האם ספרי התמכרות לפורנו באמת יכולים לעזור לי?
נמאס לכם להיות תקועים במעגל של הרגלים רעים? האם אתה מנהל אורח חיים לא בריא יום אחרי יום? אולי פורנוגרפיה היא חלק מהמאבק שלך. ספרי התמכרות לפורנו באמת יכולים להיות המדריך שלך שלב אחר שלב להתאוששות. אתה לא לבד. מדי יום, יותר ויותר אנשים מפתחים הרגלים לא בריאים.
ישנם 5 שלבים של התמכרות לפורנו: חשיפה בגיל ההתבגרות המוקדמת, התמכרות הדרגתית בשנות העשרים, רגישות מופחתת לפורנוגרפיה, הסלמה ולבסוף התמכרות והתנהגות מינית בלתי הולמת כלפי אחרים.
אתה קורא את המאמר הזה כי אתה רוצה להתרחק מהטכנולוגיה ועדיין רוצה לנקוט בצעדים כדי להתגבר על ההתמכרות שלך לפורנו. הנה כמה ספרים על התמכרות לפורנו שיתנו לך יתרון עצום.
5 ספרי התמכרות לפורנו שיכולים לעזור לך לשנות את ההרגלים שלך
במאמר זה נבין מדוע הספרים הללו יכולים לשנות את ההרגלים שלך (בין אם אתה מחשיב אותם כרעים, לא בריאים או סתם מסיחים). אתה גם תבין איך הם יכולים לשנות את חייך. נלמד גם איזה ספר הכי מתאים לשלב הנוכחי בחייך.
המוח שלך בפורנו מאת גארי ווילסון
Your Brain on Porn, הידוע גם בשם YBOP, מכיל נתונים פורנוגרפיים מוכחים ונחקרים מדעית והשפעתם על גברים ונשים ברחבי העולם. בזמן שתקראו את הספר הזה, תקבלו הנחיות מקיפות כיצד להתמודד עם תסמיני גמילה מהתמכרות לפורנו, כיצד להתאושש בצורה הטובה ביותר וכיצד לנהל את הגוף שלכם.
ספר זה מתאר את ההשפעות של פורנוגרפיה על המוח. זה יראה לך שפורנוגרפיה היא הרגל תגמול כוזב שאנו יוצרים מבלי לדעת, וכיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר עם מעגל הקסמים הזה. אם אתה רוצה לשפר את החיוניות, המוטיבציה והחיים המאושרים שלך, זהו ספר הכרחי לחלוטין.
אתה תרכוש את הידע הדרוש כיצד להתמודד עם האני הפנימי שלך. זה קל לקריאה, עם 224 עמודים בלבד. ספר זה מתאים מאוד גם ל"טירונים" (או כאלה שאינם בקיאים בהתמכרות לפורנו) ולאנשים שכבר מזמן היו נחושים בדעתם להיגמל מפורנוגרפיה. כפי שניסח זאת מבקר אחד: "זה כמו סכין שוויצרית שמגינה על חייך ועל הרווחה הרוחנית שלך. קבל את זה עכשיו, אחרת אתה באמת תצטער על זה."
לשבור את המעגל מאת ג'ורג' מ. קולינס
לשבור את המעגל מאת ג'ורג' מ. קולינס הוא ספר נהדר שנועד להראות לך איך להיפטר מפעילות מינית, כמו ללכת למועדון חשפנות, לשלם על סקס בטלפון, צפייה בפורנוגרפיה וכו'. הדבר החשוב ביותר הוא להבין שאתה הם לא לבד עם הבעיה שלך, וזה באמת יכול לשחרר אותך.
בנוסף, ג'ורג' קולינס כולל גם כמה תרגילים וטיפים להתמודדות עם התנהגויות כפייתיות שאולי אינכם מכירים. ספר זה בוחן כיצד רגשות מסוימים שאינם קשורים הופכים לרגשות שאנו מקשרים בטעות עם פעילות מינית. כל זה קורה במוחנו ובנפשנו כדי למלא חלל עמוק יותר.
ספר זה מתאים למכורים לסמים שמבזבזים יותר מדי זמן וכסף על פורנוגרפיה ו/או הרגלים מיניים אחרים. על ידי קריאת ספר זה, אלה שניברו מערכות יחסים עם משפחה, חברים ושותפים אך רוצים לחזור לשפר את חייהם, להתרחק מפורנוגרפיה ולהיות שוב שמחים ומרוצים.
מלכודת הפורנו מאת וונדי ולארי מלץ
העבודה המדהימה ומעוררת ההשראה הזו של וונדי ולארי מלץ היא בין ספרי ההתמכרות לפורנו המעשיים ביותר שתמצאו. בספר הם טובים בתיאור איך באמת להגדיר את ההתמכרות שלך ואיך להתמודד איתה.
הם מתארים בצורה ברורה מאוד כיצד אנו מתאוששים לאט מההתמכרות הזו כדי שנוכל להרגיש מובנים בזמן קריאת הספר הזה. לכך יכולה להיות השפעה עצומה על החלמתו של אדם מפורנוגרפיה, מין והתמכרויות סטיגמטיות אחרות.
כפי שכולנו יודעים, התמכרות לפורנוגרפיה מביאה הרבה סטיגמות חברתיות ונסתרות. תחושת הבידוד הזו גורמת לאנשים להרגיש בודדים. תתאושש מההתמכרות לפורנו והקשת יותר לברוח מהמלכודת. וונדי ולארי סיפקו כמה שלבים ותרגילים מעשיים מאוד שיעזרו לך ליישם בקלות את הצעדים המעשית הדרושים למעבר מ-PMO לשיקום ולהחלמה.
מיתוס הפורנו מאת מאט פראד
מאט פראד ערך סיכום מדעי חזק בספרו "מיתוס הפורנו". הוא כולל מגוון רחב של מדעים ממדעי המוח, סוציולוגיה, פסיכולוגיה וביולוגיה. באמצעות תחומי המחקר הללו, הוא הראה לנו את הנזק וההרס של פורנוגרפיה לאנשים, ליחסים בין אישיים ולחברה.
זה מראה לנו עד כמה פורנוגרפיה ממכרת, איך היא פועלת במוח שלנו, וכיצד חזרה ועקביות הם המפתחות להרס הפורנוגרפיה בחיינו, מערכות היחסים, המחשבות והרוחות שלנו. חזרה יכולה להיות גם השער שלנו לחופש.
ככל שתשיג תובנה לגבי עצמך ואיך האני הפנימי שלך עובד, תופתע מהרעיונות שבספר זה. זהו ספר ידע בסיסי טוב מאוד למתחילים במסע ההתאוששות בפורנו. זה מראה את הדינמיקה הפנימית של איך דברים עובדים.
מאט פראד גם הפריך מיתוסים שונים שהובילו להתפשטות הפורנוגרפיה בארצנו כ"תופעה נורמלית". זה מספק ראיות ברורות ומדעיות לכך שפורנוגרפיה מזיקה ליחידים או לחברה כולה. ספר זה מומלץ מאוד להורים. אם יש לך ילדים או מקווה שיהיו לך ילדים מתישהו, ספר זה יראה לך כיצד ללמד ביעילות את פעולתם הפנימית של המוח, המוח והגוף.
טיפול בהתמכרות לפורנוגרפיה קווין בי סקינר
יצירת המופת הזו של קווין בי סקינר היא בהחלט יצירה יוצאת דופן על התמכרות לפורנו. הוא מזכיר הכל על איך להתמודד עם זה בצורה פשוטה ועוצמתית. קווין פיתח בבירור מסגרת לזיהוי ההתמכרות שלך והטריגרים הייחודיים שלה.
כפי שכולנו יודעים, התוכנית שלהם מאוד מקצועית ויעילה מאוד. לא כל הספרים ברשימה זו מתאימים לכולם, מכיוון שסגנונות כתיבה מסוימים מתאימים יותר לקוראים מסוימים מאשר לאחרים. ספר זה אינו יוצא מן הכלל. סגנון זה הוא ייחודי. ברגע שתתחיל לשלב את העקרונות והתורות של ספר זה, זה באמת יעזור לך.
קווין מתאר את השלבים השונים של ההתמכרות ואת העוצמה בשלבים מסוימים. זה יעזור לך להבין בצורה ברורה יותר היכן אתה נמצא במעגל הקסמים. חשוב לדעת איפה אתה נמצא, לא ליצור אשליה שכשיש לך בעיה, באמת אין לך בעיה, ו
ד"ר סקינר הוא בהחלט מומחה בתחום הזה, וזה מתברר בספר הזה. ספר זה מומלץ מאוד למי שרוצה לדעת עד כמה חמורה ההתמכרות שלך.
סיכום
למרות שאנחנו עדיין לומדים על התמכרות לפורנו, בהחלט יש מישהו שיכול להיפטר ממנה. ספרים אלה עוזרים לך מאוד להבין מה קורה למוח ולגוף בעת צפייה קבועה בפורנו. ישנן גם טכניקות וכלים למניעת הישנות התנהגות בלתי מבוקרת.
תמיד מומלץ להיות זהירים, והימנעות ממצבים מסוימים אינה מזיקה. גם אם האדם מרגיש שהוא התגבר על ההתמכרויות שלו.
קריאת ספרים תמיד מועילה, אבל היא לא עובדת עד שאתה באמת מיישם את מה שכתוב בו. ראשית, אם אינך מתלהב לקרוא ספרים, למד כיצד להתמקד בקריאה. לאחר מכן, עליך לספוג את הידע וליצור תוכנית פעולה כדי להתגבר על ההתמכרות שלך לפורנו.
איזה ספר אתה מתכנן לקרוא קודם? ספר לנו בתגובות!
