Abandonar o vício em pornografia: Milhões de pessoas em todo o mundo estão atualmente viciadas em pornografia na Internet. O consumo excessivo de pornografia na Internet levou a um boom na indústria pornográfica. Como resultado, a pornografia está atualmente em toda parte na Internet. Você pode estar lendo um artigo na internet e um pop-up inapropriado pode atraí-lo em segundos.
Muitos se conscientizaram do impacto negativo que a pornografia pode ter na saúde física e mental de alguém. Somando-se a isso estão as formas antiéticas em que a indústria pornográfica funciona. Essas razões encorajaram muitos a tomar medidas e cortar o consumo de pornografia.
Parar de pornografia pode ser difícil, especialmente se você tentar parar de vez, pode ser muito difícil. Recuperar-se de um vício em pornografia é um processo elaborado e não deve ser apressado. Os gatilhos estão espalhados por toda a Internet para atraí-lo. É por isso que é preciso ter muito cuidado e tomar algumas medidas extremas para se recuperar com sucesso desse vício.
Abandonar o vício em pornografia é a resposta para todos os seus problemas?
Um grande número de pessoas atualmente lidando com esse problema acredita que parar de pornografia resolverá todos os problemas em sua vida. Deixe-nos assegurar-lhe, isso não é verdade. Por exemplo, considere dois cenários. Uma em que um menino fica deprimido depois de consumir pornografia e se masturbar com ela e outra em que um menino consome excessivamente conteúdo pornográfico como resultado de uma depressão.
No primeiro caso, largar a pornografia pode certamente ajudar a melhorar a vida do menino de uma forma ótima, principalmente porque a pornografia parece ser um grande gatilho. Mas, no segundo cenário, a pornografia sozinha não é o problema. No entanto, parece estar adicionando a um conjunto maior de problemas. No segundo caso, abandonar a pornografia é apenas tocar na ponta do problema. Mas, sim, é um começo.
Não podemos negar que a superação de um vício certamente pode ajudar e facilitar o enfrentamento dos demais desafios da vida. Levando em consideração o vício em pornografia, uma vez que seu cérebro para de desejar conteúdo pornográfico, ele se torna mais equilibrado e sua capacidade de pensamento se torna mais flexível. Você começará a aproveitar a vida novamente e começará a gostar de si mesmo e da companhia dos outros ao seu redor.
Mas isso só é possível se você se recuperar totalmente e o vício em pornografia for a causa raiz de todos os seus problemas na vida. O que raramente é o caso.
Recuperação e recaída ao abandonar o vício em pornografia
A recuperação do vício em pornografia pode ser um caminho difícil. Em nossa sociedade, onde atualmente o sexo é usado para vender tudo, os gatilhos são acionados a cada passo que você dá. Uma pessoa lidando com um vício como muita força de vontade. A positividade e o apoio de amigos/familiares também ajudam.
No entanto, acreditar que parar de pornografia resolverá todos os seus problemas não é a abordagem que você deseja adotar. Como você sabe, o processo de recuperação é tão difícil quanto é. Somando a isso a pressão extra de resolver todos os seus processos só vai acabar atrapalhando o seu progresso.
Ao iniciar sua jornada de recuperação, é importante que você siga em frente sem outra expectativa, a não ser parar com o consumo excessivo de pornografia. Você deve entender que, durante o processo de recuperação de qualquer vício, sua mente e seu corpo estão em um estado muito frágil e são extremamente sensíveis. Eles não precisam de pressões adicionais agora!
Muitos ex-viciados declararam publicamente que são as expectativas que tinham do processo de recuperação que os sobrecarregavam e muitas vezes os levavam a recaídas. Recuperando-se de qualquer forma de vício, é certo que podem ocorrer recaídas. Você não pode eliminar completamente as recaídas de sua jornada, mas o objetivo é minimizá-las o máximo possível.
Aqui estão 4 dicas para ajudá-lo com isso:
- Não subestime os desafios da recuperação
A recuperação não será um passeio alegre no parque. Você precisa aceitar esse fato e preparar sua mente e corpo para esta jornada. Pode haver dias ou semanas em que você se sairá bem e se sentirá tão orgulhoso de si mesmo, mas também haverá dias em que sua força de vontade não será suficiente.
Durante esse período, você precisa se lembrar constantemente do motivo pelo qual começou essa jornada. Quais foram seus motivos? Anote essas razões em um pedaço de papel e cole-o em sua mesa, para que possa ser um pequeno lembrete agradável sempre que sentir sua força de vontade diminuindo e as tentações aumentando. Você também pode anotar no seu telefone, se desejar.
- A recuperação não tem um cronograma definido
Depois de navegar por alguns artigos online, muitos começam a acreditar que podem se recuperar do vício em um período determinado, que geralmente é bastante curto. A recuperação não funciona assim, você não vai se recuperar repentinamente de seu vício em pornografia aceitando o desafio de 90 dias de se restringir de assistir pornografia e masturbação. Seu desejo por conteúdo pornográfico não desaparecerá magicamente apenas por se recusar a vê-lo por um período de tempo especificado, os pensamentos de pornografia e as imagens explícitas ainda estarão à espreita na sua cabeça.
Essa duração fixa definida para uma reinicialização apenas aumenta a pressão em vez de tirá-la da sua mente. A pressão adicional o lembrará constantemente de seu vício, o que, por sua vez, aumentará seus impulsos e desejos, aumentando as chances de uma recaída. As chances são de que, se você tentar acelerar o processo de recuperação, isso pode induzi-lo a pensar que está se recuperando mais rápido. Mas, na realidade, você está cavando um buraco mais fundo.
A melhor maneira de fazer uma reinicialização é ter em mente que a recuperação não tem um cronograma fixo. Deixe-se respirar e aproveite o período de recuperação sem definir um período fixo de tempo, forçando-se a se recuperar.
- Mude sua rotina diária
Para muitos viciados em pornografia, o problema geralmente está relacionado a uma rotina. Isso geralmente ocorre na forma de uma rotina diária previsível do início ao fim. E por mais previsível que seja, com essa rotina o dia inevitavelmente terminará com você na frente da tela do computador, abrindo um site pornô.
Não importa em que rotina você esteja, pare de usá-la como desculpa para se vitimizar. Isso só acabará levando você de volta ao PornHub e, assim, inicia o ciclo vicioso de tentar reiniciar a cada poucos meses. Então, em vez disso, reserve um tempo para mudar sua rotina diária. Mesmo que seja apenas uma coisa que você pode mudar em toda a sua rotina, acredite, isso fará uma grande diferença.
- Não pretenda ser o Sr. Perfeito
Esta jornada é aquela que você faz por conta própria, com autoconfiança e perseverança. Você pode querer fazer o seu melhor no que faz, isso é apenas um instinto humano comum. Nós nos esforçamos para passar em todas as nossas aulas com as melhores notas, ser o melhor da equipe e depois nos punir quando não conseguimos fazer tudo. Essa corrida para a perfeição muitas vezes traz mais mal do que bem.
Ser o Sr. Perfeccionista tornará esta jornada mais longa e difícil do que precisa ser. Pular na confusão e tentar consertar tudo de uma vez o deixará sobrecarregado e estressado, o que torna essa jornada mais difícil do que deveria ser. Aprenda a aceitar o fato de que você pode ter uma recaída, pode até falhar na primeira vez. Mas, saiba disso, está tudo bem. Comprometa-se e empurre até o fim.
Esperamos que você tenha achado este artigo útil e desejamos toda a sorte para sua jornada! Entre em contato conosco com suas histórias de recuperação, estamos sempre interessados em aprender
