Milioni di persone in tutto il mondo sono attualmente dipendenti dal porno su Internet. Il consumo eccessivo di pornografia su Internet ha portato a un boom dell’industria del porno. Di conseguenza, questo porno è attualmente ovunque su Internet. Potresti leggere un articolo su Internet e un pop-up inappropriato può attirarti in pochi secondi. 

Molti si sono resi conto dell’impatto negativo che il porno può avere sulla propria salute fisica e mentale. A ciò si aggiungono i modi non etici in cui funziona l’industria del porno. Queste ragioni hanno incoraggiato molti a prendere provvedimenti e tagliare il consumo di pornografia. Smettere di porno può essere difficile, soprattutto se provi a smettere di fumare tacchino freddo può essere molto difficile. Il recupero da una dipendenza dal porno è un processo elaborato e non dovrebbe essere affrettato. I trigger sono distribuiti su Internet per attirarti. Questo è il motivo per cui è necessario prestare molta attenzione e adottare alcune misure estreme per riprendersi con successo da questa dipendenza. 

Smettere di porno è la risposta a tutti i tuoi problemi?

 Un gran numero di persone che attualmente si occupano di questo problema crede che smettere di porno risolverà tutti i problemi della loro vita. Vi assicuriamo che questo non è vero. Ad esempio, prendi due scenari. Uno in cui un ragazzo si deprime dopo aver consumato porno e si è masturbato e un altro in cui un ragazzo consuma eccessivamente contenuto pornografico a causa della depressione. Nel primo caso, smettere di porno può sicuramente aiutare a migliorare la vita del ragazzo in un modo fantastico, principalmente perché il porno sembra essere un importante fattore scatenante. Ma, nel secondo scenario, il problema non è solo il porno. Tuttavia, sembra aggiungere una serie più ampia di problemi. Nel secondo caso, abbandonare il porno tocca solo la punta del problema. Ma sì, è un inizio.

Non si può negare che superare una dipendenza può certamente aiutare e rendere più facile affrontare le altre sfide della vita. Prendendo in considerazione la dipendenza dal porno, una volta che il tuo cervello smette di desiderare contenuti pornografici, diventa più equilibrato e la tua capacità di pensiero diventa più flessibile. Inizierai a goderti di nuovo la vita e inizierai ad apprezzare te stesso e la compagnia degli altri intorno a te. Ma questo è possibile solo se ti riprendi completamente e la dipendenza dal porno è la causa principale di tutti i tuoi problemi nella vita. Cosa che raramente accade. 

Recupero e ricaduta

Il recupero dalla dipendenza dal porno può essere una strada difficile. Nella nostra società in cui attualmente il sesso viene utilizzato per vendere tutto, i fattori scatenanti vengono allacciati ad ogni passo che fai. Una persona che ha a che fare con una dipendenza come molta forza di volontà. Positività e supporto anche da parte di amici/familiari. 

Tuttavia, credere che abbandonare il porno risolverà tutti i tuoi problemi non è l’approccio che vuoi adottare. Come sai, il processo di recupero è difficile quanto lo è. Aggiungendo a ciò la pressione extra di risolvere tutto il tuo processo finirà solo per ostacolare i tuoi progressi. 

Quando inizi il tuo viaggio verso il recupero, è importante che tu vada avanti senza altre aspettative, oltre a fermare il tuo consumo eccessivo di porno. Devi capire che, attraverso il processo di recupero da qualsiasi dipendenza, la tua mente e il tuo corpo sono in uno stato molto fragile e sono estremamente sensibili. Non hanno bisogno delle pressioni aggiuntive in questo momento!

Molti ex tossicodipendenti hanno affermato che sono le aspettative che avevano dal processo di recupero a gravarli e spesso portano a ricadute. Recuperando da qualsiasi forma di dipendenza, è un dato di fatto che possono verificarsi ricadute. Non puoi eliminare completamente le ricadute dal tuo viaggio, ma l’obiettivo è minimizzarle il più possibile.

Ecco 4 suggerimenti per aiutarti in questo:

1. Non sottovalutare le sfide della ripresa

Il recupero non sarà una passeggiata nel parco. Devi accettare questo fatto e preparare la tua mente e il tuo corpo per questo viaggio. Potrebbero esserci giorni o settimane in cui farai grandi cose e ti sentirai così orgoglioso di te stesso, ma poi ci saranno anche giorni in cui la tua forza di volontà non sarà sufficiente. Durante questo periodo devi ricordare costantemente a te stesso il motivo per cui hai iniziato questo viaggio in primo luogo. Quali erano le tue ragioni? Annota questi motivi su un pezzo di carta e attaccalo alla tua scrivania, in modo che possa essere un piccolo promemoria per ogni volta che senti che la tua forza di volontà diminuisce e le tentazioni aumentano. Se lo desideri, puoi anche annotarlo sul tuo telefono. 

2. Il ripristino non ha una tempistica prestabilita

Dopo aver sfogliato alcuni articoli online, molti iniziano a credere di poter recuperare dalla loro dipendenza entro un periodo prestabilito, che spesso è piuttosto breve. Il recupero non funziona in questo modo, non ti riprenderai improvvisamente dalla tua dipendenza dal porno accettando una sfida di 90 giorni per impedirti di guardare il porno e la masturbazione. La tua brama di contenuti pornografici non scomparirà magicamente solo rifiutandoti di guardarli per un determinato periodo di tempo, i pensieri sul porno e le immagini esplicite saranno ancora in agguato nella parte posteriore della tua testa. 

Questa durata fissa impostata per un riavvio, non fa che aumentare la pressione invece di toglierti dalla mente. La pressione aggiuntiva ti ricorderà costantemente la tua dipendenza, che a sua volta aumenterà i tuoi impulsi e le tue voglie, aumentando le possibilità di ricaduta. È probabile che, se provi ad accelerare il processo di recupero, potresti indurti a pensare che ti stai riprendendo più velocemente. Ma, in realtà, ti stai scavando un buco più profondo. 

Il modo migliore per eseguire un riavvio è tenere presente che il ripristino non ha una tempistica fissa. Lasciati respirare e goditi il ​​periodo di recupero senza fissare un periodo di tempo fisso, costringendoti a recuperare.

3. Cambia la tua routine quotidiana

Per molti tossicodipendenti, il problema è spesso legato all’essere in un solco. Di solito si tratta di una routine quotidiana prevedibile dall’inizio alla fine. E per quanto prevedibile, con una tale routine la giornata finirà inevitabilmente con te davanti allo schermo del tuo computer, aprendo un sito porno. 

Non importa in quale situazione ti trovi attualmente, smettila di usarla come una scusa per vittimizzare te stesso. Questo finirà per riportarti direttamente su PornHub, e quindi inizierà il circolo vizioso del tentativo di riavviare ogni pochi mesi. Quindi, invece, prenditi del tempo per capovolgere la tua routine quotidiana. Anche se è solo una cosa che puoi cambiare nella tua intera routine, fidati di me farà un’enorme differenza.

4. Non mirare a essere Mr. Perfect

Questo viaggio è quello che fai da solo, con fiducia in te stesso e perseveranza. Potresti voler fare del tuo meglio in quello che fai, questo è solo un comune istinto umano. Ci sforziamo di superare tutte le nostre classi con i voti migliori, essere i migliori della squadra e poi picchiarci quando non siamo in grado di raggiungere tutto. Questa corsa alla perfezione, spesso porta più danni che benefici. 

Essere Mr. Perfectionist renderà questo viaggio più lungo e difficile di quanto dovrebbe essere. Saltare nel caos e cercare di sistemare tutto in una volta ti lascerà sopraffatto e stressato, il che rende questo viaggio più duro di quanto dovrebbe essere. Impara ad accettare il fatto che potresti ricadere, potresti anche fallire la prima volta. Ma, sappilo, è completamente a posto. Impegnati e vai avanti fino alla fine.

Ci auguriamo che questo articolo ti sia stato utile e ti auguriamo buona fortuna per il tuo viaggio! Raggiungici con le tue storie di recupero, siamo sempre desiderosi di saperne di più sui nostri lettori ed esperienze!