La ciencia de la ausencia de recaídas en los frutos secos: todo lo que necesita saber

El mayor desafío al que se enfrentan las personas que aceptan el desafío No Nut es la recaída. Por eso es muy importante arrojar algo de luz sobre este fenómeno de recaída.

Todos nós sabemos que a pornografia é ruim e pode nos prejudicar de cerca de 50 maneiras diferentes. Mas existem questões mais profundas que precisam ser respondidas.

Por que recaímos em nossa jornada para abandonar a pornografia, mesmo quando nossa determinação parece à prova de balas?

O Journal for Clinical Medicine afirma que o uso de pornografia online está aumentando constantemente. Ele diz que tem um alto potencial para vício por causa de sua influência caracteristicamente “triplo A” (preço acessível, anonimato e acessibilidade).

E de certa forma é muito semelhante aos padrões de comportamento viciante encontrados em usuários de drogas pesadas. A masturbação (fapping) é altamente viciante e perigosa para a saúde se repetida ao longo do tempo. Pode ser difícil parar também, e é precisamente por isso que você enfrenta uma recaída NoFap após uma longa sequência.

Cómo la adicción a la pornografía es paralela a la adicción a las drogas

No Nut no es el camino recto y estrecho que la mayoría asumiría. En cambio, está lleno de curvas y rebotes en el camino hacia el destino de dejar de fumar y mantenerse libre. El uso compulsivo de pornografía puede ser muy similar a la adicción a las drogas. El caso es similar con drogas como la cocaína y la metanfetamina. Los usuarios sienten la necesidad reflexiva de usarlos solo para tener una sensación de normalidad.

Sem as substâncias, os usuários podem ficar deprimidos, ansiosos e com um sentimento de dissociação da sociedade. É a sensação de quem eles são como pessoa. O sentimento de emoções negativas, juntamente com o vazio de não usar as substâncias, muitas vezes são fatores que contribuem para a recaída. O afastamento da falta de estimulação é o que leva a pessoa a sentir vontade de voltar ao hábito. Mesmo que eles tenham toda a intenção de desistir. Aqui está um relato detalhado de como o vício em pornografia pode ser pior do que as drogas, em muitos casos.

O ciclo de recaída e recuperação é o que impede a maioria dos indivíduos de atingir seus objetivos de deixar o conteúdo erótico para trás. No entanto, é importante manter os objetivos de vista e lembrar por que você começou. Isso ajudará sempre que você sentir vontade de desistir.

Ningún fapping es más fácil de lo que piensas

Inicialmente, no fapping se siente muy bien, especialmente si ha estado planeando hacerlo durante mucho tiempo. Una vez que finalmente deje de fumar de golpe, es probable que sienta una oleada de dopamina. Ha tomado una decisión que tendrá un impacto positivo en su vida. Te sientes bien porque tus planes están comenzando a materializarse y te sientes justo y exitoso. Es un gran comienzo en el largo viaje para cambiar sus tendencias habituales, pero puede resultar engañosamente fácil.

É extremamente benéfico construir um sistema de apoio em torno de seus objetivos para ajudá-lo a abandonar a pornografia e a masturbação sem recair. Contar seus objetivos a seus amigos e familiares ajudará a reiterá-los, dizendo em voz alta.

Eso ayuda mucho ya que atravesará la línea plana No Nut, donde la mayoría flaquea.

Também ajudará a mantê-lo responsável por suas palavras e ações. Ao contar a eles, você será lembrado de suas ambições e de como gostaria de mudar sua vida. Informar a eles sobre seus planos significa que você terá uma probabilidade maior de cumprir sua palavra. Você não quer decepcionar seus amigos e familiares devido à decepção.

É mais difícil permanecer comprometido com sua decisão

Según “El papel del estrés en la recaída de adicciones”, un factor de recaída de viejas adicciones es el estrés. y malestar. Esto confirma lo que ya sospechábamos sobre los posibles desencadenantes de la adicción a la mustribusión y la recaída.

Durante los días posteriores a su decisión de dejar la pornografía, puede comenzar a sentir ansiedad y dudas. Puede empezar a quedar claro qué tan acostumbrado estaba a ver pornografía. Observará la frecuencia con la que siente la necesidad de disfrutarlo. También puedes observar desencadenantes en tu entorno que te lleven a querer consumir contenido erótico.

Bloquear estos desencadenantes te ayudará a mantenerte limpio, y BlockerX puede ser tu mejor aliado para eso.

Por exemplo, deletar fotos de seu telefone, descartar revistas antigas, limpar marcadores antigos, cancelar assinaturas de pornografia, etc.

Los peligros de los factores desencadenantes del hábito que pueden provocar una recaída

Gatilhos são sons, imagens ou experiências que fazem com que você recorra a um antigo hábito do qual está tentando abandonar. No caso de fumantes, o gatilho pode ser o cinzeiro em cima da mesa. No caso de alcoólatras, os gatilhos podem incluir o abridor de garrafas no sorteio. Podem ser simplesmente os amigos que você mantém enquanto bebe. Vê-los novamente pode solicitar subliminarmente uma resposta que faz você sentir vontade de beber. Esses gatilhos existem quando se trata de pornografia e masturbação também.

Os gatilhos efetivamente atraem você e o encorajam a recorrer à pornografia. Isso significa que você perderá todo o seu progresso e terá que começar tudo de novo. Isso pode ser extremamente prejudicial à sua confiança e bem-estar. Isso pode até resultar em você se sentir mais deprimido do que antes, e a perda de progresso pode impedi-lo de tentar novamente.

A melhor maneira de bloquear gatilhos é com um bloqueador de pornografia dedicado em todos os seus dispositivos e eliminá-los completamente. Isso irá garantir que você não seja acionado, mesmo acidentalmente. Por exemplo, você pode estar em seu laptop navegando na Internet casualmente. Quando surge um pop-up para desencadear um desejo.

Una extensión de bloqueo de pornografía simple y efectiva en su navegador puede marcar una diferencia real, para ayudarlo a mantenerse comprometido con su objetivo No Nut.

Cómo manejar las recaídas

De acordo com o artigo de Betty Jarusiewicz «Espiritualidade e Vício», aqueles indivíduos em recuperação que têm um nível mais alto de espiritualidade e fé têm um maior sucesso em superar o vício do que aqueles que continuam sofrendo de recaídas.

É importante lembrar que o fracasso é um trampolim para o sucesso. Se você cedeu uma vez e assistiu pornografia, não é o fim do mundo. Em vez de sentir desacordo por ter que recorrer a um velho hábito, é melhor reconhecer o número de dias que você passou sem ver pornografia e se congratular por isso. Isso cria um ciclo de pensamento positivo que é muito mais saudável do que um ciclo de pensamento negativo. Se você fizer isso, é mais provável que tente novamente e até queira quebrar sua pontuação anterior do número de dias de abstenção.

Estudos têm demonstrado que a Prevenção de Recaída Baseada em Mindfulness (MBRP) tem muito mais sucesso em ajudar a prevenir o desejo de recaída em cobaias. De acordo com Holas, Pawel, et all, Mindfulness-Based Relapse Prevention é um remédio bem sucedido para transtorno de comportamento sexual complexo (CSBD). Em termos simples, é imperativo estar consciente de não voltar aos velhos hábitos, para garantir o sucesso.

Conclusão

Pesquisas revelam que a pornografia e a masturbação são muito parecidas com o vício em drogas. Estimula partes semelhantes do cérebro e libera os mesmos hormônios, como dopamina e serotonina.

Ver pornografía puede resultar en muchas de las mismas respuestas de nuestra psicología y fisiología. Una vez que tomamos una decisión, nuestro cerebro entra en un estado de abstinencia debido a la falta de estimulación que antes era abundante. Esto aumenta la probabilidad de recaída.

Al estudiar la ciencia de la recaída, podemos obtener una mayor comprensión de cómo manejar una recaída.

Promo-card-image-3

Quit Porn & Reclaim Your Life

– Improve your relationship

– Stronger and more intense orgasms, increased libido, and other positive improvements

– Better focus on the things that matter

You may also like

¿De verdad quieres dejar la pornografía? BlockerX Premium es lo que necesitas.

Use el código ‘PROMO5’ al finalizar la compra para obtener un 5% de descuento