Arrêter Le Porno Résoudra-T-Il Tous Vos Problèmes ?

Quitter la dépendance au porno : Des millions de personnes à travers le monde sont actuellement dépendantes de la pornographie sur Internet. La consommation excessive de pornographie sur Internet a entraîné un boom de l’industrie du porno. À la suite de ce porno est actuellement partout sur Internet. Vous lisez peut-être un article sur Internet et une fenêtre contextuelle inappropriée peut vous attirer en quelques secondes.

Beaucoup ont pris conscience de l’impact négatif que la pornographie peut avoir sur la santé physique et mentale. À cela s’ajoutent les manières contraires à l’éthique dont fonctionne l’industrie du porno. Ces raisons ont encouragé de nombreuses personnes à prendre des mesures et à arrêter la consommation de porno.

Arrêter le porno peut être difficile, surtout si vous essayez de l’arrêter d’un coup, cela peut être très difficile. Se remettre d’une dépendance au porno est un processus élaboré et ne doit pas être précipité. Des déclencheurs sont disposés partout sur Internet pour vous attirer. C’est pourquoi il faut être très prudent et prendre des mesures extrêmes pour réussir à se remettre de cette dépendance.

Quitter la dépendance au porno est-il la réponse à tous vos problèmes ?

Un grand nombre de personnes actuellement confrontées à ce problème pensent que quitter le porno résoudra tous les problèmes de leur vie. Laissez-nous vous assurer que ce n’est pas vrai. Par exemple, prenons deux scénarios. Une où un garçon devient déprimé après avoir consommé de la pornographie et s’y est masturbé et une autre où un garçon consomme excessivement du contenu pornographique à la suite d’une dépression.

Dans le premier cas, arrêter le porno peut sûrement aider à améliorer la vie du garçon de manière formidable, principalement parce que le porno semble être un déclencheur majeur. Mais, dans le deuxième scénario, le porno seul n’est pas le problème. Cependant, cela semble s’ajouter à un ensemble plus large de problèmes. Dans le second cas, arrêter le porno ne fait qu’effleurer la pointe du problème. Mais oui, c’est un début.

Nous ne pouvons pas nier que surmonter une dépendance peut certainement aider et faciliter la gestion des autres défis de la vie. Compte tenu de la dépendance au porno, une fois que votre cerveau cesse d’avoir soif de contenu pornographique, il devient plus équilibré et votre capacité de réflexion devient plus flexible. Vous recommencerez à profiter de la vie et commencerez à vous aimer et à aimer la compagnie des autres autour de vous.

Mais cela n’est possible que si vous récupérez complètement et que la dépendance au porno est la cause première de tous vos problèmes dans la vie. Ce qui est rarement le cas.

Récupération et rechute en quittant la dépendance au porno

La récupération de la dépendance au porno peut être une route difficile. Dans notre société où le sexe est actuellement utilisé pour tout vendre, des déclencheurs sont liés à chaque pas que vous faites. Une personne aux prises avec une dépendance aime beaucoup de volonté. La positivité et le soutien des amis/famille aident aussi.

Cependant, croire que quitter le porno résoudra tous vos problèmes n’est pas l’approche que vous souhaitez adopter. Comme vous le savez, le processus de récupération est aussi difficile qu’il l’est. Ajouter à cela la pression supplémentaire de résoudre tous vos processus ne fera qu’entraver votre progression.

arrêter la dépendance au porno

Lorsque vous commencez votre voyage vers la récupération, il est important que vous avanciez sans autre attente, autre que d’arrêter votre consommation excessive de porno. Vous devez comprendre que, tout au long du processus de rétablissement de toute dépendance, votre esprit et votre corps sont dans un état très fragile et sont extrêmement sensibles. Ils n’ont pas besoin des pressions supplémentaires en ce moment !

De nombreux anciens toxicomanes ont déclaré publiquement que ce sont les attentes qu’ils avaient du processus de rétablissement qui les accablaient et conduisaient souvent à des rechutes. En se remettant de toute forme de dépendance, il est certain que des rechutes peuvent survenir. Vous ne pouvez pas complètement éliminer les rechutes de votre parcours, mais le but est de les minimiser autant que possible.

Voici 4 conseils pour vous y aider :

1. Ne sous-estimez pas les défis de la reprise

La récupération ne va pas être une promenade aisée dans le parc. Vous devez accepter ce fait et préparer votre esprit et votre corps pour ce voyage. Il y aura peut-être des jours ou des semaines où vous vous en sortirez très bien et où vous vous sentirez si fier de vous, mais il y aura aussi des jours où votre volonté ne suffira tout simplement pas.

Pendant cette période, vous devez constamment vous rappeler pourquoi vous avez commencé ce voyage en premier lieu. Quelles étaient vos raisons ? Notez ces raisons sur un morceau de papier et collez-le sur votre bureau, cela peut donc être un joli petit rappel chaque fois que vous sentez votre volonté diminuer et les tentations augmenter. Vous pouvez également le noter sur votre téléphone si vous le souhaitez.

2. La récupération n’a pas de calendrier défini

Après avoir parcouru quelques articles en ligne, beaucoup commencent à croire qu’ils peuvent se remettre de leur dépendance dans un délai déterminé, souvent assez court. La récupération ne fonctionne pas de cette façon, vous ne vous remettrez pas soudainement de votre dépendance au porno en relevant un défi de 90 jours consistant à vous empêcher de regarder du porno et de la masturbation. Votre envie de contenu pornographique ne disparaîtra pas comme par magie simplement en refusant de le regarder pendant une période de temps spécifiée, les pensées de pornographie et les images explicites seront toujours cachées à l’arrière de votre tête.

Cette durée fixe définie pour un redémarrage ne fait qu’ajouter à la pression au lieu de vous en débarrasser. La pression supplémentaire vous rappellera constamment votre dépendance, ce qui augmentera à son tour vos envies et vos envies, augmentant les risques de rechute. Il y a de fortes chances que, si vous essayez d’accélérer le processus de récupération, cela puisse vous faire croire que vous récupérez plus rapidement. Mais, en réalité, vous vous creusez un trou plus profond.

La meilleure façon de procéder à un redémarrage est de garder à l’esprit que la récupération n’a pas de calendrier fixe. Laissez-vous respirer et profitez de la période de récupération sans fixer de durée fixe, en vous forçant à récupérer.

3. Changez votre routine quotidienne

Pour de nombreux accros au porno, le problème est souvent lié au fait d’être dans une ornière. Cela prend généralement la forme d’une routine quotidienne prévisible du début à la fin. Et aussi prévisible soit-elle, avec une telle routine, la journée se terminera inévitablement avec vous devant votre écran d’ordinateur, ouvrant un site porno.

Peu importe dans quelle ornière vous vous trouvez actuellement, arrêtez de l’utiliser comme excuse pour vous victimiser. Cela ne fera que vous ramener directement à PornHub, et commence ainsi le cercle vicieux de tenter de redémarrer tous les quelques mois. Au lieu de cela, prenez le temps de renverser votre routine quotidienne. Même si ce n’est qu’une chose que vous pouvez changer dans toute votre routine, croyez-moi, cela fera une énorme différence.

4. Ne visez pas à être M. Parfait

Ce voyage est celui que vous faites par vous-même, avec confiance en vous et persévérance. Vous voudrez peut-être faire de votre mieux dans ce que vous faites, ce n’est qu’un instinct humain commun. Nous nous efforçons de réussir tous nos cours avec les meilleures notes, d’être les meilleurs de l’équipe, puis de nous battre quand nous ne sommes pas en mesure de tout accomplir. Cette course à la perfection fait souvent plus de mal que de bien.

Être M. Perfectionniste rendra ce voyage plus long et plus difficile qu’il ne devrait l’être. Sauter dans le désordre et essayer de tout réparer en même temps vous laissera submergé et stressé, ce qui rendra ce voyage plus difficile qu’il ne devrait l’être. Apprenez à accepter le fait que vous pourriez rechuter, vous pourriez même échouer la première fois. Mais sachez que c’est tout à fait normal. Engagez-vous et poussez jusqu’au bout.

Nous espérons que vous avez trouvé cet article utile et nous vous souhaitons bonne chance pour votre voyage ! Contactez-nous avec vos histoires de rétablissement, nous sommes toujours désireux d’en savoir plus sur nos lecteurs et nos expériences !

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Bhanu Shree

Bhanu Shree is a seasoned psychologist with over five years of specialized experience in child and adolescent psychology, particularly in addressing learning difficulties and ADHD. A respected mentor in mental health, she offers transformative guidance to adolescents facing various psychological challenges. Beyond her clinical expertise, Shree is an acclaimed author, contributing insightful perspectives on addiction and youth mental health issues. Her work is widely recognized for treatment in the mental health field.