Rzucanie uzależnienia od pornografii: Miliony ludzi na całym świecie są obecnie uzależnione od pornografii internetowej. Nadmierna konsumpcja pornografii internetowej doprowadziła do boomu w branży pornograficznej. W wyniku tego porno jest obecnie wszędzie w Internecie. Być może czytasz artykuł w Internecie i nieodpowiednie wyskakujące okienko może cię zwabić w ciągu kilku sekund.
Wielu zdało sobie sprawę z negatywnego wpływu, jaki pornografia może mieć na zdrowie fizyczne i psychiczne. Do tego dochodzą nieetyczne sposoby funkcjonowania branży porno. Te powody zachęciły wielu do podjęcia kroków i odcięcia konsumpcji pornografii.
Rzucenie pornografii może być trudne, zwłaszcza jeśli spróbujesz rzucić to na zimno, może to być bardzo trudne. Odzyskiwanie z uzależnienia od pornografii jest skomplikowanym procesem i nie należy się spieszyć. Wyzwalacze są rozmieszczone w całym Internecie, aby cię zwabić. Dlatego należy zachować szczególną ostrożność i podjąć ekstremalne środki, aby skutecznie wyleczyć się z tego uzależnienia.
Czy rzucenie uzależnienia od pornografii jest odpowiedzią na wszystkie twoje problemy?
Duża liczba osób borykających się obecnie z tym problemem uważa, że rzucenie pornografii rozwiąże wszystkie problemy w ich życiu. Zapewniamy, że to nieprawda. Weźmy na przykład dwa scenariusze. Jeden, w którym chłopiec wpada w depresję po spożyciu pornografii i masturbacji do niego, a drugi, w którym chłopiec nadmiernie konsumuje treści pornograficzne w wyniku depresji.
W pierwszym przypadku rezygnacja z pornografii może z pewnością znacznie poprawić życie chłopca, głównie dlatego, że pornografia wydaje się być głównym wyzwalaczem. Ale w drugim scenariuszu sama pornografia nie jest problemem. Wydaje się jednak, że jest to dodawanie do większego zestawu problemów. W drugim przypadku rzucenie pornografii to tylko wierzchołek problemu. Ale tak, to początek.
Nie da się ukryć, że pokonanie jednego uzależnienia z pewnością może pomóc i ułatwić radzenie sobie z innymi wyzwaniami w życiu. Biorąc pod uwagę uzależnienie od pornografii, gdy twój mózg przestanie pragnąć treści pornograficznych, staje się bardziej zrównoważony, a zdolność myślenia staje się bardziej elastyczna. Zaczniesz znowu cieszyć się życiem i zaczniesz lubić siebie i towarzystwo innych wokół ciebie.
Ale jest to możliwe tylko wtedy, gdy w pełni wyzdrowiejesz, a uzależnienie od pornografii jest podstawową przyczyną wszystkich twoich problemów życiowych. Co rzadko się zdarza.
Powrót do zdrowia i nawrót podczas rzucania uzależnienia od pornografii
Powrót do zdrowia po uzależnieniu od pornografii może być wyboistą drogą. W naszym społeczeństwie, w którym seks jest obecnie używany do sprzedawania wszystkiego, wyzwalacze są splecione na każdym kroku. Osoba zajmująca się nałogiem lubi dużo siły woli. Pozytywne nastawienie i wsparcie ze strony przyjaciół/rodziny też pomagają.
Jednak przekonanie, że rzucenie pornografii rozwiąże wszystkie twoje problemy, nie jest podejściem, które chcesz przyjąć. Jak wiesz, proces zdrowienia jest tak samo trudny, jak jest. Dodanie do tego dodatkowej presji związanej z rozwiązaniem wszystkich procesów może tylko utrudnić postęp.
Kiedy zaczynasz swoją podróż w kierunku wyzdrowienia, ważne jest, abyś posuwał się naprzód bez żadnych innych oczekiwań, poza powstrzymaniem nadmiernej konsumpcji pornografii. Musisz zrozumieć, że w procesie zdrowienia z jakiegokolwiek uzależnienia, twój umysł i ciało są w bardzo delikatnym stanie i są niezwykle wrażliwe. Nie potrzebują teraz dodatkowej presji!
Wielu byłych narkomanów przyznało, że to oczekiwania, jakie mieli wobec procesu zdrowienia, były dla nich ciężarem i często prowadziły do nawrotów. Wychodząc z jakiejkolwiek formy uzależnienia, jest rzeczą oczywistą, że mogą wystąpić nawroty. Nie możesz całkowicie wyeliminować nawrotów ze swojej podróży, ale celem jest ich zminimalizowanie w jak największym stopniu.
Oto 4 wskazówki, które Ci w tym pomogą:
Nie lekceważ wyzwań związanych z zdrowieniem
Powrót do zdrowia nie będzie spacerkiem po parku. Musisz zaakceptować ten fakt i przygotować swój umysł i ciało na tę podróż. Mogą być dni lub tygodnie, w których świetnie sobie poradzisz i będziesz z siebie dumny, ale będą też dni, w których twoja siła woli po prostu nie wystarczy.
W tym okresie musisz stale przypominać sobie, dlaczego w ogóle zacząłeś tę podróż. Jakie były twoje powody? Zapisz te powody na kartce papieru i przyklej ją na biurku, aby mogła być miłym przypomnieniem, gdy tylko poczujesz, że twoja siła woli słabnie, a pokusy rosną. Jeśli chcesz, możesz również zanotować to w telefonie.
Powrót do zdrowia nie ma ustalonego harmonogramu
Po przejrzeniu kilku artykułów online wielu zaczyna wierzyć, że mogą wyleczyć się z nałogu w określonym czasie, który często jest dość krótki. Odzyskiwanie nie działa w ten sposób, nie wyzdrowiejesz nagle z uzależnienia od porno, podejmując 90-dniowe wyzwanie polegające na ograniczeniu się do oglądania porno i masturbacji. Twoje pragnienie treści pornograficznych nie zniknie magicznie po prostu odmawiając oglądania ich przez określony czas, myśli o pornografii i wyraźne obrazy będą nadal czaić się z tyłu głowy.
Ten ustalony czas trwania ponownego uruchomienia tylko zwiększa presję, zamiast zdejmować ją z głowy. Dodatkowa presja będzie stale przypominać ci o twoim uzależnieniu, co z kolei zwiększy twoje pragnienia i pragnienia, zwiększając szanse na nawrót. Są szanse, że jeśli spróbujesz przyspieszyć proces odzyskiwania, może to skłonić cię do myślenia, że szybciej dochodzisz do siebie. Ale w rzeczywistości kopiesz sobie głębszy dół.
Najlepszym sposobem na ponowne uruchomienie jest pamiętanie, że odzyskiwanie nie ma ustalonego harmonogramu. Pozwól sobie odetchnąć i ciesz się okresem rekonwalescencji bez ustalania ustalonego okresu czasu, zmuszając się do regeneracji.
Zmień swoją codzienną rutynę
Dla wielu uzależnionych od porno problem często wiąże się z rutyną. Zwykle ma to formę codziennej rutyny, którą można przewidzieć od początku do końca. I chociaż jest to przewidywalne, przy takiej rutynie dzień nieuchronnie zakończy się, gdy przed ekranem komputera otworzysz stronę pornograficzną.
Bez względu na to, w jakiej rutynie jesteś obecnie, przestań używać tego jako wymówki, by robić z siebie ofiarę. Skończy się to tylko powrotem do PornHub, a tym samym rozpocznie błędne koło prób ponownego uruchomienia co kilka miesięcy. Zamiast tego poświęć trochę czasu, aby odwrócić swoją codzienną rutynę. Nawet jeśli jest to tylko jedna rzecz, którą możesz zmienić w całej swojej rutynie, zaufaj mi, zrobi to ogromną różnicę.
Nie staraj się być panem idealnym
Tę podróż odbywa się samodzielnie, z wiarą w siebie i wytrwałością. Możesz chcieć dać z siebie wszystko w tym, co robisz, to tylko zwykły ludzki instynkt. Staramy się zdawać wszystkie zajęcia z jak najlepszymi ocenami, być najlepszymi w drużynie, a potem biczować się, gdy nie jesteśmy w stanie tego wszystkiego osiągnąć. Ten wyścig do perfekcji często przynosi więcej szkody niż pożytku.
Bycie Panem Perfekcjonistą sprawi, że ta podróż będzie dłuższa i trudniejsza niż powinna. Wskakiwanie do bałaganu i próba naprawienia wszystkiego naraz sprawi, że będziesz przytłoczony i zestresowany, co sprawi, że ta podróż będzie trudniejsza niż powinna. Naucz się akceptować fakt, że możesz wrócić do nałogu, możesz nawet ponieść porażkę za pierwszym razem. Ale wiedz o tym, to jest całkowicie w porządku. Zaangażuj się i przepchnij do samego końca.
Mamy nadzieję, że ten artykuł okazał się pomocny i życzymy powodzenia w podróży! Dotrzyj do nas ze swoimi historiami powrotu do zdrowia, zawsze chętnie dowiemy się więcej o naszych czytelnikach i doświadczeniach!
