Já se foi o tempo em que estávamos preocupados em como alguém poderia ficar viciado na forma recém-inventada de entretenimento e tecnologia – ‘A Televisão’.
Hoje, temos vícios mais novos e mais proeminentes com que nos preocupar no campo do entretenimento e da tecnologia. No topo desta lista está o YouTube.
O YouTube é atualmente um dos sites de streaming No.1 do mundo e está disponível em quase todos os países.
Embora seja o site de streaming de vídeo mais famoso e acessível, ele vem com seu quinhão de desvantagens. No topo desta lista de contras, está o problema do vício que vem junto com o YouTube.
Os usuários diários do YouTube assistem a mais de 1 bilhão de horas de conteúdo coletivamente. Para colocar em perspectiva, isso se converte em mais de um milhão de anos de vida por dia.
Todo dia.
Não podemos negar que o YouTube se tornou uma parte essencial de nossa vida. De crianças a idosos, todos recorrem ao YouTube para obter informações e tecnologia.
O YouTube garantiu para si um lugar em nossa rotina diária.
O que não é nada surpreendente.
Considerando como no YouTube você pode aprender coisas novas, educar-se, manter-se entretido, além de fazer parte de uma comunidade e seguir a vida de criadores de conteúdo de quem você aprendeu a gostar ao longo dos anos.
O infame algoritmo do Youtube
Além da grande quantidade de conteúdo disponível nesta plataforma, outra coisa que funciona a seu favor é o algoritmo de recomendação.
Ele nunca deixa de exibir conteúdo de vídeo que atrai seu interesse continuamente.
O Youtube descobriu uma maneira de fornecer conteúdo personalizado a bilhões de espectadores a cada segundo do dia. Ele fez isso usando um modelo de aprendizado profundo em duas etapas para recomendar seus vídeos. A imagem abaixo explica como funciona o algoritmo do Youtube.
Primeiro, bons candidatos a vídeo são encontrados e classificados em ordem. Geralmente, a prioridade é dada a vídeos maiores e mais longos. Esses candidatos são colocados em uma lista e recebem uma pontuação a partir da qual um algoritmo de regressão escolhe os vídeos com a melhor classificação.
Os vídeos com maior probabilidade de serem escolhidos são os recomendados. Estes são os vídeos que você e eu vemos em nossa seção “recomendado”.
O problema do vício
Para que algo seja classificado como um vício, é necessário que haja alguns sintomas comuns que sejam verdadeiros para quase todos os vícios.
Eles são uma obsessão da natureza, uma incapacidade de parar de usar, usando o vício como um mecanismo de enfrentamento e efeitos negativos para a saúde como resultado do vício.
O conteúdo em formato de vídeo pode ser viciante porque é informativo e menos demorado. As novas informações são como uma droga para o cérebro.
Nosso cérebro vê as novas informações como uma recompensa que, por sua vez, leva a uma resposta à dopamina. . Uma vez ao antecipar as recompensas e uma vez depois de consumi-la.
O YouTube se encaixa perfeitamente em todas as categorias exigidas de um vício. Possui muitas informações e sabe exatamente como apresentá-las aos seus telespectadores.
É por isso que “apenas mais um vídeo” é normalmente uma rotina na hora de dormir para a maioria de nós. Depois de um certo ponto, esse hábito pode se tornar extremamente prejudicial e viciante. Isso tende a afetar os níveis de produtividade e os padrões de sono em geral.
Isso pode prejudicar outras tarefas importantes e fazer com que você perca seu tempo assistindo “Como estilizar 1 vestido de 6 maneiras diferentes”.
Hoje, vivemos em um mundo altamente dinâmico e competitivo. Gastar mais tempo com as coisas do que o necessário ou necessário não é uma opção.
Não há como negar que merecemos uma pausa de vez em quando.
Mas essas pausas feitas com frequência, combinadas com o funcionamento do algoritmo do Youtube, são conhecidas por criar reações altamente viciantes.
Embora não haja nada de errado em ter um ou dois prazeres da culpa, é importante garantir que esses prazeres da culpa não prejudiquem excessivamente nosso estilo de vida de forma alguma.
Isso seria contraproducente.
Como lidar com o vício do Youtube
Reconheça que você tem um problema
O primeiro passo para vencer qualquer vício é reconhecer e aceitar que você tem um problema.
Primeiro, descubra como é o vício. Assistir a alguns vídeos durante o intervalo do trabalho não constitui um vício. No entanto, seria se esse hábito estivesse afetando negativamente o seu trabalho.
Um vício no YouTube geralmente parece uma rotina diária de passar despercebido para assistir a vídeos quando está muito claro que você não deveria assisti-los. Se você é viciado em conteúdo no youtube, continuará a assistir compulsivamente.
Mesmo quando você não está interessado. Nesse processo, você vai acabar esquecendo até mesmo prazos e outros compromissos.
Se sua vida diária consiste em passar uma quantidade de tempo prejudicial à saúde no YouTube, reconheça o problema. Aceite que você tem um problema e esteja pronto para tomar as medidas necessárias para resolvê-lo.
Bloquear o YouTube (pelo menos temporariamente ..)
A solução mais fácil e eficaz para esse problema é bloquear o Youtube. Você pode bloquear o site e o aplicativo no telefone e no computador.
Existem toneladas de aplicativos e extensões disponíveis na Internet que podem ajudar com isso.
Como bloquear o Youtube no Chrome
- Abra a loja da web do Chrome em seu laptop / desktop e pesquise por “bloqueador de site”.
- Existem muitos bloqueadores de sites disponíveis no mercado. Navegue e escolha um de acordo com sua preferência. Block site e BlockerX são dois bons que recomendamos.
- Para instalar o bloqueador, tudo que você precisa fazer é clicar no botão “Adicionar ao Chrome” e uma janela pop-up deve aparecer. Clique em “Adicionar extensão” e a extensão será instalada no seu computador.
- Depois de instalado, o ícone da extensão será exibido no canto superior direito da página do Chrome.
- Clique no ícone da extensão para abrir a página.
- Em seguida, no espaço apropriado, copie e cole a URL do Youtube e clique em Enter para bloqueá-la. É tão fácil quanto isso!
Como bloquear o Youtube no Android
- Em seu smartphone, abra a Google Play Store e digite “bloqueador de site”. Haverá um grande número de opções disponíveis, escolha qualquer uma de sua preferência. Basta clicar no botão ‘Instalar’ para baixar o aplicativo em seu telefone.
- Assim que o aplicativo for baixado, você pode criar uma conta usando seus dados.
- A seguir, você pode consultar a lista de aplicativos disponíveis em seu telefone e clicar no ícone do Youtube para bloqueá-lo.
- Para bloquear o site, no espaço apropriado, copie e cole a URL do Youtube e clique em Enter para bloqueá-lo. Feito!
Para saber mais sobre bloqueadores de sites e como usá-los em diferentes plataformas, consulte este artigo .
Exclua o aplicativo
Em smartphones, também temos o luxo de escolher quais aplicativos gostaríamos de manter e o que excluir.
Se você acredita que apenas bloquear o aplicativo não vai te ajudar e tem certeza que não vai precisar do youtube para nenhum outro trabalho importante, você pode simplesmente deletar do seu telefone.
Dessa forma, você não precisa mais se preocupar em ceder aos seus desejos tão cedo. Se você está preocupado em acabar reinstalando o aplicativo, sugerimos que saia das lojas de aplicativos.
Lembre-se de que sempre existe uma solução.
Escolha um novo hobby
Encontre alternativas que possam substituir aquele “barato” que você sente quando assiste ao Youtube.
Há uma infinidade de opções para você explorar. Apenas certifique-se de escolher uma alternativa saudável.
Preencha o seu dia com atividades e tarefas que você normalmente gosta, em intervalos espaçados. Isso ajudará a produzir dopamina em seu corpo ao longo do dia e reduzirá sua associação com horas de conteúdo no YouTube.
Desligue o seu WiFi
Em geral, limite o uso da Internet ao longo do dia. Use-o apenas quando necessário e não ceda às tentações.
Mas, o mais importante, sempre desligue o WiFi antes de ir para a cama.
As estatísticas mostram que é nessa época que o Youtube registra o maior número de visualizações.
Para garantir que você não ceda às tentações e mergulhe no poço sem fim de vídeos do Youtube, desligue sua conexão Wi-Fi antes de cair na cama.
Conclusão
Lembre-se sempre de que você tem o poder de mudar sua atitude mental, ajustar sua mentalidade e criar um futuro melhor.
A escolha é sua.
Esperamos que as dicas mencionadas acima o ajudem a construir uma vida melhor, a compreender a psicologia por trás do seu vício e, finalmente, a superar a obsessão que está impedindo você de alcançar a grandeza.
