Pourquoi la thérapie cognitivo-comportementale ne résoudra pas votre problème de pornographie

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Avec du contenu pornographique à chaque coin d’Internet, la dépendance au porno est un problème croissant pour la génération actuelle. La dépendance au porno est une forme de dépendance comportementale, qui pose plus de problèmes aujourd’hui que jamais. Si vous êtes actuellement dans votre chambre en train de paniquer à propos de votre problème de pornographie, laissez-nous vous assurer que vous n’êtes pas seul dans ce cas.

Le problème croissant de la dépendance au porno

La dépendance au porno fait référence à une dépendance où une personne devient extrêmement dépendante émotionnellement de la pornographie. Accro au point qu’il interfère avec leur vie quotidienne, leurs relations et aussi leur capacité générale à fonctionner. Contrairement à d’autres toxicomanies, il est assez facile de devenir accro à la pornographie. Cela se passe sans aucune prise de conscience.

Le parcours pour devenir accro à la pornographie suit normalement des schémas similaires à ceux des autres toxicomanies. Par exemple, à un moment donné de leur vie d’adolescent / adulte, un individu regarde du contenu pornographique. C’est tout ce qu’il faut et ils commencent bientôt à expérimenter la pornographie dans la vie de tous les jours. Cette expérimentation pourrait bientôt évoluer vers l’abus, puis bientôt, l’individu devient dépendant.

Il / elle finira par regarder de plus en plus de pornographie, en explorant différents genres et catégories. C’est à cette époque que la personne commence à ressentir des symptômes de sevrage physiques et psychologiques lorsqu’elle tente d’arrêter. C’est en partie la raison pour laquelle, à un tel stade, quelqu’un trouve le porno beaucoup plus stimulant que la relation qu’il entretient dans la vraie vie. Ce n’est qu’une illusion, une mauvaise illusion, qui cause beaucoup de problèmes dans le monde.

Alors que certains pourraient se rendre compte du problème actuel et décider de s’arrêter. Il y en aura d’autres qui deviendront dépendants en raison de divers facteurs génétiques, environnementaux et psychologiques.

Comment arrêter?

Si vous utilisez Internet à la recherche de réponses, ce que la plupart d’entre nous font. Vous serez probablement submergé par des centaines d’articles et de recherches vous indiquant ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Mais ce que ces articles et blogs ne parviennent pas à comprendre, c’est que tout le monde n’est pas pareil.

Toutes les personnes ayant un problème de dépendance ne se comportent pas de la même manière. Ce qui fonctionne pour une personne en particulier peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre avec le même problème.

Parfois, ce qui fonctionne pour la majorité peut ne pas fonctionner pour un individu et c’est tout à fait normal. Les progrès et le rétablissement de chacun sont différents, vous devez comprendre cela avant de commencer votre chemin vers le rétablissement. Mais il y a des étapes qui fonctionnent pour vous aider à quitter le porno qui peuvent vous aider beaucoup si vous préférez une approche méthodique.

À l’heure actuelle, l’une des options de rétablissement les plus importantes pour les personnes aux prises avec une dépendance au porno est la thérapie cognitivo-comportementale. En termes simples, c’est ce qui est à la mode aujourd’hui. C’est une forme de traitement thérapeutique basée sur la psychothérapie. Il aide à apprendre à identifier les comportements et les schémas de pensée autodestructeurs et dérangeants. Modèles de comportement qui peuvent avoir un impact négatif sur un individu et ses émotions. La CBT offre également des opportunités pour les changer.

Cette forme de thérapie vise à changer les pensées négatives qui surgissent automatiquement dans l’esprit et peuvent contribuer à aggraver les difficultés émotionnelles. Ces pensées négatives aléatoires, si elles sont constantes, peuvent avoir une influence néfaste sur le bien-être. La thérapie cognitivo-comportementale aide à identifier ces pensées et les remplace par des pensées réalistes et objectives.

Les 4 écueils de la thérapie cognitivo-comportementale

Alors qu’une thérapie comme celle-ci peut avoir plusieurs effets positifs sur un toxicomane en convalescence, ce qu’elle fait clairement. Il présente également ses propres inconvénients. Mais le porno que nous avons aujourd’hui est un problème beaucoup plus important que CBT est capable de résoudre, ajoute à cela le style de vie moderne. De cette manière, les avantages de cette pratique l’emportent sur les inconvénients.

Le processus peut prendre beaucoup de temps

Pour que la CBT réussisse, il faut consacrer religieusement une part importante de son temps de sa journée. Le processus de cette forme de thérapie consiste en beaucoup de ce que vous pouvez essentiellement considérer comme des «devoirs». Il y a des devoirs que vous devrez accomplir pendant votre temps en thérapie. Ces missions proviennent des développements réalisés entre le thérapeute et vous. Cela impliquera généralement la répétition de nouvelles compétences et stratégies d’adaptation mises en pratique au cours d’une séance de thérapie. Ici, le plan est de restructurer les systèmes de croyances destructrices existants.

Si vous vous engagez dans cette thérapie, attendez-vous à passer au moins 1 à 2 heures par jour à travailler sur ces éléments thérapeutiques. Selon les différents niveaux / étapes de la dépendance, certains pourraient même avoir besoin de doubler leur engagement en temps. Pour qu’une séance de thérapie soit utile, il est important que les patients s’engagent et terminent toutes leurs missions au mieux de leurs capacités. Cela demande beaucoup de temps que beaucoup d’entre nous dans ce monde dynamique et dynamique ne peuvent se permettre.

Il ne résout que les problèmes actuels et ignore complètement les causes sous-jacentes

Le but de la thérapie cognitivo-comportementale est d’aborder les problèmes auxquels l’individu est actuellement confronté. Cette méthode tente de sortir l’individu de son processus de pensée négative. Il restructure les pensées vers quelque chose de plus positif dans la nature. Mais cette méthode ne tient pas compte des problèmes chroniques qui conduisent souvent au cycle de pensée négative. En conséquence, lorsque les choses deviennent difficiles ou que quelque chose du passé surgit de façon inattendue sur l’individu, il est incapable de faire face et finit par rechuter.

Pour une personne à l’état d’esprit fragile, ce genre de situation peut se produire assez fréquemment et entraîner une détérioration des effets sur sa santé mentale et physique.

La thérapie cognitivo-comportementale fait généralement empirer les gens avant de récupérer

Dans le cadre de la TCC, les individus doivent affronter les problèmes qui créent les sentiments difficiles qu’ils éprouvent dans leur vie de tous les jours. La confrontation initiale de la peur, de l’anxiété et de tout autre problème entraîne une forte augmentation des pensées et des sentiments négatifs. En conséquence, il est courant que les actions physiques associées aux émotions négatives s’aggravent également. Pour quelqu’un qui stressé / mange de façon excessive quand il est triste ou tendu, l’habitude peut s’aggraver pendant cette période.

Les résultats de la thérapie ne commencent à apparaître qu’après la fin des deux premières séances. Si pendant cette période la santé mentale du patient se détériore et qu’il décide d’abandonner pendant la phase initiale lorsque les symptômes s’aggravent, cela pourrait laisser le patient dans une position encore plus vulnérable qu’au début du traitement.

Les personnes ayant des troubles d’apprentissage et des besoins de santé mentale complexes ne peuvent pas bénéficier de la TCC

La thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur les problèmes de restructuration comme l’anxiété en modifiant la façon dont les pensées sont traitées. Avec des phobies complexes ou des problèmes de santé mentale qui doivent être traités avec une attention et une observation extrêmes, la TCC n’est pas utile. La raison principale étant les différents éléments de risque concernant la situation.

De plus, cette méthode de thérapie est principalement basée sur une thérapie expérimentale qui ne peut être appréhendée par des personnes ayant des troubles d’apprentissage. En mettant en œuvre une approche pratique, les défis cognitifs rencontrés par la personne impliquée sont surmontés grâce à l’élément de la pratique réelle, même si elle est généralement assez efficace dans la plupart des cas, la méthode ne parvient pas à aider les personnes ayant des difficultés d’apprentissage, même mineures.

Les enfants peuvent également devenir accro à la pornographie aujourd’hui, et la TCC leur sera très difficile à comprendre et à en tirer profit. La meilleure chose dans ce cas sera d’identifier si votre enfant regarde du porno et d’utiliser des outils pour en bloquer l’accès.

La vérité sur la CBT

L’approche de la thérapie cognitivo-comportementale repose principalement sur la volonté du patient. Si vous n’êtes pas disposé à élaborer un plan ou à travailler sur les devoirs de la prochaine session, alors seulement les résultats de la thérapie cognitive seront perceptibles. Toute personne participant à une thérapie cognitivo-comportementale doit être pleinement coopérative avec le processus pour produire les résultats requis.

Ces inconvénients qui impliquent cette technique particulière de thérapie nous ont amenés à croire qu’elle est assez inefficace et peu pratique pour obtenir les résultats requis. Au lieu de cela, si vous essayez de récupérer d’une dépendance au porno gênante, il peut être préférable d’essayer les applications et les logiciels de blocage du porno. Ceux-ci sont pratiques, efficaces et vous facilitent grandement la tâche. Lisez la suite pour trouver les 4 meilleures applications de blocage du porno sur Google Play.

4 meilleures applications de blocage du porno pour Android

Vous pouvez obtenir n’importe lequel de ces éléments pour commencer, et cela fonctionnera très bien pour vous.

FamiSafe

Il s’agit d’un outil de contrôle parental et de surveillance complet qui sert également de bloqueur de pornographie sur les téléphones Android. Vous pouvez utiliser cette application pour bloquer tout site Web et / ou application que vous jugez inapproprié ou contient du contenu pornographique. Il vous permet également de définir des alertes par mot-clé sur les appareils qui vous alertent en cas d’inconduite.

Adult Block

Adult Block est un bloqueur avancé et léger pour le contenu pornographique et les sites Web pour adultes. Cette application identifiera les éléments de la page et effectuera une analyse de texte à l’aide de son dictionnaire attendu automatiquement et utilisera le scanner de nudité pour bloquer la pornographie et tous les contenus pour adultes.

BlockerX

BlockerX est également un excellent bloqueur de porno pour iOS et Android, qui peut être la réponse à vos problèmes de dépendance à la pornographie. Cela vous aidera à limiter votre utilisation compulsive du porno. Sa solution consiste en un blocage de contenu strict, combiné à une plate-forme permettant aux utilisateurs de se connecter avec leurs pairs et amis, afin d’obtenir un soutien pour surmonter les comportements addictifs.

Safe Surfer

Ce bloqueur de pornographie de Safe Surfer s’assurera que vous pouvez naviguer sur le Web sans aucun problème pour rencontrer du contenu pornographique sur tous les appareils Android. L’application fonctionne sur tous les principaux navigateurs Web, tels que Safari, Chrome, Firefox et Opera.

De conclure

Avec l’aide de ces applications, vous pouvez commencer votre rétablissement de la dépendance au porno sans avoir à prendre du temps en dehors de votre journée. Ceci est extrêmement utile car cela pourrait ne pas être une option pour de nombreuses personnes ayant des horaires chargés.

Cependant, pendant que l’application de blocage fait son travail. Vous pouvez toujours faire un effort pour mettre en œuvre des changements de comportement positifs qui peuvent aider à progresser. Personne ne vous connaît mieux que vous. Alors, prenez le temps de comprendre les déclencheurs de votre vie quotidienne et commencez à les éliminer. Cesser le porno n’a pas à être compliqué. Vous n’avez pas à vous forcer à suivre une thérapie, sauf sur recommandation d’experts. Une solution simple peut aller très loin!

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