ポルノ依存症をやめれば問題は解決しますか?

포르노 중독 종료: 전 세계 수백만 명의 사람들이 현재 인터넷 포르노에 중독되어 있습니다. 인터넷 포르노의 과도한 소비는 포르노 산업의 호황을 가져왔다. 이 포르노의 결과로 현재 인터넷의 모든 곳에 있습니다. 인터넷에서 기사를 읽고 있을 때 부적절한 팝업이 몇 초 만에 당신을 유혹할 수 있습니다.

많은 사람들이 포르노가 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 여기에 포르노 산업이 기능하는 비윤리적인 방식이 추가됩니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 조치를 취하고 포르노 소비를 중단하도록 장려했습니다.

포르노를 종료하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 콜드 칠면조를 종료하려는 경우 특히 어려울 수 있습니다. 포르노 중독에서 회복하는 것은 정교한 과정이며 서두르면 안됩니다. 방아쇠는 당신을 유인하기 위해 인터넷 전체에 배치되어 있습니다. 이것이 바로 이 중독에서 성공적으로 회복하기 위해 특별히 주의하고 극단적인 조치를 취해야 하는 이유입니다.

포르노 중독을 끊는 것이 모든 문제에 대한 해답입니까?

현재 이 문제를 다루고 있는 많은 사람들은 포르노를 끊으면 인생의 모든 문제가 해결될 것이라고 믿습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 예를 들어 두 가지 시나리오를 생각해 보십시오. 음란물을 먹고 자위행위를 한 소년이 우울증에 빠지는 것과 우울증으로 인해 음란물을 과도하게 소비하는 소년이 있다.

첫 번째 경우, 포르노를 끊는 것은 확실히 소년의 삶을 크게 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주로 포르노가 주요 원인으로 보이기 때문입니다. 그러나 두 번째 시나리오에서는 포르노 자체가 문제가 아닙니다. 그러나 더 큰 문제를 추가하는 것 같습니다. 두 번째 경우, 포르노를 끊는 것은 문제의 끝 부분에 불과합니다. 하지만 네, 이제 시작입니다.

우리는 한 가지 중독을 극복하는 것이 삶의 다른 도전에 확실히 도움이 되고 더 쉽게 대처할 수 있다는 것을 부인할 수 없습니다. 음란물 중독을 고려하면 뇌가 음란물에 대한 갈망을 멈추면 균형이 잡히고 사고 능력이 더 유연해집니다. 당신은 다시 인생을 즐기기 시작하고 자신과 주변 사람들의 회사를 좋아하기 시작할 것입니다.

그러나 이것은 완전히 회복되고 포르노 중독이 인생의 모든 문제의 근본 원인인 경우에만 가능합니다. 드문 경우입니다.

포르노 중독을 종료하면서 회복 및 재발

포르노 중독에서 회복하는 것은 험난한 길이 될 수 있습니다. 현재 섹스가 모든 것을 판매하는 데 사용되는 우리 사회에서 당신이 취하는 모든 단계에는 방아쇠가 달려 있습니다. 많은 의지와 같은 중독을 다루는 사람. 친구/가족의 긍정과 지원도 도움이 됩니다.

그러나 포르노를 끊으면 모든 문제가 해결될 것이라고 믿는 것은 당신이 취하고자 하는 접근 방식이 아닙니다. 아시다시피 복구 과정은 그만큼 어렵습니다. 여기에 모든 프로세스를 해결해야 한다는 추가 압력을 추가하면 결국 진행을 방해할 뿐입니다.

회복을 향한 여정을 시작할 때 과도한 포르노 소비를 중단하는 것 외에 다른 기대 없이 앞으로 나아가는 것이 중요합니다. 중독에서 회복되는 과정에서 몸과 마음이 매우 연약한 상태에 있고 극도로 예민하다는 것을 이해해야 합니다. 그들은 지금 추가 압력이 필요하지 않습니다!

많은 전직 중독자들은 회복 과정에서 가졌던 기대가 그들에게 부담이 되고 종종 재발로 이어진다고 기록에 남습니다. 모든 형태의 중독에서 회복되면 재발이 발생할 수 있습니다. 여정에서 재발을 완전히 제거할 수는 없지만 목표는 가능한 한 재발을 최소화하는 것입니다.

여기에 도움이 되는 4가지 팁이 있습니다.

회복의 어려움을 과소평가하지 마십시오

회복은 공원에서 가벼운 산책이 되지 않을 것입니다. 이 사실을 받아들이고 이 여정을 위해 마음과 몸을 준비해야 합니다. 당신이 잘하고 자부심을 느끼는 며칠 또는 몇 주가 있을 수 있지만, 의지력만으로는 충분하지 않은 날도 있을 것입니다.

이 기간 동안 처음에 왜 이 여정을 시작했는지 끊임없이 스스로에게 상기시켜야 합니다. 이유가 무엇이었습니까? 이러한 이유를 종이에 적고 책상에 붙여두면 의지력이 약해지고 유혹이 커진다고 느낄 때마다 작은 알림이 될 수 있습니다. 원하는 경우 휴대폰에 메모할 수도 있습니다.

복구에는 정해진 일정이 없습니다.

온라인에서 몇 가지 기사를 검색한 후 많은 사람들이 정해진 기간 내에 중독에서 회복될 수 있다고 믿기 시작합니다. 이 기간은 종종 매우 짧습니다. 회복은 그런 식으로 작동하지 않습니다. 포르노 시청과 자위 행위를 제한하는 90일 도전을 받아들임으로써 포르노 중독에서 갑자기 회복되지는 않을 것입니다. 포르노 콘텐츠에 대한 갈망은 특정 기간 동안 시청을 거부한다고 해서 마법처럼 사라지는 것이 아니라 포르노에 대한 생각과 노골적인 이미지가 여전히 머리 뒤에 숨어 있을 것입니다.

재부팅을 위해 설정된 이 고정 기간은 마음에서 벗어나지 않고 압력을 가할 뿐입니다. 추가된 압력은 중독을 지속적으로 상기시켜 충동과 갈망을 증가시켜 재발 가능성을 높입니다. 복구 프로세스의 속도를 높이려고 하면 더 빨리 복구되고 있다고 생각하도록 속일 수 있습니다. 그러나 실제로는 더 깊은 구멍을 파고 있습니다.

재부팅하는 가장 좋은 방법은 복구 일정이 고정되어 있지 않다는 점을 염두에 두는 것입니다. 시간을 억지로 정하지 않고 숨쉬며 회복기를 즐겨라.

일상을 바꿔라

많은 포르노 중독자들에게 문제는 종종 틀에 박힌 것과 관련이 있습니다. 이것은 일반적으로 처음부터 끝까지 예측 가능한 일상의 형태입니다. 그리고 그것이 예측할 수 있듯이, 그러한 일상으로 하루는 필연적으로 컴퓨터 화면 앞에서 포르노 사이트를 열면서 끝납니다.

현재 어떤 틀에 박힌 틀에 박힌 틀에 박혀 있더라도 그것을 자신을 희생시키는 핑계로 사용하지 마십시오. 이렇게 하면 바로 PornHub로 돌아가게 되고 몇 달마다 재부팅을 시도하는 악순환이 시작됩니다. 그러니 대신 시간을 내어 일상을 뒤집으십시오. 전체 루틴에서 변경할 수 있는 것이 한 가지일지라도 큰 변화를 가져올 것이라고 믿으세요.

미스터 퍼펙트를 목표로 하지 마세요

이 여정은 자신에 대한 믿음과 인내를 가지고 스스로 만드는 것입니다. 자신이 하는 일에 최선을 다하고 싶은 것은 인간의 보편적인 본능일 뿐입니다. 우리는 최고의 성적으로 모든 수업을 통과하고, 팀에서 최고가 되기 위해 노력하고, 모든 것을 성취할 수 없을 때 자신을 다그칩니다. 완벽을 향한 이 경주는 종종 득보다 실이 더 많습니다.

미스터 완벽주의자가 되는 것은 이 여정을 필요 이상으로 길고 어렵게 만들 것입니다. 난장판에 뛰어들어 한 번에 모든 것을 고치려고 하면 압도되고 스트레스를 받게 되어 이 여정이 필요 이상으로 힘들어집니다. 재발할 수 있다는 사실을 받아들이는 법을 배우십시오. 처음에는 실패할 수도 있습니다. 하지만 그건 완전히 괜찮습니다. 커밋하고 끝까지 밀어붙이세요.

이 기사가 도움이 되었기를 바라며 행운을 빕니다! 귀하의 회복 이야기로 저희에게 연락하십시오. 저희는 항상 독자와 경험에 대해 더 많이 배우고자 합니다!

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