Vous voulez savoir comment vous concentrer sur vous-même ? 

Alors laissez-nous vous dire qu’il s’agit sans doute de la meilleure priorisation que vous ayez jamais faite. Comme c’est de vous-même que le reste des choses autour de vous s’épanouira. 

Aujourd’hui, il existe de nombreux conseils sur ce qu’il faut faire et ne pas faire. 

Mais tout cela ne fait que vous embrouiller et vous laisser dans un dilemme, et vous ne faites pas grand-chose du tout. C’est la nature toxique de l’industrie de l’amélioration de soi qui a prospéré en laissant les gens revenir pour plus. 

Voulez-vous de l’infodivertissement ou voulez-vous vous améliorer pour de vrai ? 

Parce que l’infodivertissement sera votre solution de « bien-être », tout comme la restauration rapide. Mais vous ne faites aucun progrès, donc c’est en fait négatif pour vous. 

Si la réponse est la dernière, nous pouvons

D’abord c’était sur des forums obscurs sur Internet, et maintenant nous avons YouTube super distrayant . Celles-ci ont été le siège de toutes sortes d’idées d’auto-amélioration, empruntant à la littérature passée et présente. 

Comme par exemple, ‘Think and Grow Rich’ de Napoleon Hill est un livre célèbre. Beaucoup de gens sur Internet en parlent et comment cela les a aidés. C’est un très vieux livre, et il y en a de nouveaux qui sortent pendant que vous lisez ceci. 

Mais si vous êtes tout le temps dans ce genre de choses, alors votre attention passe de vous-même aux émotions de bien-être. 

Ce sont toutes des distractions qui vous retiennent. 

Votre première étape dans ce cas sera donc de reconnaître le problème. Vous perdiez du temps, vous distrayiez avec des stimuli de motivation positifs vides et ne faisiez rien. 

Si vous pouvez accepter cela, sans devenir tout à fait défensif, alors vous êtes dans la bonne position. Vous pouvez maintenant vous concentrer sur l’essentiel de l’amélioration de vous-même et vous concentrer sur vous-même. 

Comment se concentrer sur soi avec 4 étapes puissantes mais basiques 

Il y a eu beaucoup d’écran de fumée autour de faire des choses qui feront de vous une personne plus compétente. Et si vous avez été un grand consommateur de contenu de développement personnel sur Internet. 

Alors cela vous aura fait une sacrée impression. 

Nous allons énumérer les choses que vous pouvez faire et pourquoi vous devez les faire. Vous pouvez alors oublier tous les différents types de choses que vous pourriez trouver sur Internet. 

Pour vous concentrer sur vous-même, vous devrez comprendre la valeur des fondamentaux et le faire. 

Pratiquer n’importe quelle forme d’exercice physique 

Oui, l’exercice va être une étape fondamentale dans le processus de concentration sur vous-même. Comment demandez-vous? 

L’objectif principal ici est de récolter les avantages mentaux et physiologiques de l’exercice. 

Toutes les autres choses qui vont avec cela vont être les sous-produits de s’engager dans cette pratique. La science dit que si vous faites de l’exercice, vous serez dans une meilleure position pour apprendre et prendre des décisions. 

Vous pouvez vous engager dans n’importe quel type d’exercice que vous voulez. Mais il en existe deux types qui fonctionneront le mieux : soulever des poids et courir sur de longues distances . 

Mais vous pouvez commencer par des choses simples comme marcher tôt le matin à jeun. 

Avec une combinaison de ces deux, vous pouvez obtenir des avantages psycho-physiologiques fantastiques. Il sera déterminant dans votre capacité à faire face au stress et à assurer votre santé. Aller à la salle de gym ou autre, vous pouvez obtenir d’excellents entraînements si vous vous en tenez aux bases. 

Mais c’est loin d’être la meilleure chose à ce sujet. 

L’avantage numéro un de s’inscrire à un programme d’exercices est qu’il vous aide à pratiquer la discipline. C’est-à-dire la capacité de continuer à faire quelque chose que vous avez décidé de faire. Au début, cela se traduira dans d’autres domaines. 

Lire pendant une heure tous les jours 

Ce sera l’équivalent mental de l’exercice physique et fera des merveilles pour votre esprit. 

Tout comme votre corps est le matériel, votre esprit est le logiciel. Et lire pendant une heure par jour assurera des mises à jour régulières. 

Une partie de celui-ci consiste à apprendre de nouvelles choses afin que vous soyez intellectuellement mieux préparé aux défis de la vie. Mais l’autre partie est la capacité de s’asseoir et de se concentrer sur une tâche. 

Vous devrez consacrer une heure à la lecture tous les jours et c’est tout à fait faisable. 

Si vous pouvez vous réveiller une heure plus tôt le matin, et presser le temps de lecture là-dedans. Ou prenez une heure de lecture juste avant d’aller vous coucher. 

Vous pouvez toujours choisir le temps que vous prenez pour lire un livre pendant une heure. Tant que vous le faites tous les jours, vous réussissez. 

Gardez à l’esprit que le succès ici réside dans le fait que vous vous asseyez pour lire pendant une heure par jour. 

Même si vous sentez que vous n’êtes pas capable de vous concentrer un jour sur le contenu du livre. Concentrez-vous sur la fin de la session et cela suffira pour la journée. C’est ainsi que vous obtenez la discipline de l’esprit. 

Mangez des aliments nutritifs 

Tout enseignement « comment se concentrer sur soi » est incomplet sans la mention d’un apport alimentaire approprié. C’est super important et cela aidera à consolider les domaines d’intérêt précédents de la meilleure façon possible. 

Assurez-vous de consommer des portions appropriées de graisses, de protéines et de glucides et de manger des aliments contenant tous les micronutriments nécessaires. 

De plus, le moment de vos repas sera très important pour assurer le bon fonctionnement de votre corps et de votre esprit. Par exemple, si vous mangez beaucoup de glucides au petit-déjeuner et que vous devez suivre des cours après cela. Vous allez vous sentir somnolent et donc difficile de vous concentrer. 

Vous pouvez varier les types d’aliments en fonction des activités que vous pratiquez. Et il n’est pas nécessaire d’être dogmatique à propos de tout type de régime. 

Concentrez-vous donc sur ce que vous ressentez à la suite du régime que vous suivez. 

Décidez quoi faire de votre temps et faites-le 

Les étapes précédentes étaient là pour soutenir cette dernière et la plus importante étape. Et c’est pour vous permettre d’utiliser au mieux la ressource la plus précieuse dont vous disposez : votre temps . 

Vous devez garder ce binaire aussi noir et blanc que possible. Et fixez-vous des objectifs que vous savez que vous pourrez atteindre. 

Prenez par exemple, vous êtes en train d’apprendre une nouvelle compétence de base. Divisez le programme en sections gérables et définissez l’heure de la journée où vous le ferez. Et puis faites-le jour après jour jusqu’à ce que vous l’ayez terminé. 

Assez simple non? 

C’est parce que la simplicité fonctionne, car elle ne vous distrait pas de l’essentiel. 

Enfin.. 

Voyez qu’il n’y avait rien de super compliqué dans les instructions ici. Mais ce qui est étrange, c’est que peu de gens le suivent assez longtemps pour voir des résultats. 

Si vous cherchez un article sur la façon de vous concentrer sur vous-même après une rupture et que vous l’avez trouvé. Utilisez votre douleur émotionnelle pour vous lancer dans l’action et n’oubliez jamais de garder les choses aussi simples que possible. 

En règle générale, si vous devez inclure quelque chose de nouveau, faites-le vous-même. Mais seulement après avoir fait les choses ci-dessus correctement. 

Faites-nous savoir si vous pensez que nous avons raté quelque chose ici. Nous allons examiner cela et envisager de l’ajouter à cette instruction.