¿Quieres saber cómo concentrarte en ti mismo? 

Entonces permítanos decirle que esta es posiblemente la mejor priorización que pueda hacer. Ya que es de ti mismo que el resto de las cosas que te rodean florecerán. 

Hoy en día, hay muchos consejos sobre qué hacer y qué no hacer. 

Pero todo lo que hace es confundirte y dejarte en un dilema, y ​​no logras hacer mucho. Esta es la naturaleza tóxica de la industria de la superación personal que ha prosperado al dejar que la gente regrese por más.

¿Quieres infoentretenimiento o quieres mejorar de verdad? 

Porque el infoentretenimiento será su solución para «sentirse bien», al igual que la comida rápida. Pero no está progresando, por lo que en realidad es negativo para usted. 

Si la respuesta es la última, podemos

Primero fue en foros oscuros en Internet, y ahora tenemos un YouTube que distrae mucho . Estos han sido el asiento de todo tipo de ideas de superación personal, tomadas de la literatura pasada y presente. 

Como, por ejemplo, ‘Piense y hágase rico’ de Napoleon Hill es un libro famoso. Mucha gente en Internet habla de esto y de cómo les ha ayudado. Es un libro muy antiguo, y van apareciendo otros nuevos mientras lees esto. 

Pero si te gustan esas cosas todo el tiempo, entonces tu enfoque cambia de ti mismo a las emociones que te hacen sentir bien. 

Todas estas son distracciones que te están frenando. 

Entonces, su primer paso en este caso será reconocer el problema. Estabas perdiendo el tiempo, distrayéndote con estímulos motivacionales positivos en blanco y sin hacer nada. 

Si puede aceptar esto, sin ponerse a la defensiva, entonces está en la posición correcta. Ahora puede dejar de obsesionarse con el meollo de la superación personal y concentrarse en sí mismo. 

Cómo concentrarse en usted mismo con 4 pasos poderosos pero básicos 

Ha habido mucha cortina de humo alrededor de hacer cosas que te convertirán en una persona más capaz. Y si ha sido un ávido consumidor de contenido de superación personal en Internet. 

Entonces eso te habrá causado una gran impresión. 

Vamos a enumerar las cosas que puede hacer y por qué debe hacerlas. A continuación, puede olvidarse de todos los diferentes tipos de cosas que puede encontrar en Internet. 

Para concentrarse en usted mismo, tendrá que comprender el valor de los fundamentos y hacerlo. 

Participar en cualquier forma de ejercicio físico 

Sí, el ejercicio será un paso fundamental en el proceso de enfocarse en usted mismo. ¿Cómo preguntas? 

El objetivo principal aquí es cosechar los beneficios mentales y fisiológicos del ejercicio. 

Todas las demás cosas que acompañan a esto serán los subproductos de participar en esta práctica. La ciencia dice que si haces ejercicio, estarás en una mejor posición cuando se trata de aprender y tomar decisiones. 

Puede realizar cualquier tipo de ejercicio que desee. Pero hay dos tipos que funcionarán mejor: levantar pesas y correr largas distancias . 

Pero puede comenzar con cosas simples como caminar temprano en la mañana con el estómago vacío. 

Con una combinación de estos dos, puede obtener fantásticos beneficios psicofisiológicos. Será fundamental en su capacidad para hacer frente al estrés y garantizar la salud. Al ir al gimnasio o de otra manera, puedes hacer grandes entrenamientos si te ciñes a lo básico. 

Pero eso está lejos de ser lo mejor de esto. 

El beneficio número uno de participar en un programa de ejercicios es que le ayuda a practicar la disciplina. Es decir, la capacidad de seguir haciendo algo que has decidido hacer. Al comenzar con esto, se traducirá en otras áreas. 

Leer durante una hora todos los días 

Este será el equivalente mental del ejercicio físico y hará maravillas en tu mente. 

Así como su cuerpo es el hardware, su mente es el software. Y leer durante una hora todos los días garantizará actualizaciones periódicas. 

Una parte es aprender cosas nuevas para estar mejor preparado intelectualmente para los desafíos de la vida. Pero la otra parte es la capacidad de sentarse y concentrarse en una tarea. 

Tendrá que dedicar una hora para leer todos los días y es totalmente factible. 

Si puede levantarse una hora antes en la mañana y aprovechar el tiempo de lectura allí. O consiga una hora de lectura justo antes de irse a la cama. 

Siempre puedes elegir el tiempo que tardas en leer un libro durante una hora. Siempre que lo haga todos los días, tendrá éxito. 

Tenga en cuenta que el éxito aquí radica en el hecho de que se sienta a leer durante una hora al día. 

Incluso si siente que algún día no podrá concentrarse en el contenido del libro. Concéntrese en completar la sesión y eso será suficiente por el día. Así es como se consigue desarrollar la disciplina de la mente. 

Coma alimentos nutritivos 

Cualquier instrucción sobre «cómo concentrarse en uno mismo» está incompleta sin la mención de la ingesta adecuada de alimentos. Es muy importante y ayudará a consolidar las áreas de enfoque anteriores de la mejor manera posible. 

Asegúrese de consumir las porciones adecuadas de grasas, proteínas y carbohidratos junto con alimentos con todos los micronutrientes necesarios. 

Además, el horario de las comidas será muy importante para garantizar el correcto funcionamiento de su cuerpo y mente. Por ejemplo, si comes muchos carbohidratos en el desayuno y tienes que asistir a clases después de eso. Te sentirás somnoliento y, por lo tanto, te resultará difícil concentrarte. 

Puede variar los tipos de alimentos en función de las actividades que realice. Y no es necesario ser dogmático sobre ningún tipo de dieta. 

Así que concéntrate en cómo te sientes como resultado de la dieta que estás siguiendo. 

Decida qué hacer con su tiempo y hágalo 

Los pasos anteriores a esto estaban aquí para respaldar este último y más importante paso. Y eso es para permitirle utilizar mejor el recurso más valioso que tiene: su tiempo . 

Debe mantener este binario en blanco y negro como sea posible. Y establezca metas que sepa que podrá alcanzar. 

Tomemos, por ejemplo, que está en el proceso de aprender una nueva habilidad básica. Divida el plan de estudios en secciones manejables y establezca la hora del día en la que estará haciendo precisamente eso. Y luego hazlo día tras día hasta que lo completes. 

Bastante simple, ¿verdad? 

Eso es porque lo simple funciona, ya que no te distrae de lo principal. 

Por fin.. 

Vea que no había nada súper complicado en las instrucciones aquí. Pero lo extraño es que pocas personas lo siguen el tiempo suficiente para ver resultados. 

Si ha estado buscando un artículo sobre cómo concentrarse en sí mismo después de una ruptura y lo encontró. Usa tu dolor emocional para ponerte en acción y recuerda siempre mantener las cosas lo más simples posible. 

Como regla general, si tiene que incluir algo nuevo, hágalo usted mismo. Pero solo después de haber hecho bien las cosas anteriores. 

Háganos saber si cree que nos perdimos algo aquí. Lo analizaremos y consideraremos agregarlo a este instructivo.