Chcesz wiedzieć, jak skupić się na sobie?
W takim razie pozwól nam powiedzieć, że jest to prawdopodobnie najlepsza priorytetyzacja, jaką kiedykolwiek zrobisz. Ponieważ to z ciebie rozkwitnie reszta rzeczy wokół ciebie.
Dziś jest mnóstwo porad, co robić, a czego nie.
Ale wszystko, co robi, to zdezorientowanie cię i pozostawienie dylematu, a niewiele się robi. To jest toksyczna natura przemysłu samodoskonalenia, który rozkwitł dzięki temu, że ludzie wracają po więcej.
Czy chcesz infotainment, czy naprawdę chcesz poprawić?
Ponieważ infotainment będzie Twoim najlepszym rozwiązaniem, tak jak fast food. Ale nie robisz żadnych postępów, więc jest to dla ciebie negatywne.
Jeśli odpowiedź jest druga, możemy pokazać Ci, jak skupić się na sobie
Najpierw było to na mało znanych forach w Internecie, a teraz mamy super rozpraszający YouTube . Były one siedzibą wszelkiego rodzaju pomysłów na samodoskonalenie, czerpiąc z literatury dawnej i obecnej.
Jak na przykład „Myśl i bogać się” Napoleona Hilla jest słynną książką. Wiele osób w Internecie mówi o tym io tym, jak im to pomogło. To naprawdę stara książka, a kiedy ją czytasz, pojawiają się nowe.
Ale jeśli jesteś w tym przez cały czas, wtedy twoja uwaga przeniesie się z siebie na emocje związane z dobrym samopoczuciem.
Wszystko to rozprasza cię, co cię powstrzymuje.
Więc pierwszym krokiem w tym przypadku będzie potwierdzenie problemu. Marnowałeś czas, rozpraszałeś się pustymi pozytywnymi bodźcami motywacyjnymi i nic nie robiłeś.
Jeśli potrafisz się z tym pogodzić, nie stając się całkowicie defensywnym, jesteś we właściwej sytuacji. Możesz teraz oderwać się od obsesji na punkcie sedna samodoskonalenia i skupić się na sobie.
Jak skoncentrować się na sobie za pomocą 4 potężnych, ale podstawowych kroków
Było wiele zasłon dymnych wokół robienia rzeczy, które uczynią cię bardziej zdolną osobą. A jeśli byłeś zapalonym konsumentem treści dotyczących samodoskonalenia w Internecie.
Wtedy zrobi to na tobie spore wrażenie.
Wymienimy rzeczy, które możesz zrobić i dlaczego musisz je robić. Możesz wtedy zapomnieć o wszystkich rodzajach rzeczy, które możesz znaleźć w Internecie.
Aby skoncentrować się na sobie, musisz zrozumieć wartość podstaw i to zrobić.
Angażuj się w każdą formę ćwiczeń fizycznych
Tak, ćwiczenia będą podstawowym krokiem w procesie skupiania się na sobie. Jak pytasz?
Podstawowym celem jest czerpanie korzyści psychicznych i fizjologicznych z ćwiczeń.
Wszystkie inne rzeczy, które się z tym wiążą, będą produktami ubocznymi angażowania się w tę praktykę. Nauka mówi, że jeśli ćwiczysz, będziesz w lepszej sytuacji, jeśli chodzi o naukę i podejmowanie decyzji.
Możesz wykonywać dowolne ćwiczenia. Ale są dwa jego rodzaje, które sprawdzą się najlepiej – podnoszenie ciężarów i bieganie długodystansowe .
Ale możesz zacząć od prostych rzeczy, takich jak chodzenie wcześnie rano na czczo.
Dzięki połączeniu tych dwóch możesz uzyskać fantastyczne korzyści psychofizjologiczne. Będzie to miało kluczowe znaczenie dla Twojej zdolności radzenia sobie ze stresem i zapewnienia zdrowia. Chodząc na siłownię lub w inny sposób, możesz uzyskać świetne treningi, jeśli będziesz trzymać się podstaw.
Ale to wcale nie jest najlepsze.
Najważniejszą korzyścią płynącą z rozpoczęcia programu ćwiczeń jest to, że pomaga on ćwiczyć dyscyplinę. To znaczy zdolność do robienia czegoś, na co się zdecydowałeś. Jak zaczniesz od tego, przełoży się to na inne obszary.
Czytaj codziennie przez godzinę
To będzie mentalny odpowiednik ćwiczeń fizycznych i zdziała cuda dla twojego umysłu.
Tak jak twoje ciało jest sprzętem, tak twój umysł jest oprogramowaniem. A czytanie codziennie przez godzinę zapewni regularne aktualizacje.
Jedną z jego części jest uczenie się nowych rzeczy, aby być intelektualnie lepiej przygotowanym na wyzwania w życiu. Ale druga część to umiejętność siedzenia i koncentracji na zadaniu.
Będziesz musiał poświęcić godzinę na codzienne czytanie i jest to całkowicie wykonalne.
Jeśli możesz obudzić się o godzinę wcześniej rano i wcisnąć tam czas czytania. Albo poczytaj sobie godzinę przed pójściem spać.
Zawsze możesz wybrać czas, który poświęcisz na przeczytanie książki przez godzinę. Dopóki robisz to codziennie, odnosisz sukces.
Pamiętaj, że sukces tutaj polega na tym, że codziennie przez godzinę siedzisz do czytania.
Nawet jeśli czujesz, że któregoś dnia nie będziesz w stanie skoncentrować się na treści książki. Skup się na ukończeniu sesji, a to wystarczy na cały dzień. W ten sposób zbudujesz dyscyplinę umysłu.
Jedz pożywne jedzenie
Wszelkie instrukcje „jak skoncentrować się na sobie” są niekompletne bez wzmianki o prawidłowym przyjmowaniu pokarmu. Jest to bardzo ważne i pomoże skonsolidować poprzednie obszary zainteresowania w najlepszy możliwy sposób.
Zadbaj o odpowiednie porcje tłuszczów, białek i węglowodanów oraz spożywaj pokarmy zawierające wszystkie niezbędne mikroelementy.
Również czas posiłków będzie bardzo ważny, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie ciała i umysłu. Na przykład, jeśli jesz dużo węglowodanów na śniadanie, a potem musisz chodzić na zajęcia. Poczujesz się senny, a przez to trudno się skoncentrować.
Możesz zróżnicować rodzaje jedzenia w zależności od czynności, w które się angażujesz. I nie ma potrzeby dogmatycznego podejścia do żadnego rodzaju diety.
Skoncentruj się więc na tym, jak się czujesz w wyniku diety, którą stosujesz.
Zdecyduj, co zrobić ze swoim czasem i zrób to
Poprzednie kroki miały na celu wsparcie tego ostatniego i najważniejszego kroku. Ma to na celu umożliwienie Ci najlepszego wykorzystania najcenniejszego zasobu, jakim dysponujesz – Twojego czasu .
Musisz zachować ten binarny czarno-biały, jak to tylko możliwe. I wyznaczaj cele, o których wiesz, że będziesz w stanie osiągnąć.
Weźmy na przykład, że jesteś w trakcie uczenia się nowej podstawowej umiejętności. Podziel program nauczania na łatwe do opanowania sekcje i ustaw porę dnia, kiedy będziesz to robić. A potem rób to dzień po dniu, aż go ukończysz.
Całkiem proste, prawda?
To dlatego, że proste działa, ponieważ nie odwracają Twojej uwagi od tego, co najważniejsze.
Wreszcie..
Zobacz, że w tych instrukcjach nie było nic bardzo skomplikowanego. Ale dziwne jest to, że niewiele osób śledzi go wystarczająco długo, aby zobaczyć wyniki.
Jeśli szukałeś artykułu „jak skupić się na sobie po rozstaniu” i znalazłeś to. Wykorzystaj swój emocjonalny ból, aby nakłonić Cię do działania i zawsze pamiętaj, aby wszystko było tak proste, jak to tylko możliwe.
Z reguły, jeśli musisz dodać coś nowego, wymyśl to dla siebie. Ale dopiero po wykonaniu powyższych czynności dobrze.
Daj nam znać, jeśli uważasz, że coś przegapiliśmy. Przyjrzymy się temu i rozważymy dodanie go do tej instrukcji.
