Cognitive Behavioral Therapy: With pornographic content at every corner of the Internet, porn addiction is a growing problem for the current generation. Porn addiction is a behavioral form of addiction, that is causing more problems today than ever before. If you’re currently in your room freaking out about your porn problem, then let us assure you that you’re not alone in this.
El creciente problema de la adicción a la pornografía
Porn addiction refers to an addiction where a person becomes extremely emotionally dependent on pornography. Addicted to the point that it interferes with their daily life, relationships, and also their general ability to function. Unlike other substance addictions, it is quite easy to get addicted to pornography. It happens without any realization.
El viaje para volverse adicto a la pornografía normalmente sigue patrones similares a los de otras adicciones a las drogas. Por ejemplo, en algún momento de su vida adolescente o adulta, una persona ve contenido pornográfico. Eso es todo lo que se necesita y pronto comienzan a experimentar con la pornografía en la vida cotidiana. Esta experimentación pronto podría convertirse en abuso y luego, pronto, el individuo se vuelve dependiente.
He/ she will end up viewing more and more pornography, exploring different genres and categories. Around this time is when the person starts experiencing physical and psychological withdrawal symptoms when attempting to stop. That’s part of the reason why at such a stage someone it find porn a lot more stimulating that the relationship that they have in real life. That is just an illusion, a bad one, and is causing a lot of problems worldwide.
Mientras que algunos podrían darse cuenta del problema en cuestión y decidir detenerse. Habrá otros que se volverán adictos debido a una variedad de factores genéticos, ambientales y psicológicos.
¿Cómo dejar de fumar?
If you resort to the Internet looking for answers, which most of us do. You’ll likely be swamped with hundreds of articles and research telling you what works and what doesn’t. But, what these articles and blogs fail to understand is that not everyone’s the same.
No todas las personas con un problema de adicción se comportan de la misma manera. Lo que funciona para un individuo en particular, posiblemente no funcione para otra persona con el mismo problema.
Sometimes, what works for the majority might not work for an individual and this is completely normal. Everyone’s progress and recovery is different, you must understand that before you begin your journey towards recovery. But there are steps that work to help you quit porn which can help you a lot if you prefer a methodical approach.
Right now one of the most prominent recovery options for individuals dealing with porn addiction is cognitive behavioural therapy. In simple words, that is what is trending today. It is a form of therapeutic treatment based around psycho-therapy. It helps in learning how to identify self-destructive and disturbing behaviour and thought patterns. Patterns of behaviour that can have a negative impact on an individual and their emotions. CBT also provides opportunities for changing them.
Esta forma de terapia se enfoca en cambiar los pensamientos negativos que surgen automáticamente en la mente y pueden contribuir a empeorar las dificultades emocionales. Estos pensamientos negativos aleatorios, si son constantes, pueden tener una influencia perjudicial en el bienestar de uno. La terapia cognitiva conductual ayuda a identificar estos pensamientos y los reemplaza con pensamientos realistas y objetivos.
Los 4 peligros de la terapia cognitiva conductual
While a therapy like this can have quite a few positive effects on a recovering addict, which it clearly does. It also does come with its own set of drawbacks. But the porn that we have today is much bigger of a problem that CBT is capable of dealing with, add to that the modern lifestyle. In such a way, the pros of this practice outweighs the cons.
1. El proceso puede llevar mucho tiempo
Para que la TCC tenga éxito, uno tiene que dedicar una parte significativa de su tiempo de su día a la religión. El proceso de esta forma de terapia consiste en mucho de lo que esencialmente se puede considerar como «tarea». Hay tareas que deberá completar durante su tiempo en terapia. Estas asignaciones provienen de los desarrollos realizados entre el terapeuta y usted. Esto generalmente implicará el ensayo de nuevas habilidades y estrategias de afrontamiento practicadas por primera vez durante una sesión de terapia. Aquí, el plan es reestructurar los sistemas de creencias destructivos existentes.
Si se está comprometiendo con esta terapia, espere pasar al menos 1-2 horas por día trabajando en estos elementos terapéuticos. Dependiendo de los distintos niveles/etapas de la adicción, es posible que algunos incluso necesiten duplicar su compromiso de tiempo. Para que una sesión de terapia sea útil, es importante que los pacientes se comprometan y terminen todas sus tareas lo mejor que puedan. Esto requiere un compromiso de mucho tiempo que muchos de nosotros en este mundo dinámico y acelerado no podemos permitirnos.
2. Solo aborda problemas actuales e ignora por completo las causas subyacentes
El objetivo de la terapia cognitiva conductual es abordar los problemas que enfrenta el individuo actualmente. Este método trata de sacar al individuo de su proceso de pensamiento negativo. Reestructura los pensamientos hacia algo de naturaleza más positiva. Pero este método no tiene en cuenta los problemas crónicos que a menudo conducen al ciclo de pensamiento negativo. Como resultado de esto, cuando las cosas se ponen difíciles o cuando algo del pasado surge de forma inesperada, el individuo es incapaz de afrontarlo y acaba recayendo.
Para alguien con una mentalidad frágil, este tipo de situación puede ocurrir con bastante frecuencia y provocar efectos de deterioro en su salud mental y física.
3. La terapia conductual cognitiva generalmente hace que las personas se sientan peor antes de recuperarse
Under CBT, individuals have to confront the issues which create the difficult feelings they experience in their day to day life. The initial confrontation of fear, anxiety, and any other issues leads to a high surge in negative thoughts and feelings. As a result of this, it is common for physical actions associated with the negative emotions to get worse too. For someone who stress/binge eats when sad or tense, the habit might get worse during this period.
Los resultados de la terapia aquí comienzan a mostrarse solo después de completar el primer par de sesiones. Si durante este período la salud mental del paciente se deteriora y decide abandonar durante la fase inicial cuando los síntomas empeoran, podría dejar al paciente en una posición aún más vulnerable que cuando comenzó la terapia.
4. Las personas con problemas de aprendizaje y necesidades complejas de salud mental no pueden beneficiarse de la TCC
La terapia cognitiva conductual se enfoca en reestructurar problemas como la ansiedad cambiando la forma en que se procesan los pensamientos. Con fobias complejas o problemas de salud mental que deben tratarse con extremo cuidado y observación, la TCC no es útil. La razón principal es los diversos elementos de riesgo relacionados con la situación.
Además, este método de terapia se basa principalmente en la terapia experimental que no pueden comprender las personas con problemas de aprendizaje. Al implementar un enfoque práctico, los desafíos cognitivos que enfrenta la persona involucrada se superan a través del elemento de la práctica real, aunque en general es bastante efectivo en la mayoría de los casos, el método se queda corto en ayudar a las personas con dificultades de aprendizaje incluso menores.
Children can also get hooked on porn today, and CBT will be very difficult for them to understand and benefit from. The best thing in this case will be to identify if your child is watching porn and using tools to block access to that.
La verdad sobre la TCC
El enfoque de la Terapia Cognitiva Conductual se basa principalmente en la voluntad del paciente. Si no está dispuesto a elaborar un plan o trabajar en las tareas para la próxima sesión, solo entonces se notarán los resultados de la terapia cognitiva. Todos los que participan en la terapia cognitiva conductual deben cooperar plenamente con el proceso para producir los resultados requeridos.
Estos inconvenientes que conlleva esta técnica particular de terapia nos han llevado a creer que es bastante ineficaz e inconveniente para obtener los resultados requeridos. En cambio, si eres alguien que intenta recuperarse de una adicción problemática a la pornografía, podría ser mejor probar las aplicaciones y el software de bloqueo de pornografía. Estos son convenientes, eficientes y hacen que el trabajo sea mucho más fácil para usted. Siga leyendo para encontrar las 4 mejores aplicaciones de bloqueo de pornografía mejor calificadas en Google Play.
4 mejores aplicaciones de bloqueo de pornografía para Android
Puede obtener cualquiera de estos para comenzar, y estos funcionarán bien para usted.
1. BloqueadorX
BlockerX is also a great porn blocker for iOS and Android, which can be the answer to your pornography addiction problems. It will help you in limiting your compulsive porn usage. Its solution consists of strict content blocking, combined with a platform for users to connect with peers and friends, to gain support in overcoming addictive behaviors.
2. FamiSafe
Esta es una herramienta completa de monitoreo y control parental que también funciona como un bloqueador de pornografía en teléfonos Android. Puede usar esta aplicación para bloquear cualquier sitio web y/o aplicación que considere inapropiada o que contenga contenido pornográfico. También le permite configurar alertas de palabras clave en los dispositivos que lo alertan en caso de mala conducta.
3. Bloqueo para adultos
Adult Block es un bloqueador avanzado y liviano para contenido pornográfico y sitios web para adultos. Esta aplicación identificará los elementos de la página y realizará un análisis de texto utilizando su diccionario esperado automático y utiliza el escáner de desnudez para bloquear la pornografía y todos los contenidos para adultos.
4. Surfista segura
Este bloqueador de pornografía de Safe Surfer se asegurará de que pueda navegar por la web sin ningún problema de encontrarse con contenido pornográfico en todos los dispositivos Android. La aplicación funciona en todos los principales navegadores web, como Safari, Chrome, Firefox y Opera.
Para concluir
Con la ayuda de estas aplicaciones, puede comenzar su recuperación de la adicción a la pornografía sin tener que tomarse un descanso de su día. Esto es extremadamente útil ya que podría no ser una opción para muchas personas con agendas ocupadas.
Sin embargo, mientras que la aplicación de bloqueo hace su trabajo. Todavía puede hacer un esfuerzo para implementar cambios de comportamiento positivos que puedan ayudar con el progreso. Nadie te conoce mejor que tú mismo. Por lo tanto, tómese un tiempo para descubrir los factores desencadenantes en su vida cotidiana y comience a eliminarlos. Dejar el porno no tiene por qué ser complicado. No tienes que obligarte a ir a terapia a menos que te lo recomienden los expertos. ¡Una solución simple puede recorrer un largo camino!
