Você quer saber como focar em si mesmo? 

Então, deixe-nos dizer que esta é sem dúvida a melhor priorização que você fará. Pois é de você que o resto das coisas ao seu redor irão florescer. 

Hoje, há muitos conselhos por aí sobre o que fazer e o que não fazer. 

Mas tudo o que isso faz é confundi-lo e deixá-lo em um dilema, e você não consegue fazer muito. Esta é a natureza tóxica da indústria de autoaperfeiçoamento, que floresceu deixando as pessoas voltando para mais. 

Você quer infoentretenimento ou quer melhorar de verdade? 

Porque o infoentretenimento será a sua solução ideal para se sentir bem, assim como o fast food. Mas você não está fazendo nenhum progresso, então é negativo para você. 

Se a resposta for a última, então podemos

Primeiro foi em fóruns obscuros na internet, e agora temos um YouTube super distrativo . Estas têm sido a base de todos os tipos de idéias de autoaperfeiçoamento, emprestadas da literatura passada e presente. 

Como, por exemplo, ‘Think and Grow Rich’ de Napoleon Hill é um livro famoso. Muita gente na internet fala sobre isso e como isso os ajudou. É um livro muito antigo, e há outros novos saindo enquanto você lê este livro. 

Mas se você gosta dessas coisas o tempo todo, então seu foco muda de você mesmo para as emoções do bem-estar. 

Todas essas são distrações que estão prendendo você. 

Portanto, o seu primeiro passo neste caso será reconhecer o problema. Você estava perdendo tempo, distraindo-se com estímulos motivacionais positivos em branco e sem fazer nada. 

Se você puder chegar a um acordo com isso, sem ficar totalmente na defensiva, você está na posição certa. Agora você pode deixar de ficar obcecado com os detalhes essenciais do autodesenvolvimento e realmente se concentrar em si mesmo. 

Como focar em si mesmo com 4 passos poderosos, mas básicos 

Tem havido muita cortina de fumaça ao fazer coisas que farão de você uma pessoa mais capaz. E se você é um consumidor ávido de conteúdo de autoaperfeiçoamento na internet. 

Então isso terá feito uma boa impressão em você. 

Vamos listar as coisas que você pode fazer e por que deve fazê-las. Você pode então esquecer todos os diferentes tipos de coisas que pode encontrar na Internet. 

Para focar em si mesmo, você terá que entender o valor dos fundamentos e fazer isso. 

Pratique qualquer forma de exercício físico 

Sim, exercitar-se será um passo fundamental no processo de focar em si mesmo. Como você pergunta? 

O objetivo principal aqui é colher os benefícios mentais e fisiológicos do exercício. 

Todas as outras coisas que vêm junto com isso serão os subprodutos do engajamento nesta prática. A ciência diz que se você se exercitar, estará em uma posição melhor quando se trata de aprender e tomar decisões. 

Você pode praticar qualquer tipo de exercício que desejar. Mas existem dois tipos que funcionam melhor – levantamento de peso e corrida de longa distância . 

Mas você pode começar com coisas simples, como caminhar de manhã cedo com o estômago vazio. 

Com a combinação dos dois, você pode obter benefícios psicofisiológicos fantásticos. Será fundamental para sua capacidade de lidar com o estresse e garantir a saúde. Indo para a academia ou não, você pode obter ótimos treinos se você se ater ao básico. 

Mas isso está longe de ser a melhor coisa sobre isso. 

O benefício número um de entrar em um programa de exercícios é que ele o ajuda a praticar a disciplina. Ou seja, a capacidade de continuar fazendo algo que você decidiu fazer. Ao começar com isso, isso se traduzirá em outras áreas. 

Leia por uma hora todos os dias 

Isso será o equivalente mental do exercício físico e fará maravilhas pela sua mente. 

Assim como seu corpo é o hardware, sua mente é o software. E ler por uma hora todos os dias garantirá atualizações regulares para ele. 

Uma parte disso é aprender coisas novas para que você esteja melhor preparado intelectualmente para os desafios da vida. Mas a outra parte é a capacidade de sentar e se concentrar em uma tarefa. 

Você terá que reservar uma hora para ler todos os dias e é totalmente factível. 

Se você puder acordar uma hora mais cedo pela manhã, e apertar o tempo de leitura aí. Ou leia uma hora antes de ir para a cama. 

Você sempre pode escolher o tempo que levará para ler um livro por uma hora. Contanto que você faça isso todos os dias, você está tendo sucesso. 

Lembre-se de que o sucesso aqui está no fato de você se sentar para ler por uma hora diariamente. 

Mesmo que você sinta que algum dia não conseguirá se concentrar no conteúdo do livro. Concentre-se em completar a sessão e isso será o suficiente para o dia. É assim que você desenvolve a disciplina da mente. 

Coma alimentos nutritivos 

Qualquer instrução sobre “como se concentrar em si mesmo” é incompleta sem a menção da ingestão adequada de alimentos. É superimportante e ajudará a consolidar da melhor maneira possível as áreas de enfoque anteriores. 

Certifique-se de comer porções adequadas de gorduras, proteínas e carboidratos, além de comer alimentos com todos os micronutrientes necessários. 

Além disso, o horário das refeições será muito importante para garantir o funcionamento adequado do corpo e da mente. Por exemplo, se você come muitos carboidratos no café da manhã e tem que ir às aulas depois disso. Você vai se sentir sonolento e, portanto, difícil de se concentrar. 

Você pode variar os tipos de alimentos dependendo das atividades que você pratica. E não há necessidade de ser dogmático sobre qualquer tipo de dieta. 

Portanto, concentre-se em como você se sente como resultado da dieta que está fazendo. 

Decida o que fazer com seu tempo e faça isso 

As etapas anteriores foram aqui para apoiar esta última e mais importante etapa. E isso permite que você use da melhor forma o recurso mais valioso que você tem – seu tempo . 

Você deve mantê-lo o mais binário possível em preto e branco. E estabeleça metas que você sabe que será capaz de atingir. 

Por exemplo, você está no processo de aprender uma nova habilidade essencial. Divida o currículo em seções gerenciáveis ​​e defina a hora do dia em que você fará exatamente isso. E então faça isso dia a dia até que você conclua. 

Bem simples, certo? 

Isso porque o simples funciona, pois não o distrai do principal. 

Finalmente.. 

Veja que não havia nada de super complicado nas instruções aqui. Mas o estranho é que poucas pessoas o seguem por tempo suficiente para ver os resultados. 

Se você está procurando um artigo sobre ‘como se concentrar em si mesmo após um rompimento’, e o encontrou. Use sua dor emocional para colocá-lo em ação e sempre lembre-se de manter as coisas o mais simples possível. 

Como regra geral, se você precisa incluir algo novo, invente-o você mesmo. Mas só depois de fazer as coisas acima da maneira certa. 

Informe-nos se você acha que perdemos algo aqui. Analisaremos isso e consideraremos adicioná-lo a este instrutivo.