Decidir participar en el infame desafío es su primer paso para luchar contra la adicción. Pero ganar puede ser más difícil de lo que cree. Cada vez que tienes un orgasmo, tu cerebro produce endorfinas que te hacen sentir aliviado.

La disminución repentina de esta sustancia química de la felicidad puede hacer que se sienta incómodo. Si siente que tiene que masturbarse este noviembre, aquí hay algunos trucos que pueden ayudarlo a pasar.

Cómo vencer a ‘No Nut November’ (13 consejos de los profesionales)

«Antes de participar en el desafío, infórmenos sobre Historia de No Nut noviembre

1. Establezca metas diarias en lugar de verificar cuánto ha avanzado en el mes. Cuanto más espere diciembre, más ganas tendrá de renunciar a No Nut November. Como luchar contra cualquier otra adicción, toma la firme decisión de no perder ese día.
2. Renuncia a las redes sociales por un mes. Si no está en condiciones de hacerlo, considere dejar de seguir o bloquear páginas que publiquen contenido para adultos. Si está haciendo todo lo posible por abstenerse, es mejor no tener nada que pueda desencadenar sus impulsos.
3. Adquiera una habilidad que siempre quiso. Al renunciar a un hábito compulsivo, también está ahorrando el tiempo y la energía que de otra manera gastaría en él. Aproveche este tiempo extra aprendiendo a tocar un instrumento o un nuevo idioma.
4. Únase a un curso en el que deba estar presente físicamente. Hay varios cursos en línea, pero con los cursos en línea viene la comodidad de su habitación. Es probable que la procrastinación también obtenga lo mejor de los horarios flexibles que ofrecen algunos cursos.
5. Salga cada vez que sienta la necesidad de batir la carne. Lo más probable es que dar un paseo apague sus ganas de masturbarse cuando regrese. Estar al aire libre también aseguraría que no toques tu basura.
6. Empiece a ir al gimnasio a partir de noviembre. Al retener el semen, sentirá el vigor que sintió al crecer debido a la testosterona extra en su cuerpo. La testosterona mejora su masa muscular y la combinación con la abstinencia garantizará mejores ganancias.
7. La instalación de un bloqueador de pornografía en sus dispositivos le impedirá acceder a cualquier sitio web de contenido para adultos. BlockerX evita que se desinstale y le permite agregar un amigo al que se le notificará cada vez que lo haga. Los suscriptores premium también obtienen acceso a su comunidad en línea que se asegurará de que dejes la pornografía para siempre.
8. Lea antes de acostarse todas las noches para no depender de la masturbación para conciliar el sueño. La mayoría de nosotros tenemos el hábito de masturbarnos en la cama. En cambio, leer un libro lo mantendrá ocupado y sus ojos eventualmente se sentirán cansados ​​y lo obligará a dormir.
9. Mantenga un diario en el que anote sus pensamientos cuando sienta la necesidad. Recuérdese por qué está haciendo esto cada vez volviendo a sus notas.
10. Sea más social saliendo y saliendo de su zona de confort. Trate sus habilidades sociales como un músculo. No podrás hacer press de banca 50 veces si no has entrenado de forma constante. Al salir y socializar, mejora la conexión con la gente y la búsqueda de socios potenciales. Las habilidades sociales más altas significan un valor más alto y, por lo tanto, más atractivo.
11. ¡Deja de procrastinar y haz las cosas que tienes que hacer! La verdad es que nadie es completamente libre. Siempre tienes algo de lo que cuidar. Haz tu tarea, limpia tu habitación, lava tu ropa. Haga una lista de tareas pendientes y manténgase ocupado.
12. Cree en ti mismo y recuerda que tienes la fuerza de voluntad para hacerlo. Piense en todas esas veces que logró cosas que no sabía que podía hacer por pura presión. Esto no es diferente. Puede hacer esto porque tiene lo necesario para hacerlo.
13. Piensa antes de hacerte una paja: ¿vale la pena la claridad posterior, tu tiempo o tu esfuerzo? La respuesta a todas estas preguntas es casi siempre negativa. ¿Por qué querrías pasar por algo de eso para obtener una gratificación instantánea que no te lleva a ninguna parte?

Felicitaciones por tomar la decisión de participar en el desafío y llegar tan lejos. Con estos consejos y el apoyo adecuado, estará en camino de ganarlo. Al ganarlo, no solo te estás demostrando un punto a ti mismo, sino que te estás convirtiendo en tu mejor yo.