Por que a terapia cognitivo-comportamental não resolverá seu problema de pornografia

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Com conteúdo pornográfico em todos os cantos da Internet, o vício em pornografia é um problema crescente para a geração atual. O vício em pornografia é uma forma comportamental de vício, que está causando mais problemas hoje do que nunca. Se você está atualmente em seu quarto enlouquecendo por causa do seu problema com pornografia, deixe-nos garantir que você não está sozinho nisso.

O crescente problema do vício em pornografia

O vício em pornografia se refere a um vício em que uma pessoa se torna extremamente dependente emocionalmente da pornografia. Viciado a ponto de interferir em sua vida diária, nos relacionamentos e também em sua capacidade geral de funcionamento. Ao contrário de outros vícios de substâncias, é muito fácil ficar viciado em pornografia. Acontece sem nenhuma realização.

A jornada para se tornar viciado em pornografia normalmente segue padrões semelhantes aos de outras drogas. Por exemplo, em algum momento de sua vida adolescente / adulta, um indivíduo assiste a conteúdo pornográfico. Isso é tudo o que falta e logo eles começam a experimentar a pornografia no dia a dia. Essa experimentação pode em breve progredir para o abuso e, então, logo, o indivíduo se torna dependente.

Ele / ela vai acabar vendo cada vez mais pornografia, explorando diferentes gêneros e categorias. É nessa época que a pessoa começa a sentir sintomas físicos e psicológicos de abstinência ao tentar parar. Essa é parte da razão pela qual em tal estágio alguém acha a pornografia muito mais estimulante do que o relacionamento que eles têm na vida real. Isso é apenas uma ilusão, uma ilusão ruim, e está causando muitos problemas em todo o mundo.

Enquanto alguns podem perceber o problema em questão e decidir parar. Haverá outros que ficarão viciados devido a uma variedade de fatores genéticos, ambientais e psicológicos.

Como sair?

Se você recorrer à Internet em busca de respostas, o que a maioria de nós faz. Você provavelmente será inundado com centenas de artigos e pesquisas dizendo o que funciona e o que não funciona. Mas, o que esses artigos e blogs não conseguem entender é que nem todos são iguais.

Nem todas as pessoas com problemas de dependência se comportam da mesma maneira. O que funciona para um determinado indivíduo pode não funcionar para outra pessoa com o mesmo problema.

Às vezes, o que funciona para a maioria pode não funcionar para um indivíduo e isso é completamente normal. O progresso e a recuperação de cada pessoa são diferentes, você deve entender isso antes de começar sua jornada para a recuperação. Mas existem etapas que funcionam para ajudá-lo a deixar a pornografia, que podem ajudá-lo muito se você preferir uma abordagem metódica.

No momento, uma das opções de recuperação mais proeminentes para indivíduos que lidam com o vício em pornografia é a terapia comportamental cognitiva. Em palavras simples, é isso que está em alta hoje. É uma forma de tratamento terapêutico baseada na psicoterapia. Ajuda a aprender como identificar comportamentos e padrões de pensamento autodestrutivos e perturbadores. Padrões de comportamento que podem ter um impacto negativo sobre um indivíduo e suas emoções. CBT também oferece oportunidades para mudá-los.

Esta forma de terapia se concentra em mudar os pensamentos negativos que surgem automaticamente na mente e podem contribuir para o agravamento das dificuldades emocionais. Esses pensamentos negativos aleatórios, se constantes, podem ter uma influência prejudicial no bem-estar. A terapia cognitivo-comportamental ajuda a identificar esses pensamentos e os substitui por pensamentos realistas e objetivos.

As 4 armadilhas da terapia cognitivo-comportamental

Embora uma terapia como essa possa ter alguns efeitos positivos em um adicto em recuperação, o que certamente tem. Ele também vem com seu próprio conjunto de desvantagens. Mas a pornografia que temos hoje é um problema muito maior que a CBT é capaz de resolver, acrescente a isso o estilo de vida moderno. Dessa forma, os prós dessa prática superam os contras.

O processo pode ser extremamente demorado

Para que o CBT seja bem-sucedido, é preciso dedicar uma parte significativa do tempo do dia, religiosamente. O processo desta forma de terapia consiste em muito do que você pode considerar essencialmente como “lição de casa”. Existem tarefas que você precisa completar durante o seu tempo na terapia. Essas atribuições vêm dos desenvolvimentos feitos entre o terapeuta e você. Isso geralmente envolve o ensaio de novas habilidades e estratégias de enfrentamento praticadas pela primeira vez durante uma sessão de terapia. Aqui, o plano é reestruturar os sistemas de crenças destrutivas existentes.

Se você está se comprometendo com esta terapia, espere gastar pelo menos 1-2 horas por dia trabalhando nesses elementos terapêuticos. Dependendo dos vários níveis / estágios do vício, alguns podem até precisar dobrar seu tempo de dedicação. Para que uma sessão de terapia seja útil, é importante que os pacientes se comprometam e concluam todas as suas atribuições com o melhor de suas habilidades. Isso requer um comprometimento de muito tempo que muitos de nós neste mundo acelerado e dinâmico não podemos pagar.

Ele apenas aborda problemas atuais e ignora completamente as causas subjacentes

O objetivo da terapia cognitivo-comportamental é abordar os problemas que o indivíduo enfrenta atualmente. Este método tenta tirar o indivíduo de seu processo de pensamento negativo. Ele reestrutura os pensamentos em direção a algo de natureza mais positiva. Mas esse método falha em levar em consideração os problemas crônicos que muitas vezes levam ao ciclo de pensamento negativo. Com isso, quando as coisas ficam difíceis ou quando algo do passado surge de forma inesperada no indivíduo, ele não consegue lidar e acaba tendo uma recaída.

Para alguém com uma mentalidade frágil, esse tipo de situação pode ocorrer com bastante frequência e levar a efeitos de deterioração em sua saúde física e mental.

A terapia cognitivo-comportamental geralmente faz as pessoas se sentirem piores antes de se recuperarem

Na TCC, os indivíduos precisam enfrentar os problemas que criam os sentimentos difíceis que experimentam em sua vida cotidiana. O confronto inicial de medo, ansiedade e quaisquer outros problemas leva a um grande aumento de pensamentos e sentimentos negativos. Como resultado disso, é comum que as ações físicas associadas às emoções negativas também piorem. Para alguém que estressa / come compulsivamente quando está triste ou tenso, o hábito pode piorar durante esse período.

Os resultados da terapia aqui começam a aparecer apenas após a conclusão das primeiras duas sessões. Se durante este período a saúde mental do paciente se deteriorar e ele decidir desistir durante a fase inicial, quando os sintomas são piores, isso pode deixar o paciente em uma posição ainda mais vulnerável do que quando iniciou a terapia.

Pessoas com dificuldades de aprendizagem e necessidades complexas de saúde mental não podem se beneficiar da TCC

A terapia cognitivo-comportamental concentra-se na reestruturação de questões como a ansiedade, alterando a forma como os pensamentos são processados. Com fobias complexas ou problemas de saúde mental que precisam ser tratados com extremo cuidado e observação, a TCC não é útil. Principal razão sendo os vários elementos de risco relativos à situação.

Além disso, este método de terapia é baseado principalmente em terapia experimental que não pode ser compreendida por indivíduos com dificuldades de aprendizagem. Ao implementar uma abordagem prática, os desafios cognitivos enfrentados pela pessoa envolvida são superados por meio do elemento da prática real, embora bastante eficaz geralmente na maioria dos casos, o método deixa a desejar para ajudar as pessoas mesmo com pequenas dificuldades de aprendizagem.

As crianças também podem ficar viciadas em pornografia hoje, e será muito difícil para elas entenderem e se beneficiarem da CBT. O melhor nesse caso será identificar se seu filho está assistindo pornografia e usando ferramentas para bloquear o acesso a isso.

A verdade sobre o CBT

A abordagem da terapia cognitivo-comportamental depende principalmente da vontade do paciente. Se você não estiver disposto a fazer um plano ou trabalhar nas atribuições da próxima sessão, só então os resultados da terapia cognitiva serão notados. Todos os participantes da terapia cognitivo-comportamental precisam cooperar totalmente com o processo para produzir os resultados necessários.

Esses contras que envolvem essa técnica específica de terapia nos levaram a acreditar que ela é bastante ineficaz e inconveniente para obter os resultados necessários. Em vez disso, se você for alguém tentando se recuperar de um vício em pornografia problemático, talvez seja melhor dar uma chance a aplicativos e softwares de bloqueio de pornografia. São convenientes, eficientes e tornam o trabalho muito mais fácil para você. Leia para encontrar os 4 aplicativos de bloqueio de pornografia mais bem avaliados no Google Play.

4 melhores aplicativos de bloqueio de pornografia para Android

Você pode obter qualquer um desses para começar, e isso funcionará muito bem para você.

FamiSafe

Esta é uma ferramenta completa de monitoramento e controle dos pais que também funciona como um bloqueador de pornografia em telefones Android. Você pode usar este aplicativo para bloquear qualquer site e / ou aplicativo que você considere impróprio ou que contenha conteúdo pornográfico. Ele também permite que você defina alertas de palavras-chave nos dispositivos que o alertam em caso de má conduta.

Adult Block

O Adult Block é um bloqueador avançado e leve para conteúdo pornográfico e sites adultos. Este aplicativo irá identificar os elementos da página e realizar uma análise de texto usando seu dicionário automático esperado e usa o scanner de nudez para bloquear pornografia e todos os conteúdos adultos.

BlockerX

BlockerX também é um ótimo bloqueador de pornografia para iOS e Android, que pode ser a resposta para seus problemas de vício em pornografia. Isso o ajudará a limitar o uso compulsivo de pornografia. A sua solução consiste no bloqueio estrito de conteúdo, aliado a uma plataforma para que os utilizadores se liguem a colegas e amigos, de forma a obter apoio na superação dos comportamentos viciantes.

Safe Surfer

Este bloqueador de pornografia da Safe Surfer irá garantir que você possa navegar na web sem problemas de encontrar conteúdo pornográfico em todos os dispositivos Android. O aplicativo funciona em todos os principais navegadores da web, como Safari, Chrome, Firefox e Opera.

Concluir

Com a ajuda desses aplicativos, você pode começar sua recuperação do vício em pornografia sem ter que perder tempo. Isso é extremamente útil, pois pode não ser uma opção para muitos com agendas lotadas.

No entanto, embora o aplicativo bloqueador faça seu trabalho. Você ainda pode fazer um esforço para implementar mudanças comportamentais positivas que podem ajudar no progresso. Ninguém conhece você melhor do que você mesmo. Portanto, reserve um tempo para descobrir os gatilhos em seu dia a dia e comece a eliminá-los. Sair da pornografia não precisa ser complicado. Você não precisa se forçar a ir para a terapia, a menos que seja recomendado por especialistas. Uma solução simples pode ajudar muito!

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