Die Entscheidung, an der berüchtigten Herausforderung teilzunehmen, ist Ihr erster Schritt, um die Sucht zu bekämpfen. Aber das Gewinnen könnte schwieriger sein, als Sie denken. Jedes Mal, wenn Sie zum Orgasmus kommen, produziert Ihr Gehirn Endorphine, die Sie erleichtert fühlen.

Der plötzliche Rückgang dieser Glückschemikalie könnte Ihnen ein Unbehagen bereiten. Wenn Sie das Gefühl haben, diesen November einen wichsen zu müssen, finden Sie hier ein paar Hacks, die Ihnen helfen könnten, durchzukommen.

So schlagen Sie ‚No Nut November‘ (13 Tipps von den Profis)

„Bevor Sie an der Challenge teilnehmen, informieren Sie sich über die Geschichte von No Nut November

1. Setzen Sie sich tägliche Ziele, anstatt zu überprüfen, wie weit Sie im Monat bereits erreicht sind. Je mehr Sie sich auf den Dezember freuen, desto mehr möchten Sie auf No Nut November verzichten. Treffen Sie, wie beim Kampf gegen jede andere Sucht, eine feste Entscheidung, diesen Tag nicht zu schlagen.
2. Gib Social Media für einen Monat auf. Wenn Sie dazu nicht in der Lage sind, sollten Sie erwägen, Seiten, die nicht jugendfreie Inhalte veröffentlichen, nicht mehr zu folgen oder zu blockieren. Wenn du dein Bestes versuchst, dich zu enthalten, ist es besser, nichts zu haben, was deinen Drang auslöst.
3. Holen Sie sich eine Fähigkeit, die Sie schon immer haben wollten. Indem Sie eine zwanghafte Angewohnheit aufgeben, sparen Sie auch die Zeit und Energie, die Sie sonst dafür aufwenden würden. Nutzen Sie diese zusätzliche Zeit, indem Sie ein Instrument oder eine neue Sprache lernen.
4. Nehmen Sie an einem Kurs teil, bei dem Sie physisch anwesend sein müssen. Es gibt mehrere Online-Kurse, aber mit Online-Kursen kommt der Komfort Ihres Zimmers. Prokrastination wird wahrscheinlich das Beste aus den flexiblen Zeiten herausholen, die einige Kurse bieten.
5. Gehen Sie jedes Mal nach draußen, wenn Sie den Drang verspüren, Ihr Fleisch zu schlagen. Ein Spaziergang wird höchstwahrscheinlich Ihren Masturbationsdrang stillen, wenn Sie zurück sind. Draußen zu sein würde auch sicherstellen, dass du deinen Müll nicht anfasst.
6. Beginnen Sie ab November ins Fitnessstudio zu gehen. Indem Sie Sperma zurückhalten, werden Sie die Kraft spüren, die Sie aufgrund des zusätzlichen Testosterons in Ihrem Körper aufgewachsen sind. Testosteron verbessert Ihre Muskelmasse und Kopplungstraining mit Abstinenz garantiert bessere Zuwächse.
7. Die Installation des Pornoblockers auf Ihren Geräten verhindert den Zugriff auf Websites mit nicht jugendfreien Inhalten. BlockerX verhindert die Deinstallation und lässt Sie einen Freund hinzufügen, der jedes Mal benachrichtigt wird, wenn Sie dies tun. Premium-Abonnenten erhalten auch Zugang zu ihrer Online-Community, die dafür sorgt, dass Sie mit Pornografie endgültig aufhören.

1. Lesen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen, damit Sie sich beim Einschlafen nicht auf Masturbation verlassen. Die meisten von uns haben es sich zur Gewohnheit gemacht, im Bett zu wichsen. Stattdessen wird dich das Lesen eines Buches beschäftigen und deine Augen werden sich schließlich müde fühlen und dich zum Einschlafen zwingen.
2. Führe ein Tagebuch, in dem du deine Gedanken aufschreibst, wenn du einen Drang verspürst. Erinnern Sie sich jedes Mal daran, warum Sie dies tun, indem Sie zu Ihren Notizen zurückkehren.
3. Seien Sie sozialer, indem Sie ausgehen und Ihre Komfortzone verlassen. Behandeln Sie Ihre sozialen Fähigkeiten wie einen Muskel. Sie können nicht 50 Mal Bankdrücken, wenn Sie nicht konsequent trainiert haben. Indem Sie ausgehen und Kontakte knüpfen, werden Sie besser darin, mit Menschen in Kontakt zu treten und potenzielle Partner zu finden. Höhere soziale Kompetenzen bedeuten einen höheren Wert und damit mehr Attraktivität.
4. Hören Sie auf zu zögern und tun Sie die Dinge, die Sie tun müssen! Die Wahrheit ist, dass niemand jemals völlig frei ist. Sie müssen sich immer um etwas kümmern. Machen Sie Ihre Hausaufgaben, putzen Sie Ihr Zimmer, waschen Sie Ihre Wäsche. Machen Sie eine To-Do-Liste und beschäftigen Sie sich.
5. Glauben Sie an sich selbst und denken Sie daran, dass Sie die Willenskraft haben, dies zu tun. Denken Sie an all die Male, in denen Sie Dinge erreicht haben, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie aus reinem Druck machen können. Dies ist nicht anders. Sie können dies tun, weil Sie das Zeug dazu haben.
6. Denken Sie nach, bevor Sie wichsen – ist es die Post-Nuss-Klarheit, Ihre Zeit oder Ihre Mühe wert? Die Antwort auf all diese Fragen ist fast immer nein. Warum sollten Sie etwas davon durchmachen wollen, um eine sofortige Befriedigung zu erzielen, die Sie nirgendwo hinführt?

Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung, an der Challenge teilzunehmen und es bis jetzt geschafft zu haben. Mit diesen Tipps und der richtigen Unterstützung sind Sie auf dem besten Weg, es zu gewinnen. Indem Sie es gewinnen, beweisen Sie nicht nur, dass Sie überzeugen, sondern werden auch Ihr bestes Ich.