Cuando está luchando con la abstinencia de la adicción a la pornografía y está buscando ayuda, saber lo que sucederá puede ser difícil. Este puede ser un viaje abrumador para comenzar. Cuando se recupere de ver pornografía sin control, puede encontrar una manera de volver a la vida y vivir una vida más real y consistente y reconstruir las relaciones con sus seres queridos.
Esta decisión de cambiar requiere mucho coraje, pero también puede causar mucho miedo, vergüenza e incluso miedo. El camino hacia la recuperación no siempre es fácil. Cuando comiences a recuperarte de tu adicción a la pornografía, es importante que te prepares de la manera correcta.
Una forma de prepararse es educarse a sí mismo, y una forma es reconocer los síntomas del comportamiento incontrolable. La adicción a la pornografía no tiene por qué arruinar tu vida.
5 razones por las que la gente considera dejar este hábito
Aunque la mayoría de las adicciones arruinarán tu vida, la adicción a la pornografía puede ser la adicción más insidiosa y peligrosa a la que te enfrentas hoy. La razón principal es que no hay límite para consumirlo, a diferencia de los alimentos o el alcohol.
La tercera razón que lo hace extremadamente peligroso es que juega en el centro de recompensa de nuestro cerebro. La pornografía te da placer temporal y tu cerebro retiene ese efecto cada vez que la miras. Activa el mismo centro de recompensa que la metanfetamina, la cocaína y la heroína, por lo que es muy adictivo.
Entonces, 5 factores por los que debería considerar dejarlo hoy.
Interfiere con su productividad
Dado que no existen restricciones sobre cómo se puede ver el contenido pornográfico en Internet. Puedes verlo todo el tiempo que quieras.
Los adictos al porno masculino miran un promedio de 4 a 12 horas a la semana.
Básicamente, este es un día perdido y nunca podrá compensarlo. Pero lo peor es que si lo miras compulsivamente todo el día. Se le perdiendo sus horas de productividad sobre una base diaria.
Mata tus niveles de motivación
Cuando sus receptores de dopamina disminuyen debido a ver pornografía y masturbarse, puede tener un gran impacto en su motivación para hacer algo.
Cuando miras pornografía y te diviertes, tu cerebro primitivo cree que ha logrado su objetivo principal: difundir tus genes. Es difícil mantener la motivación porque no puedes apreciar la felicidad y el placer como lo harías normalmente.
Puede crear problemas de imagen corporal
Cuando veas pornografía, inconscientemente comenzarás a compararte con los actores, y pronto tendrás inseguridad física y una mala imagen de ti mismo.
Es ridículo compararse con las estrellas del porno porque también son elegidas por su apariencia. Hay toneladas de cambios de maquillaje, cirugía y Photoshop para que se vean como lo hicieron. Por lo tanto, te llenará de un falso sentido de la realidad.
Causar problemas como PiED y eyaculación precoz
La razón principal por la que debe dejar de ver pornografía es porque puede causar disfunción eréctil, eyaculación precoz e incluso eyaculación retrasada causada por la pornografía.
Ver pornografía en realidad dará como resultado un sexo menos satisfactorio, reducirá el placer de la vida sexual y, en última instancia, no tendrá vida sexual. Esto es fatal en sí mismo. La mayoría de los hombres no saben que ver pornografía puede causar cambios cerebrales. Muchos cambios psicológicos ocurren a nivel subconsciente.
Problemas psicologicos
La pornografía puede cuestionar muchas cosas; tus habilidades en el dormitorio, tu apariencia, tus relaciones. También existe un estigma genético por ver pornografía.
No te sientes bien subconscientemente.
Para los hombres, mirar pornografía y masturbarse en exceso puede reducir los niveles de testosterona y aumentar los niveles de prolactina. Los cambios en estas hormonas pueden provocar niveles más altos de ansiedad y disminución de la confianza en uno mismo.
Es fácil para cualquiera enumerar las razones por las que debería dejar la pornografía. Sin embargo, la abstinencia de la adicción a la pornografía puede ser una carga con la que lidiar. Necesita saber cómo manejar esos síntomas para que su camino hacia la recuperación sea mucho más sencillo.
Cuando comience el proceso para salir de la adicción a la pornografía, es importante saber primero cómo lidiar con los síntomas de abstinencia de la adicción a la pornografía.
Síntomas de abstinencia de adicción a la pornografía a tener en cuenta
Es inevitable que, a veces, los alcohólicos y los adictos a sustancias puedan desmoronarse repentinamente y tener síntomas de abstinencia si se vuelven “de golpe” con las drogas y otras sustancias. Del mismo modo, los adictos a la pornografía también pueden experimentar síntomas de abstinencia.
Puede que no sea tan grave como la adicción a sustancias, pero es importante controlarlo a tiempo antes de que se salga de control. Los siguientes son algunos de los síntomas de abstinencia de adicción a la pornografía más comunes:
Ansiedad, irritación, depresión e irritabilidad
La mayoría de los adictos a la pornografía experimentan una incomodidad emocional extrema al comienzo de su sobriedad. Entre aquellos que abusan de la pornografía y usan contenido sexual para contrarrestar otras emociones negativas en sus vidas, los primeros días de sobriedad pueden despertar estas emociones deprimidas.
No es inusual que los adictos a la pornografía se sientan deprimidos, frustrados o incluso ansiosos después de dejar la pornografía. Una vez que se les quita la pornografía, ya no tienen estos simples medios de adormecimiento y escape. Sin esto, tendrían que enfrentar sus emociones. No hace falta decir que esto puede ser una experiencia muy inconveniente e incómoda.
Intensos sentimientos de aislamiento y anhelo de conexión humana
A veces, el uso de pornografía puede enmascarar problemas ocultos que pueden tener los adictos, especialmente aquellos relacionados con la intimidad emocional o física. Sin la liberación que brindan las imágenes sexuales explícitas, surgirá la soledad y el deseo de conexión física.
Sin la distracción continua de las fantasías e imágenes sexuales, esta condición a largo plazo puede aparecer y conducir a una fuerte sensación de soledad, miedo, aislamiento e infelicidad. Estos sentimientos son completamente normales y esperados.
Necesidad de cambiar a otra adicción (adicción cruzada)
Muchos usuarios de pornografía obsesivos / adictivos reemplazarán (o querrán reemplazar) su contenido pornográfico con otras actividades obsesivas o adictivas (y, por lo tanto, que distraen mucho) cuando recién comienzan la recuperación y el tratamiento. Esto a veces se manifiesta como una adicción cruzada .
Por ejemplo, los usuarios de pornografía que se detienen repentinamente generalmente experimentarán una explosión de emociones incómodas (como se describió anteriormente), y sin pornografía para detener la ola, pueden recurrir a beber, fumar, comer compulsivamente o cualquier otra sustancia o comportamiento placentero / evasivo. .
Teniendo esto en cuenta, es muy importante que los usuarios de pornografía de recuperación y sus seguidores presten atención a sus otros comportamientos, especialmente durante los primeros meses del proceso de recuperación.
Pérdida repentina del deseo sexual.
Después de vivir en un mundo de fantasía durante tanto tiempo, los adictos pueden tener dificultades para establecer una relación o intimidad física con su pareja al principio. Al ver todas las escenas de sexo extrañas e intensas en el porno, la experiencia gentil y romántica no parece ser lo suficientemente atractiva.
Es posible que pierdan erecciones y tengan un deseo sexual más bajo al principio, ya que habrían estado tan condicionados a sentir placer solo al ver pornografía.
Sin embargo, este período de tiempo finalmente termina en algún momento, y la persona recuperada comienza a disfrutar nuevamente de su vida sexual. Una vez que eso sucede, la persona puede volver a disfrutar de una feliz vida sexual.
Capacidad débil para concentrarse.
En las primeras semanas después de que deje de ver pornografía, es posible que no pueda trabajar de manera efectiva. La fatiga constante puede ponerlo un poco ansioso, y ese trabajo que generalmente tomaba 30 minutos. Pero ahora le tomaría al menos una hora hacer la misma tarea.
Descubrirá que no tiene interés en concentrarse en la tarea que tiene entre manos.
Además, debido a la ansiedad y la depresión continuas, es posible que también sienta que no está interesado en actividades que disfrutaba anteriormente.
Porque su cerebro está experimentando una falta de dosis de dopamina desde la publicación. Entrarás en un estado lento y lento parecido a un zombi. Se espera que el bajo nivel de energía dure de dos semanas a dos meses.
¡PUEDES superar la abstinencia de la adicción a la pornografía!
Si deja de ver pornografía y deja de entregarse a los placeres instantáneos de un orgasmo corto con un par de clics del mouse. En su lugar, sal y haz algo que valga la pena para disfrutar de la misma experiencia. Eso será lo mejor para ti.
Ya seas hombre o mujer, si dejas de ver porno . Te pondrás manos a la obra para aumentar tu valor y atraer socios reales. Tendrá éxito en sus relaciones y en su vida.
Cuando te vuelves adicto a algo, generalmente arruina tu vida hasta que dejas de hacerlo. No sabes cuántas cosas puedes mejorar hasta que dejas de ser presa de la adicción a la pornografía. Hay tantas formas de mejorar eliminando algo dañino de tu vida, lo cual es realmente asombroso.
Esto parece tan obvio y loco que no todo el mundo lo hace. Pero la pornografía es tan adictiva y atractiva que la mayoría de los hombres nunca se rinden. Pero puedes. Puede tener una ventaja sobre millones de personas en el mundo, ya que hay muy pocas personas que darían un paso al frente y harían algo tan audaz como esto.
