W związku z treściami pornograficznymi w każdym zakątku Internetu uzależnienie od pornografii jest coraz większym problemem obecnego pokolenia. Uzależnienie od pornografii to behawioralna forma uzależnienia, która powoduje dziś więcej problemów niż kiedykolwiek wcześniej. Jeśli obecnie jesteś w swoim pokoju i przerażasz się swoim problemem z pornografią, zapewniamy Cię, że nie jesteś w tym sam.

Rosnący problem uzależnienia od pornografii

Uzależnienie od pornografii odnosi się do uzależnienia, w którym osoba staje się niezwykle emocjonalnie zależna od pornografii. Uzależniony do tego stopnia, że koliduje z ich codziennym życiem, związkami, a także ogólną zdolnością do funkcjonowania. W przeciwieństwie do innych uzależnień od substancji, dość łatwo jest się uzależnić od pornografii. Dzieje się to bez świadomości.

Droga do uzależnienia się od pornografii zwykle przebiega według podobnych wzorców, jak w przypadku innych uzależnień od narkotyków. Na przykład w pewnym momencie swojego nastoletniego / dorosłego życia dana osoba ogląda treści pornograficzne. Tyle wystarczy i wkrótce zaczynają eksperymentować z pornografią w codziennym życiu. To eksperymentowanie może wkrótce przekształcić się w nadużycie, a wkrótce jednostka stanie się zależna.

He/ she will end up viewing more and more pornography, exploring different genres and categories. Around this time is when the person starts experiencing physical and psychological withdrawal symptoms when attempting to stop. That’s part of the reason why at such a stage someone it find porn a lot more stimulating that the relationship that they have in real life. That is just an illusion, a bad one, and is causing a lot of problems worldwide.

Chociaż niektórzy mogą zdać sobie sprawę z problemu i zdecydować się przestać. Będą inni, którzy uzależnią się z powodu różnych czynników genetycznych, środowiskowych i psychologicznych.

Jak wyjść?

Jeśli szukasz odpowiedzi w internecie, to większość z nas robi. Prawdopodobnie zostaniesz zalany setkami artykułów i badań, z których dowiesz się, co działa, a co nie. Ale to, czego nie rozumieją te artykuły i blogi, to fakt, że nie wszyscy są tacy sami.

Nie każda osoba z problemem uzależnienia zachowuje się w ten sam sposób. To, co działa dla konkretnej osoby, może nie działać dla kogoś innego z tym samym problemem.

Sometimes, what works for the majority might not work for an individual and this is completely normal. Everyone’s progress and recovery is different, you must understand that before you begin your journey towards recovery. But there are steps that work to help you quit porn which can help you a lot if you prefer a methodical approach.

Obecnie jedną z najważniejszych opcji powrotu do zdrowia dla osób borykających się z uzależnieniem od porno jest terapia poznawczo-behawioralna. Krótko mówiąc, właśnie to jest obecnie popularne. Jest to forma leczenia terapeutycznego oparta na psychoterapii. Pomaga w nauce rozpoznawania autodestrukcyjnych i przeszkadzających zachowań i wzorców myślowych. Wzorce zachowań, które mogą mieć negatywny wpływ na jednostkę i jej emocje. CBT daje również możliwości ich zmiany.

Ta forma terapii koncentruje się na zmianie negatywnych myśli, które automatycznie pojawiają się w umyśle i mogą przyczynić się do pogorszenia trudności emocjonalnych. Te przypadkowe negatywne myśli, jeśli są stałe, mogą mieć szkodliwy wpływ na samopoczucie. Terapia poznawczo-behawioralna pomaga w identyfikacji tych myśli i zastępuje je realistycznymi i obiektywnymi myślami.

Cztery pułapki poznawczeBehavioral Therapy

Podczas gdy taka terapia może mieć wiele pozytywnych skutków dla odzyskującego się uzależnienia, co oczywiście ma. Ma też swój własny zestaw wad. Ale porno, które mamy dzisiaj, jest znacznie większym problemem, z którym CBT jest w stanie sobie poradzić, dodaj do tego nowoczesny styl życia. W ten sposób zalety tej praktyki przeważają nad wadami.

Proces ten może być niezwykle czasochłonny

Aby CBT odniosło sukces, trzeba religijnie poświęcić znaczną część swojego czasu z ich dnia. Proces tej formy terapii składa się z wielu elementów, które zasadniczo można uznać za „pracę domową”. Są zadania, które musisz wykonać w trakcie terapii. Te zadania wynikają ze zmian dokonanych między terapeutą a tobą. Będzie to zazwyczaj obejmowało próbę nowych umiejętności i strategii radzenia sobie, które zostały po raz pierwszy przećwiczone podczas sesji terapeutycznej. Tutaj plan polega na restrukturyzacji istniejących destrukcyjnych systemów przekonań.

Jeśli zdecydujesz się na tę terapię, spodziewaj się spędzenia co najmniej 1-2 godzin dziennie na pracy nad tymi elementami terapeutycznymi. W zależności od różnych poziomów / etapów uzależnienia niektórzy mogą nawet potrzebować podwoić swoje zaangażowanie czasowe. Aby sesja terapeutyczna była przydatna, ważne jest, aby pacjenci poświęcali się i kończyli wszystkie swoje zadania najlepiej jak potrafili. Wymaga to dużego zaangażowania czasu, na który wielu z nas w tym szybkim i dynamicznym świecie nie może sobie pozwolić.

Dotyczy tylko bieżących problemów i całkowicie ignoruje ich przyczyny

Celem terapii poznawczo-behawioralnej jest zajęcie się problemami, z którymi dana osoba boryka się obecnie. Ta metoda próbuje wyrwać jednostkę z negatywnego procesu myślowego. Przebudowuje myśli w kierunku czegoś bardziej pozytywnego z natury. Ale ta metoda nie bierze pod uwagę chronicznych problemów, które często prowadzą do negatywnego cyklu myślenia. W rezultacie, gdy sytuacja staje się trudna lub gdy coś z przeszłości wyskakuje nieoczekiwanie na osobę, nie jest ona w stanie sobie z tym poradzić i kończy się nawrotem.

W przypadku osoby o delikatnym nastawieniu taka sytuacja może występować dość często i prowadzić do pogorszenia skutków dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Terapia poznawczo-behawioralna ogólnie powoduje, że ludzie czują się gorzej przed wyzdrowieniem

W ramach CBT jednostki muszą stawić czoła problemom, które tworzą trudne uczucia, których doświadczają w ich codziennym życiu. Początkowa konfrontacja ze strachem, lękiem i innymi problemami prowadzi do silnego wzrostu negatywnych myśli i uczuć. W rezultacie często pogarszają się działania fizyczne związane z negatywnymi emocjami. Dla kogoś, kto zestresowany / objadający się je, gdy jest smutny lub spięty, nawyk może się pogorszyć w tym okresie.

Wyniki terapii tutaj zaczynają się pojawiać dopiero po zakończeniu kilku pierwszych sesji. Jeśli w tym okresie zdrowie psychiczne pacjenta ulegnie pogorszeniu i zdecyduje się on poddać w początkowej fazie, gdy objawy są gorsze, może to postawić pacjenta w sytuacji jeszcze bardziej bezbronnej niż wtedy, gdy rozpoczynał terapię.

Osoby z trudnościami w uczeniu się i ze złożonymi potrzebami w zakresie zdrowia psychicznego nie mogą odnieść korzyści z CBT

Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na problemach restrukturyzacji, takich jak niepokój, poprzez zmianę sposobu przetwarzania myśli. W przypadku złożonych fobii lub problemów ze zdrowiem psychicznym, które wymagają szczególnej uwagi i obserwacji, CBT nie jest przydatne. Głównym powodem są różne elementy ryzyka dotyczące sytuacji.

Ponadto ta metoda terapii opiera się przede wszystkim na terapii eksperymentalnej, której nie mogą zrozumieć osoby z trudnościami w uczeniu się. Wdrażając podejście praktyczne, wyzwania poznawcze, przed którymi staje osoba zaangażowana, są przezwyciężane poprzez element rzeczywistej praktyki, mimo że ogólnie dość skuteczna w większości przypadków metoda nie pomaga ludziom nawet z niewielkimi trudnościami w nauce.

Dzieci również mogą dziś uzależnić się od pornografii, a CBT będzie dla nich bardzo trudne do zrozumienia i czerpania z tego korzyści. Najlepszą rzeczą w tym przypadku będzie ustalenie, czy Twoje dziecko ogląda pornografię i używa narzędzi do blokowania dostępu do tego.

Prawda o CBT

Terapia poznawczo-behawioralna opiera się głównie na woli pacjenta. Jeśli nie chcesz ułożyć planu lub pracować nad zadaniami na następną sesję, tylko wtedy efekty terapii poznawczej będą zauważalne. Każdy uczestnik terapii poznawczo-behawioralnej wymaga pełnej współpracy z procesem, aby osiągnąć wymagane rezultaty.

Te wady, które pociągają za sobą tę konkretną technikę terapii, doprowadziły nas do przekonania, że jest ona dość nieskuteczna i niewygodna w uzyskiwaniu wymaganych wyników. Zamiast tego, jeśli jesteś kimś, kto próbuje wyleczyć się z kłopotliwego uzależnienia od pornografii, najlepiej wypróbować aplikacje i oprogramowanie blokujące pornografię. Są wygodne, wydajne i znacznie ułatwiają pracę. Czytaj dalej, aby znaleźć 4 najlepiej oceniane aplikacje blokujące pornografię w Google Play.

4 najlepsze aplikacje blokujące porno na Androida

Możesz zacząć od dowolnego z nich, a te będą działać dobrze.

BlockerX

BlockerX to także świetny bloker pornografii na iOS i Androida, który może być odpowiedzią na Twoje problemy z uzależnieniem od pornografii. Pomoże ci w ograniczeniu kompulsywnego używania pornografii. Jego rozwiązanie polega na ścisłym blokowaniu treści, połączonym z platformą umożliwiającą użytkownikom łączenie się z rówieśnikami i przyjaciółmi w celu uzyskania wsparcia w przezwyciężaniu uzależniających zachowań.

FamiSafe

Jest to kompletne narzędzie do kontroli rodzicielskiej i monitorowania, które służy również jako blokada pornografii na telefonach z Androidem. Możesz użyć tej aplikacji, aby zablokować dowolną witrynę i / lub aplikację, które uważasz za nieodpowiednie lub zawierają treści pornograficzne. Umożliwia również ustawienie alertów słów kluczowych na urządzeniach, które ostrzegają Cię w przypadku niewłaściwego postępowania.

3.Blok dla dorosłych

Adult Block to zaawansowany i lekki bloker treści pornograficznych i witryn dla dorosłych. Ta aplikacja zidentyfikuje elementy strony i przeprowadzi analizę tekstu za pomocą automatycznego oczekiwanego słownika i używa skanera nagości do blokowania pornografii i wszystkich treści dla dorosłych.

Safe Surfer

Ta blokada pornograficzna firmy Safe Surfer zapewni, że możesz przeglądać sieć bez żadnych problemów z natrafieniem na treści pornograficzne na wszystkich urządzeniach z Androidem. Aplikacja działa we wszystkich wiodących przeglądarkach internetowych, takich jak Safari, Chrome, Firefox i Opera.

Podsumowując

Z pomocą tych aplikacji możesz rozpocząć powrót do zdrowia po uzależnieniu od pornografii bez konieczności tracenia czasu. Jest to niezwykle przydatne, ponieważ może nie być rozwiązaniem dla wielu z napiętymi harmonogramami.

Jednak podczas gdy aplikacja blokująca wykonuje swoją pracę. Nadal możesz podjąć wysiłek, aby wprowadzić pozytywne zmiany w zachowaniu, które mogą pomóc w postępie. Nikt nie zna cię lepiej niż ty. Poświęć więc trochę czasu, aby poznać wyzwalacze w swoim codziennym życiu i zacznij je eliminować. Rzucenie pornografii nie musi być skomplikowane. Nie musisz zmuszać się do pójścia na terapię, chyba że jest to zalecane przez ekspertów. Proste rozwiązanie może wiele zdziałać!