御し、あなたが喫煙をやめるのを助けることができます。あなたは今までやったことのないことを進んでやろうとしなければなりません。

それでも同じように終了すると、再び失敗するように見える場合があります。喫煙をやめるために、あなたはあなたがしたことをあきらめなければなりません、同じことがポルノにも当てはまります。多数の個人のグループを辞め、電子機器に近づかないようにしてください。

新しい友達を作る

幼児として伝統的な社会的ダイナミクスに触れていなかった場合、不安やうつ病などの精神疾患に苦しんでいた場合、または子供の頃にいくつかの役割モデルを持っていなかった場合、社会的スキルを学ぶことはしばしば困難です。若い人たちは、自分の感情を管理し、他の人の感情を認め、社交を通じて効果的に管理する方法を見つける傾向があります。

これらがあなたが子供の頃に単に開発したスキルではなかったとしても、心配しないでください。あなたは一人ではありません、そしてあなたはいつでもそれらを拾うことができます。あなたはそれに対して正しい考え方を持っている必要があります。

アイドルにならないでください

怠惰な心は悪魔のワークショップであることを忘れないでください。

大切な人と一緒に新しいアクティビティを試し、新しいスキルを学びましょう。新聞や本を勉強したり、遠足で新しいスポーツ活動を勉強したり、家で植物に水をやったりします。遊んで座って壁を見つめるのではなく、何かに従事する。あなたが遊んでいるとき、あなたの心は絶えずあなたを引き継ぎ、あなたはあなたの感覚を失います。

どこかで無意識のうちに捕らえられた瞬間、あなたは考えすぎ始めます。これはあなたの心を酔わせます、そしてまた、あなたは感情的にそしてある程度、身体的にも疲れたままになります。

隔離を避ける

最初の10日間は、部屋や家に一人でいないように注意してください。あなたは自分で社交するか、単に散歩に出かけることによってこれを行うことができます。単なるビデオハングアウトであっても、信頼できる人に連絡してください。クラブに参加したり、イベントに参加したり、新しい人々と交流したりできる場所に行きましょう。群衆から自分を引き離すのを妨げるようなことをしてみてください。他の人との活動や会話に従事します。

楽しい旅行に行く

社会不安に苦しんでいる人々にとって、実際の計画を伴う精神的な準備は、旅行の前に重要です。ほとんどの人は休暇を取り、新しい文化や場所を試します。これは、依存症から抜け出すのに役立つだけでなく、本当の自由を感じるのにも役立ちます。旅行は、社会不安を抑え、精神的に自分自身を探求するための最も推奨される活動の1つです。

社会化はあなたをあなたの悪い習慣や経験から解放することができます。それはあなたが感情的知性を発達させるのを助けます。

付き合いは孤独感を防ぐだけでなく、記憶力と認知能力を研ぎ澄まし、あなたの幸せと幸福を高め、さらにはあなたが長生きするのを助けることができます。他の人と時間を過ごすことは、私たちが有益な経験をするのを容易にし、私たちの存在には特別な目的があります。私たちが何かをするとき、どこかに行くとき、そして私たちに頼っている人がいるとき、それは気分がいいです。

社会的であることは存在をさらに充実させます。他の人が私たちを期待しているとき、私たちは自分自身に注意を払い、できる限り健康に生きる可能性がはるかに高くなります。あなたが社交から得る利益を決定するのは、彼らの数ではなく、あなたの関係の質であることを忘れないでください。それほど深くない一時的な関係ではなく、有益なのは最も深く最も効果的な関係です。あなたは社交とあなたの関係を深めるための措置を講じることが得意です。

他の人のために何かをして、彼らが往復するかどうか見てください。あなたの投資に伴う関係を追求し、そうでないものを避けてください。

いくつかの考え

どんな種類の圧倒的な感覚も避けるために、これを一度に一歩ずつ行ってください。本当の友情になるためには、関係は相互でなければなりません。与えることと受け取ることは重要です。

 多くのネットワーキングは目的指向です。あなたはあなたの存在に何かを必要とします、そしてそれが恋人、仲間、仕事、プロバイダーまたは製品であろうと、それを見つけるためのあなたの出口とコミュニティも必要です。ただし、目的指向のネットワーキングよりも存在に余分なものがあります。同様に、単に人間と一緒にいることも重要です。社会化には、さまざまな人間と一緒にいて、その一部であることが含まれます。彼らの会社に参加し、彼らに自信を持ったり、彼らがあなたに心の内容を明かすことを許可したり、共通の目標の方向に集合的に活動したりします。教会に行くこと、メンバーシップやグループのメンバーになること、オンラインでチャットすること、電話で仲間に電話すること、または仲間と殴打することは、あらゆる種類の社交です。

ることは、あらゆる種類の社交です。 これらは、孤独の感情を取り除き、人間が安全を体験するのを容易にする安全、帰属、および余暇の感覚を売るスポーツです。

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