Dejar la adicción a la pornografía: Millones de personas en todo el mundo son actualmente adictas a la pornografía en Internet. El consumo excesivo de pornografía en Internet ha provocado un auge en la industria del porno. Como resultado de esto, la pornografía está actualmente en todas partes en Internet. Es posible que esté leyendo un artículo en Internet y una ventana emergente inapropiada puede atraerlo en segundos.
Muchos se han dado cuenta del impacto negativo que la pornografía puede tener en la salud física y mental. A esto se suman las formas poco éticas en que funciona la industria del porno. Estas razones han animado a muchos a tomar medidas y cortar el consumo de pornografía.
Dejar la pornografía puede ser difícil, especialmente si intentas dejarla de golpe, puede ser más difícil. Recuperarse de una adicción a la pornografía es un proceso elaborado y no debe apresurarse. Los factores desencadenantes se presentan en Internet para atraerlo. Es por eso que uno debe tener mucho cuidado y tomar algunas medidas extremas para recuperarse con éxito de esta adicción.
¿Dejar la adicción a la pornografía es la respuesta a todos sus problemas?
Una gran cantidad de personas que actualmente enfrentan este problema creen que dejar la pornografía resolverá todos los problemas de su vida. Déjanos asegurarte que esto no es cierto. Por ejemplo, tome dos escenarios. Uno en el que un niño se deprime después de consumir pornografía y masturbarse y otro en el que un niño consume contenido pornográfico en exceso como resultado de la depresión.
En el primer caso, dejar la pornografía seguramente puede ayudar a mejorar la vida del niño de gran manera, principalmente porque la pornografía parece ser un desencadenante importante. Pero, en el segundo escenario, la pornografía por sí sola no es el problema. Sin embargo, parece que se está sumando a un conjunto más amplio de problemas. En el segundo caso, dejar la pornografía solo toca la punta del problema. Pero, sí, es un comienzo.
No podemos negar que superar una adicción ciertamente puede ayudar y hacer que sea más fácil lidiar con los otros desafíos de la vida. Teniendo en cuenta la adicción a la pornografía, una vez que su cerebro deja de desear contenido pornográfico, se vuelve más equilibrado y su capacidad de pensamiento se vuelve más flexible. Comenzarás a disfrutar de la vida nuevamente y comenzarás a gustarte a ti mismo y a la compañía de los que te rodean.
Pero esto solo es posible si te recuperas por completo y la adicción a la pornografía es la causa raíz de todos tus problemas en la vida. Lo cual rara vez es el caso.
Recuperación y recaída al dejar la adicción a la pornografía.
La recuperación de la adicción a la pornografía puede ser un camino difícil. En nuestra sociedad donde el sexo se usa actualmente para venderlo todo, los gatillos se atan a cada paso que das. Una persona que lidia con una adicción necesita mucha fuerza de voluntad. La positividad y el apoyo de amigos/familiares también ayudan.
Sin embargo, creer que dejar la pornografía resolverá todos sus problemas no es el enfoque que desea tomar. Como sabe, el proceso de recuperación es tan difícil como lo es. Sumar a eso la presión extra de resolver todos tus procesos solo terminará obstaculizando tu progreso.
dejar la adicción a la pornografía
Cuando comienza su viaje hacia la recuperación, es importante que avance sin otra expectativa que detener su consumo excesivo de pornografía. Debes entender que, a través del proceso de recuperación de cualquier adicción, tu mente y tu cuerpo están en un estado muy frágil y son extremadamente sensibles. ¡No necesitan las presiones adicionales en este momento!
Muchos ex adictos han dejado constancia de que son las expectativas que tenían del proceso de recuperación las que los abrumaron y, a menudo, los llevaron a las recaídas. Al recuperarse de cualquier forma de adicción, es un hecho que pueden ocurrir recaídas. No puede eliminar por completo las recaídas de su viaje, pero el objetivo es minimizarlas tanto como sea posible.
Aquí hay 4 consejos para ayudarte con esto:
No subestimes los desafíos de la recuperación
La recuperación no va a ser un paseo fácil por el parque. Necesita aceptar este hecho y preparar su mente y cuerpo para este viaje. Puede haber días o semanas en los que lo harás muy bien y te sentirás muy orgulloso de ti mismo, pero también habrá días en los que tu fuerza de voluntad no será suficiente.
Durante este período, debe recordar constantemente por qué comenzó este viaje en primer lugar. ¿Cuáles fueron tus razones? Anote estas razones en una hoja de papel y péguela en su escritorio, de modo que pueda ser un pequeño recordatorio agradable para cada vez que sienta que su fuerza de voluntad disminuye y las tentaciones aumentan. También puede anotarlo en su teléfono si lo desea.
La recuperación no tiene un cronograma establecido
Después de leer algunos artículos en línea, muchos comienzan a creer que pueden recuperarse de su adicción en un período determinado, que suele ser bastante corto. La recuperación no funciona de esa manera, no se recuperará repentinamente de su adicción a la pornografía al aceptar un desafío de 90 días de restringirse a ver pornografía y masturbarse. Su ansia de contenido pornográfico no desaparecerá mágicamente simplemente negándose a mirarlo durante un período de tiempo específico, los pensamientos sobre la pornografía y las imágenes explícitas seguirán acechando en la parte de atrás de tu cabeza.
Esta duración fija establecida para un reinicio solo aumenta la presión en lugar de quitársela de la cabeza. La presión adicional te recordará constantemente tu adicción, lo que a su vez aumentará tus ansias y ansias, aumentando las posibilidades de una recaída. Lo más probable es que, si intenta acelerar el proceso de recuperación, podría engañarlo para que piense que se está recuperando más rápido. Pero, en realidad, te estás cavando un hoyo más profundo.
La mejor manera de reiniciar es tener en cuenta que la recuperación no tiene una línea de tiempo fija. Déjate respirar y disfruta del periodo de recuperación sin fijarte un tiempo fijo, obligándote a recuperarte.
Cambia tu rutina diaria
No importa en qué rutina te encuentres actualmente, deja de usarlo como una excusa para victimizarte. Esto solo terminará llevándote directamente a PornHub y, por lo tanto, comenzará el círculo vicioso de intentar reiniciar cada pocos meses. Así que, en lugar de eso, tómese un tiempo para cambiar su rutina diaria. Incluso si es solo una cosa que puedes cambiar en toda tu rutina, créeme, hará una gran diferencia.
No pretendas ser el Sr. Perfecto
Este viaje es uno que haces por tu cuenta, con confianza en ti mismo y perseverancia. Es posible que desee hacer lo mejor que pueda en lo que hace, eso es solo un instinto humano común. Nos esforzamos por aprobar todas nuestras clases con las mejores calificaciones, ser los mejores del equipo y luego castigarnos cuando no somos capaces de lograrlo todo. Esta carrera hacia la perfección a menudo trae más daño que bien,
Ser el Sr. Perfeccionista hará que este viaje sea más largo y más difícil de lo necesario. Saltar al lío y tratar de arreglar todo a la vez te dejará abrumado y estresado, lo que hace que este viaje sea más difícil de lo que debería ser. Aprende a aceptar el hecho de que podrías recaer, incluso podrías fallar la primera vez. Pero, sepa eso, está completamente bien. Comprometerse y empujar hasta el final.
¡Esperamos que este artículo te haya resultado útil y te deseamos toda la suerte en tu viaje! Comuníquese con nosotros con sus historias de recuperación, ¡siempre estamos interesados en aprender más sobre nuestros lectores y experiencias!
