Retencja nasienia: kompletny przewodnik po korzyściach, ryzyku i wszystkim, co musisz wiedzieć

  • Recenzję napisała Priyanka Bhattacharjee, licencjonowana i praktykująca psycholog kliniczna


    Zatrzymanie nasienia

    Zatrzymywanie nasienia — na pewno słyszałeś o tej popularnej praktyce. Ale czy w czasach, gdy trendy w zakresie dobrego samopoczucia przychodzą i odchodzą, zatrzymywanie nasienia jest prawdziwą praktyką, czy tylko kolejną modą w mediach społecznościowych? A czym właściwie jest zatrzymanie nasienia?

    Cóż, chodzi o powstrzymywanie się i nie odpuszczanie, ale kryje się za tym coś więcej, niż na pierwszy rzut oka. Tak naprawdę, wbrew trendom, jest to praktyka o długiej historii i potencjalnych korzyściach dla zdrowia fizycznego, duchowego i psychicznego.

    Od powstrzymania się od wytrysku po opanowanie samokontroli – istnieje całe spektrum do odkrycia!

    Zanurzmy się więc szybko w świat zatrzymywania nasienia. Razem zbadajmy i zrozumiejmy wszystko, co musimy wiedzieć o zatrzymywaniu nasienia.


    Co to jest zatrzymanie nasienia?

    Cóż, zatrzymanie nasienia oznacza praktykę dobrowolnego unikania wytrysku podczas jakiejkolwiek aktywności seksualnej. Jest to prosty akt powstrzymania nasienia poprzez całkowite powstrzymanie się od aktywności seksualnej lub zaprzestanie jej tuż przed osiągnięciem orgazmu.

    Jednak zatrzymywanie nasienia nie jest nowym trendem; praktyka ta znana jest od wieków.

    Obecnie, niezależnie od motywacji zatrzymania nasienia, pozostaje to tematem zainteresowania i eksploracji wielu osób poszukujących głębszego połączenia ze sobą i swoją seksualnością.


    Początki zatrzymywania nasienia 500 lat p.n.e

    Wróćmy do starożytnych Chin sprzed 8000 lat. Jego początki sięgają długo przed taoizmem (około 500 r. p.n.e.). Mistrzowie taoizmu to ci, którzy starają się utrzymać seksualne kung fu w XXI wieku.

    W rzeczywistości taoistyczne praktyki i doktryny seksualne nadal istnieją i na Zachodzie często nazywane są „tantrą”. Wierzył w to XIX-wieczny mistrz taoizmu Zhao Pichen; Narządy płciowe przechowują siłę życiową i witalność człowieka.

    Wierzył, że zatrzymanie nasienia przyniesie wewnętrzny spokój i ogólny stan zdrowia. Utrata nasienia pogrąży ciało w świecie chaosu i wyczerpania. Odnosi się do energii seksualnej zmagazynowanej w jądrach w jednostkach zwanych „chu”.

    Mistrz Zhao wyjaśnił, że energia seksualna (jing/ching) wzrasta co 8 lat, aż do 16 roku życia. Jeśli po 16. roku życia energia seksualna nie zostanie wykorzystana, mężczyzna zacznie tracić 64 chu co 8 lat przez całe życie. Wspomina, że zdrowe i zrównoważone ciało ma 384 chu.


    Co to jest plemnik wchłaniany ponownie?

    Kiedy czytasz o zatrzymywaniu nasienia, często możesz usłyszeć słowo „reabsorpcja plemników”. W rzeczywistości można go użyć w tym samym kontekście. Ale czy to to samo?

    Nie bardzo.

    Plemniki ponownie wchłonięte to w zasadzie plemniki, które nie ulegają wytryskowi i zamiast tego są ponownie wchłaniane przez organizm. Jest to naturalny proces, który zachodzi cały czas.

    Dzieje się tak, gdy jądra stale wytwarzają plemniki. Kiedy mężczyzna dochodzi do wytrysku, do nasienia uwalniane są miliony plemników. Jeśli jednak mężczyzna nie dochodzi do wytrysku przez jakiś czas, plemniki, które nie zostały uwolnione, w końcu obumierają. Następnie organizm ponownie wchłania te martwe plemniki przez ścianki jajowodów, w których są przechowywane (najądrza i nasieniowody).

    Teraz ponowne wchłanianie plemników jest normalnym i zdrowym procesem. Nie powoduje żadnych szkód i nie wpływa na płodność mężczyzny.


    Nauka stojąca za zatrzymywaniem nasienia

    Jeśli chodzi o naukę dotyczącą zatrzymywania nasienia, nie chodzi tylko o trzymanie nasienia. Chodzi o procesy biologiczne i psychologiczne, które zachodzą, gdy decydujemy się na powstrzymanie się od wytrysku przez określony czas.

    Z biologicznego punktu widzenia zatrzymywanie nasienia to połączenie wpływu na układ biologiczny, hormonalny i neurochemiczny organizmu ludzkiego.

    Na przykład jedną ze standardowych zmian związanych z zatrzymaniem nasienia jest wzrost poziomu testosteronu po wstrzymaniu się od wytrysku przez pewien okres (zwykle około siedmiu dni). Teraz ten wzrost testosteronu może prowadzić do poprawy jasności umysłu, motywacji, witalności i ogólnego samopoczucia.

    Tymczasem z psychologicznego punktu widzenia zatrzymanie nasienia zależy od siły woli i samokontroli. Opierając się pragnieniu natychmiastowej satysfakcji, wzmacniasz swoją zdolność skupiania się na rzeczach, które są naprawdę ważne.

    Tak naprawdę w świecie pełnym rozproszeń i pokus praktykowanie zatrzymywania nasienia jest jak ćwiczenie mięśni mentalnych i zwiększanie zdolności do samodyscypliny i odporności.


    Siła zatrzymywania nasienia i korzyści

    Jako ludzie nie lubimy podejmować wyzwań, dopóki nie otrzymamy w zamian nagrody. I jest naprawdę w porządku. Zatrzymanie nasienia wymaga silnej woli, dyscypliny i determinacji. Ale czy są jakieś korzyści z podjęcia tego wyzwania?

    Tak, absolutnie!

    Powszechna siła zatrzymywania nasienia i zalety obejmują:


    1. Zwiększona jasność umysłu

    Zatrzymanie nasienia może przynieść niezwykłą korzyść w postaci poprawy jasności umysłu. Powstrzymując się od wytrysku, możesz zauważyć znaczną redukcję mgły mózgowej, dzięki czemu Twój umysł może funkcjonować z większą ostrością i skupieniem.

    Z kolei ta nowo odkryta jasność pomoże Ci myśleć strategicznie i podejmować lepsze decyzje życiowe.

    Będziesz mógł ćwiczyć poczucie samokontroli, które prowadzi do zdrowego umysłu oraz lepszego zdrowia fizycznego i emocjonalnego.


    2. Lepszy popęd seksualny

    Jeśli chodzi o zatrzymanie nasienia, jedną z najczęściej omawianych korzyści jest możliwość uzyskania intensywniejszych orgazmów.

    Zasadniczo, powstrzymując się, możesz doświadczyć lepszego i mocniejszego orgazmu z prawdziwym partnerem. Twoja sprawność seksualna, a także życie seksualne znacznie się poprawiają!

    Ponadto zatrzymanie nasienia może również pomóc w utrzymaniu libido, przenosząc uwagę z fantazji na ekranie na połączenia w świecie rzeczywistym. Pomysł jest taki, że intensyfikując doznania fizyczne podczas seksu, stajesz się mniej skłonny do szukania satysfakcji poprzez wirtualne opcje, takie jak pron. Chodzi o stworzenie przestrzeni dla zdrowego i autentycznego pragnienia autentycznej ludzkiej intymności.


    3. Korzyści fizyczne

    Inną powszechną mocą i korzyścią związaną z zatrzymywaniem nasienia jest poprawa fizyczna.

    Co więcej, oszczędzając energię życiową poprzez zatrzymanie nasienia, ludzie często doświadczają wzrostu energii fizycznej i wytrzymałości.

    Wiele z tych korzyści fizycznych jest związanych z wyższym poziomem testosteronu.

    Chociaż potrzebne są dalsze badania, niektóre istniejące badania podkreślają związek między zatrzymywaniem nasienia a podwyższonym poziomem testosteronu.

    Ten wzrost testosteronu z kolei prowadzi do różnych pozytywnych skutków, w tym grubszych włosów, zwiększonego wzrostu mięśni, większego poziomu energii i lepszej jakości nasienia.

    Fascynujące jest to, że korzyści te mogą ujawnić się zaskakująco szybko. Na przykład według badań abstynencja trwająca krócej niż dwa dni wiąże się z poprawą ruchliwości i koncentracji plemników. Badania te sugerują, że fizjologiczne zalety zatrzymywania nasienia są namacalne i można je doświadczyć w stosunkowo krótkim czasie.

    Przeczytaj więcej: Korzyści z braku wytrysku przez 30 dni


    4. Pomaga przy przedwczesnym wytrysku

    Jeśli chodzi o zalety zatrzymywania nasienia, jedną z wyróżniających się zalet jest wsparcie w radzeniu sobie z przedwczesnym wytryskiem (PE).

    Dla mężczyzn zmagających się z WF, zwłaszcza tych, na które wpływa nadmierne oglądanie porno, podjęcie technik zatrzymywania nasienia, takich jak krawędziowanie, może naprawdę zmienić zasady gry.

    To, co się dzieje, polega na stymulowaniu penisa aż do krawędzi kulminacji, a następnie celowym zatrzymywaniu lub stosowaniu techniki ściskania, aby opóźnić wytrysk.

    Teraz ta praktyka może skutecznie przedłużyć aktywność seksualną i zwiększyć ogólną satysfakcję. W rzeczywistości krawędziowanie, zwane także metodą „Start-Stop” lub metodą „Squeeze”, jest popularną metodą zwiększania długości orgazmu, prowadzącą do bardziej satysfakcjonujących przeżyć intymnych.


    5. Pomaga w uzależnieniu od porno

    Cóż, myślę, że jest to jedna z najbardziej pomocnych korzyści zatrzymywania nasienia.

    Zatrzymanie nasienia to obiecujący sposób dla osób uzależnionych od porno.

    Jak zapewne wiesz, to szkodliwe uzależnienie może nabrać spirali, wpływając na poczucie własnej wartości, relacje, a nawet stabilność finansową. Wielu uzależnionych stara się uwolnić od uzależnienia od porno, po drodze spotykając się z zawstydzeniem i zaprzeczeniem.

    Ale jest nadzieja.

    Zmiany stylu życia, terapia i naturalne środki, takie jak zatrzymanie nasienia, mogą być skutecznymi narzędziami w procesie zdrowienia.

    Akceptując zatrzymanie nasienia, osoba uzależniona może odzyskać intymność w prawdziwych związkach. Zatrzymywanie nasienia pomaga utrzymać głębszą więź z partnerami, odwracając uwagę od szkodliwych treści pornograficznych. Zamiast polegać na sztucznych bodźcach, zatrzymywanie nasienia kieruje energię w autentyczne połączenia, wzbogacając witalność emocjonalną i fizyczną.

    Przeczytaj także: Jak na zawsze rzucić uzależnienie od porno: przewodnik krok po kroku.


    Co mówią badania?

    Szczerze mówiąc, obecnie badania dotyczące zatrzymywania nasienia są ograniczone. Praktyka ta nadal wymaga dokładnego zbadania.

    Ale to nie znaczy, że wszystkie twierdzenia są fałszywe. W rzeczywistości istniejące badania dotyczące zatrzymywania nasienia wskazują na pewne obiecujące dowody na korzyści, jakie może wiązać się z tą praktyką.

    Oto niektóre badania naukowe dotyczące zatrzymywania nasienia:

    • Badanie z 2018 roku wykazało, że praktykowanie zatrzymywania nasienia przez zaledwie jeden dzień może zwiększyć ruchliwość plemników.
    • Według badania przeprowadzonego w 2000 roku z udziałem sportowców płci męskiej stwierdzono, że aktywność seksualna nie wpływa negatywnie na wyniki sportowe. Jednak współżycie na dwie godziny przed zawodami może mieć niekorzystne skutki.
    • Badania z 2007 roku sugerują, że nadmierna lub przewlekła masturbacja może prowadzić do zmniejszonej produkcji i uwalniania receptorów androgenowych niezbędnych do stosowania testosteronu.
    • Inne badanie przeprowadzone w 2001 roku wykazało podwyższony poziom testosteronu u osób powstrzymujących się od masturbacji przez trzy tygodnie.
    • Ponadto badanie z 2003 roku udokumentowało korelację między wytryskiem a wahaniami poziomu testosteronu w surowicy, przy czym najwyższy poziom testosteronu przypada na siódmy dzień abstynencji.
    • W jednym badaniu badającym aspekty psychologiczne odkryto, że mężczyźni doświadczający poczucia winy związanego z wytryskiem mogą doświadczać zwiększonego stresu psychicznego, w tym zwiększonego spożycia alkoholu, zaburzeń erekcji i objawów depresyjnych.


    Jak zatrzymać nasienie?

    Jak już wiesz, zatrzymanie nasienia polega na powstrzymaniu się od wypuszczenia nasienia. Jak możesz to ćwiczyć? Oto sposoby:

    • Abstynencja: Zatrzymanie nasienia polega przede wszystkim na powstrzymaniu się od wytrysku poprzez powstrzymanie się od aktywności seksualnej lub masturbacji. Jednak osobiście radziłbym jechać powoli. Zmiana nawyków wymaga czasu. Jeśli już pierwszego dnia postawisz sobie bardzo wysoki cel, będzie on dość trudny do osiągnięcia.
    • Technika obrzeża: Obrzeża to popularna metoda ćwiczenia zatrzymywania nasienia. Polega na doprowadzeniu się na skraj orgazmu, a następnie wstrzymaniu lub zakończeniu stymulacji tuż przed wytryskiem.
    • Wytrysk wsteczny: ta metoda polega na tym, że podczas orgazmu nasienie jest kierowane z powrotem do pęcherza, zamiast wychodzić przez penisa. Chociaż jest to zazwyczaj schorzenie spowodowane niektórymi lekami, można celowo wywołać wytrysk wsteczny, aby zatrzymać nasienie. Uciskając krocze (obszar między moszną a odbytem) podczas orgazmu, możesz skierować nasienie do pęcherza, skutecznie zatrzymując je w organizmie.


    Etapy zatrzymywania nasienia

    Teraz przyjrzyjmy się, jak wygląda harmonogram zatrzymywania nasienia.


    1. Zatrzymanie nasienia, etap 1 (dni 1-7)

    • Początkowe przeszkody: Cóż, szczerze mówiąc, pierwszy tydzień jest zazwyczaj najtrudniejszy. W rzeczywistości aż 80 do 90% ludzi doświadcza w tym okresie niepowodzeń. Jednak trzymaj się mocno, przyjacielu. Pamiętaj, że nawrót jest łatwy, ale jeśli będziesz kontynuować walkę pomimo wyzwań, będzie to początek zauważalnych korzyści.
    • Wczesne nagrody: Możesz spodziewać się poprawy w różnych aspektach swojego życia, zwłaszcza gdy zbliżasz się do 7. dnia. Możesz zacząć odczuwać korzyści, takie jak poprawa cyklu snu, snu, siły fizycznej, wytrzymałości i zdrowia skóry.


    2. Zatrzymanie nasienia, etap 2 (dni 8-14)

    • Kontynuuj wyzwania: drugi tydzień przynosi własny zestaw przeszkód, którym często towarzyszy okres „płaskiej linii”, w którym postęp może wydawać się stagnacyjny. Ale trzymaj się i bądź zaangażowany; nawet jeśli korzyści nie są od razu widoczne, nadal ujawniają się pod powierzchnią.
    • Pozytywne zmiany: Skoncentruj się na jasnej stronie. Zwróć uwagę na poprawę skupienia, koncentracji i samoświadomości. Możesz również zauważyć wzrost poczucia własnej wartości, pewności siebie i ogólnego poziomu energii.
    • Odwróć uwagę: nawet gdy przejdziesz przez etap 2, nadal możesz odczuwać potrzebę nawrotu. Może tylko jedna sesja? Szybki numerek? W końcu jakie szkody może przynieść jeden mały czas? Cóż, może to zniszczyć całą Twoją podróż! Najlepiej odwrócić swoją uwagę i zająć się produktywnymi zajęciami, takimi jak ćwiczenia, spędzanie czasu z bliskimi lub nauka nowych umiejętności.


    3. Zatrzymanie nasienia, etap 3 (dni 15-30)

    • Ostatni odcinek: Ostatnia faza może być wymagająca, ale daje najwięcej satysfakcji. Jeśli dotrzesz do mety i pokonasz wszystkie wyzwania, doświadczysz korzyści płynących z zatrzymywania nasienia!

    Wreszcie, jak już wiesz, zatrzymywanie nasienia może rzeczywiście być godną praktyką. I chociaż badania są ograniczone, to, co wiemy, obiecuje ogromne korzyści.

    Pamiętaj jednak, że zatrzymanie nasienia nie jest jakąś supermocą, która spowodowałaby jakieś magiczne zmiany. Nie, to nie tak to działa. Zamiast tego chodzi bardziej o wprowadzenie zmian w stylu życia, przejęcie kontroli nad swoim ciałem i wykorzystanie jego naturalnej energii, aby uczynić swoje życie niesamowitym.


    Retencja nasienia – często zadawane pytania

    Q1. Jakie jest ryzyko zatrzymania nasienia?

    Cóż, nie ma dowodów wskazujących na rzekome ryzyko zatrzymania nasienia. Może to jednak prowadzić do przejściowych sytuacji, takich jak niebieskie kule, ale zazwyczaj ustępuje samoistnie.

    Q2. Czy zatrzymanie nasienia może pomóc w uzależnieniu od porno?

    Tak, zatrzymanie nasienia może działać jako jedna z doskonałych opcji leczenia uzależnienia od porno.

    Q3. Jakie są korzyści z braku wytrysku przez 7 dni?

    Cóż, brak wytrysku przez 7 dni ma kilka zalet, w tym wyższą płodność, zwiększone libido, wyższy poziom testosteronu i wiele więcej! (Dowiedz się więcej tutaj)

    Crown icon
    Opanuj retencję nasienia dzięki BlockerX


    Zdobądź to teraz

    What’s your Reaction?
    +1
    0
    +1
    0
    +1
    0
    +1
    2

    Bhanu Shree

    Bhanu Shree is a seasoned psychologist with over five years of specialized experience in child and adolescent psychology, particularly in addressing learning difficulties and ADHD. A respected mentor in mental health, she offers transformative guidance to adolescents facing various psychological challenges. Beyond her clinical expertise, Shree is an acclaimed author, contributing insightful perspectives on addiction and youth mental health issues. Her work is widely recognized for treatment in the mental health field.