Abbandonare la dipendenza dal porno: milioni di persone in tutto il mondo sono attualmente dipendenti dal porno su Internet. Il consumo eccessivo di pornografia su Internet ha portato a un boom dell’industria del porno. Di conseguenza, questo porno è attualmente ovunque su Internet. Potresti leggere un articolo su Internet e un pop-up inappropriato può attirarti in pochi secondi.
Molti sono diventati consapevoli dell’impatto negativo che il porno può avere sulla propria salute fisica e mentale. A ciò si aggiungono i modi non etici in cui funziona l’industria del porno. Questi motivi hanno incoraggiato molti a prendere provvedimenti e tagliare il consumo di pornografia.
Smettere di porno può essere difficile, specialmente se provi a smettere di farlo, può essere molto difficile. Il recupero da una dipendenza dal porno è un processo elaborato e non dovrebbe essere affrettato. I trigger sono disposti su Internet per attirarti. Questo è il motivo per cui bisogna stare molto attenti e prendere alcune misure estreme per riprendersi con successo da questa dipendenza.
Uscire dalla dipendenza da pornografia è la risposta a tutti i tuoi problemi?
Un gran numero di persone che attualmente si occupano di questo problema crede che smettere di pornografia risolverà tutti i problemi della loro vita. Vi assicuriamo che questo non è vero. Ad esempio, prendi due scenari. Uno in cui un ragazzo si deprime dopo aver consumato porno e si è masturbato e un altro in cui un ragazzo consuma eccessivamente contenuti pornografici a causa della depressione.
Nel primo caso, abbandonare il porno può sicuramente aiutare a migliorare la vita del ragazzo in un modo fantastico, soprattutto perché il porno sembra essere uno dei principali fattori scatenanti. Ma, nel secondo scenario, il porno da solo non è il problema. Tuttavia, sembra che si stia aggiungendo a una serie più ampia di problemi. Nel secondo caso, abbandonare il porno significa solo sfiorare la punta del problema. Ma sì, è un inizio.
Non possiamo negare che il superamento di una dipendenza può certamente aiutare e rendere più facile affrontare le altre sfide della vita. Prendendo in considerazione la dipendenza dal porno, una volta che il tuo cervello smette di desiderare contenuti pornografici, diventa più equilibrato e la tua capacità di pensiero diventa più flessibile. Inizierai a goderti di nuovo la vita e inizierai ad apprezzare te stesso e la compagnia degli altri intorno a te.
Ma questo è possibile solo se ti riprendi completamente e la dipendenza dal porno è la causa principale di tutti i tuoi problemi nella vita. Cosa che raramente accade.
Recupero e ricaduta mentre esci dalla dipendenza dal porno
Il recupero dalla dipendenza dal porno può essere una strada accidentata. Nella nostra società in cui il sesso è attualmente utilizzato per vendere tutto, i grilletti sono allacciati ad ogni passo che fai. Una persona che ha a che fare con una dipendenza come molta forza di volontà. Anche la positività e il sostegno di amici / familiari aiutano.
Tuttavia, credere che smettere di pornografia risolverà tutti i tuoi problemi non è l’approccio che vuoi adottare. Come sai, il processo di recupero è tanto difficile quanto lo è. Aggiungendo a ciò la pressione extra di risolvere tutti i tuoi processi finirà solo per ostacolare i tuoi progressi.
Quando inizi il tuo viaggio verso il recupero, è importante che tu vada avanti senza altre aspettative, se non quella di interrompere il consumo eccessivo di pornografia. Devi capire che, attraverso il processo di recupero da qualsiasi dipendenza, la tua mente e il tuo corpo sono in uno stato molto fragile e sono estremamente sensibili. Non hanno bisogno delle pressioni aggiuntive in questo momento!
Molti ex tossicodipendenti hanno dichiarato pubblicamente che sono le aspettative che avevano dal processo di recupero che li hanno gravati e spesso portano a ricadute. Riprendendosi da qualsiasi forma di dipendenza, è scontato che possano verificarsi delle ricadute. Non puoi eliminare completamente le ricadute dal tuo percorso, ma l’obiettivo è minimizzarle il più possibile.
Ecco 4 suggerimenti per aiutarti in questo:
Non sottovalutare le sfide della ripresa
Il recupero non sarà una passeggiata ariosa nel parco. Devi accettare questo fatto e preparare la tua mente e il tuo corpo per questo viaggio. Potrebbero esserci giorni o settimane in cui andrai alla grande e ti sentirai così orgoglioso di te stesso, ma poi ci saranno anche giorni in cui la tua forza di volontà non sarà sufficiente.
Durante questo periodo devi ricordare costantemente a te stesso perché hai iniziato questo viaggio in primo luogo. Quali sono state le tue ragioni? Annota questi motivi su un pezzo di carta e attaccalo alla tua scrivania, così può essere un bel promemoria per ogni volta che senti che la tua forza di volontà diminuisce e le tentazioni aumentano. Puoi anche annotarlo sul tuo telefono se lo desideri.
Il recupero non ha una tempistica prestabilita
Dopo aver sfogliato alcuni articoli online, molti iniziano a credere di poter recuperare dalla loro dipendenza entro un periodo prestabilito, che spesso è piuttosto breve. Il recupero non funziona in questo modo, non ti riprenderai improvvisamente dalla tua dipendenza dal porno accettando una sfida di 90 giorni per limitarti a guardare il porno e la masturbazione. La tua brama di contenuti pornografici non scomparirà magicamente solo rifiutandoti di guardarli per un determinato periodo di tempo, i pensieri del porno e le immagini esplicite saranno ancora in agguato nella parte posteriore della tua testa.
Questa durata fissa impostata per un riavvio, non fa che aumentare la pressione invece di togliersela dalla mente. La pressione aggiuntiva ti ricorderà costantemente la tua dipendenza, che a sua volta aumenterà i tuoi impulsi e le tue voglie, aumentando le possibilità di una ricaduta. È probabile che, se provi ad accelerare il processo di recupero, potresti indurti a pensare che ti stai riprendendo più velocemente. Ma, in realtà, ti stai scavando un buco più profondo.
Il modo migliore per eseguire un riavvio è tenere presente che il ripristino non ha una sequenza temporale fissa. Lasciati respirare e goditi il periodo di recupero senza fissare un periodo di tempo fisso, costringendoti a recuperare.
Cambia la tua routine quotidiana
Per molti tossicodipendenti, il problema è spesso legato all’essere in una carreggiata. Questo di solito è sotto forma di una routine quotidiana prevedibile dall’inizio alla fine. E per quanto prevedibile, con una tale routine la giornata finirà inevitabilmente con te davanti allo schermo del tuo computer, aprendo un sito porno.
Non importa in quale routine ti trovi attualmente, smettila di usarla come scusa per vittimizzarti. Questo finirà solo per riportarti direttamente a PornHub, e quindi inizierà il circolo vizioso del tentativo di riavvio ogni pochi mesi. Quindi, invece, prenditi il
Non mirare a essere il signor perfetto
Questo viaggio è quello che fai da solo, con fiducia in te stesso e perseveranza. Potresti voler fare del tuo meglio in quello che fai, questo è solo un comune istinto umano. Ci sforziamo di superare tutte le nostre classi con i voti migliori, essere i migliori della squadra e poi picchiarci quando non siamo in grado di ottenere tutto. Questa corsa alla perfezione porta spesso più danni che benefici.
Essere il signor perfezionista renderà questo viaggio più lungo e più difficile di quanto dovrebbe essere. Saltare nel caos e cercare di sistemare tutto in una volta ti lascerà sopraffatto e stressato, il che rende questo viaggio più difficile di quanto dovrebbe essere. Impara ad accettare il fatto che potresti avere una ricaduta, potresti persino fallire la prima volta. Ma, sappilo, va benissimo. Impegnati e spingi fino alla fine.
Ci auguriamo che questo articolo ti sia stato utile e ti auguriamo buona fortuna per il tuo viaggio! Raggiungici con le tue storie di recupero, siamo sempre entusiasti di saperne di più sui nostri lettori e sulle nostre esperienze!
